Het jy ook hierdie langtermynpyn? Kom ons praat oor chroniese pyn!

Dit is normaal om pyn te voel wanneer ons beseer of siek is. Dit is soos 'n alarm in ons liggaam wat vir ons sê: "Iets is verkeerd hier, gee aandag!" Maar soms kan hierdie pyn langer as drie maande, of selfs jare, aanhou. Dit is wat ons chroniese pyn noem. Dit is 'n baie irriterende toestand, want dit kan baie van die vreugde in die lewe wegneem.

'n Opname wat in die Verenigde State gedoen is, toon dat meer as 20% van volwassenes, oftewel meer as 50 miljoen mense, aan hierdie chroniese pyn ly. Jy kan jou dus voorstel hoe algemeen hierdie toestand is. Hierdie pyn kan 'n groot impak hê, nie net op jou fisiese gesondheid nie, maar ook op jou geestesgesondheid. Daarom is dit so belangrik om daarvan bewus te wees en hulp te kry indien nodig. Kom ons gesels vandag 'n bietjie meer oor hierdie chroniese pyn, nè?

Wat is hierdie algemene tipes chroniese pyn?

Chroniese pyn is nie 'n een-grootte-pas-almal-toestand nie. Dit kan in baie vorme voorkom en in baie verskillende dele van die liggaam voorkom. Chroniese pyn is 'n algemene simptoom van sekere beserings, infeksies en siektes. Kom ons kyk na 'n paar van die mees algemene tipes:

• Gewrigspyn of artritispyn: 'n Goeie voorbeeld hiervan is kniepyn, wat baie mense ervaar.
• Rugpyn: Pyn, veral in die onderrug, is algemeen onder mense wat vir lang tye in een posisie sit.
• Kankerpyn: Erge pyn wat met kanker gepaardgaan.
• Fibromialgie: Dit word gekenmerk deur pyn, styfheid en uiterste moegheid regdeur die liggaam.
• Hoofpyn: Erge, aanhoudende hoofpyn, soos migraine.
• Nekpyn.
• Neuropatiese pyn: Pyn veroorsaak deur skade of disfunksie van senuwees.

Hoe voel chroniese pyn?

Dit is 'n baie persoonlike ervaring. Die manier waarop elke persoon pyn ervaar, is baie anders. Maar die belangrikste ding is dat hierdie pyn langer as drie maande duur. Jy kan hierdie pyn in woorde soos volg beskryf:

• Dit voel soos pyn van binne.
• Soos 'n brand.
• Soos om te skiet.
• Soos druk.
• Die liggaam voel styf, moeilik om te buig (Styfheid).
• Stekende.
• Soos bons, soos lyding (Kloppend).

Chroniese pyn kan gepaard gaan met ander simptome en toestande. Streng gesproke is pyn slegs een simptoom. Dit kan ook gepaard gaan met:

• Algemene angsversteuring: Gevoelens van vrees en rusteloosheid.
• Groot depressiewe versteuring: Om heeltyd hartseer en depressief te voel.
• Moegheid: Voel heeltyd moeg, voel nie in staat om enigiets te doen nie.
• Slapeloosheid: Onvermoë om snags aan die slaap te raak, of die onvermoë om goed te slaap selfs nadat jy aan die slaap geraak het.
• Prikkelbaarheid of buierigheid.

Onthou, as hierdie pyn jou daaglikse aktiwiteite belemmer, is dit die beste om beslis mediese advies te soek.

Waarom kom hierdie chroniese pyn voor?

Chroniese pyn is 'n baie komplekse ding. Soms is daar 'n duidelike oorsaak daarvoor. Byvoorbeeld, as jy 'n langtermyn siekte soos kanker of artritis het, kan dit pyn veroorsaak. Maar soms is dit baie moeilik om die oorsaak te vind. Soms is dit moontlik dat verskeie faktore saamkom om hierdie pyn te veroorsaak.

