As jy bipolêre versteuring het, kan jy die lewe soms moeilik en oorweldigend vind. Onder die uitdagings wat met hierdie toestand gepaardgaan, is die risiko van selfmoordgedagtes 'n baie belangrike onderwerp waaroor ons beslis moet praat. Dit is nie iets om voor bang te wees nie, maar om duidelikheid daaroor te hê, kan 'n lang pad stap om jou eie lewe en die lewens van jou geliefdes te beskerm.
Kom ons verstaan die presiese risikofaktore van die siekte
Wanneer ons oor bipolêre versteuring praat, wissel ons gemoedstoestande tussen twee baie verskillende uiterstes. Beide hierdie uiterstes, dit wil sê die hiperaktiewe toestand en die uiters depressiewe toestand, is baie gevaarlik in terme van selfmoordgedagtes.
Maniese Fase
Gedurende hierdie tyd kan jy baie energie en geluk voel. Daar is baie kere wanneer jy impulsief optree, sonder om aan enigiets te dink. Met hierdie hoë aktiwiteit kan jy soms dinge begin sien en hoor wat nie regtig daar is nie. Ons noem dit psigose . In sulke tye is jy nie duidelik oor wat jy doen nie, so jy loop 'n hoë risiko om jouself skade aan te doen.
Depressiewe Fase
Dit is die ander kant van die storie. Gedurende hierdie tyd mag jy voel asof niks in die wêreld saak maak nie, daar geen hoop is nie, en daar geen punt in die lewe is nie. Wanneer alles donker lyk, mag jy verkeerdelik glo dat die enigste manier om hierdie hartseer te ontsnap, is om jou lewe te beëindig. Die meeste selfmoorde wat met bipolêre versteuring geassosieer word, vind plaas gedurende hierdie depressiewe fase.
Gemengde Episodes
Soms kan simptome van beide gemeng wees. Stel jou voor, jy voel baie neerslagtig en hartseer, maar terselfdertyd voel jy baie rusteloos, opgewonde en nie in staat om te hanteer nie. Hierdie gemengde episodes is die periodes wanneer ons die hoogste risiko van selfmoord sien .
Waarskuwingstekens om voor op te let
As jy bipolêre versteuring het, of as 'n vriend of familielid die toestand het, kan dit 'n lewe red as jy noukeurig aandag aan hierdie simptome gee. As jy dit sien, moet jy dit nie ignoreer nie.
| Waarskuwingsfunksie | Wat beteken dit? (Verduideliking) |
|---|---|
| Praat oor dood of selfmoord | As jy dikwels dinge sê soos "Daar is geen punt in die lewe nie," "Ek sal liewer sterf," of "Almal sou beter daaraan toe wees as ek weg was," kan jy selfs op die internet soek na maniere om selfmoord te pleeg. |
| Gevoel asof daar geen toekoms is nie (Hopeloosheid) | As jy met 'n diep gevoel van wanhoop praat dat niks beter sal word nie, dat hierdie probleme nooit opgelos sal word nie. |
| Verhoogde dwelm- of alkoholgebruik | As jy jou sonder beheer tot alkohol of ander dwelms wend, en dink dat jy van die pyn in jou hart ontslae kan raak. |
| Om 'n mens se werk af te handel | Dis soos om alles voor te berei voor jy sterf, jou geliefde besittings aan ander weg te gee, skuld af te betaal en afskeidsbriewe te skryf. |
| Doen riskante dinge | As jy dinge doen wat jou lewe in gevaar kan stel, soos roekelose bestuur en onbeskermde seks, sonder enige agting vir jou lewe. |
Wat doen ons in 'n noodgeval?
As gevolg van die aard van bipolêre versteuring, kan dit moeilik wees vir jou om helder te dink en goeie besluite te neem wanneer jy siek is. Daarom is dit baie belangrik om 'n 'veiligheidsplan' saam met jou familie en vertroude vriende te skep op die dae wanneer jy goed en helder van verstand voel.
Hierdie plan kan dinge insluit soos:
- Skakel dadelik 'n dokter:As jy selfmoordgedagtes het, skakel jou dokter of terapeut sonder versuim. Hou hul telefoonnommers byderhand.
- Vra vir hulp van familie of vriende: Moenie alleen wees nie. Moenie skaam wees om die mense wat in jou veiligheidsplan genoem word, te bel en te sê: "Ek voel nie nou goed nie, ek het hulp nodig."
- Bly veilig totdat hulp opdaag: Vra 'n familielid om dinge wat jou kan seermaak (skerp wapens, gestoorde pille) van jou af weg te hou. Moenie alleen bly totdat hulp opdaag nie. Bly by iemand wat jy vertrou.
Onthou, hierdie negatiewe gedagtes is nie deel van jou persoonlikheid of 'n swakheid nie. Hulle is slegs 'n hanteerbare simptoom van jou siekte. Hierdie toestand is tydelik. Met die regte behandeling sal jy beslis beter voel.
Waar om hulp te kry
In Sri Lanka, wanneer ons hierdie soort stres ervaar, is daar dienste wat ons onmiddellik kan help . Dit is baie belangrik om hiervan bewus te wees.
Jy kan die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid se '1926'-hulplyn gratis skakel, enige tyd van die dag. Hulle sal na jou bekommernisse luister en jou die leiding en vertroosting bied wat jy nodig het.
Ook, as die situasie dringend is, kan u sonder versuim na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste staatshospitaal gaan. Daar sal u onmiddellik die mediese en geestesgesondheidsondersteuning ontvang wat u benodig.
Maar die belangrikste is om met jou dokter hieroor te praat sodat hy of sy jou medikasie kan aanpas en jou die beste behandelingsplan kan gee.
Boodskap vir die Huis Toe
- Daar is 'n risiko van selfmoordgedagtes met bipolêre versteuring. Dit is deel van die siekte, nie 'n persoonlike swakheid van jou kant nie.
- Beide die maniese en depressiewe fases van die siekte is gevaarlik. Wees altyd bewus van die waarskuwingstekens.
- Wanneer jy goed voel, maak seker dat jy 'n 'Veiligheidsplan' saam met familie en vriende opstel.
- As jy selfmoordgedagtes het,Skakel dadelik jou dokter, die 1926-hulplyn of iemand wat jy vertrou. Moenie hierdie pyn alleen deurmaak nie.
- Met behoorlike mediese behandeling en berading kan hierdie gedagtes heeltemal beheer word en kan jy 'n gelukkige lewe lei. Moet dus nooit moed opgee nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by