Voel jy soms 'n pyn in jou heup wanneer jy soggens wakker word of nadat jy 'n rukkie gestap het? Kry jy 'n "foei" wanneer jy van 'n stoel opstaan of uit 'n motor klim? Hierdie heuppyn is 'n probleem wat baie mense het. Soms is dit 'n klein dingetjie, maar soms kan dit iets wees wat 'n bietjie aandag nodig het. So vandag, kom ons gesels oor wat heuppyn is, hoekom dit voorkom, en wat daaraan gedoen kan word.
Wat presies is heuppyn?
Eenvoudig gestel, die heupgewrig is waar twee bene in ons liggaam verbind. Om presies te wees, ons dybeen (femur) verbind met die pelvis (pelvis) by hierdie heupgewrig. Dit is een van die grootste en sterkste gewrigte in ons liggaam. Hierdie gewrig help ons hoofsaaklik wanneer ons loop, hardloop, gewig dra en balans handhaaf.
Nou, met hierdie pynpunt, kan ons 'n rowwe idee kry van waar die probleem lê. Stel jou net voor...
- As dit voel asof dit bo die heup is, naby die vel, is dit heel waarskynlik 'n probleem met die spiere, senings of ligamente.
- As die pyn voel asof dit van binne af kom, kan dit wees as gevolg van 'n probleem met die bene of kraakbeen.
- Soms kan heuppyn na ander areas versprei, soos die rug en lies.
Hierdie pyn is nie altyd konstant nie. Dit mag dalk net opduik wanneer jy loop of werk doen en verdwyn wanneer jy rus. Sommige mense het die meeste pyn in die oggend. Vir ander kan die pyn snags erger wees, veral wanneer hulle op die sy lê wat seer is. Gewoonlik kan ligte pyn met boererate en pynstillers beheer word. As die pyn egter ernstig genoeg is om jou daaglikse aktiwiteite te belemmer en nie binne 'n paar dae bedaar nie, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Wat is die hoofredes vir heuppyn?
Heuppyn is net 'n simptoom. Daar is baie verskillende toestande wat dit kan veroorsaak. Kom ons kyk na die hoofredes.
| Rede | Wat gebeur hiermee? | Voorbeelde |
|---|---|---|
| Artritis | 'n Toestand wat pyn en inflammasie in die gewrigte veroorsaak. Artritis van die heupgewrig is baie algemeen. | - Osteoartritis - Rumatoïede artritis - Ankiloserende spondilitis |
| Bursitis | Pyn ontstaan as gevolg van swelling van die klein vloeistofgevulde sakkies genaamd bursa wat ons gewrigte omring. | - Iliopektineale bursitis - Trochanteriese bursitis |
| Beserings | Pyn kan veroorsaak word deur enigiets wat die dele van die heupgewrig beskadig. Dit kan gebeur as gevolg van ongelukke of tydens sport. | - Heupspierverrekkinge - Iliotibiale bandsindroom - Heup labrum skeur - Beenfrakture |
| Strukturele Toestande | Sommige mense kan gebore word met sekere probleme met die vorm van hul heupe, wat pyn gedurende die kinderjare of later kan veroorsaak. | - Femoroacetabulêre impingement (FAI) - Ontwikkelingsdisplasie van die heup (DDH) |
Soos jy kan sien, is daar baie redes. Mense wat hul heupe in alle rigtings gebruik, soos dansers en gimnaste, is veral geneig om hierdie tipe beserings te ontwikkel.
Hoe behandel jy hierdie heuppyn?
Die behandeling wat jy benodig, sal afhang van die oorsaak van jou pyn en die erns daarvan. Jou dokter is die beste persoon om daardie besluit te neem.
Dinge wat jy tuis kan doen: Die RICE-metode
Dit is die eenvoudigste en doeltreffendste boereraat vir geringe beserings. `RICE` is die eerste letter van vier woorde.
- R - Rus:Stop wat ook al die pyn veroorsaak, dit wil sê die strawwe aktiwiteit, vir 'n rukkie. Om die gewrig 'n ruskans te gee, sal keer dat die skade vererger.
- I - Ys: Draai 'n yspak of 'n lap wat in koue water geweek is, in 'n handdoek toe en plaas dit vir 10-15 minute op die aangetaste area. Doen dit ongeveer een keer per uur vir die eerste dag. Doen dit dan elke 3-4 uur vir die volgende paar dae. Moet nooit ys direk op die vel plaas nie.
- C - Kompressie: Dit help om bloedvloei te verminder en swelling te beheer. Gebruik 'n kompressieverband, wat jy by 'n apteek kan koop.
- E - Hoogte: Indien moontlik, stut jou been op kussings en hou dit effens bokant die vlak van jou hart.
Pynstillers (Medikasie)
Jou dokter mag medikasie voorskryf om pyn en swelling te beheer. Dit sluit in oor-die-toonbank NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels), soos ibuprofen en naproxen. Asetaminofeen (Parasetamol) word ook gebruik.
Maar onthou, moenie hierdie medisyne vir meer as 10 dae aaneen neem sonder om met jou dokter te praat nie.
