Slaapwandel jou kind snags? (Slaapwandel) – Moenie bekommerd wees nie, kom ons gesels hieroor!

Het jy al ooit gesien hoe jou kind snags uit die bed klim en deur die huis loop asof hulle wakker is? Of het dit met jou as kind gebeur? Dit is wat ons slaapwandel noem, of medies "slaapwandel". Baie ouers raak 'n bietjie bang en bekommerd wanneer hulle dit sien. Maar vandag gaan ons praat oor wat dit werklik is, hoekom dit gebeur, en wat daaraan gedoen kan word.

Wat presies is slaapwandel? (Wat is `Slaapwandel`?)

Eenvoudig gestel, slaapwandel is iets wat gebeur wanneer ons in 'n baie diep slaap is. Jy weet, daar is verskillende stadiums van ons slaap. Dit gebeur gedurende daardie diepste slaap ("(Diep Slaap)") , gewoonlik binne die eerste paar uur van aan die slaap raak. Dan, selfs al is sommige dele van die brein aan die slaap, kan die dele wat beweging beheer steeds tot 'n mate geaktiveer word.

Nie almal slaapwandel eintlik nie. Sommige kinders sit regop in die bed, staan ​​op, of tree op asof hulle wakker is (maar hulle slaap eintlik!), loop dalk rond in die kamer, probeer aantrek, of praat, maar wat hulle sê is dalk nie duidelik nie. Maar meestal kan hulle uit die bed klim en vir 'n paar minute loop, soms tot dertig minute.

Jy het dalk opgemerk dat alhoewel 'n slaapwandelaar se oë oop is, hulle nie regtig dinge sien soos ons dit sien wanneer ons wakker is nie. Hul blik mag leeg en betekenisloos lyk. Hulle mag dink hulle is in 'n ander kamer by die huis, of op 'n heeltemal ander plek. Die verstommende ding is dat slaapwandelaars dikwels teruggaan bed toe en vanself aan die slaap raak, en wanneer hulle soggens wakker word, onthou hulle niks wat die vorige aand gebeur het nie! Stel jou voor, dis asof die gebeurtenis nie in hul kop opgeneem is nie.

Waarom gebeur hierdie slaapwandel? Wat is die oorsake?

Nou wonder jy dalk: ‘Waarom op aarde gebeur dit net met my kind?’ Of ‘Is daar ’n spesifieke rede hiervoor?’ Trouens, slaapwandel is nie iets wat net om een ​​rede gebeur nie. Dit kan deur verskeie faktore veroorsaak word.

• Familiegeskiedenis: Soms kan dit oorerflik wees. Dit wil sê, as jy, jou gade of iemand in jou familie as kind slaapwandel het, is jou kind meer geneig om dit ook te hê. Daar word gesê dat dit 'n genetiese invloed het.
• Siekte of koors: 'n Kind is meer geneig om slaapwandel wanneer hulle siek is, veral wanneer hulle koors het . Dit kan wees omdat die ongemak en agitasie wat deur die koors veroorsaak word, slaap kan ontwrig.
• Gebrek aan slaap: Om nie genoeg slaap te kry nie, is ook 'n belangrike oorsaak hiervan. As 'n kind nie die vereiste hoeveelheid slaap per dag kry nie, kan hul slaappatrone ontwrig word, en die volgende kan voorkom: Oormatige moegheid (`(Moegheid)`) kan dit ook beïnvloed.
• Stres:Jong kinders kan ook stres ervaar as gevolg van 'n verskeidenheid dinge. Dinge soos skoolwerk, eksamens, probleme met vriende, veranderinge in die huisomgewing en gesinsprobleme kan alles hul bui en slaap beïnvloed.
• Sekere medikasie: Selde kan sommige medikasie (bv. sommige kalmeermiddels, antihistamiene) slaapwandel as 'n newe-effek veroorsaak.
• ’n Vol blaas: Daar is ook gevind dat dit soms tot slaapwandel bydra as jy nie jou blaas leegmaak voordat jy saans gaan slaap nie. Dit kan jou slaap ontwrig en veroorsaak dat jy uit ’n diep slaap wakker word.
• Ander slaapversteurings: Soms kan kinders met ander slaapversteurings, soos obstruktiewe slaapapnee, ook verhoogde slaapwandel ervaar.

Slaapwandel kom dikwels voor as gevolg van een of meer van hierdie redes.

Is dit 'n ernstige situasie? Moet ek bang wees?

Dit is 'n probleem wat baie ouers bekommer. 'O, my kind slaapwandel, is dit 'n ernstige siekte? Wat kan ek daaromtrent doen?'

