Het jy al ooit 'n skielike, erge pyn gehad wat in jou onderrug begin en deur jou boud en been beweeg, soos 'n elektriese skok ? Of voel jou been gevoelloos of leweloos? Word hierdie pyn erger wanneer jy sit of staan? Hierdie toestand is wat ons isias noem. Dit is 'n algemene toestand wat baie mense affekteer. Moet dus nie onnodig bang wees nie. Daar is baie behandelings wat vir hierdie pyn en ongemak gedoen kan word. Kom ons leer vandag meer daaroor.
Wat presies is Sciatica?
Eenvoudig gestel, die senuwee is die langste en grootste senuwee in ons liggaam. Dit begin by die onderrug, loop deur die boude en af in die bene. As hierdie senuwee om enige rede saamgepers word, dit wil sê as dit gedruk word, dan kom hierdie pyn voor.
Net soos iemand op 'n waterpyp trap en die watervloei vertraag, word die seine wat daarlangs beweeg, onderbreek wanneer hierdie senuwee gedruk word. Dit is wat pyn, gevoelloosheid en soms swakheid in die been veroorsaak.
Daar is twee hoofredes waarom hierdie senuwee dikwels vasgeknyp word:
1. Hernieerde skyf: Dit is wanneer die jellieagtige skywe tussen die werwels in ons ruggraat uitbult en op die senuwee druk. Dit is wat ons 'n "hernieerde skyf" noem.
2. Beenuitgroeisel: Nuwe beengroeisels (beenuitgroeisels) in die ruggraat wat op die senuwee druk.
Die meeste mense herstel binne ongeveer 6 weke van hierdie toestand met tuisbehandeling , rus en medikasie. Slegs 'n baie klein aantal mense hoef chirurgie te ondergaan.
Eenvoudige behandelings wat jy tuis kan doen
Daar is verskeie dinge wat jy tuis kan doen in die vroeë dae van isias-pyn. Dit kan 'n lang pad stap om die pyn te beheer.
Ontspanning en aktiwiteite
In die vroeë dae van pyn is dit noodsaaklik om aktiwiteite te vermy wat jou rug belas, soos om gewigte op te tel of vir lang tye te buig . Dit is egter nie goed om heeldag in die bed te bly nie. Ligte aktiwiteite , soos stap, sal jou spiere versterk en die genesingsproses versnel.
Ys en Hitte
Vir die eerste 2-3 dae, plaas 'n yspak vir ongeveer 20 minute 'n paar keer per dag op die pynlike area. Dit sal swelling en pyn verminder. Begin na 'n paar dae om hitte toe te pas met 'n warmwaterbottel of verwarmingskussing . Die hitte sal die gespanne spiere ontspan en die pyn verlig.
Strekoefeninge wat pyn verminder
'n Paar eenvoudige strekoefeninge kan goeie verligting bied vir 'n geknypte senuwee. As die pyn egter toeneem, moet jy dadelik ophou .
Die belangrikste ding is om jou dokter of fisioterapeut te raadpleeg voordat jy met hierdie oefeninge begin.
| Oefening (Strek) | Hoe om dit te doen |
|---|---|
| Piriformis-strek | Lê op die vloer met jou knieë gebuig en jou voete plat op die vloer. Plaas die enkel van jou regterbeen oor jou linkerknie. Gryp nou die bobeen van jou linkerbeen met albei hande en trek dit saggies na jou bors toe. Jy behoort 'n strek in jou regterboud te voel. Hou vir 30 sekondes en doen dan dieselfde aan die ander kant. |
| Hamstring Strek | Lê op die vloer met een been gebuig en die voet op die vloer. Lig die ander been reguit op en hou die agterkant van die bobeen met albei hande vas. Hou die been so reguit as moontlik en trek dit na jou toe. Jy sal 'n strek in die agterkant van die bobeen voel. Hou vir 30 sekondes en herhaal dan met die ander been. |
Pynstillers beskikbaar by apteek
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos ibuprofen kan pyn en swelling tydelik beheer. Moenie egter enige pynstillers aanhoudend neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
Nie-chirurgiese behandelings deur die dokter
As tuisbehandelings nie help nie, kan jou dokter ander behandelings aanbeveel.
