Die vreugde wat jy voel wanneer jy die nuus hoor dat jy 'n ma gaan word, is onbeskryflik, nè? Terselfdertyd ondergaan jou liggaam en die kleintjie wat binne jou groei baie veranderinge teen 'n ongelooflike tempo gedurende hierdie eerste drie maande. Hierdie tydperk is wat ons die eerste stadium van swangerskap, of die eerste trimester, noem. Hierdie tydperk begin vanaf die eerste dag van jou laaste menstruasieperiode en duur tot 13 weke. Om bewus te wees van wat om gedurende hierdie tyd te verwag, sal jou help om voor te berei vir die volgende paar maande.
Wat gebeur met jou liggaam in hierdie eerste 3 maande?
Swangerskap is vir almal 'n ander ervaring. Vir sommige is die eerste drie maande baie gesond en aangenaam. Vir ander is hierdie tyd baie moeilik. Kom ons kyk na die veranderinge wat jy gedurende hierdie tyd mag ervaar, wat dit beteken, en wanneer jy 'n dokter moet sien.
| Liggaamsverandering/simptoom | Beskrywing en wat jy kan doen |
|---|---|
| Borspyn | Dit is een van die eerste simptome wat baie mense ervaar. Hierdie pyn kom voor wanneer jou melkkliere voorberei om melk vir jou baba te produseer as gevolg van hormonale veranderinge. Jy kan verligting vind deur 'n effens groter, gemakliker bra te dra. |
| Hardlywigheid | Die hormoon progesteroon, wat in oormaat tydens swangerskap afgeskei word, vertraag die beweging van voedsel. Die yster in die vitamienpille wat jy neem, is ook 'n rede hiervoor. Eet meer veselagtige kosse (vrugte, groente), drink baie water en oefen 'n bietjie. Moet nooit medikasie vir hardlywigheid neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie. |
| Gereelde urinering | Al is die baba nog klein, plaas jou groeiende baarmoeder druk op jou blaas. Daarom voel jy asof jy meer gereeld moet urineer. Moenie minder water drink nie, maar minder dinge soos koffie voor slaaptyd. Moenie dit inhou wanneer jy moet urineer nie. |
| Voel baie moeg (Moegheid) | Jou liggaam werk hard om 'n baba groot te maak, so dit is normaal om meer moeg as gewoonlik te voel. Kry rus gedurende die dag. Ystertekort (bloedarmoede) kan ook moegheid veroorsaak, so neem die ystertablette wat jou dokter voorskryf. |
| Oggendsiekte | Hierdie toestand raak ongeveer 85% van swanger vroue. Hormonale veranderinge is die oorsaak. Alhoewel dit erger is in die oggend, kan hierdie ongemak enige tyd van die dag voorkom. Om iets kleins soos krakers of kaas te eet voordat jy uit die bed klim, of om gemmertee te drink voor slaaptyd kan help. As jy egter oormatig opgooi en niks kan eet of drink nie, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. |
| Kossmake (smake) | Dit is normaal dat jou eetlus gedurende hierdie tyd verander. Jy mag dalk na sekere kosse smag, en jy mag selfs die reuk van sekere kosse ondraaglik vind. Dit is oukei om nou en dan aan 'n gunsteling peuselhappie te smul solank jy 'n voedsame dieet volg. As jy egter 'n drang (pika) ontwikkel vir dinge wat jy nie moet eet nie, soos klei, kryt of wasmiddel, kan dit gevaarlik wees vir beide jou en jou baba. As dit gebeur, vertel jou dokter dadelik. |
| Onderbuikpyn en bloeding | Ongeveer 25% van swanger vroue ervaar ligte bloeding in die vroeë stadiums. Dit kan gebeur wanneer die bevrugte eiersel in die baarmoeder inplant. As die bloeding egter swaar is, gepaard gaan met erge krampe of skerp pyn in die buik, kan dit 'n teken wees van 'n miskraam of 'n ektopiese swangerskap. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter. |
Ander veranderinge...
- Vaginale afskeiding:Dit is normaal om gedurende hierdie tyd 'n melkerige, dun afskeiding (leukorree) te hê. Jy kan 'n inlegkruisie hiervoor gebruik. Maar moenie tampons gebruik nie, aangesien dit infeksies kan veroorsaak. Vertel jou dokter as die afskeiding 'n slegte reuk het, groen/geel van kleur is, of oormatig waterig is.
- Sooibrand: Sooibrand kan voorkom as gevolg van die progesteroonhormoon wat veroorsaak dat maagsuur in die keel opstyg. Eet klein maaltye eerder as groot maaltye, verminder pittige, olierige en suur kosse (soos suurlemoene en lemoene), en slaap met ten minste twee kussings.
- Stemmingswisselings: Hormonale veranderinge en moegheid kan veroorsaak dat jy die een oomblik gelukkig voel, en die volgende oomblik hartseer of bang. Dit is normaal. As jy af voel, praat met jou man, 'n vriend of 'n familielid daaroor.
