Begin jy ook nies sodra jy lus het om op 'n pragtige dag saam met vriende te gaan stap, of in die aand uit te gaan vir 'n bietjie oefening? Of kry jy rooi oë, jeukerige vel en 'n uitslag oor jou hele lyf? Baie mense gee hul gunsteling dinge op en bly tuis as gevolg van hierdie probleme wat allergieë genoem word. Maar dit hoef regtig nie so te wees nie. As jy na 'n paar klein dingetjies omsien, kan jy ook hierdie allergieprobleme vermy en dit geniet om tyd buite deur te bring. Kom ons kyk hoe dit werk?
Waarom gebeur dit net met sommige mense?
Eenvoudig gestel, 'n allergie is wanneer ons immuunstelsel iets wat eintlik onskadelik is (soos stuifmeel) as 'n groot vyand aansien en onnodig daarteen veg. Hierdie stryd lei tot simptome soos nies, jeuk en probleme met asemhaling.
Die hoofrede waarom hierdie toestand toeneem wanneer ons buite gaan, is stuifmeel in die lug. Wanneer hierdie klein deeltjies wat van dinge soos blomme, bome en gras vrygestel word, ons liggame deur ons neus, mond en oë binnedring, begin die voorgenoemde stryd. Wat ons dus moet doen, is om die hoeveelheid dinge soos stuifmeel wat ons liggame binnedring soveel as moontlik te verminder en vooraf daarvoor voor te berei.
Tye wanneer jy twee keer moet dink voordat jy uitgaan!
Wanneer jy jou buitelugaktiwiteite beplan, is dit belangrik om die tyd van die dag en die weer in ag te neem, aangesien daar tye is wanneer stuifmeeltellings op hul hoogste is.
Stel jou voor, jy word vroegoggend wakker en maak gereed om te gaan draf. Maar dis die tyd van die dag wanneer stuifmeeltellings die hoogste is. So as jy op daardie tydstip buite gaan, is jou allergieë meer geneig om toe te neem.
Die tabel hieronder sal jou help om 'n beter idee hiervan te kry.
| Status | Stuifmeelhoeveelheid | Die beste ding om te doen |
|---|---|---|
| Oggend (tussen 5 - 10 vm.) | Baie hoog | Indien moontlik, stel buitelugoefening en werk uit tot die aand. |
| Warm, droë en winderige dae | Baie hoog | Vermy om te veel tyd buite deur te bring. |
| Na 'n swaar reën (donderstorm) | Hoog | Dit is die beste om na 'n reënstorm 'n rukkie binnenshuis te bly, aangesien wind stuifmeel en skimmeldeeltjies kan opwek. |
| Koel, reënerige dae | Baie laag | Baie geskikte dae vir buitelugwerk en oefening. |
Vermy ook oefening buite op dae met hoë lugbesoedeling, aangesien die skadelike effekte van stuifmeel verder kan verhoog word wanneer dit gekombineer word met besoedelde lug.
Eenvoudige truuks om jouself te beskerm
Goed, nou weet ons watter tye riskant is en watter tye goed is. Volgende, kom ons gesels oor die veiligheidsmaatreëls wat ons kan tref wanneer ons uitgaan.
- Maak jy die tuin skoon? Dra ’n masker: Maak seker dat jy ’n gesigmasker dra wanneer jy die gras sny, onkruid uittrek of blare opvee. Jy het nie ’n duur masker hiervoor nodig nie, ’n gewone skildermasker wat jy by ’n ysterwarewinkel kan koop, sal deug.
- Beskerm jou oë: Om 'n sonbril te dra, kan baie help om te verhoed dat stuifmeel jou oë binnedring. Dit help ook om jou oë teen skadelike UV-strale te beskerm.
- Op koue dae: Koue lug kan soms jou asemhalingskanaal meer sensitief maak. As jy op so 'n dag buite oefen, bedek jou mond en neus met 'n serp of sakdoek.
- Wees versigtig met geure: As jy allergies is vir inseksteke, vermy die gebruik van deodorante, parfuums en sjampoe met sterk geure. Hierdie geure kan insekte lok. As jy 'n geskiedenis van ernstige allergiese reaksies het, praat met jou dokter.Leer oor die belangrikheid daarvan om noodmedisyne soos 'n EpiPen byderhand te hou.
Moenie hierdie dinge vergeet nie, selfs nadat jy by die huis kom!
Nadat jy klaar buite gewerk het en by die huis kom, moenie dink: "Goed, dis nou verby nie." Stuifmeel van buite kan steeds op jou klere, hare en liggaam wees.
- Neem 'n vinnige stort: Trek jou klere uit en neem 'n goeie stort sodra jy van buite af terugkom. Dit sal enige stuifmeel wat op jou liggaam en hare neergesit het, wegwas.
- Dink ook aan jou troeteldiere: Wanneer jou troeteldiere, soos jou hond of kat, huis toe kom nadat hulle buite gespeel het, kan hulle baie stuifmeel op hul pels hê. Indien moontlik, was hulle voordat jy hulle huis toe bring. Indien nie, vee hulle ten minste deeglik af met 'n klam lap.
- Maak jou neus skoon: Spuit aan die einde van die dag 'n klein hoeveelheid soutwater-neussproei , beskikbaar by 'n apteek, in jou neus om dit skoon te maak. Dit sal help om stuifmeel van die membrane in jou neus te verwyder, wat dit makliker maak om asem te haal.
Wat om te doen as jy velallergieë het?
Soms, soos "Poison Ivy" in lande soos Amerika, kan sommige wilde wingerdstokke in ons land erge jeuk en brand veroorsaak wanneer dit aangeraak word. As troeteldiere naby sulke bosse kom, kan die olies in daardie plante op hul pels kom en in die huis beland.
In so 'n situasie, moenie die area krap nie . Jeuk kan die toestand vererger.
Probeer eerder hierdie dinge:
- Maak 'n skoon lap nat met koue water en dien dit toe op die aangetaste areas (nat kompresse).
- Jy kan goed soos "Calamine lotion" gebruik wat by apteke beskikbaar is.
- Voordat u egter enige van hierdie dinge doen, veral voordat u pille soos antihistamiene neem, moet u seker maak dat u u dokter raadpleeg.
Die belangrikste: As die veluitslag met inflammasie versprei, of as jy ernstige simptome soos asemhalingsprobleme of swelling van die gesig ontwikkel, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie dat allergieë jou keer om die lewe te geniet nie. Wanneer jy buitelugaktiwiteite beplan, oorweeg die weer en tyd van die dag.
- Dra 'n gesigmasker en sonbril as jy buite gaan gedurende spitstydperke met stuifmeel (vroeë oggende, warm, winderige dae).
- Trek jou klere om en was jou lyf sodra jy by die huis kom nadat jy uitgegaan het. Sorg ook vir jou troeteldiere.
- As jy 'n velallergie ontwikkel, raadpleeg 'n dokter en kry behoorlike behandeling.
- Indien u steeds probleme ondervind ten spyte van die nakoming van hierdie instruksies, moenie alleen ly nie. Raadpleeg 'n allergis/immunoloog. Hierdie toestand kan baie goed beheer word met behoorlike behandeling. U dokter mag u aanraai om medikasie te begin neem 'n paar weke voor die allergieseisoen begin.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by