- Voorskrifmedikasie: Medikasie wat sterker is as gewone pynstillers, spierverslappers en medikasie wat spesifiek is vir senuweepyn, soos "trisikliese antidepressante" of "anti-epileptiese medikasie", kan voorgeskryf word.
- Kortikosteroïed inspuitings (Corticosteroïed inspuitings ): Dit behels die inspuiting van 'n sterk anti-inflammatoriese middel in die pynlike area, rondom die vasgeknypte senuwee. Die verligting kan tot 3 maande duur.
- Fisioterapie: ’n Fisioterapeut sal jou ’n spesifieke stel oefeninge leer wat jou rug- en kernspiere sal versterk en verligting aan jou ruggraat sal bied.
- Ander behandelings: Sommige mense het ook berig dat hulle verligting vind met dinge soos joga, akupunktuur of masseringsterapie.
Wanneer chirurgie nodig is
Eerstens, nie almal met isias benodig chirurgie nie . Chirurgie word slegs aanbeveel vir 'n baie klein aantal mense. Dit is die gevalle waar:
- As geen ander behandeling die pyn vir maande verminder het nie.
- As die pyn ondraaglik is en jy nie daaglikse aktiwiteite kan uitvoer nie.
- As die gevoelloosheid in die bene toeneem.
- As daar tekens is dat die aangetaste senuwee permanent beskadig gaan word.
- Indien u probleme ondervind om u ingewande en urine te beheer (dit is 'n noodgeval, moet u onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU) gaan).
Daar is verskeie hooftipes operasies wat uitgevoer word.
| Chirurgie Tipe | Wat gebeur eenvoudig? |
|---|---|
| Mikrodiskektomie | Verwydering van 'n klein stukkie skyf of been wat op 'n senuwee druk deur 'n baie klein insnyding. Jy kan dikwels dieselfde dag huis toe gaan. |
| Laminektomie | Die verwydering van 'n deel van die been (lamina) wat die rugmurg bedek om die beskikbare spasie vir die senuwee te vergroot. |
| Spinale Fusie | Spinale fusie behels die fiksasie van een of meer werwels met metaalstawe en skroewe. Dit kan etlike maande neem om te genees. |
Kom ons wees ook bewus van die newe-effekte van behandelings.
Soos met enige mediese behandeling, is daar 'n moontlikheid van newe-effekte met isias-behandelings. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees.
- Pynstillers: Sommige mense kan maagpyn, gastritis, ens. ervaar. Indien dit vir 'n lang tyd sonder 'n dokter se advies geneem word, kan dit nier- of lewerskade veroorsaak.
- Voorskrifmedikasie: Spierverslappers kan lomerigheid en duiseligheid veroorsaak. Jy moet vermy om te bestuur terwyl jy hierdie medisyne gebruik. Daar is 'n risiko van verslawing aan sommige medikasies.
- Steroïed inspuitings: Daar kan tydelike pyn by die inspuitplek wees, velverkleuring, en sommige mense kan slapeloosheid en verhoogde bloedsuikervlakke ervaar.
- Chirurgie: Soos met enige operasie, is daar 'n klein risiko van infeksie, nadelige reaksies op narkose, en, baie selde, senuweeskade.
Voordat u enige van hierdie behandelings begin, praat openlik met u dokter oor die potensiële voor- en nadele.
Boodskap vir die Huis Toe
- Isias is 'n baie algemene toestand. Moenie onnodig bang wees daarvoor nie.
- Die meeste mense herstel binne 'n paar weke met tuisbehandeling en rus.
- Ys-/hittetoepassings, eenvoudige strekoefeninge en ligte aktiwiteite kan help om pyn te verminder.
- As die pyn nie na 'n paar weke bedaar nie, as dit erger word, of as jy 'n gevoelloosheid in jou been voel, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg.
- Moenie enige medikasie, veral pynstillers, vir 'n lang tyd gebruik sonder mediese advies nie.
- Slegs 'n baie klein aantal mense benodig 'n operasie, so daar is geen nodig om vooraf daaroor bekommerd te wees nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by