Jy is ook mal oor die soetsuur loquat-vrug wat algemeen in ons tuine voorkom, nè? Baie van ons het herinneringe aan hoe ons as kinders in bome geklim en loquats gepluk het. Hierdie pragtige oranje-kleurige vrug is nie net 'n heerlike vrug nie, maar dit is ook 'n medisyne met baie verrassende gesondheidsvoordele. So vandag, kom ons gesels oor die verborge eienskappe van hierdie heerlike loquat-vrug.
Geskiedenis en tradisionele gebruik van medaljons
Die loquatboom is inheems aan China, waar dit natuurlik in die natuur groei. Dink net, die Chinese gebruik loquatblare en -vrugte al duisende jare in tradisionele medisyne as 'n behandeling vir 'n verskeidenheid kwale, insluitend hoes, diabetes en kanker. Dit is dus nie net 'n vrug nie, dit is veel meer as dit.
Vandag is loquats wêreldwyd gewild, en word hulle ook rou geëet as konfyt, pasteie en sappe. Sommige mense gebruik ook loquatblare en -blomme as tee.
Verbluffende gesondheidsvoordele van medaljons
Loquatneute, sade en blare bevat baie voordelige eienskappe vir ons liggaam. Kom ons kyk wat dit is.
'n Supervrug vol antioksidante
Eenvoudig gestel, antioksidante is chemiese verbindings wat ons liggaam se selle teen skade en siektes beskerm. Loquat is 'n vrug wat baie ryk is aan hierdie antioksidante. Een studie het getoon dat loquatblare kragtiger antioksidanteienskappe het as 54 ander medisinale plante.
In die besonder is medaljons ryk aan karotenoïede antioksidante wat ons immuunstelsel versterk . 'n Sterk immuunstelsel is die beste wapen wat ons het om siektes te beveg.
Kan help om kanker te voorkom
Voorlopige navorsing dui daarop dat loquatvrugte en -blare kan help om kanker te voorkom. Die antioksidante in loquat help om die groei van kankerselle in gewasse te beheer. Studies op diere en selle het ook getoon dat loquat-ekstrak kankerselle kan doodmaak en die vorming en verspreiding van gewasse kan stop. Dit is egter nog nie by mense bestudeer nie, dus is dit nog nie 100% seker nie.
In die besonder is loquats ryk aan vitamien A en die antioksidant beta-karoteen. Hierdie voedingstowwe kan die risiko van dikdermkanker, longkanker en ander soorte kanker verminder.
Verminder inflammasie in die liggaam
Inflammasie is ons liggaam se oorreaksie op dinge soos kieme en allergene. Loquatblare, sade en neute het die vermoë om hierdie inflammatoriese toestande te verminder. In Chinese medisyne word loquatblare al eeue lank gebruik om inflammatoriese toestande soos brongitis en asma te behandel. Verbindings soos triterpeensure wat in loquats voorkom, verminder inflammasie in die liggaam.
Byvoorbeeld, inflammasie in die longe kan lei tot toestande soos hoes en brongitis. Verskeie dierestudies het getoon dat loquatblaarekstrak anti-inflammatoriese eienskappe het wat die erns van chroniese brongitis kan verminder. Hou egter in gedagte dat die meeste van hierdie navorsing op diere gedoen is, dus is meer studies nodig om te bevestig of hierdie voordele op mense van toepassing is.
Help om diabetes te beheer
Diabetes is 'n toestand wat voorkom wanneer die liggaam nie genoeg insulien produseer nie, of wanneer die liggaam weerstandig raak teen insulien. Dit kan veroorsaak dat bloedsuikervlakke baie hoog word.
Navorsing dui daarop dat loquatblaarekstrak kan help om beide tipe 1- en tipe 2-diabetes te voorkom en te beheer deur bloedsuikervlakke te verlaag, insulienvlakke te verhoog en insuliengevoeligheid te verbeter. Hierdie studies is egter meestal op diere uitgevoer, dus is meer navorsing op mense nodig.
Hoe is die voedingswaarde van medaillons?
