Slaap jou kleinding nie snags nie? Bly hy lank wakker? In sulke tye is sommige ouers in die versoeking om hul kind melatonien, wat by apteke beskikbaar is, te gee om hulle makliker aan die slaap te maak. Dit smaak soos jellie of toffie, so kinders is mal daaroor. Maar hoe veilig is dit om dit vir 'n kind te gee? Daar is eintlik 'n risiko hieragter waaraan ons nie dink nie. Kom ons gesels hieroor in 'n bietjie meer diepte.
BMI-sakrekenaar
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat presies is Melatonien?
Eenvoudig gestel, melatonien is 'n hormoon wat natuurlik deur die pineale klier in ons brein geproduseer word. Die hooffunksie daarvan is om ons sirkadiese ritme te reguleer, die liggaamsklok wat ons slaap en wakkerheid beheer. Wanneer dit donker word, begin ons brein melatonien vrystel. Dit maak ons slaperig en help ons om aan die slaap te raak.
Maar wat ons by die apteek koop, is 'n aanvulling wat vervaardig word om hierdie natuurlike hormoon na te boots. Dit word nie as medisyne verkoop nie, maar as 'n dieetaanvulling in baie lande.
Risiko neem toe met verhoogde gebruik
In onlangse tye het die gebruik van melatonien dramaties toegeneem, veral onder kinders. Saam met dit was daar 'n beduidende toename in die aantal opnames in noodkamers (ETU's) en oproepe na die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal as gevolg van toevallige oordosisse melatonien deur kinders.
Die hoofrede hiervoor is die foute wat kinders onder 5 jaar oud maak. Melatonien kom dikwels in die vorm van gegeurde jellies (gommies) voor, in verskeie vrugtesmake. Daarom dink jong kinders dat dit 'n soort lekkergoed is en eet baie op een slag. Hierdie risiko word verder verhoog deur die feit dat hierdie dikwels nie 'n kinderveilige doppie het wat kinders nie kan oopmaak nie, soos gewone medisyne.
Stel jou voor, jou melatonienbottel is op die tafel. Wat as jou 4-jarige dogter dit sien, dink dis lekker jellieballetjies, en dit alles eet? Hierdie soort voorvalle word heeltyd aangemeld. Melatonien is dus nie 'n goeie ding om binne die bereik van kinders te hou nie.
Wat om te doen as 'n kind per ongeluk melatonien drink?
Dit is belangrik om nie paniekerig te raak as so iets gebeur nie. Jy moet ook aandag gee aan jou kind se simptome en die nodige stappe doen.
| Simptoom | Wat jy moet doen |
|---|---|
| Oormatige slaperigheid | Dit is die mees algemene newe-effek. Gee aandag aan die baba se asemhaling. Tik en kielie die baba saggies om te sien of hy of sy goed reageer. |
| Maagpyn, naarheid, diarree | Dit kan veral gebeur nadat jy jellie-lekkergoed geëet het. Soos 'n kind wat baie lekkers op een slag eet. Moet nooit probeer om braking te veroorsaak nie. |
| As u hierdie simptome het, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU)! | |
| Moeilikheid met asemhaling | As die kind se asemhaling onreëlmatig is of as dit lyk asof hy sukkel om asem te haal, neem hom onmiddellik hospitaal toe. |
| 'n Diepe slaap wat nie wakker gemaak kan word nie | As jy die baba nie kan wakker maak nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie, is dit 'n gevaarlike teken. Neem hom dadelik na die noodeenheid. |
| Ongewone bewing of hallusinasies | Alhoewel dit skaars is, kan dit gevaarlike reaksies wees. In sulke gevalle is hospitalisasie ook nodig. |
Indien u verdere advies hieroor benodig, kan u die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal skakel op hul telefoonnommer.
