Vetweefsel: Is dit net 'vet'?

Wanneer ons die woord 'liggaamsvet' hoor, dink die meeste van ons daaraan as iets onnodigs en iets wat verminder moet word. Maar het jy geweet dat hierdie vetweefsel, of wat ons liggaamsvet noem, 'n onontbeerlike en baie belangrike funksie vir ons liggaam is? Dit verrig 'n baie meer komplekse en verrassende werk as wat ons dink. Dit is nie net 'n plek om energie te stoor nie. Dit is meer as dit, dit is 'n funksionele orgaan wat die gesondheid van ons hele liggaam reguleer. Sal ons vandag meer hieroor leer?

Eenvoudig gestel, wat is vetweefsel?

Vetweefsel, of liggaamsvet soos ons dit almal ken, is 'n spesiale bindweefsel wat deur ons liggame versprei is. Dit is nie net op een plek nie.

• Onder ons vel (subkutane vet)
• Tussen ons interne organe (viscerale vet)
• Ook is hierdie vetweefsel selfs in die beenmurg binne-in die bene teenwoordig (beenmurgvetweefsel).

Baie mense dink dat die hoofdoel van vet is om energie te stoor en dit vry te stel wanneer nodig, en om isolasie te bied, dit wil sê, 'n bedekking wat die liggaam warm hou. Dis waar. Maar nou het wetenskaplikes ontdek dat dit baie meer as dit doen.

Hierdie vetweefsel bevat senuweeselle en selfs bloedvate. Dit kommunikeer ook voortdurend met ander organe in die liggaam deur hormonale seine. Daarom het vetweefsel 'n verstommende vermoë om die gesondheid van die hele liggaam te reguleer. As dit egter te veel of te min in die liggaam word , kan hierdie funksie benadeel word en kan groot gesondheidsprobleme voorkom.

Watter dienste lewer vetweefsel aan die liggaam?

Daar is baie meer dinge aan die gang in hierdie vetweefsel as wat ons dink. Kyk na hierdie lys.

Hoe "praat" vetweefsel met ander organe?

Dink aan vetweefsel as 'n groot kommunikasiesentrum in ons liggaam. Aan die een kant produseer en stel dit hormone vry, en aan die ander kant reageer dit op hormone van ander organe. Só verbind dit met ons sentrale senuweestelsel en ander organe.

Byvoorbeeld, vetweefsel beheer die liggaam se energievoorraad en -aanvraag deur seine van honger en versadiging. Net so, wanneer ons kosse hoog in suiker eet, reageer vetweefsel op die hormoon insulien deur die ekstra suiker in lipiede om te skakel en dit vir latere gebruik te stoor.

Geslagshormone beïnvloed ook waar vet in ons liggame gestoor word. Vetweefsel het ook sy eie immuunselle. Hierdie selle werk óf om dooie vetselle te verwyder óf om 'n inflammatoriese reaksie in reaksie op 'n stimulus te veroorsaak. Enige ontwrigting in enige van hierdie prosesse kan lei tot metaboliese siektes.

Waar in die liggaam is hierdie vet die volopste?

Vet word oral oor ons liggame aangetref, maar daar is twee hoofplekke waar dit gestoor word.

• Subkutane vetweefsel (SAT): Dit is die vetlaag tussen ons vel en spiere . Dit is die vet wat ons voel wanneer ons aan 'n deel van ons liggaam raak.
• Viscerale vetweefsel (VAT): Dit is die gevaarliker tipe. Hierdie vet word in ons buikholte aangetref, rondom belangrike organe soos die hart, lewer en ingewande . Te veel hiervan is nie goed vir ons gesondheid nie.

Benewens hierdie twee hoofplekke, is daar vet op ander plekke:

• Binne die beenmurg
• In borsweefsel
• Tussen die spiere
• Rondom die hart
• Binne die oogballe
• Op die handpalms en voetsole

Is daar soorte vet? Wit vs. Bruinvet

Ja, vet is nie almal dieselfde nie. Daar is twee hooftipes. Hulle is wit vet en bruin vet. Die funksies van die twee is ook baie verskillend.

Is vet goed vir die liggaam? Wat gebeur as daar nie genoeg daarvan is nie?

Vet is noodsaaklik vir ons gesondheid. Maar die probleem lê in die hoeveelheid daarvan. Soos met enigiets, is te veel vet nie goed nie, en ook nie te min nie. Beide hierdie dinge veroorsaak dat die reguleringstelsels in vetweefsel wanfunksioneer.

Gesonde vetvlakke kan wissel tussen 10% en 35%, afhangende van ouderdom en geslag.

As jy te veel vet optel (Vetsug):

Wanneer die liggaam nie meer vetbergingsruimte het nie, word bestaande vetselle gedwing om selfs groter te groei. Hierdie vergroting van vetselle is direk gekoppel aan chroniese inflammasie en verskeie metaboliese siektes wat daarmee geassosieer word.

As die vet te laag is:

Verbasend genoeg veroorsaak 'n abnormale afname in liggaamsvet ook dieselfde ding as hierbo beskryf, want die liggaam het ook nie meer genoeg weefselruimte om vette (lipiede) te stoor nie.

Van die belangrikste mediese toestande wat kan voorkom as gevolg van vetweefseldisfunksie is:

• Insulienweerstandigheid: Dit is die hoofrede vir tipe 2-diabetes.
• Disfunksie van honger- en versadigingsseine: Dit lei tot vetsug.
• Hipertensie en hartsiektes.
• Vetterige lewersiekte, soos vetterige lewersiekte .

So, hoe hou ons hierdie vetweefsel gesond?

Om die meeste uit jou vetweefsel te kry, moet jy dit op 'n gesonde vlak handhaaf. Liggaamsmassa-indeks (BMI) kan 'n nuttige manier wees om 'n rowwe idee te kry van hoeveel vet jy in jou liggaam het. Hierdie tabel gee jou 'n skatting van jou liggaamsvet gebaseer op jou lengte en gewig.

Daarom is dit die beste om jou dokter te sien en spesifieke inligting oor jouself te kry. Jou dokter kan dan die balans van jou liggaamsvet-, spiermassa- en watervlakke oorweeg en realistiese doelwitte vir gewigsverlies of -toename stel.

As 'n algemene voorsorgmaatreël hoef jy nie te veel oor die syfers te dink nie.

• Probeer om 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet.
• Oefen gereeld .

Dokters beveel aan dat jy ten minste 30 minute se matige oefening vyf dae per week doen. Dit kan flink stap, fietsry, swem of tuinmaak wees. As jy strawwe oefening soos hardloop of gewigte optel, is twee of drie keer per week genoeg.

Uiteindelik is liggaamsvet nie net 'n stoorstelsel nie. Dit is 'n wonderlike stelsel wat met ons hele liggaam in wisselwerking tree om metaboliese homeostase te handhaaf. Daarom, soos elke ander liggaamstelsel, verdien die vetweefselstelsel ons respek en sorg.