Het jy diabetes? Dink dan twee keer oor jou hart! (Tipe 2-diabetes en hartgesondheid)

Wanneer jou dokter vir jou sê dat jy tipe 2-diabetes het, mag jy dalk baie vrees en angs voel, reg? "Sal ek ook hartsiekte ontwikkel?" Die vraag mag dalk in jou agterkop wees. Baie mense dink so. Maar moenie bekommerd wees nie. Dis waar dat daar 'n noue verband tussen diabetes en hartgesondheid is. Maar dit beteken nie dat jy definitief hartsiekte sal ontwikkel nie. Vandag praat ons oor die werklike verband tussen hierdie twee siektes en hoe jy na jou kosbare hart kan omsien.

Waarom word daar gesê dat 'n persoon met diabetes 'n hoër risiko vir hartsiektes het?

Dit is 'n belangrike feit om te verstaan. Eenvoudig gestel, in vergelyking met iemand sonder diabetes, is jy omtrent twee keer meer geneig om 'n hartaanval, beroerte of hartversaking te kry as jy diabetes het. Trouens, statistieke toon dat byna twee uit drie mense met diabetes aan hartsiektes sterf.

Nou wonder jy dalk: "Waarom is dit so?" Die rede is dat hierdie twee siektes soos broers en susters is. Hulle deel albei baie gemeenskaplike risikofaktore.

Kom ons kyk wat hierdie algemene risikofaktore is.

Hoe beskadig diabetes die hart direk?

Benewens algemene risikofaktore, kan diabetes self jou hart en bloedvate direk beskadig. Hier is hoe dit werk.

Insulien is 'n hormoon wat deur ons pankreas geproduseer word. Dis soos 'n sleutel. Hierdie sleutel maak die deure van ons liggaam se selle oop en laat die suiker, of glukose, van die kos wat ons eet, die selle binnedring. Dit is hoe die selle energie kry.

In tipe 2-diabetes word óf nie genoeg van hierdie insuliensleutels geproduseer nie, óf die deure van ons selle reageer nie behoorlik op hierdie sleutel nie (dit word 'Insulienweerstand' genoem).

Wat gebeur dan? Al die suiker wat nie in die selle kan inkom nie, bou in die bloed op. Die hoofsimptoom van diabetes is dat bloedsuikervlakke voortdurend hoog is .

Hierdie skade veroorsaak dat die bloedvate geleidelik verhard en vernou. Hierdie toestand staan ​​medies bekend as aterosklerose .

• As die bloedvate wat bloed na die hart voorsien (koronêre arteries) vernou, mag die hart nie die suurstof en voedingstowwe ontvang wat dit benodig nie, wat tot 'n hartaanval lei.
• As 'n bloedvat wat bloed na die brein voorsien, geblokkeer raak, kan 'n beroerte voorkom.

Maar moenie bekommerd wees nie! Daar is baie dinge wat jy kan doen.

As jy bang voel nadat jy dit gelees het, vergeet dit. Die belangrike ding is, net omdat jy diabetes het, beteken dit nie dat jy hartsiektes sal kry nie.Al voel dit dalk soos 'n las vir jou hart, is daar baie dinge wat jy kan doen om jou hart te beskerm.

Navorsing het getoon dat as 'n persoon met diabetes hul risikofaktore behoorlik bestuur, hulle 'n gesonde, lang lewe kan lei, net soos iemand sonder diabetes.

So wat kan jy doen?

• Praat gereeld met jou dokter: Die dokter wat jou diabetes behandel, is jou beste vriend. Gaan betyds na die klinieke. Kontroleer jou bloedsuikervlakke (veral die HbA1c-toets), bloeddruk en cholesterolvlakke gereeld.
• Gebruik voorgeskrewe medikasie presies soos voorgeskryf: Neem die medikasie wat deur u dokter voorgeskryf is vir diabetes, bloeddruk en cholesterol presies soos voorgeskryf, sonder om 'n enkele dosis oor te slaan.
• Volg 'n gesonde dieet: Vermy styselkosse soos rys, brood, jakkalsvrugte, broodvrugte en aartappels. Sluit eerder groente, groente, vrugte (lae suikerinhoud), vis, hoender en neute in jou dieet in. Bly soveel as moontlik weg van soet kosse soos versoete drankies, koeke en beskuitjies.
• Maak oefening deel van jou lewe: Doen iets wat jou laat sweet, soos flink stap, fietsry of swem, vir ten minste 30 minute per dag. Dit hoef nie 'n groot probleem te wees nie, begin net klein.
• Beheer jou gewig: Probeer om 'n gesonde gewig vir jou lengte te handhaaf deur middel van 'n behoorlike dieet en oefening.
• Vermy rook en alkohol heeltemal: Rook is 'n direkte skade aan bloedvate, wat baie gevaarlik is vir iemand met diabetes.