Voel jy ook 'n vreemde woede en vrees vir tyd? (Chronofobie) Kom ons gesels daaroor!

Tyd is 'n vreemde ding, nè? Soms gaan dit baie vinnig verby, en ander kere lyk dit of dit baie stadig verbygaan. Maar het jy al ooit 'n groot las, 'n onbeheerbare vrees of 'n bekommernis gevoel soos 'n dag, 'n week, 'n maand of 'n jaar verbygaan? Het jy al ooit angstig gevoel by die geluid van die horlosie wat tik of die dae wat op die kalender tik? Miskien het jy hieraan gely sonder om enigiemand daarvan te vertel. Dis hoe ons praat van Chronofobie, die oormatige en abnormale vrees vir die verloop van tyd .

Wat presies is Chronofobie?

Eenvoudig gestel, chronofobie is 'n oormatige en onbeheerbare vrees vir tyd of die verloop van tyd . Dit is 'n tipe angsversteuring. Mense met hierdie toestand ervaar intense angs, vrees en paniek wanneer hulle dink aan die verloop van tyd. Hulle is voortdurend gestres oor hul eie sterflikheid, veroudering, of die gevoel dat kosbare tyd in hul lewens verbygaan. Sommige mense kan selfs obsessief raak om hul horlosie na te gaan of die dae op die kalender te tel.

Hierdie vrees kan lei tot obsessiewe gedrag, soos om een ​​ding deur jou kop te hê en dieselfde ding oor en oor te herhaal. In sommige ernstige gevalle kan paniekaanvalle voorkom. Dit kan ook veroorsaak dat jy jou van die samelewing onttrek en geïsoleerd raak, en jou verhoudings met ander kan ontwrig word. Maar die goeie nuus is dat jy met dinge soos psigoterapie hierdie simptome kan beheer en jou lewe ten goede kan omkeer.

Wat is 'n fobie?

Nou wonder jy dalk wat 'n "fobie" is. 'n Fobie is 'n ongewone, irrasionele vrees vir iets of 'n situasie wat nie eintlik gevaarlik is nie . Mense met fobies ervaar uiterste vrees en angs oor dinge wat ander as normaal sou beskou.

Chronofobie is nog 'n spesifieke fobie-versteuring. Mense met hierdie tipe spesifieke fobie reageer oormatig op iets of 'n situasie. Hulle probeer so ver as moontlik wegbly van dinge wat hulle ongemak, vrees of angs veroorsaak. Die grootste probleem met chronofobie is egter dat niemand die verloop van tyd kan keer nie . Dus, mense met hierdie toestand kan altyd voel asof hulle geen beheer daaroor het nie.

Hoe algemeen is Chronofobie?

Dit is moeilik om presies te sê hoeveel mense 'n spesifieke fobie soos chronofobie het. Baie mense erken nie openlik dat hulle dit het nie, en sommige besef nie eers dat hulle dit het nie. Maar navorsing het bevind dat een uit elke tien (1 uit 10) volwassenes en een uit elke vyf (1 uit 5) jong kinders in die Verenigde State 'n spesifieke fobie op 'n stadium in hul lewens sal ervaar.

Wie loop 'n hoër risiko om chronofobie te ontwikkel?

Sommige mense is meer geneig om chronofobie te ontwikkel. Jy kan ook om die volgende redes 'n verhoogde risiko hê:

• Veroudering of lyding aan 'n ernstige siekte: Soos jy ouer word of aan 'n terminale siekte ly, kan jy oorweldig voel deur die gedagte dat jou lewe tot 'n einde kom. Jy kan begin tob oor hoeveel dae jy oor het om te leef, wat tot baie angs kan lei.
• In die tronk wees: Chronofobie is algemeen onder gevangenes. Dokters noem dit "tronkneurose". Gevangenes wat lang vonnisse uitdien, kan veral obsessief raak oor die verloop van tyd. Hulle kan voel dat tyd baie stadig of baie vinnig verbygaan. Hulle kan ook gewoond raak daaraan om die dae tot hul vrylating te tel. Hierdie toestand kan ook vererger word deur die gevoel van opsluiting (klaustrofobie) in die tronk.
• Om 'n ernstige traumatiese ervaring te ervaar: Sommige mense kan chronofobie ontwikkel na 'n natuurramp, 'n naby-dood-ervaring of 'n ander ernstige traumatiese gebeurtenis. Dit kan soms deel wees van Post-Traumatiese Stresversteuring (PTSV) . Baie mense het byvoorbeeld chronofobie ontwikkel tydens die COVID-19-pandemie terwyl hulle in kwarantyn was. Hulle het obsessief geraak met tyd, of gevoel asof hulle geen beheer daaroor gehad het nie.
• 'n Geskiedenis van geestesongesteldheid: Mense met algemene angsversteuring (GAV) , 'n geskiedenis van paniekaanvalle of paniekversteuring , of ander fobies het 'n hoër risiko. Mense met depressie of 'n dwelmmisbruikversteuring is ook meer geneig om 'n fobie te ontwikkel.