Kom ons kyk na die hoofredes vir pyn:

• Neuropatiese pyn: Dit gebeur wanneer daar iets verkeerd is met of beskadig is in jou senuweestelsel. Voorbeelde sluit in perifere neuropatie, geknypte senuwees en trigeminale neuralgie. Dis soos 'n gebreekte draad wat die verkeerde sein stuur.
• Muskuloskeletale pyn: Dit is pyn wat jou bene, gewrigte, ligamente, spiere en tendons aantas. Hierdie pyn kan veroorsaak word deur 'n besering (bv. verstuiking van 'n gewrig) of deur "uitgeput" te wees oor tyd (bv. tendonitis).
• Viscerale pyn: Hierdie pyn kom van jou interne organe, soos jou hart, longe, blaas, voortplantingsorgane en spysverteringsorgane. Sommige mense het viscerale hipersensitiwiteit, wat hulle meer geneig maak om hierdie tipe pyn gereeld te ervaar.
• Inflammatoriese pyn: Hierdie pyn kom voor wanneer weefsel beskadig en ontsteek is. Dit kan veroorsaak word deur chroniese of korttermyn siektes. Byvoorbeeld, as jy 'n outo-immuun toestand soos rumatoïede artritis of lupus het, kan dit aanhoudende inflammasie en pyn veroorsaak. Ook, as jy 'n infeksie soos gordelroos het, kan dit lei tot langtermyn senuweepyn wat postherpetiese neuralgie genoem word.
• Sentrale sensitisering:Dit is 'n bietjie ingewikkeld. Eenvoudig gestel, veranderinge vind plaas in ons sentrale senuweestelsel (dit wil sê die brein en rugmurg), en mettertyd word ons baie sensitief vir pyn en ander sensasies. Selfs klein dingetjies begin groot voel. Dit kan met enige tipe pyn gebeur. Dit kan ook sensitief wees vir lig, klank en selfs emosies.
• Psigogeniese pyn: Sommige mense het chroniese pyn, maar geen duidelike fisiese oorsaak kan gevind word nie. Dit beteken nie dat jou pyn vals is nie. Dikwels hou hierdie tipe pyn verband met veranderinge in ons senuweestelsel, sowel as geestelike en emosionele faktore.

Soms kan verskeie oorsake van pyn saam bestaan. Byvoorbeeld, 'n persoon kan rugpyn hê as gevolg van degeneratiewe skyfsiekte benewens fibromialgie.

Wat is die risikofaktore vir chroniese pyn?

Omdat chroniese pyn deur baie siektes en beserings veroorsaak kan word, is daar baie risikofaktore daarvoor. Oor die algemeen is dit die belangrikste risikofaktore:

• Genetika: Die oorsake van sommige chroniese pyn, byvoorbeeld migraine en rumatoïede artritis, kan oorerflik wees.
• Veroudering: Soos jy ouer word, is jy meer geneig om chroniese pyn te ervaar, veral pyn wat veroorsaak word deur die "slytasie" van die muskuloskeletale stelsel.
• Vorige besering: As jy 'n ernstige besering gehad het, is jy meer geneig om later chroniese pyn te ontwikkel.
• 'n Handarbeidswerk: As jy in 'n fisies veeleisende werk werk, loop jy 'n hoër risiko om chroniese pyn te ontwikkel.
• Gereelde of erge stres: Studies het 'n verband getoon tussen chroniese pyn, gereelde stres en posttraumatiese stresversteuring (PTSV).
• Rook: Rokers is omtrent drie keer meer geneig om onderrugpyn te ontwikkel. Rook kan ook sensitiwiteit vir pyn in die algemeen verhoog.
• Vetsug: Soos jy gewig optel, kan sommige gesondheidstoestande wat pyn veroorsaak, soos artritis, vererger omdat die gewrigte meer gewig voel.

Hoe om chroniese pyn te herken?

Dokters beskou pyn as chronies as dit langer as drie maande aanhou, of as dit kom en gaan. Omdat pyn gewoonlik 'n simptoom is, sal jou dokter probeer om die oorsaak van die pyn te vind indien moontlik. Maar pyn is 'n baie subjektiewe ding. Dit beteken dat slegs die persoon wat dit ervaar, dit kan identifiseer en beskryf. Dit kan dus soms moeilik wees vir dokters om die oorsaak te vind.

