Kry jy gereeld verkoues? (Gewone verkoue) Wie loop meer risiko?

Daar is sommige mense wat nie eens kan onthou dat hulle siek was nie. Maar vir baie van ons is dit 'n normale verskynsel om ten minste twee of drie keer per jaar verkoue te kry. So hoekom gebeur dit? Wat veroorsaak dit? Jou ouderdom en die omgewing waarin jy leef, kan 'n groot impak hierop hê. Maar of jy nou jonk of oud is, daar is 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen om veilig te bly teen hierdie irriterende kieme. Kom ons gesels vandag daaroor.

Pasgebore baba en verkoue

Jou kleinding is meer vatbaar vir verkoues en ander infeksies gedurende die eerste 4 tot 6 weke na geboorte. Dit is omdat hul immuunstelsel , die stelsel wat die liggaam teen siektes beskerm, nog nie ten volle ontwikkel is nie.

As 'n ma is dit normaal om gedurende hierdie tyd 'n bietjie bang te voel. Maar die volgende eenvoudige stappe sal baie help om jou baba te beskerm:

• Borsvoeding: Borsvoed jou baba wanneer moontlik. Die teenliggaampies in borsmelk gee jou baba baie krag om kieme te bestry.
• Hou bottels skoon: As jy bottelvoed, steriliseer die bottels en spene deeglik na elke gebruik. Dit kan gedoen word deur dit in water te kook of in die skottelgoedwasser te sit.
• Voed die regte melk: Hou formule- of borsmelk in die yskas totdat jy dit vir jou baba gee. Haal dit slegs uit wanneer jy gereed is om dit te voed, warm dit 'n bietjie op en voed dit vinnig. Dit sal die kans op bakterieëgroei verminder. Gooi altyd enige oorskietmelk weg nadat jou baba klaar gevoed het. Dit is omdat die kieme in jou baba se speeksel vinnig in die melk kan versprei.
• Persoonlike higiëne: Was jou hande deeglik voordat jy jou baba voed en nadat jy sy doek omgeruil het.
• ’n Veilige omgewing: As daar iemand is wat siek is, hou die baba weg van hulle. Dit is die beste om die aantal kere wat jy jou baba na besige plekke en openbare vervoer neem gedurende hierdie tyd te verminder.

Jong kinders en algemene siektes

As jou kleinding blykbaar siek word na siek, en aanhoudend siek word, is jy nie alleen nie. Dit is algemeen vir baie jong kinders om vyf, sewe of selfs meer verkoues per jaar te kry. Nie net dit nie, maar oorinfeksies is ook algemeen op hierdie ouderdom. Dit is veral waar vir kinders wat broers en susters het of tyd saam met vriende by dagsorg deurbring.

Dit is geen geheim dat verkoues na kinders van hierdie ouderdom versprei word nie. Stel jou voor jou kind raak 'n speelding met hul neus aan, wat met slym bedek is. As 'n ander kind dan met daardie speelding speel, kan die verkouevirus maklik aan daardie kind oorgedra word.

Kyk na die tabel hieronder, hierdie dinge sal help om jou kleinding gesond te hou.

Hoe om 'n kind by 'n dagsorgsentrum te beskerm?

Siektes soos verkoue kan baie vinnig in dagsorgsentrums versprei, daarom moet jy ekstra sorg dra om jou kind gesond te hou.

Wanneer jy jou hande was, moet jy hulle met water natmaak, seep aanwend en hulle goed vryf vir ongeveer 20 tot 30 sekondes. Die maklikste manier om 'n jong kind oor hierdie tyd te leer, is om die "Gelukkige Verjaarsdag"-liedjie twee keer te sing terwyl hulle hul hande was. Dit maak hulle baie bly wanneer hulle 'n liedjie sing. Dan sal hulle gewoond raak aan die gewoonte om hul hande behoorlik te was. Herinner jou kind om hul hande te was voor hulle eet en nadat hulle die toilet gebruik het.

Volg ook hierdie wenke:

• Leer jou kind om nie dinge soos koppies, glase, vurke en lepels met vriende te deel nie.
• As jou kind siek is, hou hulle tuis.
• Maak seker dat jou kind genoeg slaap kry, 'n gesonde dieet eet en baie tyd het om buite te speel.
• Vervang jou kind se tandeborsel gereeld. Moenie toelaat dat hulle 'n broer of suster se tandeborsel gebruik nie.

Universiteitskoshuislewe

As jy in 'n koshuis by 'n universiteit woon, is jy meer geneig om verkoue te kry. Omdat soveel studente saam in 'n klein ruimte woon, dieselfde lug inasem en aan dieselfde oppervlaktes raak. Dieselfde raad wat jy in voorskool geleer het, is hier belangrik: was jou hande gereeld, eet gesonde kos en kry soveel slaap as moontlik.

Mense met 'n swak immuunstelsel

As jou immuunstelsel swak is, is jy meer geneig om verkoue te kry as ander. Byvoorbeeld, as jy VIGS het, chemoterapie vir kanker ondergaan, of 'n orgaanoorplanting gehad het, kan jy in hierdie kategorie val.

In tye soos hierdie is dit belangrik dat jy en jou gesin op hoogte is van julle inentings. Besoekers moet dalk maskers en handskoene dra om te verhoed dat hulle hul kieme na julle versprei. Soos almal anders, is dit belangrik dat jy 'n voedsame dieet volg en genoeg rus kry. Praat met jou dokter as jy enige bekommernisse het.

Waarom moet ouer volwassenes bekommerd wees?

Soos jy ouer word, veral na die ouderdom van 65, neem jou risiko om verkoue te kry toe. En as jy wel een kry, kan dit langer neem om te herstel.

Om gesond te bly, handhaaf 'n goeie dieet, kry genoeg oefening, drink baie water en kry genoeg rus.

Was jou hande deeglik 'n paar keer per dag, veral voor jy eet en nadat jy die badkamer gebruik het. Moet ook nooit jou tandeborsel met iemand anders deel nie. Vervang jou tandeborsel gereeld.