Asemhaal jy ook deur jou mond? (Mondasemhaling) - Kom ons vind hieroor uit!

Word jy soggens wakker met 'n droë mond en dalk selfs 'n nat kussing? Dit kan wees omdat jy snags deur jou mond asemhaal terwyl jy slaap. Dit is wat ons 'Mondasemhaling' noem. Alhoewel dit dalk na 'n klein dingetjie lyk, kan dit soms nie net ons slaap beïnvloed nie, maar ook die vorm van ons tande en selfs die gesigstrekke van jong kinders. Sal ons hieroor in 'n bietjie meer besonderhede praat?

Wat is die verskil tussen asemhaal deur die neus en asemhaal deur die mond?

Eenvoudig gestel, ons neus is nie net 'n gat vir asemhaling nie. Dit tree op soos 'n superfilter . Dink net aan hoeveel voordele ons liggaam ontvang wanneer ons deur ons neus asemhaal.

• Soos 'n filterstelsel: Binne-in die neus is daar klein haartjies, soos 'n klein besem. Ons noem hulle `(Cilia)`. Dit is wat die stof, kieme, stuifmeel, ens. in die lug wat ons inasem, filter en skoonmaak. Dis soos 'n sekuriteitswag vir die lug wat in ons longe ingaan. Maar wanneer ons deur ons monde asemhaal, kry ons nie daardie beskerming nie. Dan kan daardie stof, kieme direk in die keel en longe ingaan.

• Vog en warmte: Ons longe en keel benodig klam, effens warm lug om behoorlik te funksioneer. Binne-in die neus is daar spesiale beenstrukture wat "turbinate" genoem word. Dit is wat vog by die lug voeg en dit geleidelik verhit totdat dit naby ons liggaamstemperatuur is. Dan is dit makliker vir die weefsel van die longe om dit sonder enige probleme te absorbeer. Die lug wat ons deur ons monde inasem, is dikwels droog en koud. Dit kan 'n droë keel en 'n hoes veroorsaak.

Nou verstaan ​​jy hoe waardevol dit is om deur jou neus asem te haal, reg?

Wie word die meeste deur hierdie mondasemhaling geraak?

Hierdie toestand kan beide jong kinders en volwassenes affekteer. Sommige studies dui daarop dat tussen 10% en 25% van kinders hierdie gewoonte van mondasemhaling kan hê. As hierdie gewoonte op 'n jong ouderdom gevorm word, kan dit tot langtermynprobleme lei.

Hoe beïnvloed mondasemhaling ons?

Mondasemhaling is nie net 'n gewoonte nie. Dit kan vir ons baie probleme veroorsaak.

Volwassenes is meer geneig om slaapverwante probleme te ontwikkel, soos slaapapnee. Dit kan lei tot probleme met slaap in die nag, moegheid en lomerigheid gedurende die dag. Dit kan ook inmeng met werk.

Dit kan selfs ernstiger wees vir jong kinders.

• Tandprobleme: Wanoklusie, waar die boonste en onderste tande nie behoorlik bymekaar pas nie, kan voorkom. Dit kan die posisie van die tande beïnvloed omdat die mond altyd oop is.
• Gesigveranderinge: Langtermyn mondasemhaling kan selfs veranderinge in die vorm van 'n kind se gesig veroorsaak. Dit word soms 'n "mondasemhalingsgesig" genoem.
• Slaapversteurings: Kinders kan obstruktiewe slaapapnee ontwikkel, wat kan veroorsaak dat hulle snags sukkel om te slaap, gedurende die dag rusteloos raak en fokus verloor.
• Effekte op leer en gedrag: Dokters het bevind dat hierdie toestand (Obstruktiewe Slaapapnee) ook gekoppel is aan leerprobleme en gedragsprobleme.

Is dit sleg om deur jou mond asem te haal?

Hier is die ding, om deur jou mond te asemhaal is iets wat jy doen, nie wie jy is nie. Dis nie 'n kwessie van of dit goed of sleg is nie. Wat belangrik is, is watter manier van asemhaling ons die meeste help en gesonder is. In daardie sin is asemhaling deur jou neus baie gesonder vir ons liggame as om deur jou mond te asemhaal.

Wat is die redes vir mondasemhaling?

