Ouer word is aan die een kant 'n goeie ding. Jy kry die geleentheid om die lewe te geniet en het meer tyd om vry te wees. Maar aan die ander kant neem gesondheidsprobleme 'n bietjie toe. Veral soos baie van ons ouer word, is een van die hoof dinge waarmee ons te doen het verskeie probleme met die spysverteringstelsel. Alhoewel hierdie probleme eintlik op enige ouderdom kan voorkom, ervaar ongeveer 40% van ouer mense elke jaar een of ander maagprobleem. So vandag, kom ons gesels oor wat hierdie spysverteringsprobleme wat met ouderdom gepaardgaan, is, hoekom dit gebeur, en wat jy kan doen om jou spysverteringstelsel gesond te hou.
Spysverteringsprobleme wat algemeen met ouderdom voorkom
Soos ons ouer word, ondergaan ons spysverteringstelsel, soos elke ander stelsel in ons liggaam, veranderinge. Kom ons kyk na sommige van die hoofprobleme wat as gevolg daarvan kan ontstaan.
| Spysverteringsprobleem | Eenvoudig gestel, dit is wat gebeur. |
|---|---|
| Hardlywigheid | Soos ons ouer word, word dermbewegings moeiliker as gevolg van stadiger dermfunksie, medikasie, minder water drink en minder oefening. |
| Divertikulêre siekte | Klein sakkies (sakke) wat uit swak plekke in die wande van die dikderm uitsteek. As hierdie besmet raak (divertikulitis), kan hulle maagpyn en koors veroorsaak. |
| Maagswere en pynstillers | Langtermyn gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), veral vir toestande soos artritis, verhoog die risiko van maagbloeding en maagsere. |
| Gastritis/esofageale inflammasie (GERD) | Sooibrand word veroorsaak deur maagsuur wat terug in die slukderm opvloei. Sommige medikasie, vetsug en swak eetgewoontes kan dit veroorsaak. |
| Moeilikheid om te sluk | Soos jy ouer word, vertraag die funksie van die slukderm, wat dit moeilik maak om kos of drank te sluk. |
| Kolonpoliepe | Na die ouderdom van 50 neem die risiko van die ontwikkeling van klein groeisels (poliepe) in die kolon toe. Sommige hiervan kan kankeragtig word. |
Kom ons gesels bietjie meer in diepte oor hierdie kwessies.
1. Hardlywigheid
Dit is die hoofprobleem waarmee baie mense te kampe het nadat hulle die ouderdom van 60 of 70 bereik het. Simptome sluit in probleme met ontlasting, dae lank nie toilet toe kan gaan nie, en stoelgang wat droog en hard soos klippe is. Daar is verskeie redes hiervoor.
- Veranderinge in die spysverteringstelsel: Dink daaraan soos om 'n buis tandepasta te druk, ons ingewande trek saam en sit uit om kos vorentoe te stoot. Soos ons ouer word, vertraag hierdie proses 'n bietjie. Dan neem kos langer om deur die ingewande te beweeg. Op hierdie tydstip word meer water uit die stoelgang in die liggaam geabsorbeer. Die gevolg is dat die stoelgang droog word.
- Medikasie: Soos jy ouer word, moet jy medikasie vir verskeie kwale neem. Sommige medikasie kan hardlywigheid veroorsaak. Byvoorbeeld, sommige medikasie vir hoë bloeddruk (soos `kalsiumkanaalblokkeerders`) is goed vir bloeddruk, maar kan ook hardlywigheid veroorsaak. Ook narkotiese pynstillers wat na chirurgie gegee word, verminder direk dermfunksie.
- Gebrek aan oefening: Dit is normaal dat die liggaam sy vermoë om te beweeg verloor soos ons ouer word. Maar wanneer ons stilsit sonder om te beweeg, word ons ingewande ook minder aktief, wat lei tot hardlywigheid.
- Verminderde waterinname: Dit is noodsaaklik om baie water te drink om hardlywigheid op enige ouderdom te voorkom. Bejaardes kry diuretika vir hoë bloeddruk en hartsiektes. Dan, omdat hulle meer gereeld toilet toe moet gaan, verminder sommige mense hul waterinname. Dus, aan die een kant word water vir die medikasie uitgeskei, en aan die ander kant drink hulle nie water nie. Dan raak die liggaam gedehidreer en hardlywigheid neem toe.
