Wat is hierdie rugpyn wat kom net wanneer die beste tyd van jou lewe begin? Kom ons gesels oor Ankiloserende Spondilitis (AS)

Op die beste tyd van jou lewe, wanneer jy op skool is, op kampus is, 'n goeie werk het en droom om 'n gesin te hê, ervaar jy voortdurend 'n konstante, ondraaglike rugpyn wat nie sin maak nie? Miskien begin hierdie pyn in jou heupe en beweeg geleidelik teen jou ruggraat op, en druk jou nek vas? Dit is dikwels die begin van 'n toestand genaamd Ankiloserende Spondilitis (AS). Dit raak baie jongmense wat pas in die lewe begin. Maar daar is diegene wat, in plaas daarvan om die lewe op te gee as gevolg van hierdie pyn, dit beveg en hul drome waar maak. Vandag sal ons oor 'n paar sulke mense praat.

'Ek waardeer nou selfs die klein dingetjies' - Jake se storie

Jake was 'n goeie atleet op skool en op kampus. Hy het dus aanvanklik sy erge, chroniese pyn op sportbeserings blameer. Maar eendag het hy na 'n podsending oor outo-immuun siektes geluister.

"Die simptome wat daarin genoem word, is presies dieselfde as dié wat ek nog altyd gehad het," sê Jake.

Eenvoudig gestel , 'n outo-immuun siekte is wanneer die immuunstelsel, wat veronderstel is om ons liggaam te beskerm, verkeerdelik ons ​​eie liggaam se selle begin aanval. Ankiloserende spondilitis is een so 'n siekte.

Twee weke later is AS by Jake gediagnoseer toe hy 'n rumatoloog gesien het. Dit was 'n verligting om uiteindelik te weet wat sy jarelange lyding veroorsaak het, maar die pyn was steeds daar. Sommige dae was die pyn so erg dat hy vyf of ses keer gedurende sy eerste semester van regskool in die hospitaal opgeneem moes word.

Maar Jake het nie moed opgegee nie. Iemand op die podsending het gesê dat hy groot verligting gevoel het toe hy oorgeskakel het na 'n vleis-enigste dieet. Jake het besluit om dit te probeer.

"Ek het die dieet presies gevolg. Ek het net vleis en water geëet. Verbasend genoeg was die pyn wat ek gevoel het binne 'n week baie minder. My vel was rooi van die inflammasie, en dit was ook weg," sê Jake.

Jake het nog 'n probleem gehad. Sy pyn het toegeneem toe hy heeldag in 'n stoel in die klas gesit het. Hy het toe ook daarvoor 'n oplossing gevind. Dit was 'n daaglikse oefenroetine wat hy vir homself geskep het.

• Elke oggend spandeer ek 15 minute in 'n koue swembad met koue water tot by my nek.
• Dan strek hy sy psoas-spier, 'n lang spier wat van sy onderrug tot by sy bobeen loop.
• Ek doen ook joga en diep asemhalingsoefeninge.

"Ek kon vir 'n rukkie nie behoorlik asemhaal nie. Dit was eers toe ek my spiere 'n bietjie kon rek dat ek dit besef het," sê Jake. "Dit maak baie seer wanneer ek hierdie strek doen. Maar die verligting wat ek daarna voel, is soveel meer as die moeite werd."

Jake sê dat dit nie maklik is om met pyn saam te leef nie. Maar nadat hy daardie uitdaging oorkom het, dink hy nou anders oor die lewe. "Ek waardeer nou selfs die min tyd wat ek sonder pyn saam met my familie kan deurbring. Ek aanvaar niks meer as vanselfsprekend nie."

'Ek moet aanhou vorentoe beweeg' - Jess se storie

Jess is 'n jong vrou van Kanada. Sy was 18 jaar oud toe sy die eerste keer pyn in haar regterheup en boud begin ervaar het terwyl sy saam met vriende op 'n reis was. Aanvanklik het sy gedink dit was omdat sy te lank in die bussie gesit het. Maar na 'n paar dae het die pyn so erg geword dat sy nie eers uit die bed kon kom nie.

Dit het dokters vier jaar geneem om presies uit te vind wat Jess gehad het. Omdat die toestand minder algemeen by vroue voorkom, kan dit soms 'n laat diagnose wees. Jess was baie depressief terwyl sy probeer uitvind het wat dit was. Maar toe sy uitvind wat sy gehad het, het Jess 'n groot gevoel van verligting gevoel.

Vandag neem Jess medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf is om haar inflammasie te beheer, wat 'n proteïen genaamd interleukien-17 (IL-17) blokkeer, wat inflammasie in die liggaam veroorsaak.

"Daardie medisyne is regtig wonderlik. Ek voel nou eers pyn die week voor my volgende inspuiting," sê sy.

Jess het besef dat die beste manier om met hierdie pyn saam te leef, is om te oefen.

“Ek het vier jaar van my jong lewe verloor weens pyn en onbeweeglikheid. Ek het myself dus belowe dat terwyl ek nog kon beweeg, ek die meeste daarvan sou maak,” sê Jess.

Sy het by 'n oefenprogram met fisioterapeute by 'n hospitaal aangesluit en kan nou op haar eie oefen.

• Sy doen elke dag oefeninge om haar onderrug- en kernspiere te versterk.
• Doen joga-oefeninge soos die "kinderhouding", wat die ruggraat strek.
• Probeer om die korrekte postuur te handhaaf.

Sy het ook besluit om kosse te eet wat inflammasie verminder (groente, vrugte, vis, neute), te vermy om rondom mense wat rook te wees, en heeltemal op te hou om alkohol te drink.

"Ek weet dat my ruggraat eendag heeltemal kan saamsmelt, en my medikasie kan ophou werk. Maar ek vra myself altyd af: 'Wat anders kan ek doen?' Ek sê vir myself dat ek moet aanhou vorentoe beweeg, letterlik, altyd vorentoe beweeg."

Watter metodes het hierdie mense gebruik om pyn te beheer?

Jake en Jess het verskillende metodes gebruik om hul pyn te bestuur. Kom ons kyk na sommige daarvan in 'n tabel.

Dinge wat jy kan doen

As u hierdie simptome het, is die eerste ding om te doen om nie bang te wees nie en 'n bevoegde dokter te raadpleeg.Dit sal die beste wees as jy 'n dokter kan sien wat spesialiseer in been- en gewrigsiektes (rumatoloog).

• Korrekte diagnose: Die belangrikste ding is om eers presies uit te vind wat die toestand is.
• Mediese behandeling: Jou dokter sal pynstillers, anti-inflammatoriese middels of biologiese middels voorskryf wat reg is vir jou.
• Fisioterapie: Leer watter oefeninge en strekke reg is vir jou met die advies van 'n fisioterapeut.
• Praat altyd met jou dokter: Voordat jy met 'n nuwe oefening, dieet of enigiets begin, praat met jou dokter om seker te maak dit is reg vir jou. Nie alles wat jy op die internet sien, is dalk reg vir jou nie.

Ankiloserende spondilitis is 'n uitdaging. Maar dis nie die einde van die lewe nie. Met die regte behandeling, oefening en 'n positiewe houding kan jy ook hierdie pyn beheer en jou drome najaag.