Ly jy ook aan gereelde maagprobleme? Miskien het jy 'n langtermyn dermprobleem soos Crohn se siekte, kolitis of SIBO, en sukkel jy om die kos wat jy eet te verteer. In sulke gevalle gaan ons praat oor 'n spesiale vloeibare dieet wat ons spysverteringstelsel, veral die ingewande, 'n bietjie rus en 'n kans gee om te genees. Dit word die Elementêre Dieet genoem.
Eenvoudig gestel, wat is die Elementêre Dieet?
Dink aan die kos wat ons eet as 'n groot baksteenmuur. Die grootste taak van ons ingewande is om hierdie muur af te breek, die stene (d.w.s. voedingstowwe) te skei en dit in ons liggame te absorbeer. Maar wanneer jou ingewande siek, beseer of ontsteek is, sukkel dit om hierdie groot werk te doen.
Die Elementêre Dieet is soos om daardie baksteenmuur vooraf af te breek en die stene te skei. Met ander woorde, dit is 'n volledige voedingsvoedsel wat in vloeibare vorm kom. Maar al die proteïene, vette en koolhidrate daarin is vooraf verteer en omgeskakel in die kleinste elementêre deeltjies (elementêre vorm) wat ons liggame direk kan absorbeer.
- Proteïene bestaan uit aminosure.
- Vette is in die vorm van baie klein vetdeeltjies (kortketting-trigliseriede).
- Koolhidrate is baie eenvoudige suikermolekules (kortketting-maltodekstriene).
Daarbenewens bevat hierdie vloeistof al die vitamiene, minerale en elektroliete wat die liggaam benodig. Daarom, wanneer jy hierdie vloeistof drink, word dit sonder enige moeite vanuit die boonste spysverteringskanaal in die liggaam geabsorbeer. Dan, aangesien die res van die ingewande niks te doen het nie, kry dit 'n goeie rus en kry dit 'n kans om die bestaande siektes te genees. Hierdie kan gewoonlik as 'n vloeistof of as 'n poeier geneem word wat in water opgelos kan word.
Vir watter tipe mediese toestande word hierdie Elementêre Dieet gebruik?
Dit is nie 'n dieet wat iemand normaalweg sou volg om gewig te verloor nie. Die Elementêre Dieet is 'n spesiale dieet wat om mediese redes en onder toesig van 'n dokter gedoen word. Die belangrikste ding hier is om die ingewande 'n blaaskans te gee en hulle te help genees. Hierdie rus verminder inflammasie in die ingewande, stop outo-immuunreaksies soos voedselallergieë, en ontneem ook die ongewenste bakterieë in die ingewande van voedsel en vernietig hulle.
Jou dokter mag 'n Elementêre Dieet in die volgende situasies aanbeveel:
| Tipe mediese toestand | Voorbeelde |
|---|---|
| Inflammatoriese en outo-immuun siektes | Crohn se siekte, Kolitis (dermswere), Chroniese pankreatitis (inflammasie van die pankreas), Eosinofiliese esofagitis, Coeliakie, Artritis (inflammasie van die gewrigte), IBS (prikkelbare dermsindroom), Stralingsenteritis (dermskade veroorsaak deur bestralingsterapie), Voedselallergieë, SIBO (dunne dermbakteriese oorgroei) |
| Gevalle waar aanvullende voeding benodig word (Aanvullende Voeding) | Anoreksie, Kanker, MIV |
| Wanneer die spysverteringstelsel nie behoorlik funksioneer nie | Kortdermsindroom, Pankreasinsufficiënsie |
Vir wie is hierdie dieet nie geskik nie?
Die Elementêre Dieet is nie vir almal nie. Dit is veral nie geskik vir hierdie twee mense nie:
- Mense met bloedsuikerprobleme soos diabetes: Hierdie vloeibare dieet is hoog in koolhidrate, wat 'n skielike styging in bloedsuikervlakke kan veroorsaak.
- Mense wat probeer om gewig te verloor: Die doel van hierdie dieet is nie om die hoeveelheid kalorieë wat jy eet te verminder nie, maar om die manier waarop jy daardie kalorieë absorbeer, te verander. Daarom is dit nie 'n goeie manier om gewig te verloor nie.
Wat moet jy weet voordat jy met die Elementêre Dieet begin?
Die belangrikste ding is, jy moet nooit hiermee op jou eie begin nie, net omdat jy lus het. Jy moet beslis met jou dokter praat en hiermee begin op grond van sy advies.
Afhangende van jou toestand, sal jou dokter besluit hoe lank jy hierdie dieet moet volg. Jy moet dit dalk vir drie tot vier dae volg om ernstige simptome te beheer. Of jy moet dit dalk vir 'n paar weke volg om jou ingewande volkome rus en herstel te gee. Jou dokter sal jou ook presies vertel hoeveel vloeistof jy per dag moet drink, gebaseer op jou liggaam se kaloriebehoeftes.
Kan ek ander kosse eet terwyl ek op hierdie dieet is?
