Hoes is eintlik 'n natuurlike verdedigingsmeganisme in ons liggaam. Dit is die liggaam se manier om te probeer om ontslae te raak van skadelike dinge soos slym, rook en stof in ons lugweë. Maar as jy 'n aanhoudende, onophoudelike hoes het, kan dit baie irriterend wees, nè? Jy kan nie snags goed slaap nie, jy kan niks werk doen nie, en soms is jou bors seer. So vandag, kom ons gesels oor 'n paar maniere om verligting van hierdie irriterende hoes te kry.
Kom ons kyk eers na wat oor die algemeen vir 'n hoes gedoen kan word.
Die oorsaak van jou hoes kan 'n verkoue, 'n allergie of gastritis (suur refluks) wees. Die behandeling van die oorsaak is die beste ding om te doen. Maar intussen kan hierdie eenvoudige dinge help om jou hoes te beheer.
- Drink baie vloeistowwe soos water, sop en pap: Wanneer jy siek is, kan slym van jou neus na jou keel vloei. Wanneer ons baie vloeistowwe drink, sal hierdie slym dunner word en die keel sal minder verstop voel. Dit sal hoes verminder. Dit sal dit ook makliker maak vir die longe om die slym uit te dryf.
- Heuning is 'n wonderlike medisyne: 'n Teelepel heuning kan die irritasie en jeuk in die keel aansienlik verminder. Sommige studies het bevind dat heuning net so effektief is soos sommige medisyne vir nagtelike hoes. Jy kan 'n teelepel heuning alleen drink of dit met warm tee meng. Maar onthou een ding: dit is nie goed om heuning aan babas onder een jaar oud te gee nie.
- ’n Warm drankie kan help: Om ’n koppie gemmertee met koljander te drink, kan help om ’n hoes te verlig wat met ’n verkoue gepaardgaan. Gemmer kan die spiere in ons lugweë ontspan. Die hitte help ook om slym te verminder.
- Verwyder skadelike stowwe uit jou huis: Sommige mense is baie sensitief vir dinge soos parfuum, lugverfrissers en wasmiddels. Dit kan ook slymproduksie en hoes veroorsaak. As jy allergieë het vir dinge soos stof en skimmel, hou jou huis skoon. Was beddegoed met warm water en stofsuig deeglik.
- Hou jou kop effens gelig terwyl jy slaap: Wanneer jy in die bed lê, kan slym in jou keel ophoop en hoes vererger. Die beste oplossing hiervoor is om met jou kop effens gelig op 'n paar kussings te slaap.
- Gorgel met soutwater: Gorgel met 'n halwe teelepel sout in 'n glas warm water kan help om 'n seer keel te verlig en dik slym wat in die keel vassit, los te maak.
- Hou heeltemal op met rook: Wanneer ons rook, word die fyn haartjies (cilia) in ons longe onaktief. Hierdie haartjies is wat die slym in die longe skoonmaak. Dit is een van die redes waarom rokers 'n chroniese hoes het. So as jy rook, hou beslis op.Ook is dit nie goed om rondom rokers (tweedehandse rook) te wees nie.
- Stoom: Om goed te stoom, of dit nou deur badkamer toe te gaan en 'n warm stort te neem, of 'n lugbevochtiger te gebruik, kan help om slym los te maak en groot verligting te bied.
Nie alle hoes is dieselfde nie, reg? Kom ons kyk na middels gebaseer op die tipe.
Daar is verskillende soorte hoes. Daar is droë hoes en hoes met slym. Sodra jy weet watter tipe hoes jy het, is dit makliker om die regte middel daarvoor te vind.
Eenvoudig gestel, dit is nie 'n goeie idee om te probeer om 'n produktiewe hoes te stop nie. Want dit bring net slym uit die liggaam op. Wat jy op daardie tydstip moet doen, is om te help dat die slym makliker uitkom. Dit is 'n droë hoes wat ons moet probeer stop.
| Tipe hoes | Algemene oorsake | Die beste ding om te doen |
|---|---|---|
| Droë hoes | Verkoudheid, griep, keelinfeksies, allergieë, asma | Drink vloeistowwe om jou keel klam te hou. Gebruik heuning, gemmertee en hoestablette. Neem hoesonderdrukkers soos deur jou dokter voorgeskryf. |
| Produktiewe/Nat Hoes | Respiratoriese infeksies soos brongitis en longontsteking | Drink baie vloeistowwe. Asem stoom in. Gebruik ekspektorante soos deur u dokter voorgeskryf. Moenie probeer om hierdie hoes te stop nie. |
| Allergie Hoes | Allergieë vir dinge soos stof, stuifmeel en dierlike skilfers | Bly weg van dinge wat allergieë veroorsaak. Gebruik medikasie soos antihistamiene wat deur jou dokter voorgeskryf is. |
Kom ons leer 'n bietjie oor medisyne.
Daar is twee soorte hoesmedisyne wat jy by die apteek kan koop.
1. Hoesonderdrukkers: Hierdie werk deur die sein te blokkeer wat ons brein sê om te hoes. Hierdie moet slegs gebruik word vir droë, irriterende hoes . Hierdie is nuttig as jy 'n hoes het wat jou snags wakker hou.
2. Ekspektorante: Hierdie werk deur die slym in die longe te verdun en te help om dit makliker op te hoes. Hierdie moet geneem word vir 'n hoes met slym .
Die belangrikste ding is om jou dokter te raadpleeg oor enige medikasie wat jy neem en dit presies soos voorgeskryf te neem. Sommige hoesmedisyne is dalk nie versoenbaar met medikasie vir ander toestande nie.
Vrae wat jy dalk oor hoes het (FAQ)
Waarom voel ek altyd duiselig al het ek geen fisiese probleme nie?
Daar is verskeie redes hiervoor. Een is postnasale drup . Die ander is gastro-esofageale refluksiekte (GERD) . Dit is 'n toestand wat baie mense gastritis noem. Sommige mense kan ook 'n droë hoes ontwikkel as 'n newe-effek van medikasie soos ACE-inhibeerders vir hoë bloeddruk. Om presies uit te vind wat die oorsaak is, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.
Waarom is my kop seer as ek hoes?
Dit word 'n 'hoeshoofpyn' genoem. Wanneer ons hard hoes, neem die druk in ons bors en buik toe. Hierdie druk verhoog ook die druk binne die brein, wat hoofpyn kan veroorsaak. Dit is gewoonlik niks om oor bekommerd te wees nie. As die pyn egter voortduur of ernstig is, soek mediese advies.
Wat doen jy as jy 'n onophoudelike hoes het?
Om dadelik 'n bietjie water of 'n teelepel heuning te drink, kan onmiddellike verligting bied. As die hoes egter voortduur, gepaard gaan met probleme met asemhaling of benoudheid op die bors, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (NHO). Moenie uitstel nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoes is 'n beskermende meganisme van die liggaam, maar 'n aanhoudende hoes is ongemaklik.
- Om baie vloeistowwe soos water en pap te drink, help baie met 'n hoes.
- Heuning is 'n goeie boereraat vir seer keel en droë hoes (maar moenie dit vir babas onder een jaar oud gee nie).
- Identifiseer jou hoestipe (droog? slym?) en kies die regte middel daarvoor.
- Die belangrikste: As jou hoes langer as twee tot drie weke aanhou en gepaard gaan met simptome soos koors, probleme met asemhaling, borspyn of bloedhoes, moenie tyd mors nie en raadpleeg beslis jou dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by