Dit mag dalk 'n moeilike onderwerp wees om met enigiemand oor te praat, en dit kan 'n bietjie verleentheid veroorsaak. Aangesien ons nie openlik daaroor in ons samelewing praat nie, het baie mense negatiewe gedagtes oor masturbasie. Maar dit is eintlik 'n baie normale en gesonde deel van jou seksuele gesondheid. So vandag, laat ons sommige van die wanopvattings uit die weg ruim en op 'n eenvoudige, vriendelike manier oor die wetenskaplike waarheid praat.
Wat presies is masturbasie?
Eenvoudig gestel, masturbasie is die daad om jou eie geslagsdele of ander sensitiewe areas van jou liggaam te stimuleer om seksuele bevrediging of plesier te verkry. Dit is 'n baie algemene ding wat baie mense doen, ongeag ouderdom of geslag.
Masturbasie speel eintlik 'n belangrike rol in gesonde seksuele ontwikkeling. Dit is 'n natuurlike manier om meer oor jou liggaam te leer, plesier te ervaar en seksuele ontlading te bereik, dit wil sê 'n orgasme .
Jy kan jou hande, vingers, seksspeelgoed of ander veilige voorwerpe hiervoor gebruik. Dit sluit in om die geslagsdele aan te raak, te streel en te masseer. Sommige mense geniet dit om hul vingers of 'n toestel in hul vagina of anus in te steek. Ander gebruik iets soos 'n kussing om hul penis of vagina te stimuleer.
Benewens die geslagsdele, is daar ander erogene sones op die liggaam. Jy kan byvoorbeeld ook seksuele plesier ervaar deur die tepels of testikels aan te raak. Soms kan die gebruik van 'n smeermiddel wrywing verminder en dit makliker maak.
Die belangrikste ding is dat masturbasie 'n baie persoonlike ding is. Hoe jy dit doen, hoe gereeld jy dit doen, wissel van persoon tot persoon. Dis jou persoonlike besluit.
Baie mense dink dat net enkellopende mense masturbeer. Maar dis 'n wanopvatting. Net soos enkellopende mense, masturbeer mense wat seksueel aktief is met 'n maat ook. Dis heeltemal normaal.
Is daar werklik voordele aan masturbasie?
Ja, absoluut! Masturbasie is baie goed vir jou fisiese en geestesgesondheid. Navorsing het baie voordele van masturbasie gevind.
Eenvoudig gestel, wanneer jy 'n orgasme het, stel jou liggaam hormone vry wat dopamien en oksitosien genoem word. Dopamien staan ook bekend as die "voel-goed-hormoon". Oksitosien staan bekend as die "liefdesdwelm". Hierdie twee hormone verhoog positiewe gevoelens soos geluk en ontspanning in jou liggaam. Hulle help ook om die vlakke van die "streshormoon" genaamd kortisol in ons liggaam te verminder.
Kom ons kyk duidelik wat hierdie voordele in die tabel hieronder is.
| Voordeel | Beskrywing |
|---|---|
| Stresvermindering | Die hormone wat met meditasie vrygestel word, verminder stres en angs in die liggaam en bring groot vrede in die gemoed. |
| Verbetering van slaap | Dit help sommige mense om snags beter te slaap, want dit ontspan die liggaam en gees. |
| Verbetering van bui | Jou bui verbeter as gevolg van die vrystelling van "gelukkige hormone." Gevoelens soos hartseer en angs kan afneem. |
| Pynverligting | Chemikalieë genaamd endorfiene wat deur die liggaam vrygestel word, tree op as natuurlike pynstillers. Hulle kan dinge soos hoofpyn en liggaamspyn verlig. |
| Verbeterde sekslewe | Dit help jou om 'n beter begrip van jou liggaam en jou plesierpunte te kry, wat jou kan help om groter bevrediging tydens seksuele omgang met jou maat te ervaar. |
| Voorkoming van angs en depressie | Gereelde stresvermindering en die handhawing van 'n positiewe bui kan die risiko van die ontwikkeling van toestande soos angs en depressie verminder. |
Nog 'n belangrike ding is dat daar absoluut geen risiko van swangerskap as gevolg van masturbasie is nie. Daar is ook byna geen risiko van seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) as jy dit met skoon hande doen of 'n skoongemaakte instrument gebruik nie.
Is daar spesiale voordele vir beide geslagte?
Ja, benewens die algemene voordele, het navorsing ook spesifieke voordele gevind wat mans en vroue afsonderlik ontvang.
Voordele vir mans
Sommige navorsing het getoon dat mans wat gereeld ejakuleer, 'n effens verminderde risiko vir prostaatkanker het. Die teorie hieragter is dat gereelde ejakulasie die opbou van kankerveroorsakende stowwe in die prostaatklier kan voorkom.
Voordele vir vroue
Vroue het baie meer bewese voordele.
- Vroue wat masturbeer, is meer geneig om 'n orgasme te ervaar tydens seks met hul maat.
- Dit is 'n goeie manier om menstruele krampe te verlig.