As jy langdurige pyn het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.Dan vra hy jou dinge soos:

• Waar is die pyn?
• Hoe erg is dit? (Op 'n skaal van 0 tot 10).
• Hoe gereeld kom die pyn voor?
• Hoeveel beïnvloed dit jou lewe en werk?
• Wat veroorsaak dat die pyn toeneem of afneem?
• Het jy baie stres of angs in jou lewe?
• Het u enige vorige siektes, operasies of chroniese toestande gehad?

Jou dokter sal 'n fisiese ondersoek doen en kan ook toetse soos hierdie aanvra om die oorsaak van jou pyn te bepaal:

• Bloed- en urientoetse.
• Kontroleer spierfunksie (EMG - elektromiografie) toets.
• Beeldtoetse, soos X-strale en MRI's.
• Kyk of die senuwees behoorlik reageer (Senuweegeleidingstudies).
• Toets reflekse en balans.
• Spinale vloeistoftoetse.

Wat is die behandelings vir chroniese pyn?

Jou dokter mag dalk 'n enkele behandeling of 'n kombinasie van behandelings aanbeveel. Dit kan behels dat die onderliggende oorsaak van jou chroniese pyn behandel word of pyn as 'n simptoom bestuur word. Navorsing het getoon dat die gebruik van 'n kombinasie van behandelings pyn aansienlik kan verminder, eerder as om jouself tot 'n enkele behandeling te beperk.

Hoe goed 'n behandeling werk, wissel van persoon tot persoon. Chroniese pyn kan verskil, selfs al is die oorsaak dieselfde. Dokters begin gewoonlik met minimaal indringende of tradisionele pynbestuursmetodes. Eers dan gaan hulle oor na meer riskante behandelings. Maar daar is nie een "regte" metode wat vir almal werk nie.

Chroniese pynbestuur kan dinge insluit soos:

• Lewenstylveranderinge: gewigsbeheer, stresbestuur en fisiese aktiwiteit.
• Fisioterapie en arbeidsterapie.
• Sielkundige behandelings vir pyn: Dit kan kognitiewe gedragsterapie (KGT), groepterapie, aanvaardings- en toewydingsterapie (ACT) en bewustheidsterapie insluit.
• Aanvullende medisyne-terapieë: Dinge soos masseringsterapie, bioterugvoer en meditasie.
• Mediese prosedures en toestelle: Dinge soos chirurgie, TENS (Transkutane Elektriese Senuweestimulasie), Steroïedinspuitings en Botulinumtoksien (Botox®) inspuitings.
• Medisynes:`(NSAIDs - Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels)` (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels), `(Spierverslappers)`, en `(Opioïede)` (opioïedpynstillers).
• Kliniese proewe.

Afhangende van die oorsaak van jou pyn en jou unieke omstandighede, kan dit 'n rukkie neem om die behandeling te vind wat die beste vir jou werk. Jy moet dalk verskeie verskillende behandelings probeer. Hoe nader jy met jou dokter of mediese span saamwerk , hoe meer waarskynlik is dit dat jou pynbestuursplan suksesvol sal wees, aangesien jou behoeftes sal verander. Dit is ook belangrik om te praat oor die voordele, risiko's en newe-effekte van elke behandeling.

Sal chroniese pyn ooit heeltemal verdwyn?

Trouens, daar is tans geen "genesing" vir chroniese pyn nie. Die beste ding wat jy kan doen is om die oorsaak van die pyn te vind en dit te behandel. Byvoorbeeld, die behandeling van artritis kan soms help om gewrigspyn te verlig.

Maar baie mense met chroniese pyn ken nie die oorsaak van hul pyn nie, so hulle kan nie 'n geneesmiddel vind nie. Hulle leef net met die pyn saam, deur 'n kombinasie van medikasie, terapieë en lewenstylveranderinge te gebruik.

Wat is die prognose vir mense met chroniese pyn?

