Is jy 'n sportondersteuner? Miskien speel jy 'n sport soos sokker, vlugbal of netbal. Of miskien hardloop, spring of lig jy gewigte op. Wat as jy skielik 'n skerp pyn aan die binnekant van jou knie voel met 'n 'klik'-geluid? Of miskien word jy deur iemand getref en jou knie buig na binne? In sulke tye is daar 'n groot kans dat jou MCL, 'n belangrike ligament in jou knie, beskadig kan word. Vandag gaan ons praat oor wat 'n MCL-skeur is, hoe dit gebeur en wat om daaraan te doen.
Eenvoudig gestel, wat is 'n MCL-skeur?
MCL staan vir Mediale Kollaterale Ligament . In Sinhala is dit 'n belangrike ligament aan die binnekant van die knie. Dink aan ons knie as 'n gewrig. Die boonste been (femur) en die onderste been (tibia) van hierdie gewrig is verbind, en die knie word verhoed om na die kant te beweeg en stabiel gehou deur hierdie sterk band genaamd die MCL. Dit is soos 'n sterk tou.
'n MCL-skeur is wanneer hierdie sterk ligament beskadig is. Die skade kan gering wees, of dit kan heeltemal skeur en in twee stukke skei.
Daar is vier hoofligamente soos hierdie in ons knieë.
- Mediale Kollaterale Ligament (MCL): Die ligament aan die binnekant van die knie.
- Laterale Kollaterale Ligament (LCL): Die ligament aan die agterkant van die knie.
- Anterior Cruciate Ligament (ACL): Die voorkant van die twee X-vormige ligamente binne-in die knie.
- Posterior Kruisligament (PCL): Die posterior een van die twee X-vormige ligamente binne-in die knie.
Van hierdie vier is die MCL-ligament die mees algemene beseerde.
Hoe om MCL-skeure te gradeer (Grade van skeure)
Jou dokter sal die erns van die skeur klassifiseer. Dit word in drie hoofstadiums (grade) verdeel. As jy dit weet, sal dit jou help om jou behandeling te verstaan.
| Graad | Die aard van die traan | Hoe jy voel |
|---|---|---|
| Graad 1 (klein skeurtjie) | Minder as 10% van die vesels in die binding is geskeur. Die binding is steeds sterk. | Daar is 'n effense pyn aan die binnekant van die knie en teerheid wanneer dit aangeraak word. Die knie is stabiel. Ek kan loop. |
| Graad 2 (matige skeur) | 'n Beduidende gedeelte van die ligament het geskeur, maar nie heeltemal geskei nie. | Daar is erge pyn en teerheid aan die binnekant van die knie. Die knie mag dalk effens los en onstabiel voel. Dit mag moeilik wees om te loop. |
| Graad 3 (ernstige skeur) | Die binding is heeltemal geskeur en in twee stukke verdeel. | Daar is erge pyn. Die knie is baie onstabiel, dit voel asof dit "spring". Dit word amper onmoontlik om met gewig daarop te staan. Dikwels word ander ligamente, soos die ACL, ook beskadig. |
Wat is die oorsake van 'n MCL-skeur?
Die hoofrede vir 'n MCL-skeur is 'n harde hou aan die buitekant van die knie. Stel jou voor jy speel sokker en iemand duik jou en slaan jou aan die buitekant van jou knie, wat veroorsaak dat jou knie na binne buig. Dit kan veroorsaak dat die MCL-ligament aan die binnekant skeur.
Daarbenewens kan MCL-skeure ook veroorsaak word deur:
- Skielike rigtingverandering: Wanneer een been op die grond geplaas word en die liggaam vinnig na die ander kant gedraai word. Dit is algemeen in sportsoorte soos basketbal en netbal.
- Verkeerde landing: Verkeerde landing wanneer die knie buig en die grond tref.
- Hiperekstensie van die knie: Dit kan in sportsoorte soos ski gebeur.
- Swaar optel: Wanneer jy iets swaar optel met die verkeerde postuur.
- Herhalende stres: Wanneer die knie vir 'n lang tyd onder spanning verkeer, kan die MCL-ligament swak word en skeur met selfs die geringste impak, soos 'n ou rekkie.
Wat is die simptome van 'n MCL-skeur?
Jy mag een of meer van hierdie simptome ervaar in die geval van 'n MCL-skeur.
- Wanneer die besering plaasvind , word 'n 'klik'- of 'kraak'-geluid van die binnekant van die knie gehoor .
- Pyn aan die binnekant van die knie.
- Dit maak selfs seer as jy aan die binnekant van jou knie raak .
- Knie swelling en styfheid .
- Vrees dat die knie sal "pop" of "buig" wanneer gewig op die been geplaas wordGevoel (onstabiel).
- Voel asof jou knie vas of toegesluit is wanneer jy dit buig of reguit maak.
Die belangrikste ding is, as jy kan loop, maar steeds pyn of swelling in jou knie het, moenie dit ignoreer nie. Raadpleeg beslis 'n dokter.
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy na die dokter gaan, sal hy jou eers vra oor hoe die besering ontstaan het. Dan sal hy jou knie ondersoek.
