Is jy ook bang vir vlieg? (Aerofobie) Kom ons gesels daaroor!

Voel jy soms dat vlieg 'n uitdaging is? Raak jy ooit senuweeagtig, sweet, of voel jy asof jy op die punt staan ​​om op 'n vliegtuig te klim? Of raak jy senuweeagtig selfs wanneer jy 'n bietjie geraas tydens 'n vlug hoor? Jy is nie alleen nie, baie mense het dit al ervaar. Dit is wat ons die uiterste vrees vir vlieg noem, of (Aerofobie) . Sommige mense noem dit ook (Aviofobie) .

Wat presies is Aerofobie?

Eenvoudig gestel, aerofobie is 'n uiterste, irrasionele vrees vir vlieg. Hierdie vrees kan in baie vorme voorkom. Sommige mense is bang vir opstyg, ander vir landing, en nog ander om vasgevang te voel in die vliegtuig. Jy weet waarskynlik dat hierdie vrees waarskynlik irrasioneel is. Want, statisties gesproke, is vlieg die veiligste vorm van vervoer in vergelyking met ander vorme van vervoer. Maar as jy hierdie vrees in jou gedagtes het, kan dit moeilik wees om daardie logika te aanvaar, reg?

Dikwels is mense met aerofobie nie eintlik bang dat die vliegtuig sal neerstort nie. Hulle is eerder bang vir die ondraaglike angs wat hulle voel terwyl hulle op die vliegtuig is. Die gedagte aan vlieg kan soms net so stresvol wees as om eintlik te vlieg.

Belangrik: 'n Fobie is 'n oormatige, onbeheerbare vrees of angs oor 'n sekere aktiwiteit, voorwerp of situasie. Dit is ook 'n tipe angsversteuring, wat 'n geestestoestand is wat verband hou met angs.

Hoe algemeen is hierdie toestand (aerofobie)?

Vliegvrees is eintlik meer algemeen as wat jy dink. Volgens opnames ly ongeveer 25 miljoen volwassenes in die Verenigde State alleen aan hierdie toestand. Jy kan jou dus voorstel hoeveel mense in Sri Lanka ook hierdie vrees het.

Wie loop 'n groter risiko om aerofobie te ontwikkel?

Aerofobie is die algemeenste onder mense tussen die ouderdomme van 17 en 34. Dit is wanneer baie belangrike veranderinge in die lewe plaasvind. Byvoorbeeld, om 'n graad te kry, te trou, 'n kind te hê, ens. Dus, sommige mense is dalk bang dat vlieg op so 'n belangrike tyd hul lewens in gevaar sal stel. Ook, sommige mense het dalk jare lank sonder enige vrees gevlieg en later hierdie toestand ontwikkel.

Wat is die oorsake hiervan (Aerofobie)?

Dit is dikwels moeilik om die presiese oorsaak van aerofobie vas te stel . Dit is baie skaars dat hierdie vrees ontstaan ​​uit 'n slegte ervaring op 'n vlug. Sekere dinge kan egter hierdie vrees vererger. Dit sluit in:

• Om terroriste-aanvalle , vliegtuigongelukke te sien, of om op die nuus van gewelddadige voorvalle op vliegtuie te hoor.
• Die vreemde gevoel wat jy kry wanneer die vliegtuig opstyg en land .
• Die gedagte aan 'n brand of 'n siekte op die vliegtuig.
• Turbulensie tydens vlug, dit wil sê die vrees wat jy voel wanneer jy 'n bietjie beweeg.

Kan ander fobies (aerofobie) deur toestande vererger word?

Ja, absoluut. As jy ander fobies het, kan dit ook jou vliegvrees verhoog. Hier is 'n paar voorbeelde:

• (Akrofobie): Hoogtevrees.
• (Agorafobie): Vrees om nie die huis te kan verlaat of van 'n plek te kan ontsnap nie, of om nie hulp te kan kry indien nodig nie.
• (Antropofobie): Vrees vir mense.
• Claustrofobie: Vrees vir oorvol, beperkte, klein ruimtes.
• Misofobie: Oormatige vrees vir kieme (germafobie).

Stel jou voor, as iemand klaustrofobie het, neem hul aërofobie ook toe wanneer hulle voel asof hulle op 'n vliegtuig vasgevang is, reg?

Wat is die simptome van aerofobie?

As jy aerofobie het, sal jy probeer om soveel as moontlik te vermy om te vlieg . Dit kan beteken dat jy gesinsuitstappies of selfs werkverwante reise sal vermy. Jy verkies dalk ook om per motor, bus of trein te reis, al is dit moeiliker om per vliegtuig rond te kom. Mense met aerofobie vermy dalk ook flieks, boeke en selfs nuus oor vlieg. Of sommige raak dalk te bekommerd oor sekuriteitsmaatreëls by lughawens en op vliegtuie.

Mense met aerofobie kan paniekaanvalle voor of tydens 'n vlug ervaar. Simptome kan insluit:

• Voel asof jou liggaam koud word .
• Duiseligheid en lighoofdigheid .
• Oormatige sweet ((Hiperhidrose)).
• Hartkloppings .
• Naarheid .
• Moeilike asemhaling ((Dispnee)).
• Bewing of bewerasie.
• Maagpyn of spysverteringsprobleme ((Dispepsie)).

As jy een of meer van hierdie simptome ervaar wanneer jy aan 'n vlug dink of daarop gaan, kan jy aerofobie hê.

Hoe word hierdie toestand (Aerofobie) gediagnoseer?

Daar is geen spesifieke toets om aërofobie te diagnoseer nie. Jou dokter sal jou 'n reeks vrae vra oor jou simptome en jou vliegvrees. Aërofobie kan wissel van lig (jy is bang om te vlieg) tot ernstig (jy vermy vlieg al vir meer as vyf jaar).Dit kan verander.

