Voel jy soms 'n vreemde pyn in jou skouer of bo-arm? Jy dink dalk dis 'n probleem met 'n groot spier. Maar soms kan die oorsaak van hierdie pyn 'n klein spier wees waarvan ons nie eers hoor of nie kan sien nie. Dis die spier waaroor ons vandag praat, die coracobrachialis. Alhoewel die naam dalk 'n bietjie vreemd klink, is dit belangrik dat jy weet wat dit doen en watter probleme dit kan veroorsaak.
Wie is hierdie Coracobrachialis?
Eenvoudig gestel, dit is 'n klein stukkie spier wat van die voorkant van jou skouer tot die bokant van jou arm loop. Om presies te wees, dit begin by 'n klein benige uitsteeksel aan die voorkant van jou skouerblad ( skapula ). In mediese terme word dit die korakoïde proses genoem. Van daar af heg hierdie spier aan jou bo-armbeen (humerus), die been in jou bo-arm, by die oksel.
Só het hierdie naam ontstaan.
- Coraco - verwys na die deel van die skouerbeen wat die 'korakoïde proses' genoem word.
- -Brachialis verwys na jou bo-arm.
Dit is nie 'n groot, sigbare spierknobbel soos jou biceps nie. Meestal is dit binne-in versteek. Maar sekere aktiwiteite kan veroorsaak dat hierdie spierknobbel styf en pynlik word. Dit is wanneer dit 'n versteekte oorsaak van skouerpyn of armpyn word.
Die spesiale ding is dat die senuwee wat deur hierdie spier loop, die 'muskulokutane senuwee' genoem, van die skouer af tot by die arm afloop. Dus kan 'n probleem met hierdie spier veroorsaak dat pyn elders in die arm ontstaan.
Wat word met hierdie klein stukkie vleis gedoen?
Eintlik is dit nie die hoofstuk vleis in ons hand nie. Maar dit ondersteun sommige van die bewegings van ons hand. Dis soos om 'n bietjie hulp met 'n groot taak te gee. Kom ons kyk wat daardie take is.
| Funksie | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Fleksie (bring die arm vorentoe) | Dit help om jou hand uit te steek om iemand se hand te skud of om iets te aanvaar wat iemand vir jou gee. |
| Adduksie (bring die arm nader aan die liggaam) | Hierdie stukkie vleis help wanneer ons ons arms na die kante sprei en hulle terugbring. |
| Interne rotasie | Ons ondersteun mekaar deur ons arms na die kante te draai, asof ons onsself omhels. |
| Skouerstabiliteit | Wanneer jy die arm roteer, hou die boonste armbeen stewig binne die skouergewrig, wat help om te verhoed dat die gewrig bars. |
Stel jou voor dat hierdie stuk vleis een of ander besering het. Jy sal nie die dinge wat hierbo genoem word, kan doen nie. Maar jy mag dalk 'n bietjie swakheid, pyn of onstabiliteit in jou skouer voel wanneer jy dit doen. Veral gedurende tye soos hierdie:
- Wanneer jy 'n swaar voorwerp soos 'n bondel boeke of 'n klein baba naby jou lyf dra.
- Wanneer jy 'n vassteekende deur druk, opstote doen of swem.
- Wanneer jy oor jou lyf reik en iets aan die ander kant gryp. Byvoorbeeld, wanneer jy jou veiligheidsgordel in 'n motor aansit.
- Wanneer jy speletjies speel wat behels dat jy jou arms oorhoofse gooi, soos om in krieket te boul.
Hoe kan ek uitvind waar hierdie stuk vleis is?
Jy kan 'n idee kry van waar om dit te vind. Gaan voor 'n spieël en druk jou biceps. Dit is die dun stukkie vleis wat jy voor jou skouer, naby jou oksel, kan sien.
Nog 'n manier is om twee vingers langs jou sleutelbeen te beweeg tot by jou skouer. Daar is 'n spitsagtige been wat jy in jou hand kan voel, die korakoïde proses genoem. Dis waar hierdie spier begin. As jy 'n bietjie daar afdruk, sal jy hierdie spier kan voel. Van daar af loop dit langs jou arm af, tussen die biceps- en triceps-spiere.
Watter siektes beïnvloed hierdie vleis?