- Fisiese ondersoek: Die dokter sal met sy hand op die binnekant van jou knie druk om die presiese ligging van die pyn te vind. Dan, met jou knie effens gebuig, sal hy druk van buite af toepas om te sien hoeveel die knie na binne oopmaak (valgus-strestoets). Dit sal jou 'n idee gee van hoe los die MCL-ligament is.
- MRI-skandering: Dit is die beste toets om 'n MCL-skeur te bevestig. 'n MRI kan duidelik wys hoeveel van die ligament geskeur is, asook of ander dele, soos die ACL, beskadig is.
- Ultraklankskandering: Dit kan ook kyk vir dinge soos 'n skeur in die MCL-ligament en vloeistofophoping daaromheen.
- X-straal: ’n MCL-skeur kan nie op ’n X-straal gesien word nie, want X-strale wys slegs die been. Jou dokter kan egter ’n X-straal bestel om ’n fraktuur of ander besering uit te sluit.
Hoe word 'n MCL-skeur behandel?
Die goeie nuus vir baie mense is dat die meeste MCL-skeure sonder chirurgie behandel kan word . Omdat die MCL-ligament 'n goeie bloedtoevoer het, is dit meer geneig om vanself te genees.
Nie-chirurgiese behandeling
- RICE-metode: Dit is die eerste en belangrikste behandeling.
- R - Rus: Gee jou knie rus. Vermy hardloop, spring of ander aktiwiteite wat druk op jou knie plaas.
- I - Ys: Wend ys aan op die area van pyn en swelling vir 15-20 minute, 'n paar keer per dag. Moenie ys direk op die vel aanwend nie, draai dit toe in 'n lap.
- C - Kompressie: Draai die knie met 'n elastiese verband toe om swelling te beheer. Moenie dit te styf toedraai nie.
- E - Hoogte: Hou jou been soveel as moontlik gelig. Dit sal swelling verminder.
- Pynstillers: Jy kan NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) neem om swelling en pyn te verminder, soos deur jou dokter aanbeveel.
- Kniestut:Die dokter beveel aan dat 'n spesiale stut gedra word om te keer dat die knie na die kant buig en om die MCL-ligament die stabiliteit te gee wat dit nodig het om te genees.
- Krukke: Om die gewig op die knie te verminder, moet jy dalk vir 'n rukkie krukke gebruik.
- Fisioterapie: Dit is baie belangrik . Sodra die MCL genees, moet jy oefeninge onder leiding van 'n fisioterapeut begin. Dit sal jou help om die bewegingsomvang in jou knie te herwin, jou bobeen en omliggende spiere te versterk, en terug te keer na normale aktiwiteite.
Chirurgie
Chirurgie is selde nodig.
- As die MCL-ligament heeltemal geskeur is (Graad 3), lyk dit asof dit van die been losgemaak het.
- As 'n ander ligament, soos die ACL, ernstig beskadig is saam met die MCL-skeur.
- As jy 'n professionele atleet is en in die toekoms maksimum knie-stabiliteit benodig.
Chirurgie behels die weer aanmekaarwerk van die geskeurde ligament of die rekonstruksie van die ligament met behulp van 'n weefseloorplanting wat van 'n ander deel van die liggaam geneem is (bv. die hamstringpees).
Hoe lank sal dit neem om te genees?
Die genesingstyd hang af van die erns van die skeur en hoe goed jy die behandeling nakom.
- Graad 1: Genees gewoonlik binne 1-3 weke.
- Graad 2: Kan ongeveer 4-6 weke duur.
- Graad 3: Kan meer as 6 weke neem, moontlik etlike maande. Indien chirurgie uitgevoer word, kan dit selfs langer neem.
Die belangrikste ding is om nie te haastig nie, maar om te rus en te oefen vir die voorgeskrewe tydperk soos deur die dokter en fisioterapeut aanbeveel. As jy haastig is, is daar 'n groter kans dat die besering terugkeer.
Vrae om die dokter te vra
As jy 'n MCL-skeur het, is dit 'n goeie idee om jou dokter vrae soos hierdie te vra.
- Watter tipe (graad) MCL-skeur het ek?
- Watter behandelingsopsies het ek? Het ek 'n operasie nodig?
- Hoe lank dink jy sal dit neem om ten volle te herstel?
- Watter medisyne moet ek neem?
- Moet ek 'n spesialis sien?
- Wanneer moet ek met fisioterapie begin?
- Wanneer sal ek weer kan begin speel?
Boodskap vir die Huis Toe
- 'n MCL-skeur is 'n besering aan die ligament aan die binnekant van die knie. Dit is 'n algemene besering onder atlete.
- Die hoofsimptome is pyn, swelling en onstabiliteit van die knie.
- Die meeste MCL-skeure kan sonder chirurgie behandel word met rus, ys, 'n stut en fisioterapie.
- Fisioterapie-oefeninge is baie belangrik in herstel. Moenie dit oorslaan nie.
- As jy 'n kniebesering het, selfs al kan jy loop, moet jy dit nie ignoreer nie en onmiddellik mediese advies soek. As die besering ernstig is, gaan na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by