Voel jy soms ongelooflik gelukkig en opgewonde? Voel jy asof jy ure lank kan werk sonder om moeg te word, en jou idees lyk asof dit vrylik vloei? Jou vriende en familielede het dalk hierdie verandering opgemerk. Hulle het dalk selfs gesê: "Jy is so opgewonde vandag." Vandag gaan ons praat oor 'n onderwerp waarvan baie mense nie bewus is nie, maar dit is baie belangrik. Dit is die toestande genaamd 'Hipomanie' en 'Manie', wat met 'bipolêre versteuring' geassosieer kan word.
Kom ons verstaan duidelik, wat is hipomanie en manie?
Eenvoudig gestel, 'bipolêre versteuring' is 'n toestand waarin 'n persoon se bui dramaties verander. Dis soos om op 'n achtbaan te ry. Soms voel jy uiters hartseer en depressief. Ander kere voel jy ongelooflik gelukkig, opgewonde en vol energie. Daardie oomblikke van uiterste geluk en energie is wat ons 'manie' of 'hipomanie' noem.
Hipomanie is 'n minder ernstige en meer hanteerbare episode as manie. Jy mag dalk gedurende hierdie tyd wonderlik voel omdat jy gelukkig is en meer energie het. Maar dit raak nie buite beheer nie.
`Manie` is 'n meer ernstige, onbeheerbare en ernstige toestand. Dit kan 'n groot impak op jou daaglikse aktiwiteite , werk en verhoudings hê.
Kom ons kyk nou wat die hoofverskille tussen die twee is.
| Kenmerkend | Hipomanie (lae bui) | Manie (hoë kans om kwaad te wees) |
|---|---|---|
| Duur | Dit duur ten minste 4 dae aaneen. | Dit duur ten minste 'n week (7 dae) aaneen. |
| Ernstigheid en impak | Die verskil is merkbaar vir ander, maar dit het nie 'n groot impak op werk, skoolwerk of verhoudings nie. | Dit beïnvloed werk, skoolwerk en sosiale verhoudings ernstig. Dit is moeilik om te beheer. |
| Hospitalisasie | Gewoonlik is hospitalisasie nie nodig nie. | As die toestand ernstig is en daar 'n risiko van skade aan jouself of ander is, moet jy moontlik in die hospitaal opgeneem word . |
Die belangrike ding is dat 'n toestand van 'hipomanie' soms in 'n ernstige toestand van 'manie' kan verander. Of jy kan skielik in 'n ernstige depressie verval. Dit is onmoontlik om die patroon waarin dit sal gebeur, te voorspel.
Wat is die oorsake van hierdie situasies?
Dit is moeilik om te sê wat presies hipomanie veroorsaak. Dit kan van persoon tot persoon verskil. Kenners glo dat 'n kombinasie van faktore 'n rol kan speel.
- Familiegeskiedenis: Die risiko is hoër as iemand in die familie bipolêre versteuring het.
- Chemiese veranderinge in die brein: Wanbalanse in die brein se neuro-oordragstowwe.
- Sekere medikasie: Veral sekere antidepressante .
- Dwelm- en alkoholgebruik.
- Groot lewensveranderinge: dinge soos om van werk te verander, te skei, te verhuis.
- Traumatiese gebeure of mishandeling in die verlede .
- Erge stres : Dinge soos geldprobleme, verhoudingsprobleme.
- Slaapprobleme: soos slapeloosheid of veranderinge in slaappatrone.
- Siektes van die senuweestelsel: Toestande soos breinbeserings, beroerte en demensie.
- Hormonale veranderinge na geboorte .
Wat is die simptome van hipomanie?
As jy 'n toestand van "hipomanie" het, kan die manier waarop jy voel of optree so lyk.
- Voel buitengewoon aktief en energiek: 'n Onvermoë om op een plek te bly, 'n gevoel om altyd iets te moet doen.
- Gevoel van uiterste geluk of opwinding:My hart is sonder rede vol groot vreugde.
- Voel moeg selfs na 'n kort slaap: Selfs na 'n paar uur slaap voel jy steeds verfris.
- Oorvertroue: Die gevoel dat "ek enigiets kan doen".
- Baie vinnig en sonder ophou praat: Aanhoudend praat sonder dat ander 'n woord kan praat.
- Vinnige vloei van gedagtes: Die verstand is gevul met gedagtes oor verskillende onderwerpe gelyktydig. Dit word ook 'gedagtes wat vinnig vloei' genoem.
- Maklik afgelei: Selfs die kleinste dingetjie kan afleiding veroorsaak.
