Kom ons leer alles oor jou eerste menstruasieperiode (Menarche) op 'n eenvoudige manier.

'n Baie belangrike dag in jou lewe is die dag waarop jy puberteit bereik, wat beteken die dag waarop jy jou eerste menstruasie kry. Aangesien dit 'n nuwe ervaring is, het jy dalk baie vrae daaroor. Miskien selfs 'n bietjie vrees. Maar moenie bekommerd wees nie, dit is 'n baie normale en natuurlike deel van 'n meisie se lewe. Kom ons gesels vandag in detail hieroor.

Wat is menarche? Kom ons vind eenvoudig uit.

Eenvoudig gestel, Menarche is die dag waarop jy jou eerste menstruasie kry . Met ander woorde, dis die dag waarop jy jou menstruasiekussings vir die eerste keer begin gebruik. Dit is 'n baie belangrike mylpaal in jou lewe. Want dit is wanneer jou vrugbaarheid, wat is wanneer jy kinders kan hê, begin. Die begin van jou menstruasie beteken dat, tensy jy ander gesondheidsprobleme het, jy fisies in staat is om swanger te raak en 'n baba te hê . Dit is 'n baie natuurlike ding, so daar is geen rede om bekommerd te wees nie.

Wat is die verskil tussen menstruasie en menarche?

Nou wonder jy dalk of 'menstruasie' een ding is en 'menarche' 'n ander. Eintlik is menstruasie net een deel van jou menstruele siklus . Dit gebeur elke maand. Jou liggaam berei elke maand voor vir swangerskap. As swangerskap nie plaasvind nie, word die voering van jou baarmoeder (ons noem dit die baarmoedervoering) deur jou vagina afgeskei. Dit is wat ons menstruasie noem, of 'jou menstruasie hê'.

Maar menarche is wanneer jy jou eerste menstruasie kry . Dis wat dit spesiaal maak. Jou eerste menstruasie merk nie net die begin van jou voortplantingsjare nie, maar dis ook 'n belangrike teken dat jou liggaam oorgaan van kinderjare na volwassenheid, of puberteit . Voordat jy jou eerste menstruasie kry, het jy dalk hierdie veranderinge in jou liggaam opgemerk:

• Borsontwikkeling. (Jou borste mag dalk bietjie groter voel.)
• Breë heupe.
• 'n Skielike toename in lengte (groeispurt).
• Olierige vel en aknee.
• Haregroei onder die oksels.
• Skaamhaargroei in die genitale area.

Jou liggaam kan aanhou groei nadat jy jou eerste menstruasie kry. Maar teen die tyd dat jy jou eerste menstruasie kry, het baie van die veranderinge wat tydens puberteit plaasvind reeds in jou liggaam plaasgevind.

Wie word deur hierdie verskynsel genaamd Menarche beïnvloed?

Jou maandelikse menstruasie word veroorsaak deur dele van jou voortplantingstelsel en hormone soos estrogeen en progesteroon .So, enigiemand met 'n vroulike voortplantingstelsel – dit wil sê 'n vagina, baarmoeder, fallopiese buise en eierstokke – kan maandeliks menstrueer. Dit is 'n natuurlike deel van 'n meisie se lewe.

Op watter ouderdom kom menarche gewoonlik voor?

Meestal kry jy jou eerste menstruasie tussen die ouderdomme van 11 en 14. Volgens sommige berigte gebeur dit met die meeste meisies in Sri Lanka rondom die ouderdom van 12 of 13. Nog 'n manier om te skat wanneer jy jou menstruasie sal kry, is om terug te dink aan wanneer jy die eerste keer veranderinge in jou borste opgemerk het. Menarche kom gewoonlik 2 tot 2 1/2 jaar voor nadat borste begin ontwikkel het.

Maar sommige mense kan hul eerste menstruasie so vroeg as 9 jaar oud kry, en ander so laat as 15 jaar oud. Daar is baie faktore wat dit beïnvloed. Maar in die meeste gevalle sal jy jou eerste menstruasie kry op 'n ouderdom naby die ouderdom waarop jou ma haar eerste menstruasie gekry het . Dit is dus 'n goeie idee om jou ma of 'n volwassene by die huis hieroor te vra.

Hoe beïnvloed Menarche jou liggaam?