Aangesien hierdie vleis bedoel is om binne-in die liggaam te wees, is dit minder blootgestel aan eksterne gevare. En ons gebruik dit nie oormatig nie. Maar sommige mense kan probleme daarmee hê. Veral atlete en diegene wat heeltyd dieselfde tipe werk doen.
| Toestand | Wat gebeur? |
|---|---|
| Herhalende spanningsbesering | Hierdie toestand kan voorkom wanneer die tendon aanhoudend gebruik word sonder om dit die nodige rus te gee. Wanneer die tendon beseer is en nie tyd het om te genees nie, kan dit styf word en moontlik verkalk. |
| Miofasiale Pynsindroom | Chroniese inflammasie van die fascia en omliggende spierweefsel kan voorkom as gevolg van volgehoue spanning. Dit kan lei tot die vorming van snellerpunte, wat aanhoudende pyn kan veroorsaak. |
| Senuwee-inklemming | Dit is 'n baie seldsame toestand. Oormatige oefening kan veroorsaak dat hierdie spier die muskulokutane senuwee wat daardeur loop, vergroot en saamdruk. Dit kan simptome soos gevoelloosheid, tinteling of pyn langs die senuwee, langs die arm, veroorsaak. |
Hoe weet jy of hierdie stukkie vleis die pyn veroorsaak?
Dit kan 'n bietjie moeilik wees om pyn in hierdie area van die liggaam te identifiseer, want ons weet nie veel daarvan nie. Nog 'n probleem is, soos ek vroeër genoem het, omdat die senuwee wat met hierdie area van die liggaam verbind, langs die arm afloop, kan die pyn in die skouer, die bo-arm of selfs die onderarm gevoel word.
So, as jy ook skouerpyn of armpyn het waarvoor jy geen oorsaak kan vind nie, probeer hierdie dinge:
1. Identifiseer die ligging:Naby jou oksel, aan die binnekant van jou arm, druk die area tussen jou biceps- en tricepsspiere liggies met jou vingers.
2. Kontroleer vir pyn: Maak dit seer as jy dit druk? Word die pyn in jou skouer of arm erger as jy dit druk?
3. Voel jy 'n knop?: Wanneer jy aan die area raak , kan jy 'n klein, stywe knop binne-in die vleis voel? As die pyn baie intens is wanneer jy op die knop druk, kan dit 'n miofasiale snellerpunt wees.
As jy vermoed dat jou pyn van hierdie stuk vleis afkomstig is, is dit baie maklik om jou dokter te vertel.
As 'n senuwee vasgeknyp is, kan jy gevoelloosheid aan die binnekant van jou arm of swakheid ervaar wanneer jy jou elmboog buig. As jy hierdie simptome het , moenie tyd mors nie en raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
Wat moet ek doen vir hierdie soort pyn?
Die eerste ding om te verstaan is dat die beste behandeling vir enige spierpyn rus is. As jou spier seer is, moet jy dit tyd gee om te genees.
- Rus: Bly weg van aktiwiteite wat pyn veroorsaak vir 'n rukkie. Hou op om gewigte op te tel en oefeninge te doen wat jou arms belas .
- Massering: As die knop styf is en styf voel, kan sagte massering verligting bied. Dit is egter die veiligste om iemand te hê wat weet hoe om dit te doen.
- Mediese advies: Dit is die beste om 'n sportgeneeskundige of jou huisdokter te raadpleeg. Hy of sy sal jou ondersoek en jou indien nodig na 'n fisioterapeut verwys.
- Spesiale behandelings: As jy miofasiale pyn het, kan jy groot verligting kry van spesiale behandelings soos snellerpuntterapie.
As jy simptome ( gevoelloosheid , inflammasie) het wat daarop dui dat jy 'n geknypte senuwee het, moenie net aanvaar dat dit iets is waarmee jy sukkel nie , maar raadpleeg beslis jou dokter vir advies.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die coracobrachialis is 'n klein maar belangrike spier wat in jou bo-arm, naby jou oksel, geleë is.
- As jy onverklaarbare skouer- of armpyn het, kan hierdie klein stukkie vleis die oorsaak wees.
- Hierdie spier kan moeg word van dieselfde werk, gewigte optel en sommige oefeninge.
- As jy pyn in 'n spier ervaar, is die eerste ding om te doen rus.
- As die pyn voortduur of daar ander simptome soos gevoelloosheid is, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg eerder as om jouself te probeer behandel.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by