Ervaar jy ook erge pyn in jou enkels en tone wanneer jy soggens uit die bed probeer opstaan? Voel jou been vir 'n rukkie styf, nie in staat om behoorlik te buig of reguit te maak nie? Neem hierdie pyn toe of af terwyl jy deur die dag loop of werk? As hierdie probleme vir jou bekend is, dan het jy dalk ook artritis, 'n algemene toestand onder baie mense. Moenie bekommerd wees nie, as jy dit verstaan en dit behoorlik bestuur, kan jy 'n normale lewe lei. Vandag gaan ons hieroor praat op 'n eenvoudige manier wat jy kan verstaan.
Eenvoudig gestel, wat is artritis in die been?
Eenvoudig gestel, artritis is 'n toestand wat veroorsaak dat jou gewrigte, of gewrigte, geswel en pynlik raak. Wanneer dit jou voete en enkels aantas, noem ons dit "Voet- en Enkelartritis." Dink net, daar is 26 klein beentjies en meer as 30 gewrigte in net een voet. Dis soos 'n klein masjien. Soos ons ouer word, net soos bande op 'n motor mettertyd verslyt, begin ons gewrigte ook verslyt. Hierdie normale slytasie veroorsaak dat baie mense artritis ontwikkel. Afgesien daarvan, kan hierdie toestand ook deur sekere siektes en ongelukke veroorsaak word. Dit kan enige gewrig in jou tone, enkels, hakke, die bokant van jou voet of die
boog van jou voet aantas.
As jy beenpyn het wat jou daaglikse aktiwiteite belemmer, of as jy dit moeilik vind om te beweeg of jou been of enkel normaalweg te gebruik, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.
Die hooftipes artritis wat die bene aantas
Alhoewel daar meer as 100 tipes artritis is, is daar 'n paar wat die meeste ons bene aantas. Kom ons kyk na wat hulle is.
| Tipe artritis | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|
| Osteoartritis | Dit is die mees algemene tipe. Net soos dele van 'n masjien mettertyd verslyt, verslyt die kraakbeen in ons gewrigte (die kussing tussen die gewrigte) mettertyd. Dit is 'n toestand wat dikwels met ouderdom voorkom. |
| Rumatoïede Artritis | Dit is 'n bietjie anders. Wat hier gebeur, is dat ons eie immuunstelsel, soos ons eie leër wat ons aanval, ons eie gewrigte aanval. Dit veroorsaak dat die gewrigte swel en pynlik word. Dit is 'n outo-immuun siekte. |
| Jig | Sommige mense noem dit ook "jig". Wanneer 'n chemikalie genaamd uriensuur in ons bloed toeneem, lê die kristalle daarvan (soos klein naalde) in die gewrigte neer. Dit veroorsaak skielike, erge pyn, swelling en rooiheid. Die groottoongewrig is dikwels die eerste wat aangetas word. |
| Posttraumatiese artritis | Soos die naam aandui, ontwikkel hierdie tipe artritis na 'n besering aan die been of enkel. Byvoorbeeld, as jy jou been breek, dit verstuit of 'n verstuite enkel het, kan hierdie tipe artritis ontwikkel na 'n tydperk nadat die gewrig beskadig is. |
Hoe weet jy of jy artritis het? Wat is die simptome?
Artritis gebeur nie oornag nie. Dit ontwikkel mettertyd. As jy een of meer van hierdie simptome in dieselfde area ervaar, wees bekommerd.
- Gewrigspyn: Dit is die hoofsimptoom.
- Gewrigsstyfheid : Jou bene en enkels kan styf voel, veral wanneer jy soggens opstaan en nadat jy lank in dieselfde posisie gebly het (bv. gesit het). Hierdie styfheid sal verlig wanneer jy 'n bietjie rondloop.
- Gewrigswelling : Die area waar die pyn voorkom, kan geswel wees.
- Verminderde bewegingsomvang: Dit word moeilik om die enkel en vingers op, af en rond te beweeg soos gewoonlik.