- Ure lank aan dieselfde taak deelneem: Sodra jy iets begin doen, doen jy dit ure lank sonder om te eet of te drink.
- Roekelose gedrag: Dinge soos om baie geld aan impulsaankope te bestee, riskante seksuele gedrag te beoefen en dwase sakebesluite te neem.
Hierdie toestand word medies 'hipomanie' genoem as dit vir ten minste 4 dae duur. Soms kan dit egter vir etlike maande duur.
Is daar enige behandelings?
Ja, absoluut. Dit is 'n hanteerbare toestand. Jou dokter sal die behandeling kies wat die beste vir jou is.
Psigoterapie
Om met 'n geestesgesondheidsprofessie te praat, kan jou help om snellers te identifiseer en jou simptome te bestuur.
Medikasie
As jou hipomanie nie ernstig is nie, benodig jy dalk nie medikasie nie. Indien nodig, kan jou dokter egter medikasie soos die volgende voorskryf:
- Antipsigotiese medikasie: Voorbeelde sluit in medikasie soos `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
- Stemmingsstabiliseerders: As hipomanie deur bipolêre versteuring veroorsaak word, kan jou dokter hierdie tipe medikasie voorskryf. Voorbeelde: Litium, Valproaat (Depakote).
Baie belangrik: Slegs die dokter wat jou ondersoek, sal besluit oor die tipe medikasie en hul dosisse. Moet nooit medikasie begin, stop of verander op grond van jou eie gevoelens, wat 'n vriend gesê het, of wat jy op die internet gesien het nie. Die potensiële skade daarvan is baie hoog.
Hoe om suksesvol met hipomanie saam te leef?
Benewens behandeling, is daar baie dinge wat jy self kan doen.
- Kry 'n goeie nagrus: Maak 'n gewoonte daarvan om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Jy benodig tussen 6-9 uur goeie slaap per dag.
- Gesonde dieet: Eet 'n voedsame, gebalanseerde dieet.
- Oefening: Doen ten minste 30 minute se sweet-inducerende oefening per dag.
- Oefen kalmeringstegnieke: Jy kan jou gemoed kalmeer deur dinge soos joga of meditasie.
- Vermy stimulante: Bly weg van dinge soos koffie en energiedrankies. Vermy alkohol- en dwelmgebruik heeltemal.
- Hou 'n joernaal van jou gemoedstoestande: Hou 'n joernaal van jou daaglikse gevoelens. Dit sal jou help om jou gemoedspatrone en snellers te identifiseer.
- Maak 'n plan: Wanneer jy beter voel, praat met 'n vertroude persoon (familielid, vriend) en maak 'n plan vir wat om te doen as jy 'n "hipomanie"-episode ervaar. Jy kan byvoorbeeld daardie persoon vra om jou te laat weet as hulle enige veranderinge in jou gedrag opmerk.
Hoe help jy iemand met hipomanie?
As iemand na aan jou hierdie toestand het, is daar baie maniere waarop jy hulle kan help.
- Praat openlik en vriendelik: Moenie hom kritiseer nie, maar vra hom hoe hy voel. Om vertroue te bou is die belangrikste ding.
- Vra hoe jy kan help: Miskien weet hy hoe hy hulp nodig het.
- Aanvaar hul gevoelens: Selfs al lyk dit nie vir jou werklik wat hulle tydens 'n hipomanie-episode voel nie, moenie met hulle stry en sê: "Jy is nie so nie." Respekteer eerder hul gevoelens deur te sê: "Ek verstaan dat jy so voel."
- Sorg vir jouself: Wanneer jy iemand help, dink aan jou eie geestesgesondheid. Stel ook grense vir jouself. As hul gedrag onbeskof is, het jy die reg om op daardie tydstip van die gesprek weg te stap.
- Ondersteuning na die episode: Wanneer die hipomanie-episode verby is, kan die persoon skaam of hartseer voel oor hul gedrag. Ondersteun hulle dan deur te sê: "Dis nie jou skuld nie, dis as gevolg van die siekte."
Boodskap vir die Huis Toe
- `Hipomanie` en `Manie` is nie persoonlikheidswakhede nie, maar eerder behandelbare mediese toestande.
- As jy of iemand wat jy ken hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n gekwalifiseerde dokter. Vermy selfdiagnose en selfbehandeling.
- Hierdie toestand kan baie suksesvol bestuur word met 'n kombinasie van berading, medikasie en lewenstylveranderinge.
- Jy is nie alleen nie. Daar is dokters, beraders en mense wat jou liefhet wat jou kan help. Moenie bang wees om hulle vir ondersteuning te vra nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by