Chroniese pyn verdwyn gewoonlik nie heeltemal nie. Maar jy kan dit bestuur deur 'n kombinasie van metodes te gebruik wat vir jou werk. Huidige behandelings vir chroniese pyn verminder glo 'n persoon se pynvlak met ongeveer 30%. Boonop het hierdie behandelings 'n groot impak op jou lewensgehalte, wat help om die stres wat met chroniese pyn gepaardgaan, te verminder.

Navorsers bestudeer steeds pynversteurings en behandelings, en met vooruitgang in neurowetenskap en 'n groter begrip van die menslike liggaam, kan ons verwag dat meer suksesvolle behandelings in die toekoms sal verskyn.

Wat is die komplikasies van hierdie toestand?

Onbeheerde of swak bestuurde chroniese pyn kan 'n beduidende impak hê op jou lewensgehalte en jou vermoë om daaglikse aktiwiteite uit te voer. Dit kan dit vir jou moeilik maak om na jouself om te sien, te werk en verhoudings met ander te handhaaf. Dit kan ook chroniese toestande vererger.

Om met chroniese pyn te leef, verhoog ook jou risiko van:

• Depressie en/of algemene angsversteuring: Een studie het bevind dat ongeveer 67% van mense met chroniese pyn ook 'n geestesgesondheidsprobleem het.
• Selfmoord: Studies het getoon dat die leeftydrisiko van selfmoord onder mense met chroniese pyn tussen 5% en 14% is. Daarbenewens ervaar ongeveer 20% van mense selfmoordgedagtes.As jy of iemand wat jy ken hierdie gedagtes het, skakel asseblief die Selfmoord- en Krisislyn by 988. Daar is iemand beskikbaar om jou 24 uur per dag te help.
• Middelgebruik en middelgebruikversteuring.
• Alzheimer se siekte en verwante demensietoestande.

As jy chroniese pyn of enige van die komplikasies hierbo genoem het, is dit noodsaaklik om mediese advies in te win. Selfs al neem dit 'n rukkie om die regte kombinasie van behandelings vir jou te vind, moenie moed opgee nie.

Wanneer moet ek my dokter sien?

Raadpleeg u dokter in hierdie gevalle:

• Dit is oukei as die pyn na behandeling toeneem, of as dit terugkom.
• As pynbestuursbehandelings onaangename newe-effekte veroorsaak.
• As jy angstig of depressief voel.
• As jy sukkel om snags te slaap as gevolg van pyn.
• As jy nie die dinge kan doen waarvan jy normaalweg hou as gevolg van pyn nie.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

As jy chroniese pyn het, kan dit nuttig wees om jou dokter hierdie vrae te vra:

• Wat is die oorsaak van my pyn?
• Sal dit weggaan? Of, hoekom nie?
• Watter medikasie kan ek neem? Wat is hul newe-effekte?
• Moet ek fisioterapie of sielkundige behandeling probeer?
• Is dit veilig om te oefen?
• Wat kan ek nog doen om my chroniese pyn te verminder?
• Moet ek jou bel as die pyn erger word?

Laastens, onthou... (Boodskap vir Huis Toe)

Om met chroniese pyn te leef, kan ongelooflik uitdagend wees. Dit kan elke aspek van jou lewe beïnvloed – van jou werk tot jou sosiale lewe, van om na jouself om te sien tot om vir ander te sorg. Soms kan dit meer voel soos om "met die pyn te leef" as om "te leef".

Daar is geen "een grootte pas almal" benadering tot chroniese pynbestuur nie. Dit kan 'n rukkie neem om 'n pynbestuursplan te vind wat vir jou werk. Maar dit is beslis die moeite werd om die sorg te kry wat jy nodig het en verdien. Praat met jou dokter of 'n pynbestuurspesialis om behandelingsopsies te bespreek wat jou kan help om die lewe te lei wat jy wil hê. Jy is nie alleen nie, en moenie bang wees om hulp te vra nie.

Chroniese pyn, langtermynpyn, pynbestuur, gewrigspyn, rugpyn, senuweepyn, oorsake van pyn, pynbehandeling