Voel jy soms asof jy nie inpas nie? Selfs die geringste geraas kan jou aflei, maar jy kan ure lank fokus op iets waarvan jy hou. Dink jy ooit: "Dis ek, nè?" wanneer jy dinge op sosiale media sien? Jy mag dalk beide outisme en ADHD hê. Dit is 'n toestand wat baie mense het. So kom ons gesels daaroor op 'n eenvoudige, reguit manier.
Eenvoudig gestel, wat is AuDHD?
AuDHD is nie 'n amptelike mediese diagnose nie. Maar dit is 'n term wat sielkundiges en navorsers nou baie ernstig opneem. Eenvoudig gestel, as 'n persoon beide Outismespektrumversteuring (OSV) en Aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD) het, is die term wat gebruik word om daardie persoon te beskryf AuDHD (Outisme + ADHD).
Jy het dalk opgemerk dat sommige mense sê: "Ek is 'n AuDHD" eerder as "Ek het AuDHD." Die rede hiervoor is dat hierdie toestande nie as 'n breinsiekte gesien word nie, maar as 'n natuurlike diversiteit (neurodiversiteit) in die menslike brein. Dit wil sê, dit is nie 'n defek wat reggestel moet word nie, maar bloot 'n verskil in die manier waarop sommige mense dink, voel en die wêreld sien.
Stel jou voor, tot 2013 was dokters nie toegelaat om iemand met beide outisme en ADHD gelyktydig te diagnoseer nie. Maar nou het daardie reëls verander. Omdat navorsing getoon het dat hierdie twee toestande dikwels saam bestaan.
Wat is die oorsake van AuDHD?
Niemand weet nog die presiese oorsaak hiervan nie. Maar beide outisme en ADHD is neuro-ontwikkelingstoestande. Dit beteken dat hulle nie almal gelyktydig in volwassenheid ontwikkel nie, maar simptome in die kinderjare of adolessensie begin toon. Jy mag dit nie besef totdat jy in jou 30's of 40's is nie, maar dit het sy oorsprong in die kinderjare.
Die hooffaktor is genetika. Beide toestande kan oorgeërf word. Soms, nadat jou kind met outisme of ADHD gediagnoseer is, kan jy na die lys simptome kyk en dink: "Ag nee... dis net ek." Baie volwassenes begin eers na hul kind se diagnose navorsing doen oor hul eie toestand.
Daarbenewens is daar ander faktore wat kan beïnvloed:
- Veranderinge in breinstruktuur, ontwikkeling of chemiese prosesse.
- Blootstelling aan omgewingsgifstowwe tydens swangerskap of na geboorte.
- Die moeder se gesondheid tydens swangerskap.
- Baie vroeër as verwag gebore te word.
- Kry nie genoeg suurstof na die brein met geboorte nie.
Die belangrike ding is, dit is nie jou skuld nie. Dit is 'n natuurlike verandering wat in jou brein ingewortel is van die oomblik dat jy gebore word.
Navorsing toon dat daar 'n sterk verband is tussen outisme en ADHD:
- 50% - 70% van mense met outisme het ook ADHD-simptome.
- 15% - 25% van mense met ADHD toon simptome van outisme.
Waarom is dit nie so lank erken nie?
Dikwels, veral in ons lande, word die diagnose van hierdie toestande vertraag. Daar is verskeie redes hiervoor:
- Ou toetse: In die verlede is toetse om outisme en ADHD te diagnoseer ontwerp vir seuns wat die mees ontwrigtende en prominente was. Daarom het hulle diegene gemis wat hul verskille gemasker/gekamoefleer het en probeer het om by die samelewing in te pas, veral meisies.
- Lewensveranderinge: Jou simptome kan meer lastig word namate jou lewensverantwoordelikhede toeneem. Jy kan byvoorbeeld meer ontsteld voel wanneer jy begin werk, trou, 'n kind kry of alleen begin woon.
- Wanopvattings: Ander mag jou veranderinge verkeerd interpreteer as "lui", "arrogant" of "moedswillig".
Wat is die simptome van AuDHD?
Almal se ervaring is anders. Maar daar is algemene eienskappe wat verband hou met outisme en ADHD. As 'n outisme-ADHD-persoon kan jy hierdie simptome in konflik met mekaar ervaar. Dit kan baie verwarrend wees. Kom ons kyk na hierdie simptome duidelik in 'n tabel.
| Simptome wat verband hou met outisme | Simptome wat verband hou met ADHD |
|---|---|
| Hou nie van kletspraatjies nie, sukkel om die onuitgesproke reëls van die samelewing te verstaan. | Moeilikheid om gefokus te bly, of nie in staat wees om te kies waarop om te fokus nie. |
| Herhaal dieselfde ding (bv. vingertik, swaai). | Voel voortdurend rusteloos, nie in staat om op een plek te bly nie (frilling). |
| Onvermoë om sekere klanke, ligte, reuke en aanrakinge te verdra (sensoriese oorlading). | Praat alles gelyktydig sonder om te dink, gee te veel besonderhede. |
| Spesiale belangstellings. | Datums vergeet, besittings verloor, tred met tyd verloor. |
| Hoe iemand met AuDHD (albei) voel | |
| • Jy sukkel om 'n taak te begin of af te handel, selfs al is dit iets waarvan jy regtig hou. (Uitvoerende Disfunksie) • Ek het stimulasie nodig om te fokus, maar ek word oorweldig deur selfs die kleinste dingetjie. • Jy het 'n roetine vir die dag nodig, maar om dieselfde ding te doen raak vinnig vervelig. • Baie stil voor vreemdelinge, maar praat baie met die mees vertroude mense. • Selfs al gaan jy na 'n sosiale geleentheid (partytjie/troue) en geniet dit, voel jy uitgeput wanneer jy by die huis kom. | |
Om met sulke teenstrydige emosies saam te leef, kan lei tot toestande soos angs en depressie.
