Waarom op aarde haat ek hierdie kos so baie? Kom ons leer oor kosafkeer!

Soms gebeur dit ook met ons, nè? Selfs wanneer jy 'n kos sien waarvan jy voorheen gehou het, voel jy nou walglik. Of jy voel nie eers lus om 'n nuwe kos in jou mond te sit nie, en selfs wanneer jy dit sien, voel jy lus om op te gooi. Dit is wat ons eenvoudig 'voedselafkeer' of 'voedselafkeer' noem. Dit is baie belangrik dat jy presies weet wat dit is.

Wat is voedselafkeer?

Eenvoudig gestel, is voedselafkeer 'n sterk gevoel van walging wat ons het wanneer ons sekere kosse sien, ruik of proe. Dit beteken dat ons so walglik is dat ons nie eers daardie kos wil eet nie. Dit kan met enige kos gebeur. Dit kan 'n kos wees waarvan jy voorheen baie geniet het, of dit kan 'n kos wees wat jy voorheen gehaat het. Dit kan ook skielik gebeur.

Wie word die meeste deur hierdie kosdrang geraak?

Enigeen kan hierdie voedselafkeer ontwikkel. Maar dit is die algemeenste by swanger vroue en jong kinders . Dit is eintlik redelik algemeen. Dink net, soos opnames toon, ontwikkel byna 70 uit 100 swanger vroue hierdie afkeer van ten minste een kossoort tydens swangerskap.

Hoe beïnvloed kosdrange ons liggame?

Dit is normaal vir ons om sekere kosse nie te hou nie. Maar wanneer ons voedselallergieë het, sê jou brein vir jou liggaam: "Hierdie kos is nie goed om te eet nie, dis soos gif." So verwerp jou liggaam daardie kos. Nie net dit nie, maar wanneer jy daardie kos sien, ruik of proe, kan jy naar voel of opgooi. Dis asof jou liggaam vir jou sê: "Nie meer nie."

Wat is die simptome van anoreksie?

Die simptome van hierdie voedselafkeer kan van persoon tot persoon verskil. Vir sommige mense kan dit baie lig wees, wat beteken net 'n sterk afkeer van sekere kosse. Vir ander kan dit so erg wees dat selfs die aanskoue van sekere kosse hulle naar laat voel.

Algemene simptome is:

• 'n Sterk afkeer van sekere kosse.
• Hoes, kokhalsing, naarheid of braking by die reuk of smaak van daardie kos.

Simptome by jong kinders

Wanneer jong kinders nuwe kosse probeer, kan hul liggame anders reageer as volwassenes. Dus kan die simptome van voedselintoleransie by jong kinders effens anders wees. Kyk of jou baba enige van die volgende ervaar:

• Wanneer hulle kos kry waarvan hulle nie hou nie , huil hulle hard, skree en rol op die grond (en gooi 'n woedebui).
• Hulle sê hulle kan nie ander kosse eet wat lyk, ruik of 'n tekstuur het soortgelyk aan die kos waarvan hulle nie hou nie.
• Hulle eet nie daardie kos soos hulle ander kosse eet nie (byvoorbeeld, hulle smeer die kos oral en probeer dit sluk sonder om dit behoorlik te kou).
• Wanneer jy kos kry waarvan jy nie hou nie, neem dit langer as gewoonlik om die maaltyd klaar te maak.

Ernstige simptome

As hierdie voedselintoleransie ernstig word, kan beide jong kinders en volwassenes die volgende simptome ervaar. Hier is dinge om van bewus te wees:

• Onvermoë om gewig op te tel of volgehoue ​​gewigsverlies.
• Wanvoeding.
• Dehidrasie (verlies van water in die liggaam).
• Gereelde hoofpyn.

Wanneer begin anoreksie tydens swangerskap?

Hierdie kosdrang tydens swangerskap begin gewoonlik gedurende die eerste trimester. Die hoofrede hiervoor is dat die liggaam van swanger moeders gedurende hierdie tyd meer van 'n hormoon genaamd "Menslike Choriongonadotropien - HCG" produseer. Hierdie hormoon is dikwels die oorsaak van dinge soos oggendnaarheid.

Wat kan verlies aan eetlus veroorsaak?

Die presiese oorsaak van hierdie voedselafkeer is nog nie bekend nie, maar sommige studies dui daarop dat dit veroorsaak word deur hormonale veranderinge of uitdagings in die manier waarop ons brein verwerk wat ons deur ons sintuie voel (sensoriese verwerking).