Wat is die oorsake van chronofobie?

Dokters glo dat chronofobie en ander fobies veroorsaak word deur 'n kombinasie van beide omgewingsfaktore en genetiese invloede. Om in die tronk te wees, 'n ongeneeslike siekte te hê, of 'n ernstige traumatiese ervaring te ervaar, kan tot chronofobie lei.

Mense met angsversteurings en geestesongesteldheid is meer geneig om 'n fobie te ontwikkel. Geestesongesteldheid, gemoedsversteurings en fobies kan in families voorkom. As iemand in jou familie hierdie toestande het, loop jy 'n hoër risiko.

Wat is die snellers vir chronofobie?

Daar is verskeie redes waarom die vrees, paniek en angs wat deur chronofobie veroorsaak word, skielik kan verskyn. Veral by belangrike lewensmylpale, byvoorbeeld:

• Feesseisoene (soos Kersfees, Nuwejaar)
• Verjaarsdae
• Gradeplegtigheid
• Dinge soos trouherdenkings kan hierdie fobie veroorsaak. Wanneer jy aan hierdie dinge dink, kan jy die volgende gevoelens ervaar:
• Die gevoel van geen beheer oor die verloop van tyd te hê nie.
• Dink aan jou eie dood. Dit kan ook verband hou met 'n oormatige vrees vir die dood of sterf (asatofobie).
• Tyd is so 'n "groot" ding, dit voel soos iets ondraagliks.
• Dit voel asof tyd baie vinnig verbygaan.

Stel jou voor, wanneer jy na 'n vriend se verjaardagpartytjie gaan, is almal gelukkig, en jy dink skielik: "Ag, nog 'n jaar het verbygegaan, ek word ook oud, nè? Hoeveel langer het ek nog?" Daardie soort gevoelens kan die situasie vererger.

Wat is die simptome van chronofobie?

Mense met chronofobie kan soms voel asof hulle nie in hul eie liggame is nie, of dat hulle van hulself losgemaak is. Dit word depersonaliserings-/derealiseringsversteuring genoem. Hulle kan voel asof tyd skielik versnel of verbygaan. Hulle kan ook simptome ervaar soos:

• Die liggaam word koud (Rieuels).
• Duiseligheid en lighoofdigheid.
• Oormatige sweet (hiperhidrose).
• Hartkloppings.
• Naarheid.
• Moeilike asemhaling (dispnee).
• Bewing of bewerasie.
• Maagpyn of spysverteringsprobleme (dispepsie).

Saam met hierdie fisiese simptome kan geestesimptome ook voorkom, soos intense vrees, angs, vrees om mal te word en vrees om nie jouself te kan beheer nie.

Hoe diagnoseer dokters chronofobie?

Dokters gebruik hoofsaaklik 'n geestesgesondheidsevaluering om chronofobie te diagnoseer. Daar is geen spesifieke toets om chronofobie te diagnoseer nie. Jou dokter sal jou vra oor jou simptome, jou geestesgesondheidsgeskiedenis en of jy ander fobies het. Hy of sy kan jou ook verwys na 'n geestesgesondheidsprofessie wat spesialiseer in fobies en angsversteurings.

Hoe om Chronofobie te beheer en te behandel?

Daar is verskeie behandelings vir chronofobie. Die belangrikste is:

• Psigoterapie (gespreksterapie): Dit is die hoofbehandeling vir angs wat deur chronofobie veroorsaak word. Hier sal jou dokter jou help om die oorsake van jou vrees te verstaan ​​en saam met jou werk om dit te oorkom.
• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT):Hierdie metode leer jou om jou fobie op 'n ander manier te beskou. Dit help jou ook om te beheer hoe jy daarop reageer. Eenvoudig gestel, dit help jou om jou denke en gedrag te verander .
• Hipnoterapie: Dit help om jou angs te verminder en jou vrese te beheer. Sodra jou gemoed in 'n kalm toestand is, sal die terapeut tegnieke voorstel om jou te help ontspan.
• Meditasie en joga: Dit kan 'n goeie manier wees om angs te bestuur. Jou dokter kan ook oefeninge vir bewustheid en asemhalingsoefeninge aanbeveel.