- Verkleuring van die vel : Die vel kan rooi word waar daar swelling is.
- Pyn wanneer aangeraak: Die pynlike gewrig maak seer wanneer dit met die hand gedruk of aangeraak word.
- Warmte rondom die gewrig: Wanneer jy dit met jou hand aanraak, kan die gewrig warmer voel as ander areas.
Sommige tipes artritis het simptome wat in golwe kom en gaan. Dit beteken dat hulle vir 'n paar dae baie erg is en dan na 'n paar dae bedaar. Ons noem hierdie opvlammings of opvlammings. Sommige mense kan amper heeltyd pyn en styfheid ervaar.
Wie loop 'n hoër risiko om hierdie artritis te ontwikkel?
Enigeen kan artritis ontwikkel, maar sommige mense het 'n effens hoër risiko.
Algemene risikofaktore:
- Tabakgebruik : Mense wat sigarette rook en ander tabakprodukte gebruik, het 'n verhoogde risiko om artritis te ontwikkel.
- Familiegeskiedenis : As jou ma, pa of broers en susters artritis het, is jy meer geneig om dit ook te ontwikkel.
- Vorige beserings: As daar herhaalde beserings aan dieselfde gewrig was (byvoorbeeld, as 'n sportpersoon gereeld hul enkel verstuit), is die risiko hoër.
- Ander siektes: Mense met outo-immuun siektes, vetsug en ander siektes wat die gewrigte aantas, kan artritis ontwikkel.
Groepe met 'n hoër risiko:
- Mense ouer as 50 jaar: As gevolg van gewrigslytasie soos ons ouer word.
- Mans: Tipes soos jig is veral algemeen by mans.
- Atlete: Vir diegene wat sport beoefen wat baie gewig en druk op hul bene en enkels plaas.
- Mense wat in fisies veeleisende werk werk: Vir diegene wat heeldag staan en swaar voorwerpe optel.
Dokter, hoe diagnoseer jy dit?
Wanneer jy jou dokter gaan sien, is die eerste ding wat hy of sy sal doen om jou te ondersoek. 1.
Hy of sy sal jou oor jou simptome vra . Wanneer het die pyn begin, watter tyd van die dag maak dit die meeste seer, word die pyn erger wanneer jy iets doen, en of jy pyn in albei bene het. 2.
Fisiese ondersoek: Die dokter sal jou voete, enkels en tone voel en kyk vir swelling, rooiheid en warmte. 3.
Gangontleding: Die dokter sal die manier waarop jy loop en die manier waarop jou bene staan, waarneem. 4.
Gewrigsmobiliteit: Die dokter sal kyk hoe ver jy jou enkels en tone kan buig en reguit maak. Jy kan dit ook met jou gesonde been vergelyk. Na hierdie toetse kan jy gevra word om nog toetse te doen om die diagnose te bevestig.
- X-straal: Dit kan gebruik word om te sien of die spasie tussen die gewrigte vernou het of of die bene weggeslyt het.
- MRI- of CT-skandering: Hierdie kan die toestand van die sagte weefsel en kraakbeen rondom die gewrigte duideliker sien. `(MRI - Magnetiese Resonansiebeelding, CT-skandering - Rekenaartomografie-skandering)`
- Bloedtoetse: As jy vermoed dat jy jig het, kan jou bloed se uriensuurvlakke nagegaan word. Bloedtoetse kan ook help om outo-immuun siektes soos rumatoïede artritis op te spoor.
Wat is die behandelings hiervoor?
Die eerste ding om te verstaan is dat artritis nie genees kan word nie.