Hormonale veranderinge

Navorsing toon dat hormonale veranderinge in die liggaam van swanger vroue, veral die toename in die bogenoemde hormoon (HCG), voedselbehoeftes kan veroorsaak. Dit is dieselfde hormoon wat drange na sekere kosse tydens swangerskap veroorsaak.

Hierdie hormoon (HCG) is ook verantwoordelik vir oggendnaarheid tydens swangerskap. Moeders wat hierdie ongemak ervaar, assosieer dikwels die onaangename ervaring met die kos wat hulle destyds geëet en opgegooi het. Hulle dink: 'O... ek het daardie kos geëet en dit het met my gebeur.' Dit kan hul verhouding met daardie spesifieke kos verander, wat beteken dat hulle dit dalk nie sal hou nie.

Sensoriese Verwerkingsprobleme

Ons breine verwerk alles wat ons sien, ruik, aanraak, proe en voel. Dit word sensoriese verwerking genoem. Hierdie sensoriese verwerking-uitdagings is die algemeenste by jong kinders, veral soos hulle leer om al hul sintuie te gebruik. Dit kan ook diegene met onderliggende toestande wat die sintuie beïnvloed, soos outismespektrumversteuring (OSV), beïnvloed.

Jong kinders ontwikkel gewoonlik afkeer van nuwe, onbekende kosse, of wanneer hulle 'n traumatiese ervaring beleef het, soos maagpyn nadat hulle 'n vorige kos geëet het. Byvoorbeeld, as 'n stukkie vis as kind in hul keel vassteek, kan hulle later in hul lewe dalk glad nie meer vis eet nie.

Sensoriese verwerkingsprobleme kan veroorsaak dat 'n jong kind 'n afkeer van 'n kos het om die volgende redes:

• Hou nie van die tekstuur van die kos wanneer dit in die mond geplaas word nie (bv. sommige mense hou nie van die vloeibare konsistensie van pap nie, terwyl ander nie van bros kos hou nie).
• Voel vol, nie honger nie.
• Die kos voel baie warm of baie koud.
• Die kos lyk dalk nie so aptytlik soos hy dink nie (bv. sommige kinders sê hulle kan nie groen kos eet nie).
• Tandprobleme (soos tandpyn).
• Moeilikheid om kos te kou of te sluk.
• 'n Ongeïdentifiseerde allergie – wat beteken dat die liggaam nadelig op daardie kos kan reageer wanneer dit geëet word.

Hoe herken jy kosdrange?

In die meeste gevalle, as hierdie voedselafkeer nie ernstig is nie, wat beteken dat jy slegs afkeer het van 'n paar kosse wat nie inmeng met jou vermoë om 'n gebalanseerde dieet te eet nie, is 'n spesifieke mediese diagnose nie nodig nie.

As jy swanger is, sal jou dokter 'n urien- of bloedtoets doen om jou vlakke van die hormoon (HCG) te kontroleer om te bepaal of dit 'n voedselintoleransie is.

Dit kan egter moeilik wees om dit by jong kinders en nie-swanger vroue te diagnoseer, aangesien die presiese oorsaak nie bekend is nie. In sulke gevalle sal jou dokter jou oor jou volledige mediese geskiedenis vra, 'n fisiese ondersoek doen en bloed- of urientoetse doen om na ander onderliggende toestande te kyk wat jou verlies aan eetlus kan veroorsaak. Die dokter se doel is om ander toestande wat soortgelyke simptome as joune kan hê, uit te sluit en tot 'n akkurate diagnose te kom.

Hoe om anoreksie te behandel?

In sommige gevalle, veral vir swanger vroue, is dit goed om sekere kosse wat afkeer veroorsaak, te vermy, maar jy moet die voedingstowwe van daardie kosse kry van ander kosse wat veilig is om te eet. Byvoorbeeld, as jy glad nie vleis kan eet nie, kan jy eerder vis, eiers of lensies eet.

Maar as die kos waarvan jy nie hou nie noodsaaklik is vir jou gesondheid (bv. groente, vrugte), kan jy hierdie dinge probeer om hierdie voedselafkeer te behandel:

• Om kosse te eet waarvan jy nie hou nie, en dit weg te steek binne kosse waarvan jy hou (byvoorbeeld, om spinasieblare by 'n vrugtesap-smoothie te voeg. Dan proe jy dit nie).
• Verandering van die tekstuur van kos (byvoorbeeld, braai, rooster of eet dit as 'n slaai in plaas van kook).
• Werk saam met 'n berader of terapeut om te verstaan ​​hoekom jy nie van hierdie kos hou nie, of om jouself te desensibiliseer vir jou kosdrange.
• Verhoog stadig blootstelling aan kosse waarvan jy nie hou nie. Kyk eers na die kos, ruik dit dan en sit dan 'n klein stukkie in jou mond.

