Staan jy op nadat jy heeldag in 'n stoel by die kantoor sit en voel "aaa" en gryp jy jou rug vas? Wanneer jy soggens wakker word, is jou nek styf en moeilik om te draai? Of het jy rugpyn wat dae lank aanhou nadat jy 'n swaar voorwerp opgelig het? Jy is dalk vertroud met sulke ervarings. Baie mense dink dat dit normale dinge is wat gebeur soos ons ouer word. Alhoewel daar 'n mate van waarheid in daardie storie steek, is dit nie altyd goed om hierdie pyne net te ignoreer nie. Want hieragter kan daar 'n mediese toestand wees waarvan ons beslis bewus moet wees. Daardie toestand is Degeneratiewe Skyfsiekte , waaroor ons vandag praat.
Wat is Degeneratiewe Skyfsiekte?
Alhoewel dit "Siekte" in die naam sê, is dit nie regtig 'n siekte nie. Moenie bekommerd wees nie. Eenvoudig gestel, dit is 'n naam wat gegee word aan die skyfies tussen ons werwels wat met ouderdom en die dinge wat ons doen, afslyt.
Stel jou voor dat ons ruggraat 'n klomp klein beentjies (werwels) is wat bo-op mekaar gestapel is. Tussen hierdie twee bene is daar kussings wat soos skokbrekers in 'n motor optree om te verhoed dat hulle teen mekaar bots. Dit is wat ons ruggraatskyfies noem. Hierdie skyfies absorbeer die druk op ons ruggraat wanneer ons vorentoe buig, draai of spring.
Soos ons ouer word, verouder hierdie skyfies ook. Hulle begin geleidelik uitslyt en los raak. Trouens, soos almal anders, slyt hierdie skyfies met ouderdom uit. Maar nie almal ervaar pyn nie. Maar as die rug- of nekpyn wat jy voel deur hierdie verslete skyfies veroorsaak word, dan noem dokters dit Degeneratiewe Skyfsiekte.
Waar word hierdie situasie hoofsaaklik beïnvloed?
Hierdie skyfdegenerasie affekteer meestal die twee mees mobiele dele van ons ruggraat: ons onderrug en ons nek.
- Lumbale Degeneratiewe Skyfsiekte: Die vyf werwels aan die onderkant van ons ruggraat word die "lumbale" genoem. Dit is die grootste bene in die ruggraat. Ongeveer 90% van die probleme wat deur hierdie toestand veroorsaak word, kom in hierdie area voor.
- Servikale Degeneratiewe Skyfsiekte: Dit kom voor in die werwels in ons nek (" Servikale Ruggraat "). Dit is die deel wat werk wanneer ons ons kop van kant tot kant draai en op en af kyk. Wanneer die skywe hier afslyt, kan daardie bewegings pynlik wees. Sommige mense kan egter hierdie toestand sonder enige simptome hê.
Waarom gebeur dit? Wat is die redes?
Ons ruggraatskyfies bestaan uit 'n sagte, jellieagtige binnekant en 'n sterk buitewand. Daar is twee hoofredes waarom hierdie toestand voorkom.
1. Droogmaak van die skywe:Wanneer ons gebore word, bestaan hierdie skyfies uit 80% water. Maar soos ons ouer word, neem hierdie waterinhoud af en word die skyfies dunner. Dunner skyfies is minder in staat om druk te absorbeer. Hulle verminder ook die demping tussen die werwels, wat tot ander rugprobleme kan lei.
2. Krake van die skyf: Ons daaglikse aktiwiteite, soos om gewigte op te tel en verkeerd te buig, kan klein krake en skeurtjies in die buitenste wand van hierdie skywe veroorsaak. Aangesien daar senuwees binne hierdie wand is, kan hierdie krake pynlik wees. Soms steek die jellieagtige deel binne hierdie krake uit. Ons noem dit ook 'n ' hernieerde skyf ' . Wanneer dit gebeur, kan die senuwees wat daardeur loop, saamgepers word en erge pyn veroorsaak.
Dink net, dinge soos om elke dag 'n swaar sak op te tel, skielik 'n huilende kind op te tel, of verkeerd vooroor te buig terwyl jy in die tuin werk, kan hierdie skyfies mettertyd beskadig. Miskien veroorsaak 'n klein val of ongeluk nie veel pyn op daardie tydstip nie, maar die gevolge daarvan kan mettertyd duidelik word.
Watter dinge verhoog die risiko van hierdie toestand?
- Veroudering: Dit is die hoofrede. Teen die ouderdom van 60 sal nege uit tien mense 'n mate van slytasie op hul skyfies hê. Dit is normaal. Maar dit is slegs wanneer dit met pyn gepaardgaan dat ons bekommerd moet wees.