’n Dokter kan jou met ’n spesifieke fobie soos aerofobie diagnoseer as:

• As simptome voorkom net deur te dink aan 'n gevreesde voorwerp of situasie, soos vliegtuie of lugreise.
• As hierdie vrees vir ses maande of langer teenwoordig is.
• As jy 'n spesiale poging aanwend om die gevreesde voorwerp of situasie te vermy .
• As hierdie vrees inmeng met jou huishoudelike take, werk of sosiale verhoudings .

Hoe om hierdie toestand (Aerofobie) te behandel? Hoe om die vrees vir vlieg te oorkom?

Baie mense kan hulp kry met hul vliegvrees deur psigoterapie. Jou dokter kan behandelings soos die volgende aanbeveel:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit word kognitiewe gedragsterapie genoem. Dit help jou hoofsaaklik om die manier waarop jy oor vlieg dink, te verander. Jy kan geleer word oor hoe vliegtuie werk en die veiligheidsstatistieke van vlieg in vergelyking met ander vervoermiddele. Jou terapeut kan jou ook maniere leer om sekere snellers te bestuur. Byvoorbeeld, diep asemhaling en meditasie tydens opstyg, landing of turbulensie kan help om jou angs te verminder. Jy kan ook leer om "terug te praat" teen negatiewe gedagtes oor vlieg, wat beteken om daardie gedagtes uit te daag.

• Blootstellingsterapie: Dit word blootstellingsterapie genoem. Hierdie behandeling behels die geleidelike blootstelling van jouself aan plekke, gedagtes of situasies wat met vlieg geassosieer word. Jy kan gevra word om na 'n lughawe te gaan en vliegtuie te sien kom en gaan. Of jy kan virtuele realiteit (VR) tegnologie gebruik, wat rekenaarsimulasies van vlugte is, om jou te help om jou vrees te oorkom.

Hierdie psigoterapie kan een-tot-een met 'n terapeut of in 'n groepomgewing gedoen word. Sommige lande het groepterapieprogramme by lughawens, wat selfs 'n "gradueringsvlug" aan die einde insluit.

Medikasie is nie baie effektief in die langtermynbestuur van aerofobie of ander spesifieke fobies nie. As jy egter absoluut moet vlieg en bang is vir 'n paniekaanval, kan jou dokter anti-angsmiddels voorskryf om slegs te neem wanneer nodig.Kan aanbeveel word.

Is daar 'n manier om aerofobie te voorkom?

Daar is geen spesifieke manier om aerofobie te voorkom nie . Daar is egter 'n paar dinge wat jy kan doen om die impak wat hierdie vrees op jou lewe het, te verminder:

• Vermy dinge wat angs kan verhoog, soos kafeïen , dwelms of alkohol .
• Praat oor jou vrese en angs met jou familie, vriende of maats (ondersteuningstelsel).
• Praat met 'n dokter oor jou probleem.

Wat is die toekoms vir diegene met aerofobie? (Prognose)

Baie mense met aerofobie reageer goed op behandelings soos psigoterapie. Een studie het bevind dat sommige mense se simptome vir tot twee tot drie jaar na KGT verbeter het. Aerofobie kan egter na behandeling terugkeer, dus sommige mense benodig moontlik voortgesette behandeling.

Onthou, dis iets waaruit jy kan kom. Moenie moed opgee nie!

Wanneer moet ek 'n dokter hieroor sien?

As u enige van hierdie dinge ervaar, raadpleeg onmiddellik 'n dokter:

• As jou vrees vir vlieg dit moeilik maak om jou daaglikse aktiwiteite uit te voer .
• As jy simptome van 'n paniekaanval ervaar.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Jy mag dalk jou dokter vrae soos hierdie wil vra:

• Kan ek medikasie kry om my te help vlieg sonder om paniekerig te raak?
• Het ek psigoterapie nodig? Indien wel, vir hoe lank?
• Waar kan ek hulp kry vir aerofobie?
• Sal ek ooit hierdie vrees vir vlieg kan oorkom?

Aerofobie is 'n uiterste vrees vir vlieg. Mense met hierdie toestand kan erge angs ervaar voor of tydens 'n vlug. Dit kan inmeng met jou werk of ontspanningsaktiwiteite. As aerofobie jou lewensgehalte beïnvloed, praat met 'n dokter. Met psigoterapie kan baie mense hul vrees vir vlieg oorkom.

Boodskap vir Huis Toe: Dinge om te Onthou

Goed, so kom ons som 'n paar van die dinge op waaroor ons gepraat het wat ons dink vir jou belangrik is.

• Aerofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir vlieg. Dit is nie so ongewoon soos jy dalk dink nie, en baie mense het dit.
• Daar mag geen spesifieke oorsaak vir hierdie vrees wees nie , maar sekere nuus, ervarings of ander fobiese situasies kan dit verhoog.
• Simptome kan insluit angs, hartkloppings, sweet en probleme met asemhaling . Paniekaanvalle kan voorkom.
• (Kognitiewe Gedragsterapie - KGT)Dit kan suksesvol behandel word met psigoterapiemetodes wat Blootstellingsterapie genoem word.
• As hierdie vrees jou lewe belemmer, is dit baie belangrik om 'n dokter vir advies te raadpleeg .

Moenie vergeet nie: jy is nie alleen nie. Jy kan hulp kry om hierdie vrees te oorkom. Met die regte ondersteuning en behandeling kan jy ook die wêreld sonder vrees reis!

` Aerofobie, vliegvrees, fobie, angs, geestesgesondheid, psigiatrie, vliegvrees