Hoe om jou borste self te ondersoek (borsselfondersoek) - Sal ons hieroor praat?

Meestal sorg ons vir ander dele van ons liggaam, maar ons dink nie veel aan ons borste nie, nè? Dit is egter baie belangrik dat ons bewus is van die gesondheid van ons borste. Om jou borste self te ondersoek (dit wil sê, om 'n "Bors Selfondersoek" te doen) is 'n goeie stap in daardie rigting. Dit kan jou help om 'n beter begrip van jou eie borste te kry.

Wat is 'n bors selfondersoek?

Eenvoudig gestel, bors selfondersoek is 'n manier vir jou om jou borste gereeld te ondersoek. Wanneer jy gereeld na jou borste kyk en aan hulle voel, kan jy vinnig enige veranderinge identifiseer of as hulle meer vreemd as gewoonlik voel. Terwyl baie gesondheidsorgverskaffers, dit wil sê dokters, sê dat die beste manier om borsafwykings op te spoor met 'n mammogram is, is hierdie borsondersoek, wat jy tuis kan doen, die beste manier om jou borste beter te leer ken.

Moet ek regtig 'n bors selfondersoek doen?

Ja, absoluut! Deur hierdie maandelikse bors-selfondersoek te doen, kan jy vinnig veranderinge identifiseer wat tekens van infeksie, ander borssiektes of borskanker kan wees . Die hoofdoel hiervan is om presies te weet wat "normaal" in jou borste is. Dan sal jy vinnig enige veranderinge (indien enige) herken. Maar jy moet ook dit onthou. Hierdie selfondersoek wat jy tuis doen , is nooit 'n plaasvervanger vir 'n borsondersoek of 'n mammogram wat deur jou dokter gedoen word nie. Jy moet beslis voortgaan om jou huisdokter of ginekoloog te sien om vir borskanker getoets te word. Praat met jou dokter oor die doen van hierdie bors-selfondersoek. Dan kan hy of sy jou raad gee wat by jou pas gebaseer op jou gesondheidsgeskiedenis en jou leer hoe om dit korrek te doen.

Hoe gereeld moet ek dit doen?

Baie gesondheidsorganisasies beveel aan dat jy ten minste een keer per maand 'n bors-selfondersoek doen. Alhoewel dit nie die enigste betroubare manier is om borskanker op te spoor nie, is dit een van die belangrikste dinge wat jy tuis kan doen om jou borste gesond te hou. Navorsing het getoon dat baie mense met borskanker sê dat die eerste keer dat hulle iets opgemerk het, was toe hulle iets, soos 'n knop, in hul bors gevoel het. Dus, as jy weet hoe jou borste lyk, kan jy jou dokter vertel sodra jy iets anders opmerk.

Watter dag van die maand is die beste om dit te doen?

Vir diegene wat steeds menstrueer, wat beteken dat hulle 'n gereelde menstruele siklus het, is dit die beste om hierdie toets die dag na hul menstruasie te doen. Vir diegene wat postmenopousaal is (wat beteken dat hulle opgehou menstrueer het) en diegene met baie onreëlmatige menstruele siklusse, kies een dag per maand. Dieselfde dag elke maand, 'n dag wat maklik is vir jou om te onthou.Kies. Byvoorbeeld, die eerste dag van die maand, die laaste dag van die maand, of 'n dag met 'n gunstelingnommer daarop. Skryf die dinge wat jy sien en voel in 'n boek neer, of sit dit in 'n 'Nota' op jou foon.

Hoe presies doen jy hierdie bors selfondersoek?

Daar is verskeie maniere om 'n borsondersoek tuis uit te voer. Kom ons kyk na wat hulle is.

1. Hoe om voor die spieël te kyk:

Dit is die eerste metode.

• Trek jou bo- en onderkant (bra) af en gaan voor 'n spieël staan.
• Plaas eers jou hande langs jou sye en kyk vir enige veranderinge in die vorm van jou borste, swelling, kuiltjies in die vel (soos klein kuiltjies) of veranderinge in die posisie van jou tepels.
• Lig dan jou arms hoog bo jou kop en kyk weer na dieselfde dinge waarna jy voorheen gekyk het.
• Laastens, plaas jou hande op jou heupe en druk jou borsspiere vorentoe om hulle te styf. Kyk weer na dieselfde veranderinge. Is dit reg om na albei borste so te kyk?

2. Staande handondersoekmetode:

Dit is ook 'n metode wat baie mense gebruik.

• Trek jou top en bra af.
• Jy moet jou linkerbors met jou regterhand en jou regterbors met jou linkerhand nagaan.
• Gebruik die punte van jou middelste drie vingers (die sagte deel onder) om op elke bors te druk. Druk eers liggies, dan medium, dan 'n bietjie harder . Soek vir knoppe , verdikking of ander veranderinge. Deur in 'n sirkelbeweging te kyk, kan jy seker maak dat jy geen areas mis nie.
• Druk dan die weefselarea naby die oksel . Moenie vergeet om die area onder die areola na te gaan nie. Druk laastens die tepel om te sien of enige afskeiding uitkom.
• Ondersoek die ander kant van die bors op dieselfde manier. Baie mense doen hierdie staande ondersoek terwyl hulle bad. Hulle sê dis makliker omdat die vel nat is.

3. Ondersoekmetode vir die agteroorliggende hand:

Wanneer jy lê, is jou borsweefsel meer eweredig versprei. Dit is dus 'n goeie posisie om veranderinge raak te sien, veral as jou borste groot is.