Onthou, hierdie behandelings sal nie oornag resultate lewer nie. Dit sal 'n rukkie neem, maar as jy aanhou probeer, kan jy beslis goeie resultate kry .

Daar is geen spesifieke behandeling vir chronofobie nie. Sommige medikasie kan egter gebruik word om paniekaanvalle te beheer of ander geestesgesondheidsprobleme te behandel. As jy ander gemoedsversteurings het, soos depressie, praat met jou dokter oor medikasie wat dalk geskik is vir jou.

Wat is die moontlike komplikasies van Chronofobie?

Indien chronofobie onbehandeld gelaat word, kan dit 'n beduidende impak op die daaglikse lewe hê. Mense met ernstige chronofobie kan probleme met verhoudings hê. Hulle kan dit selfs moeilik vind om as deel van die samelewing te funksioneer.

Hierdie toestand kan ook geestesgesondheidsprobleme vererger. Omdat mense met chronofobie obsessief is met tyd, is hulle geneig om uiters depressief, angstig en eensaam te raak.

Wat is die vooruitsigte vir mense met Chronofobie?

Behandeling kan jou help om jou chronofobie te bestuur en jou lewensgehalte te verbeter. Resultate hang egter af van elke persoon se toestand en gesondheidsgeskiedenis. Soos met enige geestesgesondheidstoestand, moet jy dalk voortgaan met behandeling (of verskeie verskillende behandelings probeer) om jou simptome te verbeter en gesond te bly.

Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg oor chronofobie?

Dit is normaal om van tyd tot tyd 'n bietjie bekommerd te wees oor die verloop van tyd of jou eie sterflikheid. Maar as jou chronofobie-simptome ernstig is, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. As angs, obsessiewe gedrag of skielike paniekaanvalle jou daaglikse lewe beïnvloed, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.

Watter vrae moet jy jou dokter vra?

Om hierdie toestand beter te verstaan, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Wat kan die oorsaak van my simptome wees?
• Watter behandelingsmetode is reg vir my?
• Watter ervarings het jy met psigoterapie, kognitiewe gedragsterapie (KGT) en hipnoterapie?
• Watter ontspanningstegnieke kan ek op my eie doen om my angs te bestuur?
• Maak chronofobie my meer geneig om ander angsverwante afwykings of geestesiektes te ontwikkel?

Chronofobie kan ernstige angs, verwarring, obsessief-kompulsiewe gedrag en geestesgesondheidsprobleme veroorsaak. In ernstige gevalle kan die toestand veroorsaak dat mense geïsoleerd raak en probleme by die werk of in verhoudings ondervind. Soos ander fobies, kan dit behandel word. Jou dokter kan jou maniere leer om jou angs te help bestuur. Praat openlik en eerlik met hulle oor jou simptome. Vertel hulle as iemand in jou familie ander fobies, gemoedsversteurings of geestesongesteldhede het.

Laastens, onthou hierdie (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so ek hoop jy het nou 'n beter begrip van die onderwerp waaroor ons vandag gepraat het, Chronofobie, of die vrees vir tyd.

Die belangrikste ding is om te verstaan ​​dat jy nie alleen is nie. Daar is baie mense wat aan hierdie toestande ly, en daar is baie maniere om hulp te kry.

Onthou:

• As jy 'n abnormale vrees of onbeheerbare angs oor die verloop van tyd het, kan dit chronofobie wees.
• Dit is 'n situasie wat met enigiemand kan gebeur, so daar is niks om oor skaam of bang te wees nie.
• Hierdie toestand kan goed beheer word met behoorlike mediese advies en behandeling.
• Dit is baie belangrik om oor jou gedagtes en gevoelens te praat met iemand wat jy vertrou, soos 'n dokter.
• Dinge soos meditasie, joga en asemhalingsoefeninge kan help om jou gemoed te kalmeer.

So, as jy of iemand wat jy ken enige van hierdie simptome ervaar, soek asseblief mediese advies . Hoe gouer jy hulp kry, hoe gouer kan jy verligting kry.

` Chronofobie, vrees vir tyd, fobie, angs, geestesgesondheid, psigoterapie, KGT