Word jou kind skielik baie kwaad oor iets kleins? Of spring hy op en af en sukkel hy onbeheerbaar selfs wanneer hy 'n bietjie gelukkig voel? Soms dink jy dalk: "Waarom tree my kind so op? Hy probeer net dinge vererger." Maar die belangrikste ding wat ons as ouers moet verstaan, is dat die kind hierdie dinge nie doelbewus doen nie. Veral as die kind ADHD het, wat aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring beteken, benodig hulle meer tyd en moeite as ander kinders om hul emosies te beheer .
Waarom is dit so moeilik vir hierdie kinders om hul emosies te beheer?
Jong kinders is gewoonlik 'n bietjie impulsief en tree impulsief op. Dis normaal. Soos hulle ouer word, leer hulle om hul emosies te verstaan en te beheer, dit wil sê, om selfregulering te ontwikkel.
Eenvoudig gestel, dit is soos 'n waaierreguleerder in ons huise. Wanneer ons warm voel, gebruik ons die reguleerder om die spoed van die waaier te verhoog. Wanneer ons koud voel, verminder ons die spoed. Net so leer 'n kind ook om te verstaan wanneer sy emosies "warm" word, dit wil sê wanneer woede, hartseer of angs toeneem, en om sy gedagtes te "afkoel", dit wil sê om te kalmeer.
By kinders met ADHD werk hierdie "reguleerder" in hul brein egter 'n bietjie anders. Dit neem 'n rukkie om te ontwikkel . Daarom is dit moeilik vir hulle om die "temperatuur" van hul emosies te meet en dit gepas te beheer. Skielik word hul emosies baie intens. Daarom word hulle baie kwaad oor klein dingetjies, of so opgewonde dat hulle hulself nie oor klein vreugdes kan beheer nie.
Hoe manifesteer gevoelens van 'n kind met ADHD?
Nie alle kinders met ADHD tree op dieselfde manier op nie. Sommige kinders kan onbeheerbaar raak wanneer hulle hartseer of kwaad is, en kan skree of goed op die vloer gooi. 'n Ander kind is dalk nie geïnteresseerd of gemotiveerd wanneer hulle gevra word om iets te doen wat hulle nie wil doen nie.
Daar is egter 'n paar algemene eienskappe wat waargeneem kan word. Sodra jy dit raaksien, sal dit vir jou makliker wees om jou kind te verstaan.
| Kenmerkend | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Baie ontsteld oor klein dingetjies | Stel jou voor, 'n speelding breek, of die punt van 'n kleurpotlood breek. 'n Normale kind sou 'n bietjie hartseer wees en daarvan vergeet. Maar 'n kind met ADHD mag hartseer wees, skree en huil asof die hele wêreld ineengestort het. Dit is baie moeilik vir hulle om van daardie gevoel ontslae te raak. |
| Moeilikheid om te kalmeer na 'n ontsteltenis | As hulle met iemand baklei, of as jy hulle skel, is daardie woede en hartseer reeds diep in hul harte. Dis moeilik vir hulle om dit vinnig te vergeet en weer vriende te maak soos 'n normale kind. |
| Om selfs 'n klein kritiek as 'n groot fout te beskou | Selfs al sê jy iets kleins soos "verbeter jou handskrif", sal hulle voel asof jy hulle 'n groot ondiens aangedoen het, asof jy hulle geslaan het. Hulle kan baie seergemaak word daardeur. |
| Wil dadelik iets kry wanneer nodig | As hulle sê: "Ek wil 'n roomys hê," wil hulle dit "nou dadelik" hê. As hulle sê: "Ek sal dit vir jou oor 'n rukkie gee," kan hulle dit nie verdra nie. Hulle voel daardie behoefte so sterk dat hulle geduld verloor. |
Dit is dieselfde met emosies soos geluk en opgewondenheid. Hulle voel dit baie sterk. So selfs al voel hulle 'n bietjie geluk, kan hulle so gelukkig word dat hulle hulself nie kan beheer nie, hulle kan sukkel en skree.
Hoe kan jy jou kind help om hul emosies te beheer?
Alhoewel dit vir 'n kind met ADHD 'n bietjie ingewikkeld kan wees, kan jou kind met jou hulp hierdie vaardigheid ontwikkel. Hierdie wenke sal baie nuttig vir jou wees.