2. Maagswere en NSAIDs
Baie van ons bejaardes gebruik pynstillers vir gewrigspyn en artritis. Die risiko van maagsere en bloeding uit die maag is baie hoog wanneer hierdie middels, genaamd "Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's)," voortdurend gebruik word. Meestal voel ouer mense nie pyn van hierdie maagsere nie. Maagbloeding kan egter sonder enige pyn voorkom . As jy bloed opgooi, as jou stoelgang swart is, of as jy bloed sien wanneer jy toilet toe gaan en dit skoonmaak, raadpleeg onmiddellik jou dokter .
3. Kolonpoliepe en kankerrisiko
Na die ouderdom van 50 is daar 'n groter kans om poliepe te ontwikkel, 'n tipe klein groeisel in die dikderm. Sommige hiervan is normale groeisels, maar sommige kan in kanker verander. Meestal besef ons nie dat ons hulle het nie, want hulle veroorsaak geen simptome nie.
Daarom word dit aanbeveel dat almal ouer as 50 'n kolonoskopie ondergaan. Hierdie toets kan hierdie groeisels verwyder voordat dit kankeragtig word.
As iemand in jou familie dikdermkanker gehad het, kan jou dokter aanbeveel dat jy hierdie toets selfs vroeër ondergaan.
So, hoe kan jy jouself teen hierdie spysverteringsprobleme beskerm?
Soos met enige siekte, is die beste manier om dit te voorkom om dit te voorkom voordat dit gebeur. 'n Gesonde leefstyl is goed vir jou derm en jou hele liggaam. Hier is 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen.
- Wees versigtig met jou medikasie: Praat met jou dokter oor enige medikasie wat jy neem wat maagpyn kan veroorsaak. As jy NSAID's vir pyn neem, neem dit saam met kos teen die laagste moontlike dosis, en raadpleeg altyd jou dokter. As jy enige onnodige medikasie neem, raadpleeg jou dokter oor die staking daarvan.
- Bly aktief: Oefening vir ten minste 30 minute per dag, 5 dae per week, kan jou teen baie siektes beskerm. Dit kan ook help om hardlywigheid te verminder en die risiko van dikdermkanker te verminder.
- Eet kosse ryk aan vesel: Sluit kosse ryk aan vesel soos vrugte, groente, peulgewasse, volgraan en bone in jou dieet in. Dit voorkom hardlywigheid en verminder ook die simptome van divertikulose.
- Drink baie water: Drink baie water deur die dag. Moenie wag totdat jy dors voel nie. As jy diuretika gebruik, praat met jou dokter oor maniere om dehidrasie te vermy.
- Beheer jou gewig: Om 'n gesonde gewig te handhaaf, kan jou help om teen baie siektes te beskerm, soos hartsiektes, diabetes en hoë bloeddruk. Namate jou siekte afneem, sal jy minder medikasie moet neem. Dit sal ook die newe-effekte van die medikasie verminder.
- Kry gereelde mediese ondersoeke: Vertel jou dokter van enige simptome wat jy ervaar. Vra oor ouderdomsgepaste toetse.
Ons kan nie ophou om te verouder nie. Maar as ons na ons dieet en leefstyl omsien, kan ons baie gesondheidsprobleme vermy en gesond en gelukkig bly.
Boodskap vir die Huis Toe
- Spysverteringsprobleme soos hardlywigheid, gastritis (GERD) en maagsere kan meer algemeen word soos jy ouer word.
- Die medikasie wat jy neem, gebrek aan oefening en swak eetgewoontes is die hoofredes vir hierdie toestande.
- Praat altyd met jou dokter oor al die medikasie wat jy neem en enige simptome wat jy ervaar.
- Baie van hierdie probleme kan voorkom word deur 'n dieet ryk aan vesel te eet, baie water te drink, aktief te bly en 'n gesonde gewig te handhaaf.
- Na die ouderdom van 50 is dit baie belangrik om aanbevole mediese ondersoeke (bv. kolonoskopie) te ondergaan vir die vroeë opsporing van siektes soos veral dikdermkanker.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by