Voel jy soms oorweldig, eensaam of hartseer? Voel jy asof jy niks wil doen nie, en jy voel asof jy verveeld is met alles? Baie van ons ervaar hierdie ervarings. Maar het jy geweet dat hierdie diep hartseer, 'n toestand genaamd depressie, ons soms kan lei om gevaarlike en riskante dinge te doen sonder dat ons dit besef? Dit is nie net beperk tot selfmoordgedagtes nie.
Die verskillende gesigte van gevaar
Wanneer hulle met depressie te doen het, dink sommige mense: "Ek het nie 'n plan om te sterf nie, maar dit maak nie saak of ek nou my lewe beëindig nie." Met hierdie soort denke neem die waarde van hul eie lewe af. Dit is wanneer die gedagtes na riskante aktiwiteite draai. Gedagtes soos "Wie sal my dophou terwyl ek vinnig ry?", "Wat sal gebeur as ek alleen op 'n gevaarlike pad in die nag loop?" kan by hulle opkom.
Eenvoudig gestel, wanneer die pyn wat deur depressie veroorsaak word nie verdra kan word nie, wend 'n persoon onwetend tot riskante gedrag, óf om daaraan te ontsnap óf om daardie pyn aan iemand te wys.
Hierdie gedrag wat deur depressie veroorsaak word, kan 'n uiterlike uitdrukking van die persoon se pyn wees. Dis soos 'n stille hulpkreet.
Kom ons kyk wat hierdie riskante gedrag is.
| Tipe riskante gedrag | Voorbeelde en verduideliking |
|---|---|
| Alkohol- en dwelmgebruik | Om jou tot alkohol of dwelms te wend as 'n tydelike manier om die hartseer en eensaamheid in jou hart te verlig. Dink net, daar is sommige jongmense wat, as gevolg van probleme by die huis en met hul vriende, aan hierdie dinge verslaaf raak. |
| Nalatigheid en impulsiwiteit | Dronkbestuur, spoedoortredings, gereelde bakleiery, deure skop, goed op die vloer gooi, ens. Dit is dinge wat kan gebeur wanneer depressie dit moeilik maak om woede te beheer. |
| Om jouself te verwaarloos | Dit sluit selfs klein dingetjies in soos om nie genoeg water te drink nie of om nie 'n simptoom (bv. 'n aanhoudende hoes) aan 'n dokter te rapporteer nie. |
| Eetversteurings | Sommige mense verloor hul eetlus en hou op eet as gevolg van depressie. Ander eet te veel. Sommige mense laat hul hartseer uiting aan kalorieë tel of oormatig oefen. Dit word 'n manier om hul pyn te lug. |
Hoe hou hierdie twee verband?
Nou is die vraag wat jy dalk vra: "Veroorsaak depressie hierdie riskante gedrag, of veroorsaak hierdie gedrag depressie?" Dit kan 'n bietjie soos die hoender-en-eier-vraag wees.
Volgens dokters is dit nie 'n eensydige ding nie.
- Depressie kan lei tot riskante gedrag: soos om na alkohol te wend om die pyn te hanteer.
- Riskante gedrag kan depressie veroorsaak: Dwelmverslawing kan chemiese veranderinge in die brein veroorsaak wat tot depressie kan lei.
- Soms kan albei saam voorkom: miskien kan albei veroorsaak word deur genetiese invloede of omgewingsprobleme.
Wanneer twee of meer van hierdie toestande saam bestaan, noem ons hulle dubbele diagnoses . Byvoorbeeld, depressie en dwelmverslawing. Hierdie toestand is baie gevaarlik . Depressie kan ook 'n belangrike oorsaak van oordosissterftes wees, veral as gevolg van dwelms soos opioïede .
Hoe om die regte behandeling te vind?
Dit mag dalk vir jou skrikwekkend klink, maar die goeie nuus is dat depressie 'n baie behandelbare toestand is.
Maar as jy 'n ander probleem met depressie het, soos dwelmmisbruik, kan dit 'n bietjie moeiliker wees om die regte behandeling te vind. Soms wil geestesgesondheidsklinieke nie dwelmprobleme aanpak nie, en dwelmklinieke sê hulle kan nie geestesgesondheidsprobleme behandel nie. Dis soos om die bal na mekaar oor te gee.
Maar onthou, vir die beste resultate is dit belangrik om beide toestande gelyktydig, op dieselfde plek, te behandel.
Wat is die behandelings?
1. Mediese advies en medikasie: Die eerste en belangrikste ding is om jou dokter te raadpleeg.Hy sal jou toestand deeglik verstaan en medikasie voorskryf indien nodig. Hy sal jou ook verwys vir sielkundige berading.
2. Terapie: Om met 'n berader te praat en jou gevoelens te deel, kan baie nuttig wees. Motiverende onderhoudvoering is 'n baie effektiewe metode vir mense met riskante gedrag. Hier praat die berader met jou en help jou om die kleinste dingetjies te identifiseer wat jy in jou lewe wil verander.
3. Lewenstylveranderinge: Benewens hierdie dinge, is dit ook baie belangrik om 'n gesonde leefstyl te handhaaf.
- Oefening: Doen daagliks matige oefening.
- Goeie kos: Eet 'n voedsame dieet.
- Behoorlike slaap: Kry genoeg slaap.
- Sosiale verbindings: Om tyd saam met vertroude vriende en familie deur te bring.
- Dinge wat die gemoed kalmeer: Om aan iets soos meditasie of joga deel te neem.
Herstel is 'n reis.
Hierdie reis van genesing is nie iets wat oornag gebeur nie. Dis soos om brood te bak. Eers voel jy asof jy gis in water oplos voordat jy om hulp vra. Dan is die moeite wat jy insit nadat jy met behandeling begin het, soos om suiker en meel te knie. Dis 'n geleidelike, stap-vir-stap reis. Gee jouself dus tyd.
Belangrik: Indien jy of iemand wat jy ken 'n geestesgesondheidsnoodgeval ervaar, of die risiko loop om hulself te benadeel, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Indien jy 'n oordosis medikasie of gifstof geneem het, skakel onmiddellik die Nasionale Gifstofinligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal .
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net 'n gevoel van hartseer nie. Dit is 'n ernstige mediese toestand wat jou gedrag kan beïnvloed.
- Dit kan lei tot riskante gedrag soos onwetende alkoholgebruik, roekeloosheid en selfbesering.
- As jy hierdie situasie in die gesig staar, is jy nie alleen nie. Dit is 'n toestand wat baie suksesvol behandel en genees kan word.
- Die belangrikste ding wat jy moet doen, is om 'n betroubare dokter te sien en openlik oor jou toestand te praat.
- Herstel is 'n reis. Gee jouself tyd en begrip. Om hulp te vra is 'n teken van krag.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by