Na 'n lang dag, wanneer jy beide geestelik en fisies moeg voel, hoe sou dit wees om huis toe te kom en 'n warm bad te neem om jou liggaamspyne te verlig? Trouens, om op so 'n tyd 'n bad te neem, is 'n groot verligting vir die gees en liggaam. Sommige mense sê dat om die voordele van hierdie bad te versterk, dit wil sê om selfs beter resultate te kry, jy essensiële olies by die badwater kan voeg. Daar word gesê dat hierdie 'n baie aangename reuk het en ook 'n paar gesondheidsvoordele kan bied. Kom ons gesels vandag in detail hieroor.
Wat is hierdie essensiële olies?
Eerstens is dit belangrik om te verstaan dat "essensiële olies" nie soos die parfuums of sintetiese geure is wat ons in winkels koop nie. Hierdie word van suiwer plantekstrakte gemaak.
Eenvoudig gestel, hierdie olie word onttrek deur dele van 'n plant (soos blomme, blare en bas) te stoom of te pers. Soms neem dit 'n kilogram van 'n plant om 'n klein botteltjie "essensiële olie" te maak. Daarom is hierdie baie kragtig.
Hierdie olies word veral gebruik vir wat "Aromaterapie" genoem word. Dit wil sê, die gebruik van die geur van hierdie olies om ons geestes- en emosionele gesondheid te verbeter.
Hierdie olies het wel 'n geur, maar daar is meer aan die storie as net die geur. Die klein deeltjies in hierdie olies beweeg direk deur die senuwees in jou neus en beïnvloed die amigdala, die hoofsentrum van jou brein wat emosies beheer. Hulle kan ook deur jou vel in jou liggaam geabsorbeer word. Dit is hoekom masseerterapeute soms hierdie olies in hul behandelings gebruik. In beide gevalle kan essensiële olies help om jou bui te verander en sommige fisiese simptome te verlig.
Het essensiële olies werklik gesondheidsvoordele?
Essensiële olies word geprys vir hul verskeie gesondheidsvoordele. Daar is egter steeds onvoldoende wetenskaplike bewyse vir baie van hulle. Sommige studies toon egter dat aromaterapie kan help met sommige geestesgesondheidstoestande en spesifieke fisiese probleme.
Die belangrike ding is dat aromaterapie 'n aanvullende behandeling is, nie 'n plaasvervanger vir die medikasie wat jou dokter voorskryf nie. Jy moet beslis met jou dokter praat voordat jy dit by jou behandelingsplan voeg.
Sien die tabel hieronder om te sien watter essensiële olies volgens sommige studies nuttig kan wees vir verskeie probleme.
| Gesondheidsprobleem | Tipes essensiële olies wat kan help |
|---|---|
| Angs | Olies soos laventel, kamille, basiliekruid, wierook en soet lemoen kan help om simptome van angs te verminder en bui te verbeter. |
| Naarheid en moegheid | Aromaterapie is nuttig vir naarheid wat veroorsaak word deur kankerbehandeling (chemoterapie) of tydens swangerskap. Peperment, kamille en laventel help om naarheid te verminder. |
| Pyn | Sommige studies het bevind dat pepermentolie kan help met hoofpyn. Navorsers het bevind dat die geure van roos, laventel en wierook vroue gehelp het om pyn tydens kraam te hanteer en hul behoefte aan pynstillers te verminder. |
| Slapeloosheid | Laventel is 'n gewilde geur vir slapeloosheidlyers. Selfs hospitaalpasiënte het berig dat hulle beter geslaap het toe hulle laventel geruik het. |
Hoe om essensiële olies by badwater te voeg? - Die veiligste manier!
As jy ook die voordele van hierdie `(essensiële olies)` wil benut, kan jy dit by jou badwater voeg. Maar jy moet dit baie veilig doen . Aangesien hierdie olies baie kragtig is, kan sommige van hulle skadelik vir jou vel wees, wat beteken dat hulle allergieë kan veroorsaak.
1. Maak seker dat jy 'n draerolie gebruik.
`(Ess ENTEssensiële olies is nie wateroplosbaar nie. As jy dit direk in water sit, sal die oliedruppels bo-op die water dryf. Wanneer jy bad, kan hierdie oliedruppels direk aan jou vel raak, wat irritasie en rooiheid veroorsaak.
Die beste oplossing is om hierdie olies met 'n draerolie te meng. Dit verdun die essensiële olie. Jojoba-olie en klapperolie is twee gewilde draerolies. Jy kan ook enige plantaardige olie gebruik wat jy by die huis het.
2. Doen 'n pleistertoets
Dit is belangrik om 'n toets op 'n klein stukkie vel te doen voordat jy enigiets nuuts op jou vel aanwend. Verdun die essensiële olie wat jy gebruik in 'n draerolie en wend 'n klein hoeveelheid aan op 'n klein area, soos die binnekant van jou elmboog. Wag 24 uur vir enige allergiese reaksies, soos jeuk, rooiheid of blase. Indien daar geen reaksies is nie, gebruik die produk onmiddellik.
3. Gebruik slegs 'n klein hoeveelheid.
Jy benodig nie 'n groot hoeveelheid van hierdie olies om baat te vind nie. 3 tot 12 druppels olie gemeng met 'n eetlepel "(Draerolie)" is genoeg vir een bad. Indien verkies, kan jy jou eie badsoute maak met Epsom-sout en koeksoda en 'n paar druppels van hierdie olies daarby voeg.
4. Lees die etiket sorgvuldig deur en kies die beste.
Maak seker dat jy 'n produk van goeie gehalte gebruik. Wanneer jy na die etiket op die bottel kyk, kyk na dinge soos die bestanddele, suiwerheidsinligting en land van vervaardiging. Regte essensiële olies kom in donker glasbottels, nie plastiekbottels nie. Hierdie olies kan plastiek mettertyd oplos.
Onthou, daar is baie kunsmatige badprodukte op die mark wat soortgelyk aan "essensiële olies" ruik. Hulle bied nie die gesondheidsvoordele wat hulle beweer nie. Wees dus bewus van wat jy by jou badwater voeg.
Nadat jy 'n goeie gehalte olie gekies het, kan jy jou badervaring en die voordele van aromaterapie maksimeer.
Boodskap vir die Huis Toe
- Essensiële olies is nie gewone parfuums nie, maar baie kragtige uittreksels wat uit plante verkry word.
- Maak seker dat jy 'n paar druppels verdun in 'n draerolie, soos klapperolie, voordat jy dit by badwater voeg. Moenie dit direk by die water voeg nie.
- Voor gebruik, dien toe op 'n klein area van die vel om te kyk vir allergiese reaksies (kolletoets).
- Hierdie is nie 'n plaasvervanger vir mediese behandeling nie. Dit is bloot iets wat vir addisionele verligting gebruik kan word.
- As u enige mediese toestand het, swanger is of borsvoed, moet u asseblief u dokter raadpleeg voordat u hierdie medisyne gebruik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by