Stel jou voor jy maak jou huis skoon. Skielik sien jy 'n spinnekop met 'n web in die hoek van die kamer. Vir sommige mense is dit nie 'n groot probleem nie, hulle vat 'n besem en vee dit weg. Maar voel jy skielik kortasem, jou bors klop, jy sweet en jou lyf is koud? Voel jy lus om daarvandaan weg te hardloop? Dan het jy meer as net 'n vrees vir spinnekoppe. Ons noem hierdie toestand 'n 'fobie'. Vandag praat ons oor hierdie uiterste vrees vir spinnekoppe, dit wil sê Arachnofobie.
Is 'vrees' en 'fobie' twee verskillende dinge?
Ja, daar is 'n groot verskil tussen die twee. Vrees is normaal. Ons probeer almal dinge vermy wat ons ongemaklik maak. Maar 'n fobie is 'n uiters intense en irrasionele vrees vir iets of 'n situasie. Eenvoudig gestel, jou vrees is honderdduisende kere groter as die werklike skade wat die ding waarvoor jy bang is, kan veroorsaak.
'n Fobie is 'n gesondheidsprobleem wat ontstaan wanneer 'n vrees vir spinnekoppe jou verhinder om jou daaglikse aktiwiteite te doen. Dit kan jou werk belemmer, jou verhoudings met familie en vriende beïnvloed, en jou selfvertroue verlaag. Jy kan byvoorbeeld vermy om op gesinsuitstappies te gaan, in die bos te stap of buite te speel omdat jy bang is vir spinnekoppe.
Hoe word 'n arachnofobie 'geaktiveer'?
Daar is verskeie dinge wat kan veroorsaak dat hierdie oorweldigende vrees skielik verskyn. Kom ons kyk wat hulle is.
| Snellers | Beskrywing |
|---|---|
| Sien | Om 'n regte spinnekop of 'n spinnekopweb te sien. Soms kan hierdie vrees selfs ontstaan deur 'n prentjie te sien. |
| Denke | Vrees kan ontstaan wanneer jy aan spinnekoppe dink, of selfs voordat jy êrens heen gaan waar 'n spinnekop teenwoordig kan wees. |
| Praat | Hierdie vrees en ongemak kan ook ontstaan wanneer daar oor spinnekoppe of spinnekopwebbe gepraat word. |
Hoe voel hierdie vrees? Wat is die simptome?
Vir iemand met arachnofobie, is die simptome wat hulle ervaar wanneer hulle spinnekoppe sien of daaraan dink, baie soortgelyk aan dié wat tydens angs- of paniekaanvalle ervaar word. Ons kan hierdie simptome in twee hoofkategorieë verdeel.
| Fisiese simptome | Gedragsveranderinge |
|---|---|
| - Sweet of bewe - Borspyn of vinnige hartklop - Moeilikheid om asem te haal - Koue of blosende gesig - Voel asof jou keel toegetrek is - Maagpyn (voel asof jou maag draai) - Duiseligheid of flou word - Droë mond | - Vermy plekke waar spinnekoppe teenwoordig kan wees - Vermy sosiale situasies as gevolg van vrees - Skree, hardloop of huil wanneer jy 'n spinnekop sien - Vries as gevolg van vrees - (in die geval van jong kinders) huilend en sukkelend, vasklouend aan hul ouers |
Die belangrikste ding is dat hierdie vrees baie druk op jou gedagtes plaas. Dit maak dit ook moeilik om helder te dink en enigiets te doen. Soms kan jy selfs snags wakker lê en aan hierdie spinnekoppe dink.
Waarom het sommige mense so 'n uiterste vrees?
Alhoewel dit nie moontlik is om presies te sê hoekom dit die geval is nie, is daar verskeie dinge wat navorsers glo.
- 'n Traumatiese ervaring in die verlede: Jy was dalk as kind baie bang vir 'n spinnekop, of jy het dalk 'n skrikwekkende voorval met 'n spinnekop teëgekom.
- Leer by jou ouers: Jy het dalk jou vrees vir spinnekoppe van jou ma of pa geërf. Wat ons as kinders sien, kan 'n diepgaande uitwerking op ons gedagtes hê.
- Familiegeskiedenis: As iemand in jou familie angsversteurings het, is jy meer geneig om hierdie tipe fobie te ontwikkel.
- Breinfunksie: Wetenskaplik gesproke word geglo dat dit te wyte is aan die oorstimulasie van die amigdala , 'n deel van ons brein, wanneer ons met vrees gekonfronteer word.