Loquat is 'n lae-kalorie, hoë-vesel vrug. Dit bevat ook 'n verskeidenheid vitamiene en minerale. Jy kan 'n duidelike idee daaroor kry uit die tabel hieronder.
| Voedingstowwe en bestanddele | Hoeveelheid vervat in 100 gram van die medaljon |
|---|---|
| Kalorieë | 47 |
| Proteïen | 0.43 gram |
| Vet | 0.2 gram |
| Koolhidrate | 12.1 gram |
| Vesel | 1.7 gram |
| Ander belangrike voedingstowwe | Kalsium, Magnesium, Fosfor, Kalium, Vitamien C en Vitamien A. |
Is daar enige dinge om op te let wanneer jy 'n hangertjie koop?
Ja, beslis. Maak nie saak hoe voordelig 'n hangertjie is nie, daar is 'n paar dinge waarvan jy bewus moet wees.
Moet nooit loquat-sade eet nie! Die groot bruin sade binne-in die loquatvrug kan ligte vergiftiging veroorsaak as dit rou geëet word. Alhoewel dit 'n baie seldsame verskynsel is, is dit nie 'n goeie idee om risiko's te neem nie. As jy of 'n kind per ongeluk die sade eet, soek onmiddellik mediese advies. Indien nodig, kan jy ook die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal skakel vir advies.
- Allergieë: Sommige mense kan allergieë vir medaillons ontwikkel. Dit kan lig wees, soos 'n uitslag of korwe. In ernstige gevalle kan dit vorder tot 'n lewensgevaarlike toestand genaamd anafilakse, wat asemhalingsprobleme kan veroorsaak. As jy dus nuut is met medaillons, probeer eers 'n klein hoeveelheid om seker te maak jy is nie allergies nie.
- Wat as jy te veel eet?: Om baie loquats op een slag te eet, sal nie 'n groot probleem veroorsaak nie. Maar as jy nie gewoond is daaraan om veselagtige kosse te eet nie, kan jy maagongemak en opgeblasenheid ervaar.
Verskeie maniere om medaljons te geniet en te eet
Rou loquats eet is die manier wat ons almal ken. Jy kan hulle met die skil eet, of jy kan die skil verwyder en die vleis om die bene eet. Afgesien daarvan kan jy loquats op ander heerlike maniere eet.
- Loquatkonfyt: Kook 'n paar goed ryp loquats in 'n bietjie water, fynmaak die neute. Voeg dan 'n bietjie vrugtepektien by en kook. Voeg laastens suiker by soos nodig, kook weer en gebruik nadat dit afgekoel het.
- Loquat-tert: Net soos om 'n gewone vrugtetert te maak. Meng ongeveer drie koppies gekapte loquats met suiker, 'n verdikkingsmiddel soos tapioka en 'n bietjie botter, gooi dit dan in 'n tertpan en bak.
- Locket Blatjang (Sous):Voeg die loquat, gekonfijte lemoen- en druiweskil, gekonfijte gemmer, rosyne, kaneel, suiker, lemmetjiesap en 'n bietjie asyn by en maal dit in stukkies in 'n blender. Laat dit oornag staan om die geure te absorbeer.
As u 'n mediese toestand het of enige medikasie gebruik, moet u u dokter of apteker raadpleeg voordat u dinge soos loquat-blaarekstrak inneem.
Boodskap vir die Huis Toe
- Loquat is 'n heerlike en voedsame vrug wat ryk is aan vitamiene, minerale, antioksidante en vesel.
- Volgens voorlopige navorsing kan medaillons help om bloedsuikervlakke te beheer en die immuunstelsel te versterk.
- Wanneer jy loquats eet, moet jy nooit die pitte eet nie. Hulle kan effens giftig wees.
- Dit is baie belangrik om jou dokter te raadpleeg as jy enige mediese toestande het of voordat jy produkte soos loquatblaarekstrak gebruik.
- Jy kan loquats op 'n verskeidenheid heerlike maniere by jou dieet voeg, soos konfyt, pastei en blatjang.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by