Voel jy deesdae ongelooflik energiek en gelukkig? Kom ons praat oor hipomanie!

Daar is dae, nè? Ons voel so energiek, so gelukkig. Selfs al is dit 'n berg werk, voel ons asof ons dit in een slag kan klaarkry. Dis normaal. Maar as hierdie geluk, hierdie energie baie hoër is as jou gewone self, en dit duur vir 'n paar dae, en as dit vir ander soos 'n groot verskil lyk, kan dit 'n simptoom wees van 'n toestand genaamd hipomanie. Moenie bekommerd wees nie, kom ons praat eenvoudig hieroor.

Wat presies is hipomanie?

Eenvoudig gestel, hipomanie is 'n periode van abnormaal hoë bui, energievlak en aktiwiteit. Die belangrikste is dat dit 'n duidelike verandering van jou gewone gedrag moet wees, en jou familie en vriende moet die verandering opmerk.

Dit is 'n sleutelsimptoom van bipolêre versteuring, en kan ook in ander geestesgesondheidstoestande gesien word.

Wat is die verskil tussen Hipomanie en Manie?

Baie mense verwar die twee. Hipomanie is 'n effens minder ernstige vorm van manie. Kom ons kyk na die hoofverskille tussen die twee.

Wat is die snellers vir hipomanie?

Die redes vir hierdie toestand kan van persoon tot persoon verskil, maar sommige van die mees algemene oorsake is:

• 'n Baie stimulerende omgewing: dinge soos harde geraas, helder ligte en plekke met baie mense.
• 'n Groot lewensverandering: iets soos 'n egskeiding, huwelik of werkverlies.
• Gebrek aan slaap: Om nie genoeg slaap te kry nie, kan 'n belangrike oorsaak wees.
• Dwelm- of alkoholgebruik.

Hoe lank duur 'n hipomaniese episode? Wat gebeur daarna?

Volgens die diagnostiese kriteria moet hierdie toestand ten minste vier dae duur, maar soms kan dit tot etlike maande duur.

Na hierdie tyd kan jy die volgende voel:

• Jy mag dalk gelukkig of skaam voel oor jou gedrag.
• Jy mag dalk uitgeput voel as jy dink aan die hoeveelheid werk wat jy destyds aangepak het.
• Jy mag dalk ’n vae herinnering hê aan wat in daardie dae gebeur het.
• Jy moet dalk baie slaap, want jy voel baie moeg.
• As jy bipolêre versteuring het, kan jy na hierdie tydperk ernstige depressie ervaar.

Wat is die simptome van hipomanie?

Hierdie simptome is nie vir almal dieselfde nie, maar hier is 'n paar algemene simptome. Hulle is soortgelyk aan die simptome van manie, maar is minder ernstig.

• Met buitengewoon hoë sterkte en funksionaliteit.
• 'n Gevoel van groot vreugde en opwinding.
• Slapeloosheid of 'n gevoel van rusteloosheid, selfs na slegs 'n paar uur slaap.
• Hoë selfbeeld hê. Gedagtes soos "Ek kan enigiets doen."
• Praat meer as gewoonlik. Praat te vinnig om ander te onderbreek.
• Wedrenne gedagtes. Gedagtes oor baie verskillende onderwerpe kom gelyktydig by my op.
• Maklik afgelei, selfs deur onbelangrike dinge.
• Om heeltemal verdiep te wees in 'n aktiwiteit en soos 'n mal mens daaraan te werk.
• Toon betekenislose bewegings. Byvoorbeeld, loop rond in die huis of kantoor, vroetel terwyl jy sit.
• Impulsief optree. Dit lei tot slegte besluite. Byvoorbeeld, om baie geld op alles op een slag te spandeer, riskante seksuele gedrag en dwase sakebeleggings.

Hoe onderskei jy die verskil tussen net gelukkig wees en hipomanie?

Dit is die probleem wat baie mense het. Ons wil almal gelukkig en gesond wees. Maar om gesond te wees beteken nie altyd dat jy gesond is nie. Na 'n rukkie, wanneer jy jouself verstaan, sal jy die waarskuwingstekens kan herken wanneer jy in 'n bui is wat anders is as om net gelukkig te wees.

Die beste ding om te doen is om hulp te vra van familie en vriende wat jy vertrou en wat gereeld rondom jou is. Sê vir hulle dat hulle jou moet laat weet as jy enige veranderinge in jou gedrag of bui opmerk wat buite normaal is.

