Het jy ook gereelde rug- en nekpyn? Dit kan wees as gevolg van Degeneratiewe Skyfsiekte!

Ervaar jy soms rugpyn, nekstyfheid of 'n steekpyn in jou arms? Lyk dit of hierdie pyn erger word wanneer jy sit, gewigte optel of soggens uit die bed klim? Baie mense gee nie veel aandag aan hierdie simptome nie. Dit kan egter die gevolg wees van natuurlike veranderinge wat in ons ruggraat plaasvind soos ons ouer word. Vandag gaan ons praat oor 'n toestand genaamd 'Degeneratiewe Skyfsiekte'. Alhoewel die naam soos 'n siekte klink, is dit nie regtig 'n siekte nie, maar 'n naam wat gegee word aan die degenerasie van die skywe in ons ruggraat oor tyd.

Wat is Degeneratiewe Skyfsiekte?

Eenvoudig gestel, dit is die slytasie van die skyfies tussen die werwels in ons ruggraat. Dink aan ons ruggraat as 'n klomp klein stukkies been (werwels) wat bo-op mekaar gestapel is. Tussen hierdie stukkies been, soos skokbrekers in 'n motor, is daar kussings. Dit is wat ons ruggraatskyfies noem. Hulle is soos rubber, 'n bietjie hard, maar hulle het 'n jellieagtige stof binne.

Hierdie skyfies help ons ruggraat om maklik te buig, draai en gewigte op te lig . Hulle absorbeer ook die skokke en vibrasies wat na ons ruggraat kom wanneer ons hardloop en spring, wat ons brein teen skade beskerm.

Almal se werwels slyt uit soos hulle ouer word. Dit is 'n baie natuurlike ding. Dis net soos ons vel plooie kry en ons hare grys word. Maar soms, as gevolg van hierdie slytasie, begin daardie werwels teen mekaar skuur. Dis wanneer die pyn begin kom.

Hierdie enkelbedragbetaling kan verdere probleme veroorsaak:

• Volwasse skoliose : 'n Sywaartse kromming van die ruggraat.
• Hernieerde skyf: Sommige mense noem dit 'n hernieerde skyf, 'n bult of 'n gebarste skyf.
• Spinale stenose : 'n Vernouing van die ruggraatkanaal, wat die deurgang deur die rugmurg is.
• Spondilolistese : Een werwel gly oor 'n ander.

Watter deel van die ruggraat word die meeste deur hierdie toestand aangetas?

Spinale stenose affekteer hoofsaaklik ons ​​onderrug (lumbale ruggraat) en nek (servikale ruggraat) .

1. Lumbale Degeneratiewe Skyfsiekte

Heel onderaan ons ruggraat, in wat ons die lumbale streek noem, is daar vyf groot werwels. Dokters noem hulle L1 tot L5. Tussen elk van hierdie werwels is 'n skyf. Meestal (ongeveer 90%) vind hierdie skyfherniasie in die onderste deel van die ruggraat plaas. Dink aan iemand wat heeltyd gewigte optel, of iemand wat vir 'n lang tyd in dieselfde posisie sit. Hulle is meer geneig om pyn in hierdie area te ervaar.

2. Servikale Degeneratiewe Skyfsiekte

Dit gebeur as gevolg van die ligamente tussen die sewe werwels in ons nek (servikale ruggraat). Hierdie ligament help met al hierdie bewegings wanneer ons ons nek op en af ​​draai, wanneer ons van kant tot kant kyk. Wanneer die ligamente in hierdie area beskadig is, wanneer ons ons nek draai, wanneer ons opkyk, kan ons 'n skerp pyn voel . Soms kan hierdie pyn selfs in ons arms afgaan.