- Vetsug : Wanneer jy gewig optel, veral as jou maag vorentoe uitsteek, neem die druk op jou ruggraat toe. Dit is 'n belangrike oorsaak van skyfdegenerasie.
- Swaar optel en fisiese inspanning: Hierdie risiko is hoër vir diegene wat in werk werk wat gereelde optelwerk vereis.
- Familiegeskiedenis: As jou ouers hierdie tipe rugprobleem gehad het, kan jy ook 'n genetiese geneigdheid hê om hierdie toestand te ontwikkel.
- Rook: Mense wat rook, loop 'n hoër risiko om hierdie toestand te ontwikkel. Nie net dit nie, maar as jy reeds hierdie toestand het, kan rook die pyn vererger en dit minder reageer op behandeling .
Watter simptome ervaar jy?
Die simptome wat in hierdie toestand ervaar word, kan van persoon tot persoon verskil. Dit hang af van waar in die ruggraat die skyf gegly het en of dit die senuwees aangetas het.
| Tipe simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Algemene pyn |
|
| Simptome veroorsaak deur senuweekompressie |
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy na 'n dokter gaan, sal hy jou oor jou simptome vra.
- Wanneer het die pyn begin?
- Maak dit jou rug of nek seer?
- Versprei die pyn na ander areas?
- Het enige ou ongelukke gebeur? Dinge soos dit.
Dan sal jy ondersoek word. Jy mag gevra word om te loop of te buig om te sien watter bewegings pyn veroorsaak. Indien nodig, kan 'n X-straal- of MRI-skandering (Magnetiese Resonansiebeelding) aangevra word om te bepaal of daar enige skade aan die bene of senuwees in jou ruggraat is.
Wat is die behandelings hiervoor?
Die hoofdoel van behandeling is om pyn te verminder en verdere skade te voorkom.
Medikasie en fisioterapie
Dikwels is die eerste ding wat mense probeer pynstillers (soos ibuprofen) en fisioterapie. Fisioterapie is 'n baie belangrike behandeling hiervoor. Dit behels spesifieke oefeninge wat die spiere rondom die rug en nek versterk en strek. Wanneer hierdie spiere versterk word, neem die ondersteuning vir die ruggraat toe en die pyn neem af.
Ander behandelings
- Steroïedinspuitings: As die pyn en swelling erg is, kan jou dokter jou 'n steroïedinspuiting in die pynlike area gee.
- Radiofrekwensie-neurotomie:Dit gebruik radiogolwe om die klein senuwees wat pyn na die brein dra, tydelik te deaktiveer.
Chirurgie
Slegs indien alle ander behandelings misluk, en die pyn baie erg is, mag jou dokter chirurgie aanbeveel. Daar is verskeie metodes hiervoor, soos 'Spinale Fusie' (die werwels aanmekaar heg), 'Diskektomie' (die verwydering van 'n deel van die skyf), of 'Kunsmatige Skyfvervanging' (die invoeging van 'n kunsmatige skyf).
Dinge wat jy kan doen om pyn te bestuur
Onthou, nie net medikasie nie, maar klein veranderinge in jou leefstyl kan jou baie help om hierdie pyn te bestuur.
- Gewig verloor: Gewig verloor verminder die druk op jou rug aansienlik.
- Handhaaf behoorlike postuur: Hou jou rug reguit wanneer jy sit en staan.
- Oefening: Lae-impak oefeninge soos swem, joga en stap is goed vir jou rug. Maar maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy met enige nuwe oefenroetine begin .
- Warm en koue kompresse: Plaas 'n warmwatersakkie vir ongeveer 15 minute op die pynlike area, gevolg deur 'n yspak vir 15 minute. Deur dit drie tot vier keer per dag te doen, kan dit help om pyn en swelling te verminder.
- Vermy rook: As jy rook, kan ophou 'n goeie manier wees om pyn te verminder.
Boodskap vir die Huis Toe
- Degeneratiewe skyfsiekte is 'n algemene toestand wat met veroudering voorkom, maar moenie die pyn wat dit veroorsaak, ignoreer nie.
- Dit is nie net rug-/nekpyn nie. Dit kan ook simptome soos gevoelloosheid in die ledemate en spierswakheid veroorsaak.
- Veranderinge aan jou leefstyl (gewigbeheer, korrekte postuur, gepaste oefening) is baie belangrik vir behandeling.
- Baie mense kan langtermynverligting bereik met nie-chirurgiese behandelings (fisioterapie, medikasie).
- As jy sulke simptome het, moenie self besluite neem nie, maar raadpleeg beslis 'n gekwalifiseerde dokter vir 'n akkurate diagnose en behandelingsplan.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by