Om eerlik te wees, as 'n kind af en toe slaapwandel, is dit nie 'n groot probleem nie. Die meeste kinders ontgroei hierdie gewoonte soos hulle ouer word, veral gedurende adolessensie. Dit is omdat slaappatrone stabiliseer soos die brein ontwikkel.

As jou kind egter gereeld slaapwandel, soos elke nag, of as jy dink jou kind loop die risiko om hulself seer te maak terwyl hy slaapwandel (bv. deur van die trappe af te val, deur uit 'n venster te probeer klim), is dit beslis die beste om 'n dokter vir advies te raadpleeg. Soms kan slaapwandel ook veroorsaak word deur oormatige slaperigheid gedurende die dag.

Vir diegene wat slaapwandelaars aanskou, kan dit soms 'n bietjie snaaks lyk, maar soms kan dit ook eng wees. Die belangrikste ding is om die slaapwandelaar te beskerm. Want hulle is nie bewus nie. So hulle kan val, teen iets stamp, deur iets skerp seergemaak word, of selfs die huis verlaat sonder om dit te besef.

Belangrik: Dit is noodsaaklik om na die veiligheid van 'n slaapwandelende kind om te sien. Hulle is meer geneig om in 'n ongeluk betrokke te raak sonder om dit te besef. Moet dit dus nie ligtelik opneem nie.

So wat kan 'n dokter doen?

Wanneer jy jou kind dokter toe neem, sal die dokter eers jou en, indien moontlik, jou kind hieroor vra. Hulle sal jou vra hoe lank dit al gebeur, hoeveel keer per week dit gebeur, wat jy doen wanneer jy slaapwandel, hoe lank jy slaapwandel, of iemand in jou familie hierdie toestand gehad het, ander siektes wat jou kind het, medikasie wat jy neem, en jou slaappatrone gedurende die dag. Soms kan hulle jou ook vra om 'n slaapdagboek te hou.

Alhoewel daar geen spesifieke 'genesing' vir slaapwandel is nie,Die dokter kan jou help om die oorsaak van hierdie toestand te vind en jou beter te laat slaap. In die meeste gevalle is geen spesiale behandeling nodig nie, aangesien die meeste kinders hierdie toestand mettertyd sal ontgroei.

As jou kind egter gereeld slaapwandel en dit inmeng met hul daaglikse lewe, kan dokters soms 'n behandeling aanbeveel wat "Geskeduleerde Ontwaking" genoem word. Dit behels dat die kind saggies wakker gemaak word, nie heeltemal nie, ongeveer 15-30 minute voordat die kind gewoonlik slaapwandel. Dan laat hulle hulle weer slaap. Na 'n paar weke hiervan kan jy dalk die slaapwandel stop. Dis soos om jou slaappatroon 'n bietjie te verander en daardie ongemaklike oomblikke in diep slaap te vermy.

Baie selde, as niks anders dit kan beheer nie en die kind gereelde ongelukke het, kan 'n dokter korttermynmedikasie voorskryf om slaap gemakliker te maak of die hoeveelheid tyd in diep slaap te verminder. Maar dit word dikwels as 'n laaste uitweg gedoen, veral vir jong kinders.

Probeer hierdie dinge om slaapwandel te voorkom of te verminder

Alhoewel dit onmoontlik is om jou kind se slaapwandel heeltemal te stop, is daar 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen om dit te verminder. Jy kan die volgende tuis probeer:

• Ontspan voor slaaptyd: Hou op om dinge soos die TV, rekenaar en foon ongeveer 'n uur voor slaaptyd te gebruik. Luister eerder na 'n sagte liedjie, luister na ontspannende musiek, lees 'n boek of oefen asemhalingsoefeninge saam met jou kind. Om 'n warm bad te neem kan ook help. Dit kan help om stres te verminder en jou te help om beter te slaap.
• Stel 'n gereelde slaapskedule vas: Maak jou kind gewoond daaraan om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Probeer om dit konsekwent te hou, selfs op vakansiedae. Dit sal die liggaamsklok help om behoorlik te funksioneer en slaappatrone te verbeter.
• Skep 'n slaapomgewing: Die kind se slaapkamer moet stil, dof verlig en 'n gemaklike temperatuur hê . Dit is noodsaaklik vir 'n goeie nagrus.
• Vermy om te veel vloeistof in die nag te drink: Verminder die drink van te veel water of melk ongeveer twee uur voor slaaptyd. Maak seker dat jy jou kind toilet toe neem voor slaaptyd om hulle te help urineer. 'n Vol blaas kan ook slaap ontwrig.
• Maak seker jou kind kry genoeg slaap: Maak seker jou kind kry die regte hoeveelheid slaap vir hul ouderdom (bv. 10-13 uur vir 'n voorskoolse kind, 9-11 uur vir 'n skoolgaande kind). Gebrek aan slaap is 'n oorsaak van baie slaapprobleme.
• Verminder stres:Praat met jou kind oor wat gedurende die dag gebeur het, vra oor sy/haar vrae en vrese. Laat hom/haar vertroos en geliefd voel. Soms kan selfs 'n bietjie berading help. Kyk ook of die kind se daaglikse aktiwiteite te veel vir hom/haar is om te hanteer.