3. Multivlakkige Degeneratiewe Skyfsiekte

Dit beteken dat die ruggraat nie net op een plek aangetas word nie, maar verskeie werwels, of verskeie vlakke . Daar kan byvoorbeeld 'n hernieerde skyf in beide die onderrug en die nek wees.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Trouens, byna almal begin 'n mate van rugpyn ervaar na die ouderdom van 40. Nie almal ervaar egter simptome, dit wil sê pyn nie. Ongeveer 5% van volwassenes kan rugpyn as gevolg hiervan ervaar.

Wat is die simptome van vertebrale kompressiefrakture?

Die mees algemene simptome is nekpyn en rugpyn. Jy kan pyn soos hierdie ervaar:

• Dis 'n pyn wat kom en gaan, nie alles op een slag nie. Dit kan weke of selfs maande aanhou.
• Pyn wat in die onderrug begin en deur die boude beweeg.
• Die pyn neem toe wanneer jy sit, vorentoe buig of 'n swaar voorwerp optel.

Hoe voel hierdie pyn?

Hierdie pyn kan wees:

• Dit kan in die nek of onderrug voorkom.
• Dit kan liggies, matig of erg gevoel word.
• Dit mag skerp, steekend of beklemmend voel.
• Dit mag verskyn, vir 'n rukkie verdwyn, en dan weer verskyn.
• Die pyn kan toeneem na sekere aktiwiteite, soos om vorentoe te buig, te draai of 'n swaar voorwerp op te lig.
• Die pyn kan geleidelik mettertyd toeneem.

Wat is die oorsake van vertebrale kompressiefrakture?

Soos ons voorheen bespreek het, is hierdie tipe swelling 'n natuurlike deel van veroudering. Hierdie toestand raak baie mense, veral na die ouderdom van 40. Maar nie almal ervaar die pyn nie.

Jy mag dalk pyn ervaar om hierdie redes:

1. Uitdroog: Die sagte weefsel binne-in ons werwels is meestal water. Soos ons ouer word, neem hierdie waterinhoud natuurlik af. Die skyfies word dunner en minder in staat om skokke te absorbeer. Dink aan wat gebeur wanneer 'n spons uitdroog. Dis so.

2. Skeur of kraak in die ligament: Klein ongelukke, val en onbehoorlike optelwerk kan klein skeurtjies of krake in hierdie ligamente veroorsaak. Hierdie krake is dikwels naby senuwees geleë. Selfs al is dit 'n klein skeurtjie, kan dit inflammasie saam met die omliggende senuwees veroorsaak.Dit kan pyn veroorsaak. Soms, as die buitenste wand van die skyf bars, kan die binneste deel uitsteek. Dit is wat ons 'n 'hernieerde skyf' noem. Dit kan ook op 'n nabygeleë senuwee druk.

Wat is die risikofaktore wat tot hierdie toestand bydra?

Hierdie toestand is die algemeenste by mense ouer as 40. Ander faktore kan egter die risiko om dit te ontwikkel verhoog:

• Ongelukke: Dinge soos val.
• Vetsug: Verhoogde liggaamsgewig.
• Geslag: Vroue is meer geneig om simptome te ervaar.
• Rook.
• Werk in 'n fisies veeleisende werk: Vir diegene wat gereeld swaar gewigte optel en werk doen wat spanning op hul rug plaas.

Is daar 'n risiko om ander mediese toestande te ontwikkel as gevolg van spinale stenose?

Ja, verslete skyfies kan die risiko van ander ruggraatprobleme verhoog. Van die mees algemene toestande is:

• Osteoartritis
• Skoliose
• Spinale stenose
• Spondilolistese
• Pyn veroorsaak deur senuweewortelkompressie (radikulopatie)
• Spondilolise ( breuk van 'n deel van die werwel )

Hoe diagnoseer dokters hierdie toestand?

Om hierdie toestand te diagnoseer, sal jou dokter jou eers oor jou simptome vra. Hulle mag vrae vra soos:

• Wanneer het die pyn begin?
• Waar voel jy die pyn?
• Watter soort dinge voel jy die meeste pyn as jy dit doen?
• Watter soort dinge verminder pyn?
• Was daar 'n ongeluk, soos 'n val, voordat die pyn begin het?
• Is daar enige ander simptome, soos gevoelloosheid of bewussynsverlies?
• Hoe ver kan jy stap?