Hoe groei jou baba op hierdie tydstip?
Gedurende hierdie 13 wonderlike weke groei jou baba van 'n klein bevrugte selletjie tot 'n volledig gevormde fetus. Dink net, al jou baba se belangrikste organe en stelsels begin gedurende hierdie tyd vorm. Dit is dus 'n baie sensitiewe tyd. Blootstelling aan dinge soos dwelms, sekere siektes en bestraling kan jou baba skade berokken.
Gedurende hierdie eerste drie maande begin alles ontwikkel, insluitend die baba se senuweestelsel , hart, ledemate, oë, ore en neus. Dis werklik 'n wonderwerk!
Hier is van die belangrikste dinge wat gedurende hierdie tyd gebeur:
- Die bevrugte eiersel word 'n massa vinnig verdelende selle en implanteer in die baarmoeder. Die plasenta, naelstring en vrugwatersak begin vorm.
- Die baba se senuweestelsel ontwikkel vanuit 'n oop neurale buis na die brein en rugmurg .
- Die hart begin vorm en klop. Teen ongeveer 6 weke kan hierdie hartklop op 'n ultraklankskandering gehoor word. Dit klop teen 'n tempo van ongeveer 120-160 keer per minuut.
- Belangrike organe soos die spysverteringstelsel, niere en longe begin vorm.
- 'n Sagte skelet ontwikkel .
- Die baba neem die vorm van 'n volledige baba aan, met arms, bene en vingers. Die gesig vorm oë, ore, neus en mond. Die tong en selfs die wortels van die tande vorm.
- Teen die einde van die eerste trimester is die baba ongeveer 2,5-3 duim (6 - 7,5 cm) lank.
Dinge wat jy in hierdie eerste drie maande moet doen
Alhoewel dit 'n baie gelukkige tyd is, is daar ook 'n paar praktiese dinge wat jy beslis moet doen.
- Kies 'n dokter:Kies 'n ginekoloog en verloskundige wat gemaklik is met jou en wat jy vertrou.
- Raadpleeg 'n dokter: Raadpleeg 'n dokter sodra jy uitvind dat jy swanger is. Tydens jou eerste afspraak sal jou dokter jou gesondheidsgeskiedenis en leefstyl bespreek, enige nodige bloed- en urientoetse uitvoer en jou verwagte geboortedatum bepaal.
- Woon klinieke by: Besoek jou dokter gewoonlik ten minste een keer per maand. Hulle sal jou gewig nagaan, jou bloeddruk nagaan en na jou baba se hartklop luister om seker te maak alles is reg.
- Neem vitamiene: Jou dokter sal 'n vitamien voorskryf wat foliensuur bevat, wat noodsaaklik is vir die behoorlike ontwikkeling van jou baba se brein en rugmurg. Neem dit presies soos aangedui.
- Wees versigtig met jou medikasie: As jy medikasie vir ander siektes neem, maak seker dat jy jou dokter daaroor vra, asook oor medikasie vir algemene hoofpyn en verkoues, en gebruik slegs die medikasie wat hy of sy aanbeveel.
- Vermy slegte gewoontes: Hou heeltemal op met rook, alkohol en dwelmgebruik. Beperk kafeïenhoudende drankies soos koffie.
- Eet voedsame kos: Eet groente, vrugte, melk, peulgewasse, skoon vleis en vis om goeie voeding vir beide jou en jou baba te verseker. Drink baie water.
- Oefening: Gaan voort met jou oefenroetine. Maar luister na jou liggaam. Jy moet dalk die tipe of hoeveelheid oefening wat jy doen, verander. Praat ook met jou dokter daaroor.
Situasies wanneer u dringend mediese advies moet inwin
As jy enige van die volgende simptome het, kan dit 'n teken van iets ernstigs wees. Moenie wag om na die volgende kliniek te gaan nie, raadpleeg onmiddellik 'n dokter of gaan na die hospitaal se Noodafdeling (NOA).
- Erge onderbuikpyn.
- Oormatige bloeding.
- Erge duiseligheid.
- Braking tot die punt waar jy niks kan eet of drink nie.
- Hoë koors.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die eerste trimester van swangerskap is 'n baie belangrike tyd wanneer groot veranderinge vir beide jou en jou baba plaasvind.
- Oggendnaarheid, moegheid en gereelde urinering is algemeen gedurende hierdie tyd. Maar wees bewus van waarskuwingstekens soos oormatige pyn en swaar bloeding.
- Neem die vitamiene, veral foliensuur, presies soos jou dokter voorskryf.
- Vermy rook, alkohol en die neem van enige medikasie heeltemal sonder mediese advies.
- As jy enige bekommernisse, vrae of vrese het, moet nooit bang wees om met jou dokter daaroor te praat nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by