Ly jy aan depressie? Hoe vind jy die regte persoon om jou te help?

Daar is dae wanneer jy so swaar voel, jy voel nie lus om enigiets te doen nie, en jy voel asof jy alleen in die wêreld is. Jy mag dalk verward wees oor of dit net hartseer is of iets dieper. Hierdie gevoel wat jy voel, is wat ons medies depressie noem. Die belangrikste stap wat jy kan neem om dit te oorkom, is om hulp te vra. Maar van wie vra jy hulp? Hoe vind jy die regte persoon? As hierdie vrae in jou gedagtes is, moenie bang wees nie. Kom ons praat duidelik hieroor.

Watter soort hulp het ek nodig?

Eenvoudig gestel, die tipe hulp wat jy benodig, sal afhang van die erns van jou toestand en of jy enige vorige behandeling ontvang het. Daar is twee hooftipes behandeling vir depressie.

1. Gespreksterapie / Berading: Dit behels om met 'n opgeleide berader of sielkundige oor jou probleme en gevoelens te praat. Dit kan jou help om jouself te verstaan ​​en te leer hoe om jou probleme te hanteer.

2. Medikasie: Soms kan depressie veroorsaak word deur 'n wanbalans in sekere chemikalieë in ons brein wat "neurotransmitters" genoem word. Medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word, kan hierdie wanbalanse regstel en jou bui verbeter.

Maar onthou, jy moet beslis 'n dokter raadpleeg voordat jy met enige van hierdie behandelings begin.

Met wie moet ek eerste ontmoet?

Dit is 'n probleem wat baie mense het. As jy vermoed dat jy simptome van depressie ervaar, moet jou eerste stap wees om jou huisdokter (AP) te raadpleeg.

Daar is verskeie maniere waarop hy jou kan help:

• Uitsluiting van ander mediese toestande: Soms kan fisiese toestande, soos 'n tekort aan skildklierhormoon, simptome soortgelyk aan depressie veroorsaak. Daarom sal jou dokter eers ander oorsake, soos bloedtoetse, uitsluit.
• Voorskryf medikasie: Afhangende van jou toestand, kan jou huisdokter basiese medikasie vir depressie voorskryf.
• Berading: Hy sal jou adviseer oor lewenstylveranderinge, oefening en dieetpatrone.
• Verwysing na 'n spesialis: Indien u toestand meer kompleks is, of indien die voorgeskrewe medikasie nie die verlangde resultate lewer nie, kan u dokter u na 'n psigiater verwys.Hy of sy kan jou ook na 'n gekwalifiseerde berader of sielkundige verwys indien in-diepte gespreksterapie nodig is.

Daarom is jou huisdokter jou grootste bron van krag op hierdie reis. Moenie enigiets vir hom of haar wegsteek nie en praat openlik oor hoe jy voel.

Hoe vind jy 'n goeie berader of psigiater?

Om die regte persoon te vind, kan dalk soos 'n bietjie van 'n uitdaging lyk, maar daar is 'n paar maniere.

• Vra jou dokter: Die beste en betroubaarste manier is om jou huisdokter vir 'n aanbeveling te vra.
• Staatshospitale: Die meeste distriks- en basishospitale in Sri Lanka het psigiatriese klinieke. Jy kan meer hieroor uitvind by jou naaste hospitaal.
• Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH): Die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid in Angoda is die hoof toegewyde hospitaal.
• Vra vertroude vriende: Jy kan ook 'n vertroude vriend of familielid vra wat al voorheen 'n soortgelyke diens ontvang het.

Wat moet ek oorweeg wanneer ek iemand kies?

Om 'n dokter of berader te kies is soos om 'n goeie vriend te vind. Jy wil gemaklik voel om met hulle te praat, hulle te vertrou en met hulle te skakel . As jy nie voel dat jy met hulle "klik" tydens jou eerste ontmoeting nie, moet asseblief nie huiwer om iemand anders te vind nie. Want as jy nie gemaklik voel nie, is die behandeling minder geneig om suksesvol te wees.

Ook gebruik sommige professionele persone verskillende tipes terapie. Hulle probeer byvoorbeeld om jou denkpatrone te verander en jou gedrag te verbeter deur metodes soos "Kognitiewe Gedragsterapie (KGT)". Ander praat oor jou vorige ervarings en probeer die oorsake van jou probleme vind. Wanneer jy die eerste keer praat, moenie bang wees om te vra: "Watter soort terapie gebruik jy?"

Nadat behandeling begin is...

Sodra jy die regte dokter en berader gevind het, moet jy jou behandeling tyd gee om te werk. Herstel gebeur nie oornag nie. Dit kan maande neem. Dit kan aanvanklik moeilik wees om oor jou persoonlike probleme te praat. Maar onthou, met die regte behandeling herstel die meeste mense ten volle. Bly dus sterk en gaan voort met jou behandeling.

Wat om te doen in 'n noodgeval?

As jy of iemand wat jy ken hierdie gedagtes het, moenie uitstel nie.

• Gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
• Skakel Sri Lanka se nasionale geestesgesondheidshulplynnommer, 1926. Hulle is opgelei om te luister en jou te help.
• In geval van 'n noodgeval, skakel 119 (polisie se noodnommer) .

Moenie alleen wees in so 'n tyd nie. Vra dadelik vir hulp.

Hoe berei jy voor vir 'n eerste afspraak?

Om bietjie voor te berei vir jou eerste besoek aan 'n dokter of berader kan jou help om meer gemaklik te voel. Dit kan jou help om jou gevoelens duidelik uit te druk.