Dan sal die dokter jou ondersoek. Hy of sy kan ook beeldtoetse soos 'n X-straal, CT-skandering of MRI-skandering aanvra. Hierdie toetse kan die dokter 'n goeie idee gee van die toestand van jou gewrigte en hoe hulle geposisioneer is.

Die volgende dinge kan tydens 'n fisiese ondersoek gesien word:

• Senuweefunksie: 'n Klein hamertjie (reflekshamer) word gebruik om die knie te tik. Indien daar min reaksie is, kan die senuwee vasgeknyp of beskadig wees.
• Pynvlakke: Hulle sal sekere areas van jou rug en nek aanraak en druk om te sien hoeveel pyn jy voel.
• Sterkte: Toets vir spierswakheid of atrofie. Dit kan ook 'n teken wees van senuweeskade of degenerasie.

Wat is die stadiums van ruggraatfusie?

Dokters praat oor vier hoofstadiums wanneer hierdie toestand gediagnoseer word:

1. Disfunksie:Jou werwels begin verslyt. Jy mag dalk ligte simptome ervaar.

2. Dehidrasie: Die gewrigte begin uitdroog en verloor hul hoogte en buigsaamheid. Nek- en rugpyn kan gedurende hierdie stadium toeneem.

3. Stabilisering: Gedurende hierdie stadium probeer die ruggraat homself stabiliseer. Dit kan lei tot toestande soos spinale stenose (vernouing van die ruggraatkanaal) en erge pyn.

4. Ineenstorting: Die werwels in die ruggraat word toenemend saamgepers, en die bene (werwels) in die ruggraat begin teen mekaar skuur. Die beskadigde werwels druk senuwees saam, wat erge pyn veroorsaak.

Hoe word dit behandel?

Dokters sal dikwels eers nie-indringende behandelingsopsies aanbeveel. Jou behandeling kan insluit:

• Fisioterapie: Deelname aan versterkings- en strekoefeninge onder leiding van 'n opgeleide fisioterapeut. Dit help om die spiere rondom die ruggraat te versterk en pyn te verminder.
• Medikasie: Dinge soos pynstillers en anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), asetaminofeen, neuromodulasiemedikasie of steroïede.
• Steroïed inspuitings: Die inspuiting van medikasie in jou rugmurg, senuwees of gewrigte om inflammasie en pyn te verminder.
• Radiofrekwensie-neurotomie: 'n Prosedure wat elektriese golwe gebruik om die sensoriese senuwees wat pyn dra, te verbrand, wat verhoed dat pynseine die brein bereik.

Selfsorg by die huis

Sommige mense kan verligting van pyn vind met boererate. Alhoewel dit pyn op kort termyn kan verlig, is dit nie 'n langtermynoplossing vir mense met erge pyn nie. Jy kan die volgende probeer:

• Fisiese aktiwiteit: Lae-impak oefeninge soos stap en swem kan rugspiere versterk en pyn verminder.
• Warm en koue terapie: Afwisselende yspakke en verwarmingskussings vir 10-15 minute vier keer per dag kan help om swelling en pyn te verminder.
• Strek: Deur sagte strekoefeninge soos joga dwarsdeur die dag te doen, kan postuur verbeter en stres verminder word.
• Traksie: Soms kan traksie help om simptome te verminder en spanning te verlig. Dit moet egter slegs op mediese advies gedoen word.

Chirurgie om die werwels te herstel

Die meeste mense benodig nie chirurgie vir hierdie toestand nie. As jy egter verskeie nie-chirurgiese behandelings probeer het en steeds pyn en/of swakheid ervaar, kan chirurgie 'n goeie opsie wees.

