Ons het almal al van "hormone" gehoor, reg? Veral wanneer ons oor vrouegesondheid praat, word die woord "estrogeen" dikwels gehoor. Maar het jy geweet dat estrogeen nie net een hormoon is nie, maar 'n kombinasie van drie hooftipes? Een van daardie drie tipes is "estrone", waaroor ons vandag gaan praat. Alhoewel dit dalk soos 'n bietjie van 'n mediese term klink, is dit baie belangrik vir ons liggame, veral vroue se liggame. So kom ons kyk wat dit is, hoekom dit belangrik is, en wat gebeur wanneer dit toeneem of afneem.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Die drie lede van die estrogeenfamilie
Eenvoudig gestel, estrogeen is 'n groep vroulike geslagshormone. Soos broers en susters in dieselfde familie, werk hierdie hormone saam. Daar is drie hooflede van hierdie familie.
| Hormoontipe | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Dit is die belangrikste en magtigste persoon in die gesin. Dit is hy wat die grootste invloed op 'n vrou se reproduktiewe gesondheid dwarsdeur haar lewe het. Dit is hy wat die maandelikse menstruele siklus beheer. |
| Estriol - E3) | Hierdie hormoon is veral prominent tydens swangerskap. Tydens swangerskap neem hierdie hormoon aansienlik toe in die liggaam. |
| Estrone - E1) | Dit is die een waaroor ons vandag praat. Dit is 'n bietjie swakker as die ander twee. Maar die belangrikheid daarvan kom na menopouse . Na menopouse is die enigste tipe estrogeen wat natuurlik in die liggaam geproduseer word estrone. |
Jy kan dus sien dat na menopouse, dit wil sê nadat menstruasie heeltemal gestaak het, 'n vrou se liggaam se estrogeenbehoeftes ietwat deur hierdie hormoon genaamd estrone (E1) bevredig word. Daarom is vroue se estronevlakke na menopouse gewoonlik hoër as voorheen. Hierdie hormoon word ook in baie klein hoeveelhede in mans se liggame geproduseer.
Waar word hierdie estrone in ons liggaam geproduseer? Wat is die gebruik daarvan?
Soos ander estrogenen, word die hormoon estrone hoofsaaklik in ons byniere en vetweefsel geproduseer. Daarbenewens word sekere hoeveelhede ook in die eierstokke geproduseer.
Die hooffunksie daarvan is om vroulike seksuele funksie en reproduktiewe gesondheid te ondersteun. Maar soos ons vroeër genoem het, is dit nie so kragtig soos estradiol (E2) nie. Maar estrone se unieke vermoë is om as 'n pakhuis van estrogeen op te tree wanneer die liggaam dit benodig.
Stel jou voor, as die liggaam 'n sterker vorm van estrogeen, estradiol (E2), benodig, kan ons liggaam hierdie estrone (E1) neem en dit in estradiol (E2) omskakel. Dis soos geld in die bank. Jy kan dit kry wanneer jy dit nodig het.
Op hierdie manier kombineer estradiol, wat uit estrone gevorm word, en estradiol wat natuurlik in die liggaam teenwoordig is om baie dinge in ons liggaam gesond te hou.
- Die sterkte van ons bene (Beengesondheid)
- Kognitiewe funksie
- Produksie van stikstofoksied, wat help om bloedvate behoorlik te funksioneer
Hierdie hormoon is baie belangrik vir dinge soos...
Simptome van lae estrogeenvlakke
Of die vlak van estrogeenhormoon nou laag of hoog is, ons liggaam kan ongemak ervaar. Hierdie toestande kan beide vroue en mans affekteer. Kom ons kyk wat hierdie simptome is.
| Simptome van lae estrogeenvlakke | Simptome van verhoogde estrogeenvlakke |
|---|---|
Vir vroue:
Vir mans:
| Vir vroue:
Vir mans:
|
Wat veroorsaak abnormale estronevlakke?
Daar is verskeie redes waarom estronevlakke kan styg. Soos ons vroeër bespreek het, word estrone in die vetweefsel van ons liggaam geproduseer. Daarom kan estronevlakke styg in 'n persoon wat vetsugtig is.
Daarbenewens kan sommige mediese toestande ook verhoogde estronevlakke veroorsaak.
- Borskanker
- Omdat sommige behandelings vir prostaatkanker testosteroonvlakke verminder
Lae estrogeenvlakke, insluitend estrone, kan die risiko van osteoporose , 'n beenverdunnerende siekte, verhoog. Lae estronevlakke kan ook 'n oorsaak wees van die moegheid, warm gloede en verminderde seksdrang wat sommige vroue na menopouse ervaar.
Belangrik: Dit is belangrik om te onthou dat verhoogde estronevlakke die risiko van borskanker en baarmoederkanker kan verhoog. Maar dit is slegs 'n risiko. Indien u enige twyfel of kommer hieroor het, is die beste ding om te doen om met u dokter daaroor te praat.
Wat kan ons doen om hormone te balanseer?
Daar is 'n paar eenvoudige leefstylgewoontes wat ons kan aanneem om die ongemak wat deur hormonale wanbalans veroorsaak word, te vermy en gesond te bly. Dit sal help om nie net jou estronevlakke te balanseer nie, maar jou hele hormonale stelsel.
- Eet 'n gebalanseerde dieet: Probeer om 'n gebalanseerde dieet met volgraan, vrugte, groente, gesonde vette en proteïene te eet.
- Oefen gereeld: Sluit beide kardiovaskulêre oefening, soos stap en hardloop, en weerstandsoefening, soos gewigoptel, in.
- Hanteer stres: Stres is een van die grootste vyande van hormone. Dinge soos meditasie en om met 'n vertroude persoon te praat, kan help om stres te verminder.
- Slaap lekker:Kry ten minste sewe uur goeie slaap per dag. Ook, as jy elektroniese toestelle soos fone en TV's ten minste 'n uur voor slaaptyd afskakel, help dit jou om beter te slaap.
Boodskap vir die Huis Toe
- Estrone is 'n lid van die estrogeenfamilie van die belangrikste vroulike hormone. Dit is die hooftipe estrogeen wat natuurlik in die liggaam na menopouse geproduseer word.
- Indien nodig, kan hierdie hormoon omgeskakel word na estradiol, 'n sterker vorm van estrogeen.
- Lae of hoë estrogeenvlakke kan verskeie simptome veroorsaak, soos onreëlmatige bloeding, uiterste moegheid, geestesprobleme en slapeloosheid.
- ’n Gesonde dieet, gereelde oefening, streshantering en goeie slaap dra baie by om hormone gebalanseerd te hou.
- Indien u enige bekommernisse of twyfel het oor die simptome wat in hierdie artikel genoem word, maak seker dat u met u dokter daaroor praat en advies inwin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.