Probleme met melatonien wat by die apteek gekoop word
Dit is iets wat baie mense nie weet nie. Omdat melatonien as 'n aanvulling verkoop word, is dit nie onderhewig aan dieselfde streng regulasie as gewone medikasie nie. Dit kan twee groot probleme veroorsaak.
1. Dosis-teenstrydigheid: Een studie het bevind dat sommige melatonienbottels enigiets van 83% tot 478% meer of minder melatonien kan bevat as die dosis wat op die etiket aangedui word. Dit beteken dat die dosis wat jy dink jou kind kry, nie die dosis is wat hulle eintlik ontvang nie.
2.Ander bestanddele: Daar is gevind dat sommige melatonienprodukte klein hoeveelhede ander kragtige chemikalieë (neurotransmitters) soos serotonien bevat, wat slegs met 'n dokter se voorskrif geneem moet word. Dit is 'n baie gevaarlike situasie.
Het jy hierdie dinge probeer voordat jy die medisyne gegee het?
Voordat enige dokter medikasie voorskryf vir 'n kind se slaapprobleem, kyk hulle eers of die kind "slaaphigiëne" beoefen. Want in die meeste gevalle, as hierdie gewoontes korrek gevolg word, kan die probleem sonder medikasie opgelos word.
| Slaaphigiëne | Beskrywing |
|---|---|
| 'n Vaste slaaptyd | Sit jou kind 7 dae per week op dieselfde tyd in die bed. Om hulle 2-3 uur later oor naweke in die bed te sit, gooi ook hul biologiese klok omver. |
| 'n Kalmerende aktiwiteit voor slaaptyd | Maak jou kind gewoond aan iets voor slaaptyd, soos om 'n boek te lees, na strelende musiek te luister of in louwarm water te bad. |
| 'n Goeie slaapomgewing | Die slaapkamer moet koel, donker en stil wees. Die gebruik van verduisteringsgordyne kan baie help. |
| Digitaal-vrye sone | Hou op om jou kind dinge soos TV, foon en tablet ten minste 'n uur voor slaaptyd te gee. Hul blou lig inhibeer melatonienproduksie. |
| Dieet en oefening | Vermy die gee van kafeïenbevattende kosse soos koffie, tee en sjokolade na middagete. Hardloop- en springoefeninge word nie 2 uur voor slaaptyd aanbeveel nie. |
| Vermyding van slaperigheid gedurende die dag | As jou kind ouer as 5 jaar is, vermy dit om hulle gedurende die dag te laat slaap. Dit kan hul slaap in die nag belemmer. |
"Voordat ek medikasie aan iemand voorskryf, kyk ek of hulle hierdie goeie slaapgewoontes het. Dikwels kan hierdie gedragsveranderinge probleme oplos. Kinders se liggame pas baie vinnig aan by 'n gereelde roetine."
So, voordat jy selfs aan melatonien dink, probeer hierdie gewoontes. Maar as die probleem nie oplos nie, raadpleeg jou dokter vir advies. Daar is tye wanneer melatonien voorgeskryf word vir kinders met sekere toestande, soos aandaggebreks-/hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) of outisme. Maar daardie besluit moet geneem word deur die dokter wat jou kind ondersoek.
Boodskap vir die Huis Toe
- Melatonien is nie lekkergoed nie, dis 'n hormoon. Moenie dit los waar kinders dit maklik kan kry nie.
- Praat altyd met jou dokter voordat jy melatonien aan 'n kind gee. Moet dit nooit op jou eie aan 'n kind gee nie.
- Daar kan probleme wees met die kwaliteit van melatonien wat by die apteek gekoop word en die akkuraatheid van die dosis op die etiket.
- Voordat medikasie gebruik word, is dit baie belangrik om goeie slaapgewoontes (Slaaphigiëne) te vestig. In die meeste gevalle kan die probleem daar opgelos word.
- Indien 'n kind per ongeluk te veel Melatonien inneem, sukkel om asem te haal, of nie wakker gemaak kan word nie, neem hulle onmiddellik na die hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU).
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.