Hoe sorg jy vir iemand wat slaapwandel? Hoe verseker jy veiligheid?

Terwyl jy probeer om slaapwandel te verminder, is dit ook baie belangrik om die veiligheid van jou kind te verseker as hulle slaapwandel, want hulle weet nie wat hulle doen nie.

• Hou kamers en looppaaie skoon: Verwyder hindernisse soos speelgoed, boeke, stoele en tafels van die vloer af in areas soos die kind se slaapkamer en die gange waar hy loop. Maak seker dat elektriese koorde nie op die vloer lê nie. Dit sal die kans verminder dat hy daaroor sal struikel.
• Wees versigtig vir gevaarlike plekke: As daar trappe in die huis is, plaas 'n veiligheidshek bo en onder. Hou vensters en deure behoorlik toe en gesluit. Veral as daar balkonne of hoë plekke is, moet jy meer aandag daaraan gee. Sluit hulle op 'n manier sodat 'n kind nie maklik kan oopmaak nie.
• Verwyder skerp wapens en gevaarlike items: Hou skerp items soos messe, skêre, glasware, vuurhoutjies en aanstekers in die kombuis op 'n geslote plek waar kinders dit nie kan bereik nie.
• Moenie 'n slaapwandelaar skielik wakker maak nie: Jy het waarskynlik al gehoor dat as jy 'n slaapwandelaar skielik wakker maak deur te skree, te klop of te skud, hulle bang, opgewonde, verward en selfs aggressief kan raak. Dis waar. Dis asof hulle in 'n droomwêreld is. Wanneer jy hulle skielik wakker maak, kan hulle nie onthou wat gebeur het nie.
• So, wat doen jy?: As jy iemand sien slaapwandel, moenie paniekerig raak nie, praat stadig en kalm met hulle, hou hul hand liefdevol vas en lei hulle terug bed toe. Sê iets soos: "Hier gaan ons, seun/dogter, hierdie kant toe." Meestal sal hulle na jou luister en weer gaan slaap. Dis die beste om met 'n volwassene te praat, veral as die kind ontsteld is.
• Laat jou baba op die vloer slaap: Indien moontlik, vermy om jou baba op die boonste verdieping van 'n stapelbed te laat slaap.
• ’n Klokkie aan die deur van die kind se kamer: Jy kan ook iets soos ’n klein klokkie aan die deur hang sodat jy kan weet wanneer die kind die kamer verlaat.

Boodskap vir die Huis Toe

Goed, so uit wat ons bespreek het, hoop ek jy het 'n goeie idee oor slaapwandel. Meestal is dit nie 'n ernstige probleem nie, maar daar is 'n paar dinge om bewus van te wees.

• Slaapwandel is 'n toestand wat tydens diep slaap voorkom. Dit word meestal by jong kinders gesien, maar dit kan ook by sommige volwassenes voorkom.
• As dit af en toe gebeur, moenie 'n groot ding daarvan maak nie. Die meeste kinders ontgroei dit soos hulle ouer word.
• As dit gereeld gebeur, as jy bekommerd is dat jou kind in gevaar mag wees, of as jou kind oormatig slaperig is gedurende die dag, raadpleeg 'n dokter.
• Jou kind se veiligheid is die belangrikste ding. Dit is jou verantwoordelikheid om jou huisomgewing veilig te hou.
• Vestig goeie slaapgewoontes. Om op 'n vasgestelde tyd te gaan slaap, te ontspan voor slaaptyd en genoeg slaap te kry, kan help om hierdie toestand te beheer.
• As jy 'n slaapwandelende kind sien, moenie paniekerig raak nie, sit hom kalm en stadig terug in die bed. Moenie probeer om hom skielik wakker te maak nie.

Onthou, jy is nie alleen met hierdie probleem nie. Hierdie soort ding gebeur met baie ander kinders. Soek mediese advies indien nodig, en hanteer hierdie situasie met geduld en begrip. Jou kind sal binnekort van hierdie toestand ontslae kan raak en 'n gemaklike, veilige slaap hê!

slaapwandel, slaapwandel, kinders se slaap, diep slaap, slaapprobleme, geskeduleerde ontwaking, kinders se gesondheid, slaapversteurings