Ons almal weet dat hoë cholesterol sleg is vir jou hart en tot hartaanvalle kan lei. Dis waar. Maar het jy geweet dat hierdie cholesterol ook stilweg jou niere kan beskadig? Ja, hoewel baie mense nie so dink nie, is daar 'n groot, direkte verband tussen hoë cholesterolvlakke en niersiekte. Kom ons gesels vandag in 'n bietjie meer besonderhede hieroor.
Wat is die werklike verband tussen cholesterol en die niere?
Eenvoudig gestel, cholesterol is 'n wasagtige stof wat nodig is om selle in ons liggame te bou. Ons liggame produseer dit, en ons kry dit ook uit sommige van die kosse wat ons eet. Die probleem is wanneer hierdie cholesterolvlak te hoog word.
Hierdie oortollige cholesterol begin in ons bloedvate ophoop. Wanneer dit gebeur, raak die bloedvate verstop en ernstige siektes soos hartaanvalle en beroertes kom voor. Dieselfde gebeur dus met die niere. Die niere is soos twee klein filters wat die afvalprodukte in ons liggaam filter. Wanneer cholesterol in die delikate bloedvate ophoop wat bloed aan die niere voorsien, neem die hoeveelheid bloed wat die niere bereik af. Dan kan hulle nie behoorlik funksioneer nie.
Wat die navorsing sê
Verskeie groot mediese studies het hierdie verband gevind. In een studie is bloedmonsters van duisende gesonde mans oor 'n tydperk van 10 jaar versamel, en hul nierfunksie en cholesterolvlakke is getoets.
Wat hulle duidelik gesien het, was dat in die bloed van mense met verswakte nierfunksie:
- Met hoë vlakke van LDL (laedigtheidslipoproteïen), die "slegte" tipe cholesterol .
- Met lae vlakke van HDL (hoëdigtheidlipoproteïen), die "goeie" tipe cholesterol .
HDL-cholesterol is "goed" omdat dit help om ongewenste cholesterol te verwyder wat in jou bloedvate opbou. Dit beteken dat laer HDL-vlakke die risiko van cholesterol-opbou in jou arteries verhoog.
Nog 'n studie het bevind dat nie net cholesterol nie, maar ook verhoogde vlakke van 'n ander tipe vet in die bloed , trigliseriede, ook die risiko van niersiekte verhoog.
Kortliks, as jou bloedvlakke van LDL ("slegte" cholesterol) en trigliseriede verhoog is en jou HDL ("goeie" cholesterol) vlakke laag is, sal jou risiko om chroniese niersiekte oor tyd te ontwikkel amper verdubbel.
Dit geld beide kante toe. Cholesterol kan niersiekte veroorsaak, en niersiekte kan ook die liggaam se vermoë om cholesterol en vet te beheer, verminder. Daarom kom hierdie twee toestande dikwels saam voor.
Hoe om cholesterol en niersiekte te bestuur?
Die goeie nuus is dat daar baie dinge is wat ons kan doen om hierdie toestande te beheer. Daar is twee hoofbenaderings: mediese behandeling en lewenstylveranderinge.
Mediese behandelings
Cholesterolverlagende medikasie, veral statiene, is baie nuttig om die risiko van hartaanval en beroerte te verminder. Is dit dus reg om hierdie medikasie te neem as jy niersiekte het?
- Vroeëstadium niersiekte: As jy vroeëstadium niersiekte het, sal jou dokter dikwels 'n statienmiddel voorskryf om jou cholesterol te verlaag. Navorsing toon dat hierdie behandeling jou cholesterol kan verlaag en jou risiko van hartsiektes kan verminder.
- Laatstadium niersiekte: As u niersiekte egter gevorderd is, u dialisebehandeling ondergaan, of u 'n nieroorplanting gehad het, sal u dokter besluit of u hierdie medikasie moet gee of nie.
Die belangrikste: As jy niersiekte het, moet jy nooit cholesterolverlagende medikasie neem sonder mediese advies nie. Praat altyd met jou dokter om te bepaal watter behandeling die beste vir jou is.
Veranderende leefstyl en dieet
Net so belangrik soos medikasie, miskien selfs meer so, is om jou leefstyl en wat jy eet, te versorg. Hierdie klein veranderinge kan 'n groot verskil maak.
| Doendinge | Moenies |
|---|---|
| Eet meer vars groente, kruie en vrugte. | Beperk rooivleis (beesvleis, varkvleis) en verwerkte vleis soos worsies en gehaktballetjies. |
| Kies wit vleis soos hoender (sonder vel) en vis. | Vermy diepgebraaide kosse en kitskos. |
| Voeg volgraan – bv. bokwiet, gars, hawer en bruinrys – by jou dieet. | Beperk soet drankies, koeke, beskuitjies, toffie, ens. |
| Wanneer jy suiwelprodukte (jogurt, afgeroomde melk) kies, kies laevet-variëteite. | Beperk kosse met 'n hoë soutinhoud (kwark, piekels, souse) en ingemaakte kos. |
| Gebruik 'n gesonder olie soos plantaardige olie in plaas van klapperolie vir kook. | Beperk volroommelk en hoëvet-suiwelprodukte soos botter en kaas. |
Behalwe kos, is daar verskeie ander belangrike gewoontes wat jy by jou lewe moet voeg.
- Oefening: Kry ten minste 30 minute oefening per dag, soos stap of fietsry. Dit kan help om cholesterol en gewig te beheer.
- Vermy rook: Rook is 'n direkte oorsaak van skade aan bloedvate en niere. As jy 'n roker is, soek hulp om op te hou.
- Gewigsbeheer: Soos liggaamsgewig toeneem, neem die druk op cholesterol en niere toe. Beheer jou gewig deur 'n behoorlike dieet en oefening.
As jy dink jy het hoë cholesterol, of vermoed dat jy 'n risiko vir niersiekte het, praat asseblief met jou dokter daaroor. Hierdie dinge kan met 'n eenvoudige bloedtoets opgespoor word. Hoe gouer dit opgespoor word, hoe makliker is dit om te beheer.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoë cholesterolvlakke is nie net skadelik vir jou hart nie, maar ook vir jou niere.
- Verhoogde vlakke van "slegte" cholesterol (LDL) en trigliseriede en verlaagde vlakke van "goeie" cholesterol (HDL) verhoog die risiko van chroniese niersiekte.
- ’n Gesonde dieet en gereelde oefening is die beste maniere om beide cholesterol en niersiekte te beheer.
- As jy niersiekte het, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy enige medikasie begin of enige groot lewenstylveranderinge maak.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by