Net omdat jy jou eerste menstruasie gehad het, beteken dit dat jy swanger kan raak as jy seks het (sommige mense noem dit penis-in-die-vagina seks / omgang ) tensy jy gereelde voorbehoedmiddels gebruik. Dit is ook belangrik om te onthou dat jy steeds swanger kan raak as jy seks het terwyl jy menstrueer.

Maar om jou menstruasie te kry gaan nie net daaroor om swanger te raak nie. Jy moet gewoond raak aan die veranderinge wat jou liggaam elke maand deurmaak. Saam met hierdie veranderinge moet jy ook die produkte hanteer wat jy gebruik om jou bloeding te beheer, en soms die ongemak wat met jou menstruasie gepaardgaan.

Wat is die simptome voor en tydens menstruasie?

Soos jy nader aan jou eerste menstruasie kom, kan jy simptome soos hierdie ervaar:

• Krampe: Jy mag dalk 'n pyn of pyn in jou maag, rug of bene voel. Ons noem dit ook 'krampe'.
• Opgeblaasdheid: Die maag kan opgeblase en swaar voel.
• Seer of teer borste.
• Het meer aknee/puisies.
• Stemmingswisselings: Skielik hartseer of kwaad voel.
• Moegheid: Voel eenvoudig moeg.

Gedurende jou menstruasie kan jy rooi of bruin bloed op jou onderklere of in die toilet sien nadat jy die toilet gebruik het. Jy kan baie ligte bloeding hê en dan sal jou menstruasie stop. Of jy kan eers 'n bietjie bloeding hê, dan baie meer, en dan 'n bietjie meer bloeding en dan sal dit stop.

Die belangrike ding is, nie almal se menstruasie is dieselfde nie. Die eerste menstruasie is veral onvoorspelbaar. Dis oukei as jou simptome en jou menstruasie verskil van iemand anders s'n. Moenie daaroor bekommerd wees nie.

Waarom gebeur menarche? Wat is die oorsake?

Jy kry jou eerste menstruasie wanneer jou liggaam volwasse genoeg is vir 'n menstruele siklus. Dink daaraan, elke maand produseer jou eierstokke 'n eiersel, en die voering van jou baarmoeder verdik. As jy seks het, kan daardie eiersel bevrug word. Die bevrugte eiersel reis dan na die baarmoeder, plant in die baarmoederwand in en ontwikkel in 'n fetus .

Maar as daardie eiersel nie bevrug word nie, word daardie eiersel en die verdikte voering van die baarmoeder deur jou vagina afgeskei. Dit is die materiaal wat elke maand uit die baarmoeder kom en is wat ons 'periodebloed' of menstruele bloed noem.

Beide genetiese en omgewingsfaktore beïnvloed die aanvang van menstruasie:

• Oorerwing: Jou gene beïnvloed wanneer jy jou eerste menstruasie kry. Gewoonlik kry 'n dogter haar menstruasie omtrent dieselfde tyd as haar ma.
• Hormone: Hormone in jou brein en hormone in jou voortplantingsorgane beheer jou maandelikse menstruele siklus. Hierdie beïnvloed ook menstruasie.
• Liggaamsamestelling: Dinge soos jou lengte, gewig en vetverspreiding beïnvloed wanneer jy jou eerste menstruasie kry.
• Gesondheid: Stres, swak voeding en sommige gesondheidstoestande kan laat menstruasie en onreëlmatige periodes veroorsaak.
• Omgewing: Omgewingsfaktore, soos toegang tot hulpbronne, word vermoedelik beïnvloed deur menopouse. Byvoorbeeld, mense in ekonomies ontwikkelde lande is geneig om hul menstruasie vroeër te hê as dié in minder ontwikkelde lande.

Hoe sorg jy vir jouself gedurende hierdie tyd?

Jy hoef nie op te hou met jou normale aktiwiteite net omdat jy menstrueer nie. En as jy nie wil nie, hoef jy niemand te laat weet dat jy menstrueer nie. Jy kan hierdie dinge gebruik om jou bloeding te beheer:

• Inlegkruisings of inlegkruisings: Sommige mense gebruik inlegkruisings op dae wanneer hulle baie bloei en inlegkruisings op dae wanneer hulle minder bloei. Hierdie moet elke vier tot agt uur vervang word.
• Tampons: ’n Tampon is iets wat jy in jou vagina sit. Dit absorbeer bloed voordat dit jou liggaam verlaat. Jy kan swem terwyl jy ’n tampon dra, selfs gedurende jou menstruasie. Jy moet jou tampon elke vier tot agt uur vervang.
• Menstruasiekoppies: Baie menstruasiekoppies kan gewas en hergebruik word. Hulle kan meer bloed hou as 'n gewone tampon. Jy moet jou koppie elke agt tot twaalf uur vervang.
• Menstruasieonderklere: Hierdie kan ook gewas en hergebruik word. Sommige mense kan hul bloeding met hierdie onderklere alleen beheer, terwyl ander dit met maandverband, tampons of menstruasiekoppies dra.

