Het jy al ooit so hartseer, eensaam en leeg gevoel sonder rede? Jy wil nie eers uit die bed klim nie, en jy voel verveeld en geïsoleerd van almal? Dit is nie net verveeldheid of normale hartseer nie. Vandag gaan ons praat oor depressie, of Major Depressive Disorder , 'n geestesiekte wat hierdie gevoelens veroorsaak, maar nie ten volle deur baie in die samelewing verstaan word nie. In die besonder gaan ons praat oor hoe hierdie toestand jou verhoudings met die mense rondom jou beïnvloed.
Wat presies is depressie? Waarom is dit 'n "onsigbare siekte"?
Eenvoudig gestel, depressie is 'n ernstige mediese toestand wat 'n persoon se gemoedstoestand, emosies, gedagtes en gedrag beïnvloed. Dit is nie 'n swakheid of iets wat verbeel kan word nie.
Stel jou voor iemand het 'n gebreekte been. Ons kan dit sien. Wanneer hulle in gips en op krukke is, weet almal hulle is in die moeilikheid en het hulp nodig. Maar depressie is nie iets wat aan die buitekant sigbaar is nie. Daarom noem ons dit 'n "onsigbare siekte". Jy kan dalk nie sien hoeveel jy binne veg nie. Daarom blameer jy jouself en dink: "Ag, wat is fout met my? Ek moet hieroor kom."
Die belangrikste ding is dat jy en jou geliefdes eers verstaan dat depressie 'n werklike, behandelbare toestand is, net soos diabetes mellitus of artritis.
Hoe beïnvloed depressie verhoudings?
Om saam met iemand met depressie te leef, kan uitdagend wees. Boonop kan die handhawing van verhoudings soos 'n las voel vir die persoon met depressie. Dit is iets wat beide kante raak. Kom ons probeer om dit duidelik te verstaan.
| Gevoelens/gedrag van die persoon met depressie | Hoe geliefdes (vrou/man/familie) daaroor voel |
|---|---|
| Probeer om jouself te isoleer: vermy sosiale geleenthede, familiebyeenkomste. Bly in jou kamer. | Gedagtes soos "Is hy verveeld met my?", "Is hy kwaad oor iets wat ek gedoen het?", "Het hy my nie meer lief nie?" |
| Skielike woede of prikkelbaarheid: Kwaad of ontsteld raak oor klein dingetjies. | Om jouself seer te maak deur te dink, "Waarom baklei hy altyd met my?", "Maak nie saak wat hy sê nie, dis verkeerd." |
| Verlies aan belangstelling in enigiets: Verlies aan belangstelling in dinge wat julle saam gedoen het (fliek toe gaan, op reise gaan), verlies aan belangstelling in sekslewe. | Voel asof die "lewe" in die verhouding verlore gegaan het. Voel asof jy verwerp word. |
| Moegheid: Voel heeltyd moeg . Voel heeltyd slaperig. | Misverstande soos "hy is so lui", "hy help nie met die huiswerk nie". |
| Selfverwyt: gedagtes soos "Ek is 'n las vir almal", "Ek is nie 'n goeie mens nie". | Voel hulpeloos en gefrustreerd wanneer iemand probeer help, maar verwerp word. |
Verstaan jy hoe kompleks dit is? Daar is niemand om te blameer nie. Albei is in pyn. Die persoon met depressie ly aan die siekte, die ander persoon ly aan die gedrag.
Waarom is "sit dit uit jou gedagtes" sulke nuttelose raad?
Dit is die mees algemene, en mees skadelike, raad wat 'n persoon met depressie sal hoor. Niemand van ons sal vir iemand met diabetes sê om "jou suiker hardop te beheer" nie. Want ons weet dat dit 'n probleem met die liggaam se insulienfunksie is.
Net so is depressie 'n werklike siekte wat verband hou met 'n wanbalans van chemikalieë (neurotransmitters) in die brein. "Vrolikheid" alleen is nie genoeg nie. Dit vereis behoorlike mediese behandeling. Om jou geliefde te dwing om "hulself te besluit" en "positief te dink" sal hulle net meer laat blameer en meer eensaam laat voel.
So wat doen ons? Kom ons bou 'n brug om hierdie verhoudings te bewaar.
Die goeie nuus is dat depressie 'n toestand is wat goed met behandeling bestuur kan word , en gebroke verhoudings kan herbou word deur begrip en behoorlike kommunikasie.
As jy aan depressie ly:
1. Aanvaar:Aanvaar eerstens dat jy 'n mediese toestand het. Dis nie jou skuld nie. Dis nie 'n swakheid nie.
2. Praat jou stem uit: Vertel jou geliefdes wat jy voel. Dis moeilik. Maar selfs om iets eenvoudigs te sê soos "Ek voel asof ek vandag mal word" of "Ek is regtig hartseer vandag" kan 'n groot ding wees. Dit is meer werd as jou stilswye.
3. Kry professionele hulp: Dit is die belangrikste stap. Raadpleeg jou dokter . Indien nodig, verwys na 'n psigiater of sielkundige/berader. Medikasie en praatterapie kan jou help om uit hierdie situasie te kom.
4. Wees geduldig: Jy sal nie dadelik resultate sien wanneer jy met behandeling begin nie. Dit sal 'n rukkie neem. Wees geduldig met jouself.
As jy 'n geliefde is van iemand wat aan depressie ly:
1. Wees bewus: Lees oor depressie, wees bewus. Verstaan dat dit 'n siekte is. Dan sal jy ophou om jou maat se gedrag persoonlik op te neem.
2. Luister: Moenie raad gee nie, moenie na oplossings soek nie. Luister eerstens na wat hy te sê het sonder enige oordeel. Die enigste goeie ding is om die gevoel van "Ek is met jou" te gee.
3. Help op klein maniere: In plaas daarvan om iets algemeens te sê soos "laat weet my as jy enigiets nodig het," vra vir spesifieke hulp soos "Ek gaan winkel toe, kan ek vir jou iets kry?" "Wil julle saam tee drink?"
4. Moedig hom aan om mediese hulp te soek: In plaas daarvan om dinge soos "Jy's mal" te sê, moedig hom aan om dit op 'n liefdevolle manier te doen, soos "Moet ons met 'n dokter hieroor praat? Ek sal saam met jou kom."
5. Dink aan jouself: Om iemand met depressie te ondersteun, kan geestelik uitputtend wees. Sorg ook vir jou eie geestesgesondheid. Jy het ook iemand nodig om mee te praat en 'n blaaskans.
Sterk verhoudings kan 'n goeie skild teen depressie wees. Jy hoef nie alleen deur hierdie reis te gaan nie. Met begrip, geduld, liefde en die regte mediese sorg kan julle albei hierdie "onsigbare stryd" wen.
Boodskap vir die Huis Toe
- Groot depressiewe versteuring is nie 'n swakheid nie, dit is 'n werklike siekte wat behandeling benodig wat verband hou met breinchemie.
- Hierdie "onsigbare siekte" kan jou verhoudings met jou maat, familie en vriende ernstig beskadig.
- Vermy om raad te gee soos: "Dink daaroor en vergeet dit." Luister eerder sonder om te oordeel.
- Oop kommunikasie en begrip vir mekaar is noodsaaklik om verhoudings te herbou.
- As jy of 'n geliefde aan simptome van depressie ly, is dit baie belangrik om sonder versuim mediese advies van 'n dokter te kry.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by