Wanneer ons aan ADHD ( Aandagtekort-/Hiperaktiwiteitsversteuring ) dink, dink die meeste van ons aan die ondeunde gedrag van jong kinders, hul onvermoë om stil te sit, of hul probleme om aandag aan skoolwerk te gee. Maar het jy geweet dat ADHD ook 'n groot impak op 'n volwassene se persoonlike verhoudings kan hê, veral hul sekslewe? Alhoewel dit 'n moeilike onderwerp is om oor te praat, is dit belangrik dat jy en jou maat hiervan bewus is. Kom ons praat vandag openlik daaroor.
Wat is die verband tussen ADHD en seksuele probleme?
Navorsing toon dat ongeveer 40% van vroue en mans met ADHD een of ander vorm van seksuele disfunksie ervaar. Daar is verskeie moontlike redes hiervoor. Die kernkenmerke van ADHD dra ook hiertoe by.
Die belangrike ding is, dit is nie jou skuld nie. Dit is deel van die siekte self. En daar is baie dinge wat jy kan doen om dit te hanteer.
Kom ons kyk na watter algemene probleme ADHD in die sekslewe kan veroorsaak.
| Moontlike probleem in sekslewe | Hoe gebeur dit? Dis eenvoudig. |
|---|---|
| Verlies aan konsentrasie tydens seksuele aktiwiteit | Die hoofsimptoom van ADHD is probleme om aandag te behou. Dus, tydens seks, knuffel of voorspel, kan jou gedagtes skielik na ander dinge dwaal (bv. werk by die kantoor, wat jy môre moet doen). Dit kan jou maat laat voel asof jy nie vir hulle omgee nie of dat jy nie belangstel nie. Soms kan hierdie verlies aan aandag dit moeilik maak om 'n orgasme te bereik. |
| Skielike toename of afname in seksuele begeerte (Libido) | Sommige mense met ADHD het dalk 'n hoë seksdrang. Dit word gekenmerk deur heeltyd aan seks te dink en heeltyd seks te probeer hê. Ook kan sommige medikasie vir ADHD, veral dié wat ook vir depressie gebruik word, seksdrang verminder. |
| Skielike veranderinge in gevoelens en begeertes | Mense met ADHD ervaar dikwels buierigheid en hipersensitiwiteit. Dit beteken dat aanraking wat normaal is vir 'n persoon met ADHD, oorweldigend kan wees vir 'n persoon met ADHD. Gevolglik is iets waarvan jy een dag hou, dalk nie die volgende dag jou gunsteling nie. Wat jy vandag dalk geniet om mee te knuffel, kan die volgende dag soos 'n oorlas voel. Dit kan moeilik wees vir jou maat om te verstaan. |
| Aansporing tot riskante seksuele gedrag | Mense met ADHD het veranderinge in die vlakke van chemikalieë wat neuro-oordragstowwe in hul breine genoem word. Dit is die chemikalieë wat ons emosies en aksies beheer. Lae vlakke van hierdie chemikalieë kan lei tot impulsiewe gedrag. Dit kan sommige mense meer geneig maak om aan riskante gedrag deel te neem, soos om onbeskermde seks te hê (bv. om nie 'n kondoom te gebruik nie). |
| Vermy seks as gevolg van woede en eensaamheid | ADHD kan gevoelens van stres, woede en eensaamheid veroorsaak, wat beide fisies en geestelik uitputtend kan wees. Dit kan lei tot 'n algehele verlies aan belangstelling in seks. Ook dinge soos om jouself af te lei tydens 'n gesprek of om nie te luister tydens 'n argument nie, kan verhoudingsprobleme veroorsaak, wat ook jou sekslewe kan beïnvloed. |
Goed, so wat doen jy hieraan?
Al hierdie vrae mag dalk skrikwekkend lyk. Maar die goeie nuus is dat jy hierdie probleme suksesvol kan hanteer deur jou ADHD-simptome te bestuur. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen.
1. Neem die medisyne presies soos voorgeskryf deur die dokter.
Baie medikasie vir ADHD benadeel nie jou seksdrang nie. Trouens, hulle doen eintlik die teenoorgestelde. Hulle verbeter jou aandagspan.Dit sal jou help om seks meer te geniet. Dit kan jou ook help om riskante seksuele gedrag te beheer. Sommige mense sê dat die neem van die medikasie kort voor seks dit makliker maak om te konsentreer. Praat met jou dokter hieroor.
2. As jy 'n vraag oor jou medikasie het, praat met jou dokter.
As jy seksuele probleme het en jy dink die oorsaak is 'n medikasie wat jy neem, maak seker dat jy jou dokter vertel. Moet nooit ophou om jou medikasie te neem of die dosis op jou eie te verander nie. Jou dokter mag aanbeveel om oor te skakel na 'n ander medikasie of 'n ander oplossing aan te beveel.
3. Oefening
Om aktief te bly, wat beteken om daagliks te oefen, verbeter nie net jou fokus nie, maar help ook om die vlakke van die neuro-oordragstowwe in die brein waaroor ons vroeër gepraat het, te verhoog. Dit help jou nie net om jou sekslewe te geniet nie, maar help jou ook om riskante gedrag te verminder.
4. Stel jou maat in kennis.
Dit is die belangrikste ding. Praat openlik met jou maat hieroor. Verduidelik dat as jy afgelei word tydens seks, dit nie is omdat jy verveeld is met hom nie, maar omdat dit 'n simptoom van ADHD is. Wanneer julle hierdie begrip tussen julle het, kan baie probleme opgelos word.
5. Kry praatterapie
Navorsing het getoon dat praatterapie, of psigoterapie , kan help om die impak van ADHD op jou sekslewe te verminder. 'n Gekwalifiseerde terapeut kan jou help om jou emosies te bestuur en jou leer hoe om beter met jou maat te kommunikeer, beide in en buite die bed.
6. Druk jou gevoelens uit tydens seks.
Wees direk oor hoe jy aangeraak wil word en hoe jy voel. Om dinge te sê soos: "Ek verkies om so aangeraak te word as hierdie," kan help om misverstande en argumente te voorkom. Ook, as jy nie op daardie tydstip gereed is vir seks nie, verduidelik dit op 'n liefdevolle manier.
7. Verminder afleidings
As jy geneig is om maklik afgelei te word, hê seks in 'n omgewing met minder afleidings. Verdim byvoorbeeld die ligte in die kamer en skakel die TV en foon af. Dit sal jou help om op jou maat in die oomblik te fokus.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is 'n werklike mediese toestand wat jou sekslewe kan beïnvloed. Dis nie jou skuld nie, en dit is ook nie jou maat se skuld nie.
- Dit is belangrik om openlik en eerlik hieroor met jou maat te praat. Om dit saam te konfronteer, kan julle verhouding sterker maak.
- As jy 'n vraag oor jou medikasie het, moet nooit ophou om dit self te neem nie. Maak seker dat jy met jou dokter praat vir advies.
- Jy kan groot verligting kry van oefening, terapie en eenvoudige lewenstylveranderinge .
- Jy is nie alleen nie. Daar is baie mense wat hierdie soort probleme ondervind. Moenie bang wees om hulp te vra nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by