- Masturbasie help ook om vaginale droogheid en pyn tydens omgang by ouer vroue te verminder.
- Sommige vroue kan verhoogde seksuele begeerte tydens swangerskap ervaar. Dit is 'n veilige manier om seksuele spanning in sulke gevalle te verlig. Dit kan ook help om simptome soos rugpyn tydens swangerskap te verlig.
Volgens een studie het getroude vroue die volgende voordele van masturbasie gerapporteer:
- Om meer kere 'n talisman te word
- Met 'n hoë selfbeeld
- Verhoogde libido
- Om meer tevrede te wees met jou huwelik en sekslewe
Die mites en waarhede waaroor almal praat
Hierdie onderwerp is een van die mees algemene mites in ons samelewing. Hierdie wanopvattings sirkuleer onder vriende, en soms selfs onder volwassenes. Kom ons kyk na daardie mites en watter wetenskaplike waarheid daaragter skuil.
| Die Mite | Die Wetenskaplike Waarheid |
|---|---|
| Oë verloor sig. | Heeltemal onwaar. Daar is geen wetenskaplike verband tussen masturbasie en sig nie. |
| Die palm word nat. | Dit is 'n leuen wat baie mense al gehoor het. Masturbasie veroorsaak nie dat haarfollikels op die handpalms vorm nie. |
| Geestesongesteldheid ontwikkel. | Glad nie. Trouens, die teenoorgestelde is waar. Masturbasie verminder stres en verbeter geestesgesondheid. |
| Die penis krimp of trek terug. | Vals. Masturbasie het geen effek op die grootte of vorm van die penis nie. |
| Spermtelling neem af/onvrugbaarheid kom voor. | Die liggaam produseer voortdurend nuwe sperma. Masturbasie verminder nie die spermtelling permanent of veroorsaak onvrugbaarheid nie. |
| Erektiele disfunksie kom voor. | Geen verband tussen die twee is wetenskaplik bewys nie. |
So, is daar geen nadelige gevolge van masturbasie nie?
Alhoewel daar geen ernstige newe-effekte hierbo genoem word nie, kan sommige mense geringe probleme ervaar.
1. Skuldgevoelens
Jy mag dalk skuldig of skaam voel oor masturbasie as gevolg van jou godsdienstige, kulturele of persoonlike oortuigings. Wetenskaplik is masturbasie nie verkeerd of immoreel nie. Maar as jy oorweldig voel deur hierdie gevoel, kan dit jou help om meer gemaklik te voel as jy met 'n seksuele gesondheidsberader of geestesgesondheidsberader praat.
2. Kompulsiewe Seksuele Gedrag
Baie selde kan sommige mense 'n onbeheerbare gewoonte van masturbasie ontwikkel. Dit word soms seksverslawing of hiperseksualiteit genoem.
- As jy werk of skoolwerk mis,
- As jy planne met vriende kanselleer,
- As jy voel jy wil dit doen, en jou verantwoordelikhede vergeet,
- As dit jou persoonlike verhoudings beïnvloed,
Jy spandeer dalk te veel tyd hieraan. Indien wel, is dit 'n goeie oplossing om met 'n berader of terapeut te praat (geselsterapie). Dit kan ook help om aan 'n ander aktiwiteit deel te neem wanneer jy lus is om te masturbeer. Jy kan byvoorbeeld 'n boek lees, gaan stap of oefen.
3. Geringe fisiese skade
Onthou, as jy kragtig of ruweg masturbeer, kan jy skaafplekke of seerheid ervaar. Ook, as jy dit te veel keer in 'n kort tydperk doen, kan jou penis effens swel. Maar dit is niks om oor bekommerd te wees nie, en hierdie toestande sal binne 'n dag of twee vanself genees.
4. Verminderde seksuele sensitiwiteit
Soms kan masturbasie op dieselfde manier heeltyd, veral wanneer dit baie intens is, lei tot 'n effense afname in seksuele sensitiwiteit. Dit beteken dat jou liggaam minder reageer op normale stimulasie. Indien wel, kan jy probeer om die manier waarop jy jouself stimuleer te verander.
Moenie skaam wees om met jou dokter hieroor te praat nie. Hulle is gewoond daaraan om oor hierdie dinge te praat. Indien nodig, kan jou dokter jou verwys na 'n gekwalifiseerde berader wat oor hierdie kwessies kan praat.
Boodskap vir die Huis Toe
- Masturbasie is 'n heeltemal normale, natuurlike en gesonde manier om meer oor jou liggaam te leer en plesier te ervaar.
- Dit het baie voordele vir jou fisiese en geestesgesondheid, insluitend verminderde stres, beter slaap en verbeterde bui.
- Al die stories wat in die samelewing versprei word oor masturbasie wat blindheid, moesies op die hande en onvrugbaarheid veroorsaak, is bloot mites . Hulle het geen wetenskaplike basis nie.
- As jy te skuldig hieroor voel, of as dit 'n onbeheerbare gewoonte geword het wat met jou daaglikse lewe inmeng, moet jy nooit huiwer om met 'n dokter of berader te praat nie .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by