Hoe identifiseer jy dit korrek?
Indien jy enige twyfel hieroor het, moenie besluite neem gebaseer op wat jy aanlyn lees nie. Die beste ding om te doen is om jou huisdokter (Primêre Sorgdokter) te sien. Wees oop oor hoe jy voel, hoe jy deur jou dag gaan en waar jy in die lewe sukkel.
Jy kan vrae vra soos:
- "Dokter, het ek ADHD, outisme of iets anders?"
- "Waarom kan ek sekere geluide en reuke nie verdra nie?"
- "Kan u my asseblief na 'n spesialis hiervoor verwys?"
Jou dokter sal jou na 'n psigiater of sielkundige verwys. 'n Volledige evaluering kan die volgende insluit:
- Praat oor jou mediese geskiedenis en huidige uitdagings.
- Invul van vraelyste.
- Praat met familielede wat jou goed ken.
- Toetse wat denke, geheue en sosiale begrip meet.
Jy kan 'n idee kry van selftoetse wat aanlyn beskikbaar is, soos die 'Autisme-Spektrem Kwosiënt (AQ)' of die 'ADHD Selfrapporteringsskaal (ASRS)'.Die resultate van hierdie toetse kan egter nie bepaal of u AuDHD het nie. Dit vereis 'n definitiewe diagnose van 'n gekwalifiseerde geneesheer.
Wat is die behandelings vir AuDHD?
Daar is geen enkele behandeling wat sê: "Dit is die geneesmiddel nie." Die doeltreffendste manier is om 'n kombinasie van behandelings te gebruik wat vir jou werk.
- Medikasie: Alhoewel daar geen geneesmiddel vir die kernsimptome van outisme is nie, kan medikasie help met simptome wat met ADHD geassosieer word, soos onoplettendheid en rusteloosheid. Mense met outisme kan egter meer sensitief wees vir die newe-effekte van sommige medikasie. Daarom is dit belangrik om met jou dokter te praat en 'n paar verskillende medikasies te probeer om die regte medikasie en dosis vir jou te vind.
- Terapie: ’n Gekwalifiseerde terapeut kan jou help om jou emosies te bestuur en jou probleme te hanteer. Metodes soos Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) en Dialektiese Gedragsterapie (DGT) is baie effektief.
- Veranderinge in die omgewing: Miskien kom die grootste verligting van die verandering van jou omgewing eerder as om jouself te verander. Byvoorbeeld:
- Gebruik geraasdempende oorfone in raserige plekke.
- Gebruik visuele herinneringe (kalenders, lyste) om te verhoed dat jy take vergeet.
- Gewoond raak daaraan om "nee" te sê vir sosiale situasies wat jou moeg maak.
- Versoek om nodige akkommodasies by die werkplek of opvoedkundige instelling.
Hoe om gelukkig te leef met AuDHD?
Om goed te leef met AuDHD gaan nie daaroor om dit vir jou te "maak" nie. Dit gaan daaroor om jou lewe rondom jou brein te bou . Wanneer jy verstaan hoe jou verstand werk, kan jy strategieë, grense en gewoontes ontwikkel wat dit ondersteun.
Onthou, jou brein is nie "verkeerd" nie. Dis net "anders". Wanneer jy daardie verskil respekteer en in harmonie daarmee begin leef, word die lewe baie makliker.
Jy kan hierdie dinge probeer:
- Hou rekord van hoe jou energie, fokus en emosies deur die dag verander.
- Neem tyd om te ontspan (hersteltyd) na 'n sosiale geleentheid, soos 'n partytjie of troue.
- Skep roetines wat jou veilig laat voel.
- Maak meer tyd vir die dinge waarvan jy hou en wat jou vreugde bring.
- Praat met mense wat soortgelyke ervarings as jy gehad het. Aanlyn ondersteuningsgroepe is ook 'n goeie plek hiervoor.
Boodskap vir die Huis Toe
- AuDHD is 'n term wat iemand beskryf wat beide outisme en ADHD het.
- Dit is 'n neuro-ontwikkelingsverandering wat by geboorte plaasvind, en is nie jou skuld of 'n siekte wat reggestel moet word nie.
- Simptome kan teenstrydig wees (bv. om georganiseerd te wil wees, maar vinnig verveeld te raak). Moet dus nie skuldig voel daaroor nie.
- Indien u enige twyfel hieroor het, is dit baie belangrik om advies van 'n gekwalifiseerde dokter of psigiater te soek, eerder as om slegs op die internet staat te maak.
- Behandeling gaan nie daaroor om jou te "regstel" nie, maar om jou lewe en omgewing aan te pas om by jou brein se funksionering te pas.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by