• Lê neer, plaas 'n kussing onder jou regterskouer. Plaas jou regterhand agter jou kop.
• Nou, met jou linkerhand, druk op al die borsweefsel en die okselarea met jou middelvingers, net soos jy voorheen gedoen het (metode 2).
• Draai laastens die kussing om en kyk na die ander bors en oksel op dieselfde manier. Kyk na die area onder die areola, die donker sirkel om die tepel, en druk die tepel om te sien of daar enige afskeiding is.

Onthou, jou borsweefsel strek tot by jou oksels, jou liesarea en jou boonste buik. Borsweefsel gaan nie net oor die voorkoms van jou borste en jou tepels nie.

Hoe lank neem hierdie toets?

'n Bors-selfondersoek neem slegs 'n paar minute. Dit is maklik om dit in jou daaglikse roetine in te sluit. Byvoorbeeld:

• Of dit nou is wanneer jy bedags aantrek of wanneer jy snags jou klere uittrek.
• Reg in die oggend wanneer jy in die bed is, net voor jy gaan slaap in die aand.
• Gedurende badtyd.

Kan selfondersoek van die bors probleme veroorsaak?

Hierdie selfondersoek is baie nuttig sodat jy bewus kan wees van die normale voorkoms en gevoel van jou borste. Sommige probleme kan egter ook ontstaan. Dit sluit in:

• Selfondersoek is 'n manier om te dink dat borsselfondersoek 'n plaasvervanger is vir 'n kliniese borsondersoek of 'n mammogram wat deur 'n dokter uitgevoer word. Dit is 'n wanopvatting. Borsselfondersoek is bloot 'n instrument wat jy tuis kan gebruik om jouself met jou liggaam vertroud te maak. Sommige mense dink verkeerdelik dat omdat hulle dit tuis kan doen, hulle nie 'n dokter hoef te sien nie. Dit is nie waar nie.
• Dit is onnodig om jou oor 'n knop of abnormaliteit te bekommer of te stres. Meestal is nie elke knop wat jy voel kankeragtig nie. Om te dink dat dit kankeragtig is, kan egter 'n rede tot kommer wees.

Wat is die algemene knoppe in die borste?

Dit is normaal om knoppe in jou borsweefsel te voel, en dit is nie 'n rede tot kommer nie. Sommige mense se borste is natuurlik 'n bietjie knopperig. Wanneer jy weet wat normaal vir jou is, is dit makliker om enigiets ongewoons te onderskei en te herken.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy iets soos hierdie voel of sien, raadpleeg onmiddellik 'n dokter:

• 'n Nuwe knop in die borsweefsel of 'n ander gevoel as gewoonlik.
• Onreëlmatige of bloedige afskeiding van die tepel.
• Veluitslag, rooiheid of swelling.
• 'n Verandering in die rigting van die tepel, byvoorbeeld , inversie.

Maar hou in gedagte dat dinge soos menstruasie ook die manier waarop jou borste lyk en voel, kan verander. 'n Dokter kan 'n borsondersoek doen en bepaal of diagnostiese toetse, soos 'n ultraklank of 'n mammogram, nodig is.

Wat is die waarskuwingstekens van borskanker?

'n Bors-selfondersoek is nie 'n diagnostiese hulpmiddel vir borskanker nie. Slegs 'n opgeleide dokter kan bepaal of 'n knop wat jy tydens 'n selfondersoek voel, skadelik is. Soos jy egter meer vertroud raak met jou borste, is dit nuttig om bewus te wees van die simptome van borskanker. Hier is 'n paar waarskuwingstekens van borskanker:

• Tepels sak in of hou op om uit te steek.
• Rooiheid, seerheid, uitslag of swelling in die borste.
• Kuiltjies of plooie van die borsvel (soos 'n lemoenskil).
• Onreëlmatige tepelafskeiding.

Is dit waar dat bors-selfondersoek nie meer aanbeveel word nie?

Nee, dis nie. Dis nie dat dokters dit nie aanbeveel nie. Die waarheid is, dokters weet dat selfondersoek nie die doeltreffendste manier is om borskanker op te spoor of daarvoor te toets nie. Maar baie dokters beveel steeds aan dat jy borsondersoeke tuis doen en vertroud raak met jou borste. Want dis die beste manier om te weet wat normaal vir jou is. Dan, as iets verander (en dit verander), kan jy jou dokter daarvan vertel.

Is selfondersoek beter as 'n mammogram?

Nee, 'n bors-selfondersoek is nie 'n plaasvervanger vir 'n mammogram of 'n borsondersoek wat deur 'n dokter uitgevoer word nie. Bors-selfondersoek is bloot 'n bykomende hulpmiddel wat jy tuis kan gebruik tussen jou jaarlikse mammogram of 'n kliniese borsondersoek wat deur 'n dokter uitgevoer word. Dit moet nooit as 'n plaasvervanger vir 'n mammogram beskou word nie. 'n Mammogram word steeds as die goue standaard vir die opsporing van borskanker beskou.

Laastens, 'n paar dinge vir jou om te onthou

Deur maandeliks 'n bors-selfondersoek te doen, kan jy die gesondheid van jou borste handhaaf en vroeë tekens van siekte opspoor. Jy kan hierdie stappe vir bors-selfondersoek in jou daaglikse roetine insluit, soos wanneer jy saans gereed maak vir slaaptyd of wanneer jy stort. Met elke bors-selfondersoek sal jy meer vertroud raak met jou liggaam. Wanneer jy weet wat normaal vir jou is, sal jy meer geneig wees om aandag te skenk aan enige veranderinge (indien dit voorkom). Dan kan jy met jou dokter oor daardie veranderinge praat. As jy enige bekommernisse het, is dit nooit te laat om 'n dokter te sien nie!

---

Bors selfondersoek, borsgesondheid, vrouegesondheid, borskanker, mammogram, knoppe, mediese advies