Jou chirurg kan een van hierdie tipes spinale dekompressie-chirurgie uitvoer:

• `Diskektomie`: Verwydering van 'n deel van 'n werwel om senuweekompressie te verlig.
• Foraminotomie: Verwydering van weefsel en been om die gat waardeur die senuweewortels uitgaan, te vergroot.
• Laminektomie: Verwydering van 'n klein stukkie been, genaamd die lamina van 'n werwel in die onderrug.
• Osteofietverwydering: Verwydering van beenspore (osteofiete ).
• Ruggraatfusie: Die samesmelting van twee of meer werwels om die stabiliteit van die ruggraat te verhoog.

Hoe kan ons verhoed dat hierdie situasie vererger?

Jy kan die progressie van hierdie ruggraatdegenerasie voorkom of vertraag deur 'n paar lewenstylveranderinge te maak. Sommige hiervan sluit in:

• Handhawing van 'n gesonde gewig vir jou.
• Vermy of hou op rook. Rook is eintlik baie skadelik vir hierdie toestand.
• Doen gereelde fisiese oefening om krag en buigsaamheid te verhoog.

Kan 'n volle herstel bereik word deur vir 'n ruggraatpup te betaal?

Baie mense wat vir hierdie toestand 'n operasie ondergaan, ervaar langtermyn pynverligting . Jy moet egter aanhou oefen en strekoefeninge doen om jou rug sterk en gesond te hou, selfs na die operasie.

Baie mense bestuur hul pyn langtermyn met nie-chirurgiese behandelings by die huis. As jy ligte tot matige rugpyn het, benodig jy dalk voortgesette behandeling om dit onder beheer te hou.

Die belangrikste ding is om jou dokter se instruksies presies te volg en gereeld te oefen.

As ek 'n spinale stenose het, wat moet ek vermy?

As jy hierdie toestand het, is dit die beste om die volgende dinge te vermy:

• Rook: Rook kan jou pyn verhoog en die sukses van jou behandeling verminder.
• Gewigoptel: Gewigoptel, veral wanneer dit gereeld gedoen word, plaas baie spanning op jou rugspiere.
• Alkoholgebruik: Te veel alkohol drink verhoog die risiko van rugpyn.
• Langdurige sit: Langdurige sit, of dit nou op die bank of voor 'n lessenaar is, kan rugpyn vererger. Daarom is dit belangrik om gereeld op te staan ​​en rond te loop.
• Hoë-impak fisiese aktiwiteit:Hoë-impak sportsoorte en oefeninge soos spring en naelloop kan swaar op jou rug wees. Probeer eerder lae-impak oefeninge soos stap en swem.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Dit is 'n goeie idee om jou dokter vrae soos hierdie te vra:

• Wat kan die hoofrede wees vir die verslyting van my servikale werwels?
• Hoe kan ons die tempo waarteen hierdie situasie vererger, vertraag?
• Wat is die beste nie-chirurgiese behandelings om my pyn te verlig?
• Wat gebeur as ek nie 'n operasie ondergaan nie?
• Hoe om te verhoed dat pyn terugkeer na 'n operasie?

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Degeneratiewe Skyfsiekte (DDD) is die degenerasie van die skywe in ons ruggraat. Ongelukkig is dit 'n natuurlike deel van veroudering. Soos hierdie skywe afslyt, veroorsaak dit gewoonlik rugpyn en styfheid. Sommige mense kan hul pyn verminder met boererate, soos warm en koue terapie. As die pyn ernstig is, kan ruggraatinspuitings of chirurgie nuttig wees.

As jy rug- of nekpyn het, is dit belangrik om mediese advies te soek sonder om dit te ignoreer. 'n Ruggraatspesialis kan jou help om die beste behandeling vir jou te bepaal. Onthou, hoe gouer jy gediagnoseer word, hoe beter is jou kanse om behandeling te kry!

Rugpyn , Nekpyn, Servikale Spondilose, Degeneratiewe Skyfsiekte, Ruggraat, Senuweepyn, Fisioterapie