Ons lewens is nie altyd dieselfde nie. Dis normaal om soms hartseer, angstig en hulpeloos te voel. Dis deel van die lewe. Maar as jy voortdurend hartseer en leeg voel, tot die punt waar jy nie eers behoorlik kan funksioneer nie, kan dit iets meer wees. Dit kan depressie wees. Of dit kan PTSD (Posttraumatiese Stresversteuring) wees.
Sommige van die simptome van beide toestande is baie soortgelyk. Dinge soos slapeloosheid, kwaad word oor klein dingetjies, en belangstelling verloor in dinge waarvan jy voorheen gehou het, is algemeen in beide. Soms kan beide toestande saam bestaan. Die belangrike ding is om te verstaan dat beide medies behandelbare toestande is. Kom ons praat dus in 'n bietjie meer diepte hieroor.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Kom ons kyk eers na wat depressie is.
Depressie is nie 'n eenvoudige hartseer wat genees kan word deur iemand wat vir jou sê om "asseblief kalmeer" nie. Dit is 'n mediese toestand wat veroorsaak word deur chemiese veranderinge in die brein en behandeling vereis. Sommige mense ervaar depressie dalk net een keer in hul leeftyd. Maar vir die meeste mense raak dit hulle dwarsdeur hul lewens, met af en toe opvlammings en remissies.
Soms kan depressie sonder enige ooglopende rede voorkom. Maar meer dikwels kan dit veroorsaak word deur 'n belangrike lewensgebeurtenis, soos 'n skeiding of 'n stresvolle gebeurtenis (soos die verbrokkeling van 'n huwelik, die verlies van 'n werk of die dood van 'n geliefde). As hierdie simptome jou vir meer as twee weke, of vir 'n beduidende hoeveelheid tyd gedurende die dag, affekteer, moet jy bekommerd wees.
Die belangrikste ding is om te verstaan dat dit nie jou swakheid is nie. Dit is 'n situasie wat met enigiemand kan gebeur.
Kyk of jy enige van hierdie eienskappe het.
| Kenmerkend | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Voel heeltyd hartseer of hopeloos | Jy voel sonder rede hartseer en kan aan niks goeds vir die toekoms dink nie. |
| Gebrek aan plesier in dinge waarvan jy voorheen gehou het | Selfs dinge soos om met vriende te praat, na 'n liedjie te luister of 'n fliek te kyk, voel nou betekenisloos. |
| Slaapveranderinge | Óf jy slaap ure lank, óf jy val nie snags aan die slaap nie. Jy word in die middel van die nag wakker en kan nie weer slaap nie. |
| Voel moeg en het geen energie in die liggaam nie | Ek voel nie eers lus om soggens uit die bed te kom nie. Ek voel so moeg, selfs al doen ek klein takies. |
| Veranderinge in dieet | Jy verloor jou eetlus heeltemal, of jy eet te veel. |
| Moeilikheid om te konsentreer | Ek kan nie konsentreer op dinge soos om 'n boek te lees, TV te kyk of 'n besluit te neem nie. |
| Skuldig voel oor jouself | Gedagtes soos "Ek is nutteloos" en "Ek is verantwoordelik vir alles" kom dikwels by my op. |
| Gedagtes oor die beëindiging van jou lewe | Gevoel asof daar geen punt in die lewe is nie, gedurig aan die dood dink ( dit is 'n baie gevaarlike simptoom ). |
So, wat is PTSD?
Die volle naam van hierdie toestand, wat ons almal ken onder die akroniem PTSD, is Post-Traumatiese Stresversteuring . Eenvoudig gestel, dit is 'n ernstige sielkundige toestand wat voorkom na die ervaring van 'n lewensbedreigende, traumatiese gebeurtenis.
Stel jou voor jy beleef 'n ernstige motorongeluk, 'n natuurramp (ons het 'n goeie ervaring met die tsoenami in Sri Lanka gehad), oorlog, seksuele aanranding, huishoudelike geweld, ens. Of jy kan selfs iets verskrikliks met iemand anders reg voor jou oë sien gebeur. Mense wat gereeld met traumatiese gebeure werk, soos dokters, polisiebeamptes en militêre personeel, loop ook 'n hoër risiko om PTSD te ontwikkel.
Simptome kan binne 'n maand na die gebeurtenis begin. Soms kan hulle jare later verskyn. PTSD-simptome kan in verskeie hoofkategorieë verdeel word.
| PTSD simptoom kategorieë | |
|---|---|
| 1. Ongewenste herinneringe | |
| |
| 2. Vermyding | |
| |
| 3. Negatiewe Gedagtes en Gemoedstemming | |
| |
| 4. Veranderinge in fisiese en emosionele reaksies | |
|
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Hoe kan ek hulp kry? Dit is nie iets wat jy alleen kan oplos nie!
As jy dink jy het depressie, PTSD, of albei, is die belangrikste en eerste stap om mediese advies te soek. Dit is nie iets wat jy self kan regstel nie. En dit is nie iets wat net 'n persoonlikheidsfout is nie.
- Raadpleeg eers jou huisdokter. Hy of sy sal jou ondersoek en bepaal of daar 'n ander fisiese oorsaak vir hierdie simptome is.
- Hy of sy sal dan met jou praat oor jou gedagtes, gevoelens en ervarings. Indien nodig, sal hy of sy jou na 'n spesialis verwys, soos 'n psigiater of berader.
- Daar is behandelings. Medikasie en praatterapie (psigoterapie) is albei baie effektief. Soms word hierdie metodes saam gebruik. Hierdie behandelings verander jou negatiewe denkpatrone en help jou om die lewe weer positief te trotseer.
Baie belangrik - noodgeval!
As jy selfmoordgedagtes het, beskou dit as 'n mediese noodgeval . Moet asseblief nie alleen ly nie. Praat onmiddellik met iemand wat jy vertrou. Gaan terselfdertyd na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal . Om hulp te vra is 'n teken van krag, nie swakheid nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie en PTSD is nie jou swakpunte nie, dit is werklike toestande wat behandel kan word.
- Die simptome van beide kan soortgelyk wees, maar PTSD hou altyd verband met 'n traumatiese gebeurtenis.
- Jy hoef nie alleen te ly nie. Daar is baie effektiewe behandelings beskikbaar.
- As jy of iemand wat jy ken hierdie simptome het, is die eerste stap om 'n dokter te raadpleeg.
- Selfmoordgedagtes is 'n mediese noodgeval wat onmiddellike mediese aandag vereis. Gaan asseblief onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.