1. Moenie jou kind se gevoelens onderskat nie.
Wanneer jou kind huil of ontsteld is, moenie sê: "Wat is fout, moenie so baie huil nie." Op daardie tydstip het jou kind 'n veilige omgewing nodig om oor hul gevoelens te praat. In plaas daarvan om vrae te vra, luister aandagtig na wat jou kind sê. Probeer om vanuit jou kind se perspektief te dink. Selfs al lyk dit vreemd vir jou, onthou dat jou kind regtig dieselfde voel . Wys hulle dat jy verstaan deur dinge te sê soos: "Jy is hartseer dat die speelding gebreek het, reg? Ek verstaan."
2. Ontwikkel gesonde gewoontes
Dit is makliker vir ons om ons emosies te beheer wanneer ons goed eet en genoeg slaap kry. Wanneer ons honger en moeg is, word ons kwaad oor klein dingetjies, reg? Dit beïnvloed 'n kind met ADHD nog meer. Maak dus seker dat jou kind 'n goeie, voedsame dieet het en genoeg slaap kry. Dit is ook baie belangrik om ten minste 'n uur per dag te oefen . Moedig jou kind aan om te hardloop en te speel.
In sommige gevalle kan jou dokter of sielkundige spesifieke gedragsterapieë aanbeveel. Dit sluit in terapieë soos "Kognitiewe Gedragsterapie (KGT)" en "Dialektiese Gedragsterapie (DGT)". Hierdie leer jou kind hoe om hul gedagtes en gevoelens te identifiseer en te bestuur.
3. Maak 'n lys van maniere om jou gemoed te kalmeer (Handingvaardighede)
Wanneer jou kind kwaad of hartseer is, identifiseer saam met hulle maniere waarop hulle hulself kan kalmeer sonder om hulself of ander seer te maak. Ons noem dit hanteringsvaardighede . Sommige hiervan kan tuis gedoen word, terwyl ander buite gedoen kan word.
- Haal diep asem : Oefen om in te asem terwyl jy 1, 2, 3, 4 in jou gedagtes tel, en uit te asem terwyl jy tel.
- Oefening: Wanneer jy kwaad word, vra hulle om in die erf rond te hardloop of die trappe op en af te gaan.
- Luister na musiek: Laat die kind luister na 'n kalmerende liedjie waarvan hy hou.
- Joernaalhou of teken: Moedig hulle aan om neer te skryf of te teken wat in hul gedagtes is.
- Praat met iemand wat jy vertrou: Leer jouself, jou pa of 'n beste vriend om jou te vertel wat op jou gedagtes is.
4. Dink aan jouself as 'n ouer.
Om vir 'n kind met ADHD te sorg is nie maklik nie. Dit kan soms emosioneel stresvol wees. Om jou kind te help, moet jy eers in goeie geestesgesondheid wees . Maak 'n lys van maniere om jouself te kalmeer wanneer jy gestres voel. Moenie skaam wees om hulp van familie en vriende te vra wanneer jy dit nodig het nie. Soms het jy dalk ook berading nodig. Om by ondersteuningsgroepe vir ouers van kinders met ADHD aan te sluit, kan ook 'n groot bron van krag wees.
As jy 'n ernstige probleem met jou kind se gedrag het, moet jy beslis 'n pediater of psigiater raadpleeg vir advies , in plaas daarvan om self oplossings te probeer vind. Hulle sal die geskikste oplossing vir jou en jou kind bied.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is nie 'n doelbewuste daad deur 'n kind nie, dit is 'n werklike mediese toestand.
- Hierdie kinders se gevoelens is nie “verkeerd” nie, hulle voel dit net meer “natuurlik” as ander.
- Jou geduld, begrip vir jou kind en die gesonde gewoontes wat jy tuis kweek, is jou kind se grootste sterkpunt.
- Respekteer jou kind se gevoelens, luister na hulle en leer hulle maniere om te kalmeer.
- Jy is nie alleen in hierdie reis nie. Indien nodig, soek professionele hulp vir jouself en jou kind. Dit is die beste om advies van 'n ervare dokter te kry.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by