Die beste ding om te doen is om die dae van jou menstruasie op 'n kalender of in 'n toepassing te begin merk. Dit sal jou help om te verstaan ​​wat jou normale menstruasiepatroon is en of enigiets ongewoons gebeur. 'n Normale menstruele siklus vind plaas tussen 21 en 35 dae (gemiddeld 28 dae) en duur tussen drie en sewe dae (gemiddeld vyf dae). Maar almal se menstruasie is anders.

Jou menstruasieperiodes kan vir die eerste jaar of twee onreëlmatig wees . Jou menstruasieperiode kan selfs 'n paar maande oorslaan soos jou liggaam aanpas by hierdie nuwe menstruele siklus. Soos jou menstruasieperiodes geleidelik meer gereeld word, kan jy leer wat jou normale menstruasieperiode is. Dan kan jy enige veranderinge in die manier waarop jou bloeding plaasvind, herken, of dit nou van dag tot dag is. As jy op 'n ongewone manier bloei, is dit 'n teken dat jy 'n dokter moet sien.

Hoe om menstruele ongemak te hanteer?

As jy probleme met krampe ondervind, is daar 'n paar eenvoudige dinge wat kan help:

• Neem 'n bad met warm water.
• Oefen, strek 'n bietjie.
• Plaas 'n warmwaterbottel (verhittingskussing) of 'n lap geweek in warm water op jou maag.
• Neem pynstillers wat ibuprofen bevat (soos Advil©, Motrin©) of naproxen (soos Aleve©).

Moenie egter aspirien neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie . Daar is bevind dat die gebruik van aspirien by mense onder 18 jaar 'n seldsame toestand genaamd Reye-sindroom kan veroorsaak.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Of jy nou jou eerste menstruasie vroeg of laat kry, jy moet jou dokter vertel. Wanneer jou menstruasie voor die ouderdom van nege begin, word dit 'vroegtydige puberteit' genoem. As jy nog nie jou menstruasie teen die ouderdom van 15 gehad het nie (amenorree) , moet jy 'n dokter raadpleeg om die oorsaak te bepaal. Afhangende van die oorsaak van jou laat menstruasie, kan jou dokter die nodige behandeling voorskryf.

Ook, as jy erge menstruele krampe het, kan jou dokter medikasie voorskryf om te help.

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Menarche is 'n goeie tyd om 'n goeie verhouding met 'n ginekoloog te begin. Hy of sy kan enige vrae wat jy oor hierdie nuwe veranderinge het, beantwoord. Jy kan vrae vra soos:

• Hoeveel bloed is 'normaal' tydens menstruasie?
• Hoe lank sal dit neem vir my menstruasie om meer gereeld te word?
• Watter simptome kan tuis behandel word?
• Wat is die simptome wat vereis dat jy 'n dokter moet sien?

Die dokter kan ook enige vrae wat jy oor swangerskap, geboortebeperking en seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) het, beantwoord.

Boodskap vir Huis Toe:

Menarche is dus 'n baie belangrike mylpaal in jou puberteit. Soos jy gewoond raak aan hierdie nuwe ervaring, let noukeurig op die veranderinge in jou liggaam. Daarna, wanneer jy 'n dokter sien, sal hulle jou dikwels dinge vra soos wanneer jy laas jou menstruasie gehad het en hoe jou menstruasie is. Hierdie inligting sal die dokter help om jou gesondheid te assesseer.

Onthou, dit is 'n natuurlike deel van jou lewe. Daar is niks om voor bang of skaam te wees nie.

Praat met jou dokter of 'n volwassene wat jy vertrou (soos 'n ma, pa, ouer suster, tannie) oor wat menarche vir jou gesondheid, swangerskap en veilige seks beteken. Hulle kan jou help. Jy is nie alleen nie!

Menarche , eerste menstruasie, maandelikse menstruasie, puberteit, meisies, hormone, jeuggesondheid