Met die regte behandeling en lewenstylveranderinge kan jy egter jou pyn beheer, gewrigskade verminder en 'n normale lewe lei. Jou dokter sal besluit watter behandeling jy benodig. Dit sal afhang van faktore soos die tipe artritis wat jy het en die erns van jou simptome.
| Behandelingsmetode | Beskrywing |
|---|
| Pynstillers | Jou dokter mag medikasie aanbeveel om swelling en pyn te verminder, soos nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs). Moet nooit voortgaan om pynstillers te gebruik sonder jou dokter se advies nie. |
| Kortikosteroïed inspuitings (Kortikosteroïede) | As die pyn en swelling baie erg is, kan die dokter 'n inspuiting direk in die pynlike gewrig inspuit. Dit kan vinnige verligting bied. |
| Ortotika | Soms sal jy aangeraai word om iets soos 'n spesiale 'binnesool' te gebruik wat gemaak is om by die vorm van jou voet te pas, wat jy binne-in jou skoen kan sit. Dit sal goeie ondersteuning aan jou voet bied en pyn verminder. Die dokter sal jou ook adviseer oor die beste en slegste tipes skoene om te gebruik. |
| Chirurgie | Dit is die laaste uitweg. As jy erge pyn het wat nie deur ander behandelings beheer kan word nie, of as jy nie daaglikse aktiwiteite kan uitvoer nie, kan chirurgie oorweeg word. ArtroskopieDaar is verskeie chirurgiese prosedures, van minimaal indringende operasies tot gewrigsvervangings. Jou dokter sal verduidelik wat reg is vir jou. |
Wat kan jy doen om artritis te bestuur en te voorkom terwyl jy daarmee saamleef?
Onthou, om aktief te bly is een van die beste maniere om artritis simptome te bestuur.
Moenie oefen op 'n manier wat erge pyn veroorsaak nie. Maar om jou liggaam te beweeg kan help om pyn en styfheid te verminder en te verhoed dat simptome vererger. Jy hoef nie maratons te hardloop of gewigte op te tel nie.
- Stap
- Swem
- Fietsry
- Joga-oefeninge
Lae-impak oefeninge soos stap is wonderlik. Vra jou dokter watter oefeninge reg is vir jou.
Dinge wat help om artritis te voorkom:
- Bly heeltemal weg van tabakprodukte.
- Volg 'n gesonde dieet en oefenroetine wat by jou pas.
- Beheer jou liggaamsgewig.
- Dra altyd gepaste veiligheidskoene wanneer u sport speel of werk.
Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?
’n Klein beenbesering wat ’n dag of twee duur, is gewoonlik niks om oor bekommerd te wees nie. As jy egter enige van hierdie simptome het, raadpleeg dadelik ’n dokter.
- Erge been- of enkelpyn wat langer as 'n week duur.
- Styfheid wat dag vir dag erger word (veral as jy skielik nie jou been of enkel soos gewoonlik kan beweeg nie).
- As die gewone simptome gereeld en ernstig voorkom.
Jou voete en enkels dra die gewig van jou hele liggaam en dra jou oral. Moet dus nie enige pyn of ongemak wat jy mag ervaar ignoreer nie. Hoe gouer jy mediese advies soek, hoe beter is jou kanse om goeie resultate van behandeling te kry.
Boodskap vir die Huis Toe
- Swelling en pyn in die gewrigte van die bene en enkels is die hoofsimptome van artritis. Oggendstyfheid is ook algemeen.
- Die hooftipes artritis is osteoartritis (ouderdomsverwant), rumatoïede artritis (’n immuunstelselprobleem), jig (verhoogde uriensuur) en traumatiese artritis.
- Alhoewel artritis nie heeltemal genees kan word nie, kan pyn beheer word en die lewe goed geleef word met medikasie, oefening en lewenstylveranderinge.
- As jy beenpyn of styfheid het wat jou daaglikse lewe beïnvloed, moet jy dit nooit ignoreer nie. Raadpleeg jou dokter so gou as moontlik vir advies.
- Deur oefeninge te doen wat nie te veel druk op die gewrigte plaas nie, soos stap en swem, kan simptome baie help beheer.
Artritis, beenpyn, enkelpyn, gewrigspyn, gewrigswelling, jig, voet- en enkelartritis in Sinhala
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by