Fisioterapie
As jy pyn het as gevolg van 'n toestand soos artritis of 'n strukturele probleem, kan jou dokter jou na 'n fisioterapeut verwys. Hulle sal jou oefeninge en strekke leer om die spiere rondom jou heup te versterk. Dit sal heupstabiliteit verhoog en pyn verminder.
Chirurgie
Nie almal met heuppyn sal chirurgie benodig nie. As die pyn egter erg is en ander behandelings nie werk nie, kan jou dokter chirurgie oorweeg.
- Heup artroskopie: Dit is die mees algemene operasie. Dit behels die maak van 'n paar klein insnydings in die vel en die invoeging van 'n klein instrument genaamd 'n artroskoop, wat met 'n kamera toegerus is, om die skade binne te identifiseer en te herstel.
- Heupvervanging: In sommige ernstige gevalle, veral wanneer die pyn so erg is dat loop of staan onmoontlik is, kan 'n heupartroplastie nodig wees. Dit behels die verwydering van die beskadigde gewrig en die vervanging daarvan met 'n kunsmatige gewrig (prostese).
Kan heuppyn voorkom word?
Ons kan nie iets soos 'n ongeluk voorkom nie, maar daar is dinge wat ons kan doen om die risiko te verminder.
Wanneer jy sport speel en oefen:
- Warm altyd op voordat jy met jou oefensessie begin.
- Wanneer jy klaar geoefen het, koel af en doen strekoefeninge.
- Hou die pyn en speel rond en sê "dis oukei" en moenie oefen nie.
- Gee jou liggaam die tyd wat dit nodig het om te herstel na oefening.
Vir algemene veiligheid, oorweeg hierdie dinge:
- Moenie goed by die huis of by die werk rondlê wat jou kan laat gly en val nie.
- Moenie op stoele of tafels klim om iets bo te bereik nie. Gebruik iets geskiks, soos 'n leer.
- As jy sukkel om te loop of die risiko loop om te val, moenie bang wees om 'n kruk (kierie/loopraam) te gebruik nie.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Dit is baie belangrik.
As jou heuppyn konstant is, of as dit jou verhinder om jou daaglikse aktiwiteite te doen of selfs dinge te doen waarvan jy hou, moet jy beslis sonder versuim 'n dokter raadpleeg.
As jy 'n ongeluk gehad het, soos 'n motorongeluk of 'n val, of as jy nie jou heup of been kan beweeg nie, of as jy dink jy het 'n gebreekte been, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Alhoewel heuppyn algemeen is, hoef jy nie daarmee saam te leef nie. Jou dokter kan die oorsaak van jou pyn diagnoseer en jou die behandeling gee wat jy nodig het om vinnig terug te keer werk toe.
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel heuppyn algemeen is, moet dit nie ignoreer nie. Pyn is 'n sein van jou liggaam.
- Aangesien behandeling wissel na gelang van die oorsaak van die pyn, is dit baie belangrik om die presiese oorsaak te vind.
- Huisremiddels soos die RICE-metode kan help om geringe pyn en swelling te verlig.
- As die pyn nie binne 'n paar dae bedaar nie, ernstig is of met daaglikse aktiwiteite inmeng, moet u sekerlik u dokter raadpleeg.
- As jy erge pyn na 'n ongeluk ervaar of 'n gebreekte been vermoed, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).
👩🏽⚕️ Bykomende vrae (FAQs)
💬 Vir watter siekte word Fluvastatine (Fluvastatine / Lescol) tablette/kapsules voorgeskryf?
Hierdie is 'n 'Hoë Cholesterol/Hiperlipidemie' (Statien) middel! Dit is dalk nie so sterk soos Atorvastatin nie, maar die spesialiteit hiervan is dat dit 'n middel is wat ontwerp is om die risiko van herblokkasie van arteries te verminder in mense wat 'n hartaanval of hartoperasie (PTCA/Omleiding) gehad het. Dit het ook baie min geneesmiddelinteraksies met ander medikasie.
💬 Hoe los hierdie cholesterolpil (Fluvastatine) slegte cholesterol op wanneer dit ons liggaam binnedring?
Die hoofmasjien wat cholesterol in ons liggaam se lewer vervaardig, word 'HMG-CoA Reduktase' genoem. Sodra hierdie pil ons lewer bereik, blokkeer/sluit die (sinteties afgeleide) aktiewe molekules daardie masjien 100% (ensieminhibisie). Wanneer die masjien afgeskakel word, het die lewer geen ander keuse as om die slegte cholesterol/LDL in ons bloed te begin absorbeer nie (opregulering van LDL-reseptore).
💬 Wat is die gevaarlikste gevare en newe-effekte om van bewus te wees wanneer jy hierdie cholesterolpil (Fluvastatine) neem?
Alhoewel hierdie medisyne 'n lae risiko van newe-effekte het, is die grootste gevaar 'Mipatie/Rabdomiolise'! As jy ondraaglike spierpyn, swakheid en donker urine ervaar, vertel jou dokter onmiddellik, anders kan jou niere ophou werk en jy kan sterf. Dit is ook verbode vir 'Swanger moeders' en diegene met 'Lewersiekte'!
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by