Hoe lyk hipomanie aan die buitekant en voel dit aan die binnekant? (Werklike voorbeelde)

Stel jou voor sommige van hierdie gebeurtenisse...

• Jy begin skielik die hele huis skoonmaak en doen dieselfde ding onvermoeid vir omtrent 20 uur aaneen.
• Ek bly wakker tot 3-uur die oggend, slaap vir twee of drie uur en word die volgende oggend heeltemal verfris wakker.
• Ek begin verskeie projekte gelyktydig en werk aanhoudend daaraan.
• Al het hulle geen opleiding of ondervinding nie, voel hulle asof daar niks is wat hulle nie kan doen nie.
• Vriende bel en SMS almal heeldag en nag. Hulle plaas heeltyd foto's en kommentaar op sosiale media.
• Wanneer hulle praat, spring hulle baie vinnig van een onderwerp na die ander.

Wat is die onderliggende oorsake van hipomanie?

Wetenskaplikes kan nog nie met sekerheid sê wat die oorsaak is nie, maar hulle glo daar is verskeie faktore wat 'n rol speel.

• Familiegeskiedenis: As iemand in jou familie bipolêre versteuring het, loop jy 'n hoër risiko om dit te ontwikkel, maar dit beteken nie dat jy dit definitief sal ontwikkel nie.
• 'n Chemiese wanbalans in die brein.
• As ' n newe-effek van sommige medikasie (veral sommige antidepressante) .
• Alkohol- of dwelmgebruik.
• Groot lewensveranderinge (bv. 'n dood, egskeiding).
• Erge stres.
• Veranderinge in slaappatrone.
• As 'n simptoom van 'n ander geestes- of fisiese toestand (bv. breinbesering, beroerte, lupus).

Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie toestand akkuraat?

Wanneer jy 'n dokter sien, sal hulle vra oor jou mediese geskiedenis, jou familie se mediese geskiedenis en die medikasie wat jy neem. Soms doen hulle ook bloedtoetse en skanderings om te kyk vir ander toestande wat hierdie simptome kan veroorsaak (soos hipertireose).

Sodra ander mediese toestande uitgesluit is, kan jy na 'n psigiater verwys word. Om hipomanie te diagnoseer, gebruik dokters die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging se DSM-5- riglyne. Volgens hulle:

• Daar moet 'n buitengewoon hoë bui en energie wees vir die grootste deel van die dag, vir ten minste vier agtereenvolgende dae .
• Drie of meer van die simptome wat ons vroeër bespreek het, moet duidelik vertoon word.
• Hierdie toestand behoort nie beduidend met daaglikse aktiwiteite te inmeng nie en behoort nie ernstig genoeg te wees om hospitalisasie te vereis nie.
• Hierdie toestand kan nie die gevolg wees van dwelms of enige ander mediese toestand nie.

Wat is die behandelings?

Behandeling vir hipomanie sluit psigoterapie, stemmingsstabiliseerders en soms antipsigotika in.

Psigoterapie

Hier kan jy met 'n psigiater of berader praat, jou simptome en snellers identifiseer, en maniere leer om dit te bestuur.

Medisynes

Jou dokter sal die mees geskikte medikasie vir jou toestand voorskryf. Stemmingsstabiliseerders soos Litium en Valproaat, en antipsigotika soos Olanzapien en Quetiapien word algemeen gebruik.

Belangrik: Moet nooit die dosis van enige medikasie begin, stop of verander sonder u dokter se advies nie.

Kan hierdie toestand sonder medikasie bestuur word?

As jou toestand nie ernstig is nie, kan jy probeer om dit te bestuur deur lewenstylveranderinge en selfversorging. Maar jy moet steeds met jou dokter hieroor praat.

• Gaan slaap op 'n gereelde tyd. Kry 6-9 uur goeie slaap elke dag.
• Vermy stimulante. Bly weg van dinge soos koffie, tee, soet kosse en harde geluide.
• Handhaaf 'n goeie dieet.
• Oefening. Selfs iets so eenvoudig soos om 30 minute per dag te stap, is goed.
• Vermy dwelms en alkohol heeltemal.
• Oefen maniere om jou gemoed te kalmeer. Dinge soos joga, meditasie en die luister na kalmerende musiek kan help.
• Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep. Om met mense te praat wat soortgelyke ervarings as jy gehad het, kan 'n groot bron van krag wees.

Hipomanie, Hipomanie, Bipolêre Versteuring, Geestesgesondheid, Hiperaktiwiteit, Bui, Bipolêre Siekte, Manie, Manie, Geestesimptome, Bipolêr II