Mondasemhaling word gewoonlik gedoen wanneer jy nie deur jou neus kan asemhaal nie. Niemand hou daarvan om deur hul mond te asemhaal nie. Daar is verskeie redes wat neusasemhaling kan belemmer:

• Adenoïede swelling: Adenoïede is klein kliere wat bo die verhemelte en agter die neus geleë is. Hierdie beskerm kinders teen bakterieë en virusse wanneer hulle jonk is. Soos wagte. Maar soms word hierdie adenoïede geswel, besmet en groot, wat die lugweg agter in die kind se neus blokkeer. Dan sukkel die kind om deur die neus asem te haal, so hulle leer om deur hul mond asem te haal. Soos hulle ouer word, krimp hierdie adenoïede gewoonlik, so volwassenes haal om hierdie rede minder gereeld deur hul monde asem.

• Neusverstopping: As jy gereelde allergieë het (bv. vir stof, stuifmeel), gereelde verkoues of chroniese sinusinfeksies , kan jou neus voortdurend verstop wees. Dit kan moeilik wees om deur jou neus asem te haal. Dus raak ons ​​onbewustelik gewoond daaraan om deur ons monde asem te haal.

• Afwykende septum: Daar is 'n wand van kraakbeen en been wat die binnekant van ons neus in twee dele verdeel. Dit word die septum genoem. As dit na een kant afwyk, kan dit die lugweg deur een neusgat blokkeer. Selfs dan is ons in die versoeking om deur ons monde asem te haal.

Wat is die simptome van mondasemhaling?

Daar is verskeie simptome van mondasemhaling wat algemeen is vir beide kinders en volwassenes. Kyk of jy enige van hierdie het:

• Droë mond: Wanneer jy snags deur jou mond asemhaal terwyl jy slaap, droog die speeksel in jou mond op. Hierdie speeksel is wat jou mond klam hou. Wanneer jy soggens wakker word, kan jou mond droog voel, en miskien selfs jou keel.
• Slegte asem: Mondasemhaling beïnvloed die vloei van speeksel, wat help om jou mond skoon te hou. Wanneer speeksel verminder word, kan bakterieë in die mond groei, wat slegte asem veroorsaak.
• Speeksel op die kussing hê:Speeksel wat normaalweg in die mond ophoop, vloei uit wanneer jy met jou mond oop slaap. As jou kussing nat is wanneer jy wakker word, is dit ook 'n teken.
• Wanokklusie: Dit beteken dat jou boonste en onderste tande nie behoorlik bymekaar pas nie. Dit kan veroorsaak dat tande vorentoe uitsteek of gapings tussen die tande skep.

Jonger kinders kan egter verskillende, en moontlik meer ernstige, simptome toon. Dit is belangrik dat ouers hiervan bewus is:

• "Mond-asemhaling gesig": Mondasemhaling kan die ontwikkeling van gesigbene by kinders beïnvloed. Dit kan veroorsaak dat die kind se gesig verleng en smal word, en 'n ingesonke ken of kakebeen het. Die bolip kan korter word en die onderlip kan groter word.
• Gedragsprobleme: Studies het getoon dat sommige kinders wat deur hul monde asemhaal, gedragsprobleme soortgelyk aan dié van kinders met aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD) kan hê. Dit beteken dat die kind rusteloos kan wees, sukkel om op een plek te bly, en dalk nie luister na wat gesê word nie.

Hoe diagnoseer dokters mondasemhaling?

As jy vermoed dat jy of jou kind 'n gewoonte het om deur die mond te asemhaal, is die beste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg. 'n Dokter sal jou of jou kind ondersoek om te sien of daar enige probleme met die adenoïede, mangels of neus is wat dalk met nasale asemhaling inmeng. Hulle kan ook vra oor jou slaapgewoontes en enige ongemak wat jy gedurende die dag ervaar.

Is daar enige spesiale toetse om mondasemhaling op te spoor?

Ja, soms doen dokters eenvoudige toetse soos hierdie:

• Lipseëltoets: In hierdie toets vra die dokter jou om jou mond toe te maak, jou lippe teen mekaar te druk en vir 'n paar minute net deur jou neus te asemhaal. Hulle sal kyk of jy dit so kan hou.
• Spieëltoets: Die dokter hou 'n klein spieël onder jou neusgate en kyk of die spieël toewasem wanneer jy deur jou neus asemhaal. Hulle kyk ook of dit ewe veel aan beide kante of net aan een kant toewasem.
• Watertoets: Hierin word jy gevra om water in jou mond te neem, jou mond toe te maak en dit vir 'n rukkie te hou sonder om dit te sluk of uit te spoeg.

Die dokter kan hieruit idees kry.

Hoe behandel jy mondasemhaling?

Die beste ding is dat die oorsaak van mondasemhaling meestal gevind en behandel kan word.