Gewoonlik, as jy 'n volledige elementêre dieet volg, eet jy geen ander vaste kos nie. Jy drink slegs hierdie vloeistof. Só gee jy jou ingewande die volledige rus wat hulle nodig het. Jy mag dalk gewone tee sonder suiker of melk drink.
In sommige gevalle kan jou dokter egter 'n "half-elementêre dieet" aanbeveel. Dit beteken dat jy die helfte van jou daaglikse kalorieë uit vloeistowwe kry en die oorblywende helfte uit geselekteerde, maklik verteerbare vaste kosse. Hierdie metode word gewoonlik gebruik om jou te help om gewoond te raak aan 'n volledige dieet of om weer gereelde kosse te eet na 'n dieet.
'n Paar wenke om hierdie dieet behoorlik te volg
Dit kan 'n bietjie van 'n uitdaging wees, aangesien dit moeilik is om elke dag by dieselfde vloeistof te bly. Maar hierdie wenke sal jou help.
- Drink dit goed koud: Hierdie poeier smaak beter wanneer dit met ysblokkies gemeng, in 'n smoothie gemaak en gedrink word.
- Drink stadig: Om te veel op een slag te drink, kan jou naar maak. Neem dus jou tyd en drink stadig. Moenie vergeet om baie water tydens jou "maaltye" te drink nie.
- Neem dit saam met jou wanneer jy uitgaan: As jy uitgaan, neem 'n termosfles saam sodat jy nie honger ly nie.
- Raak betrokke by ander aktiwiteite: Verminder jou gedagtes oor kos, doen aktiwiteite waarvan jy hou wat nie met kos verband hou nie. Praat met vriende, kyk 'n fliek, lees 'n boek.
Wat is die moontlike newe-effekte?
Jy mag dalk ongemak ervaar in die vroeë dae van die aanvang van die dieet. Soms dink jy dalk: "Ag nee, gaan dit my toestand verbeter of vererger?" Maar die meeste van hierdie simptome is tydelik. As jy enige hiervan ervaar, is dit die beste om jou dokter daarvan te laat weet.
| Newe-effek | Die rede daarvoor en wat jy moet weet |
|---|---|
| Abdominale krampe | Wanneer jy vloeibare kos begin eet, begin die ou stoelgang wat in die ingewande vasgesit het, vloeibaar word en uitkom. Dit kan opgeblasenheid en ongemak veroorsaak. Dit is tydelik. Trouens, dit beteken dat iets goeds gebeur. |
| Ontgiftingsimptome | Wanneer die ingewande 'n blaaskans kry, kry ons lewer die kans om oortollige gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Dit kan hoofpyn, duiseligheid, naarheid en 'n gevoel van swakheid vir 'n paar dae veroorsaak. Dit sal ook binne 'n paar dae bedaar. |
| Simptome van bakteriese afsterwe | As jy 'n toestand soos SIBO het, sal hierdie dieet die slegte bakterieë in jou ingewande uithonger en veroorsaak dat hulle in groot getalle sterf. Dit kan ook simptome veroorsaak soortgelyk aan die ontgiftingsimptome wat hierbo genoem word. Dit sal ook binne 'n paar dae bedaar. |
| Verminderde dermbewegings | Dit is normaal om minder dermbewegings te hê terwyl jy op hierdie dieet is. Sommige mense dink dis hardlywigheid. Maar dit is nie. Aangesien jy nie vaste kos eet nie, sal jou dermbewegings effens stadiger word. Dit is niks om oor bekommerd te wees nie. |
Wat doen jy nadat die dieet verby is?
Dit is nie 'n goeie idee om skielik normaal te begin eet nadat jy die dieet voltooi het nie. Jou uitgeruste ingewande moet bietjie vir bietjie weer gewoond raak om te werk.
Dokters beveel dikwels aan om eers oor te skakel na 'n "semi-elementêre dieet", of om 'n maklik-verteerbare dieet soos 'n lae-FODMAP-dieet te volg. Hulle kan ook probiotika aanbeveel om die derm met goeie bakterieë te hervul, en prokinetiese middels om normale dermfunksie te help herstel.
Soos jy weer normale kos begin eet, let noukeurig op hoe jou ingewande op elke kossoort reageer. As jy ongemaklik voel om 'n sekere kossoort te eet, hou op om dit vir 'n paar dae te eet en probeer dit later weer eet.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die Elementêre Dieet is nie 'n tipiese gewigsverliesdieet nie. Dit is 'n mediese behandeling vir ernstige dermtoestande onder toesig van 'n dokter.
- Die hoofdoel hiervan is om die liggaam van voorafverteerde voedingstowwe te voorsien en die ingewande 'n volledige rus en 'n kans te gee om te genees.
- Dit is 'n groot hulp om inflammasie te verminder en simptome te beheer in toestande soos Crohn se siekte, kolitis en SIBO.
- Gedurende die eerste paar dae van die dieet kan jy tydelike newe-effekte soos maagpyn en hoofpyn ervaar. Hierdie verdwyn gewoonlik binne 'n paar dae. Indien jy enige ongemak ervaar, stel jou dokter onmiddellik in kennis.
- Moenie hierdie dieet op jou eie probeer nie. Raadpleeg altyd jou dokter en volg sy of haar instruksies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by