Hoe besluit 'n dokter dat dit 'n fobie is?
As jy Arachnofobie het, weet jy dat jy bang is vir spinnekoppe. En jy weet ook dat hierdie vrees inmeng met jou lewe. Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy probeer vasstel of dit 'n normale vrees of 'n fobie is. 'n Fobie kan jou daaglikse lewe aansienlik beïnvloed.
Dokter, u mag die volgende vrae gevra word:
- Hoe sterk is jou vrees?
- Hoe lank is hierdie vrees al teenwoordig? (As dit meer as 6 maande is, behoort jy bekommerd te wees.)
- Hoe het hierdie vrees jou daaglikse lewe beïnvloed?
- Ontstaan hierdie vrees sodra jy 'n spinnekop sien?
- Dink jy jou vrees is eintlik groter as die potensiële skade van die spinnekop?
In die lig van al hierdie dinge, as hierdie toestand 'n groot stressor en ontwrigting van jou lewe is, kom hy tot die gevolgtrekking dat dit Arachnofobie is.
Wat is die behandelings vir hierdie toestand?
Die goeie nuus is dat Arachnofobie 'n baie behandelbare toestand is. Daar is twee hoofbehandelingsmetodes wat hiervoor gebruik word. Dit is psigoterapie.
Psigoterapie
1. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit help jou om die gedagtes, gevoelens en gedrag wat jou vrees veroorsaak, te verander. Die terapeut sal met jou praat, irrasionele gedagtes oor spinnekoppe identifiseer, hulle uitdaag en jou leer om meer realisties te dink. Hulle sal jou ook maniere leer om jou verstand en liggaam te kalmeer wanneer jy bang voel.
2. Blootstellingsterapie: Dit is waarskynlik die mees effektiewe behandeling vir fobies. Dit behels die geleidelike blootstelling van jouself aan spinnekoppe onder toesig van 'n terapeut in 'n veilige en beheerde omgewing.
- Eerstens word jy aangesê om aan spinnekoppe te dink.
- Volgende sal ek jou 'n prentjie van 'n spinnekop wys.
- Dan wys hulle dalk vir jou 'n video.
- Uiteindelik, wanneer jy jou vrees kan beheer, kan jy hulle selfs van 'n afstand af 'n spinnekop in 'n bottel wys.
Soos jy geleidelik oefen om jou vrees op hierdie manier in die gesig te staar, leer jou brein dat spinnekoppe nie so eng is soos jy dink nie.
Gebruik jy medikasie?
Daar is gewoonlik geen medikasie om 'n fobie te "genees" nie. Jou dokter kan egter medikasie vir 'n kort tydperk voorskryf om die oormatige angs en paniek wat deur jou vrees vir spinnekoppe veroorsaak word, te beheer. Hierdie word gewoonlik saam met psigoterapie gegee. Medikasie in die klasse "bensodiasepiene" en "SSRI's" kan hiervoor gebruik word.
Belangrik: Hierdie medikasie moet slegs op advies van u dokter geneem word.
Moet ek 'n dokter sien?
As jy enige van die volgende simptome ervaar as gevolg van jou vrees vir spinnekoppe, is dit baie belangrik om 'n dokter vir advies te raadpleeg.
- Sukkel jy om jou daaglikse take (werk, huishoudelike take) te doen?
- Kon jy nie saam met familie of vriende reis of 'n geleentheid bywoon nie?
- Dwaal gedagtes oor spinnekoppe heeltyd deur jou kop ?
- Kan jy nie snags slaap as gevolg van hierdie vrees nie?
Indien jou antwoord op hierdie vrae "ja" is, moenie langer wag nie. Dit is nie jou skuld nie. Dit is 'n toestand wat die beste met behandeling bestuur kan word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Arachnofobie is nie net 'n normale vrees vir spinnekoppe nie. Dit is 'n oormatige en irrasionele vrees wat jou lewe ernstig kan beïnvloed.
- Daar is duidelike fisiese en gedragsimptome hiervoor.
- Dit is nie 'n swakpunt van jou nie. Dit is 'n mediese toestand wat baie suksesvol met behandeling bestuur kan word.
- Psigoterapiemetodes soos Blootstellingsterapie en KGT is veral effektief.
- Moenie dat jou vrese jou daarvan weerhou om die lewe te geniet nie. Soek raad by 'n gekwalifiseerde dokter of psigiater. Hulle is gereed om jou te help.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by