• Behandeling van die onderliggende oorsaak: Mondasemhaling vind dikwels plaas wanneer iets die neusgang blokkeer.
• Sommige kinders het geswolle adenoïede wat veroorsaak dat hulle deur hul monde asemhaal. Dokters kan 'n operasie aanbeveel om die adenoïede te verwyder (adenoïdektomie).Dit kan aanbeveel word. Dit sal die lugweë van kinders oopmaak deur die besmette of geswolle adenoïede te verwyder.
• As jy sukkel om asem te haal as gevolg van 'n afwykende septum, kan jy 'n operasie genaamd septoplastie ondergaan om dit reg te stel.
• Medikasie: As jy 'n toe neus en mond het as gevolg van chroniese verkoues, sinusinfeksies en allergieë, kan dokters medikasie (bv. neussproei, antihistamiene) voorskryf om hierdie toestande te beheer.

Daarbenewens kan asemhalingsoefeninge en toestelle soms nodig wees om die posisie van die tande reg te stel.

Kan jy ophou om deur jou mond asem te haal?

Dit mag dalk nie moontlik wees om kinders heeltemal te keer om deur hul monde te asemhaal nie. Jy kan egter jou kind help om te verhoed dat mondasemhaling 'n slegte gewoonte word. Hier is 'n paar voorstelle:

• Kontroleer u kind se neus gereeld vir enige afskeiding of ander tekens van neusverstopping (bv. gereelde jeukerige neus, nies). Kinders wat gereelde neusverstopping het, is meer geneig om die gewoonte van mondasemhaling te ontwikkel. As u enige van hierdie simptome het, soek mediese advies.
• Gee aandag aan jou kind se slaapgewoontes. As hulle in hul slaap rondrol, snork (dis nie ongewoon vir jong kinders om te snork nie), of meestal deur hul mond asemhaal terwyl hulle slaap, ontwikkel hulle dalk 'n gewoonte van mondasemhaling.

As dit lyk asof jou kind meer deur hul mond as deur hul neus asemhaal, neem hulle na 'n dokter om hulle vir mondasemhaling te laat toets. Hulle sal ook kyk vir enige fisiese probleme wat moontlik neusasemhaling kan belemmer. Hoe gouer dit gediagnoseer word, hoe makliker is dit om te behandel.

Hoe kan ek as volwassene ophou om deur my mond asem te haal?

Soos kinders, kan jy dalk nie ophou om deur jou mond te asemhaal nie. Maar jy kan hulp kry om op te hou om deur jou mond te asemhaal voordat dit probleme soos slegte asem en slapeloosheid veroorsaak. As jy dink jy het begin om deur jou mond te asemhaal terwyl jy slaap, of as jy voel dat jou mond soggens droog is, praat met jou dokter.

Wat gebeur as ek/my kind hierdie toestand het?

Moenie bekommerd wees nie. In die meeste gevalle kan dokters die onderliggende oorsaak behandel en die simptome van mondasemhaling verlig. Dit kan chirurgie behels om weefsel te verwyder wat jou of jou kind se lugweg blokkeer. Of jy mag medikasie benodig om allergiese reaksies te verminder, soos gereelde neusverstopping.

Mondasemhaling is 'n gewoonte wat mense ontwikkel wanneer hulle nie deur hul neus kan asemhaal nie. Mondasemhaling kan die onmiddellike probleem oplos om genoeg lug te kry. Mondasemhaling kan egter 'n moeilike gewoonte wees om te breek.Dit kan ook slaapprobleme, tandprobleme en selfs veranderinge in gesigvorm veroorsaak. As jy of jou kind 'n gewoonte van mondasemhaling ontwikkel, praat dadelik met jou dokter. Hy of sy kan die nodige behandelings of medikasie aanbeveel om die probleem aan te spreek.

So, watter boodskap moet ons uit hierdie storie onthou ?

Eenvoudig gestel, asemhaling deur die neus is die gesondste manier om asem te haal. As ons deur die mond asemhaal, kan daar 'n rede daarvoor wees. Ons moet veral versigtig wees met mondasemhaling by jong kinders, want dit kan nie net hul groei, tande, slaap, maar ook hul gedrag beïnvloed.

As jy of iemand in jou familie hierdie simptome het, moenie skaam wees of uitstel om mediese advies te soek nie. In die meeste gevalle is daar 'n geneesmiddel. Vroeë opsporing en behandeling kan baie probleme voorkom. Onthou, goeie asem is die eerste stap na goeie gesondheid!

Mondasemhaling , neusasemhaling, slaapprobleme, adenoïede, neusverstopping, kinders se gesondheid, Mondasemhaling