Verdwyn die eetlus mettertyd?

Soms, as die kosdrange nie te erg is nie, kan die afkeer van daardie kos mettertyd afneem. Dit wil sê, jy kan daaraan gewoond raak (desensibiliseer). Drange, veral dié wat tydens swangerskap ontwikkel, verdwyn dikwels nadat die baba gebore is.

Maar as jou eetlus erg is, veral as jy naarheid ervaar, of as jy of jou kind nie van baie kosse hou wat noodsaaklik is vir jou gesondheid nie, moet jy nie verwag dat dit mettertyd sal verbeter nie. In ernstige gevalle is dit die beste om met jou dokter oor behandelingsopsies te praat.

Kan jy kosdrange voorkom?

Aangesien die presiese oorsaak van kosdrange nie bekend is nie, is daar geen spesifieke manier om dit te voorkom nie. Dit is veral moeilik vir swanger moeders om kosdrange as gevolg van hormonale veranderinge te voorkom.

Maar jy kan hierdie stappe neem om kosdrange by jong kinders te voorkom:

• Stel nuwe kosse stadig en geleidelik aan jou kind bekend. Moenie te veel nuwe dinge op een slag gee nie.
• Die aanbieding van nuwe kosse op kreatiewe maniere (byvoorbeeld, om kos op 'n bord in die vorm van 'n glimlaggende gesig te rangskik, of wortels in oulike vorms te sny).
• Vermy dit om jou kind te straf of te berispe omdat hy/sy nie 'n sekere kossoort eet nie. Dit kan die kind selfs meer bang maak vir kos.
• Om nuwe kosse saam met jou kind te eet; om 'n goeie rolmodel vir jou kind te wees. Wanneer jou kind sien dat jy met plesier eet, is hulle meer geneig om dit ook te probeer.
• Om nuwe kosse op dieselfde bord aan te bied as bekende kosse waarvan die kind hou.
• Wees versigtig met porsiegrootte wanneer jy nuwe kosse aanbied (gee eers 'n bietjie) en moenie jou kind dwing om meer te eet as hulle sê hulle is vol nie.

Wat gebeur as jy 'n eetlus het?

As jy 'n voedselafkeer het, kan jy dit moeilik vind om sekere kosse te eet omdat jou liggaam negatief reageer op die voorkoms, reuk en smaak van daardie kosse. Dit is oukei om kosse waarvan jy nie hou nie te vermy, maar slegs as jy die voedingstowwe wat hulle verskaf van ander kosse of aanvullings kan kry. Sommige voedselafkeer verdwyn mettertyd, en in ernstige gevalle kan behandeling nodig wees om die afkeer te oorkom.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

As jou eetlus dit vir jou moeilik maak om te eet, of as jy nie noodsaaklike voedingstowwe inkry as gevolg van hierdie eetlus nie, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Ook, as 'n kind nie gewig optel nie of voortdurend weier om te eet, is dit belangrik om mediese advies in te win.

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Moet ek 'n spesialis raadpleeg om my anoreksie te behandel?
• Hoe stel ek nuwe kosse aan my kind bekend? Wat doen ek as hy weier om kos te eet?
• Sal ek genoeg voedingstowwe inkry as ek nie hierdie kosse eet waarvan ek nie hou nie? Het ek aanvullings nodig?
• (As jy swanger is) Sal hierdie kosdrang verdwyn nadat my baba gebore is?

Wat ons hieruit moet onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Kosdrange is baie algemeen en kan met enigiemand gebeur, al is dit net vir 'n oomblik. Dit kan 'n kos wees waarvan jy voorheen gehou het, of dit kan 'n kos wees wat jy net een keer probeer het en toe nie van gehou het nie. Daar is niks verkeerd daarmee om kosse waarvan jy nie hou nie te vermy as jy die voedingstowwe wat jy nodig het op ander maniere kan kry.

>

As hierdie kosdrang egter jou eetgewoontes belemmer, jou daaglikse lewe beïnvloed, of dit so erg maak dat jy nie 'n gebalanseerde dieet kan eet nie, praat beslis met jou dokter oor behandelingsopsies. Moenie bekommerd wees nie, daar is oplossings! Jy is nie alleen nie.

` Voedselafkeer, Voedselafkeer, Swangerskap, Kindergesondheid, Voeding, Naarheid, Kos