Voel jy soms 'n stywe, geknoopte pyn op een plek van jou liggaam? Maak nie saak hoeveel ons dit vryf nie, selfs met 'n gereelde massering, daardie styfheid en pyn wil net nie weggaan nie. Soms, al is hierdie pyn op een plek, kan die gevolge daarvan ook van ander dele van die liggaam ontstaan. Vandag praat ons oor 'n spesiale behandelingsmetode wat kan help met sulke aanhoudende, moeilik verstaanbare spierpyn.
Wat is Myofasiale Vrystellingsterapie?
Alhoewel hierdie naam dalk 'n bietjie ingewikkeld klink, is die punt baie eenvoudig. Kom ons verduidelik dit. "Myo" verwys na "spier". "Fasciaal" verwys na die weefsel in ons liggaam wat fascia genoem word.
So, wat is hierdie 'fascia'?
Dink aan 'n spinnekop se web. Daar is 'n dun, maar baie sterk, webagtige membraan wat deur ons hele liggaam loop. Dit bedek en ondersteun ons spiere, bene, senuwees, bloedvate en selfs ons interne organe. Dit is 'n deurlopende, allesomvattende struktuur. Dit beteken dat die fascia in jou been aan die fascia in jou nek gekoppel is.
Normaalweg is hierdie fascia baie buigsaam en rekbaar. As gevolg van 'n ongeluk (val, motorongeluk), 'n litteken na 'n operasie, langdurige slegte postuur of geestelike stres, kan hierdie fascia egter styf, klewerig word en sy elastisiteit verloor.
Net soos 'n spinnekopweb rek wanneer dit op een punt getrek word, kan 'n styfheid in een area van die fascia as pyn in 'n heeltemal ander deel van die liggaam manifesteer.
Miofaskiale Vrystellingsterapie, in plaas daarvan om slegs op die spiere te fokus, fokus op die vrystelling van hierdie stywe fascia-membrane en die herstel van hul buigsaamheid.
Is dit dieselfde as Triggerpuntterapie?
Ja, dis meestal dieselfde ding. Hierdie behandeling word ook Miofasiale Snellerpuntterapie genoem. Die rede hiervoor is dat die pyn wat in hierdie fascia voorkom, veroorsaak word deur spesifieke plekke wat 'snellerpunte' genoem word.
Eenvoudig gestel, dit is die "taai knope" of "pynlike knope" wat ons vroeër genoem het. Jy het dalk hierdie knope gevoel toe jy areas soos jou rug, nek of skouers masseer. Hierdie stywe knope beperk die beweging van jou spiere en gewrigte. Die pyn kan by die plek van die knop gevoel word, of dit kan na ander dele van jou liggaam uitstraal. Die doel van hierdie behandeling is om hierdie snellerpunte vry te stel.
Wie sal die meeste baat vind by hierdie behandeling?
Enigiemand wat ly aan pyn wat veroorsaak word deur stywe fascia kan baat vind by hierdie behandeling. Dit kan veral voordelig wees vir diegene met die volgende toestande:
| Toestand / Oorsaak | Voorbeelde |
|---|---|
| Fisiese Trauma | Valle, voertuigongelukke, ongelukke tydens sportbeoefening. |
| Littekens | Toestande soos postoperatiewe beserings, brandwonde en bevrore skouer . |
| Inflammasie | Osteoartritis , Plantar Fasciitis , Bursitis . |
| Saamgeperste senuwees | Hernieerde skywe, Karpale Tunnelsindroom. |
| Herhalende stresbeserings | Die gebruik van 'n rekenaar met verkeerde postuur, die optel van gewigte en die voortsetting van dieselfde tipe bewegings. |
Toestande wat met hierdie behandeling genees kan word
Hierdie behandelingsmetode word vir 'n verskeidenheid toestande gebruik. Byvoorbeeld:
- Miofasiale pynsindroom: Chroniese pyn geassosieer met fascia.
- Karpale Tunnelsindroom: Gevoelloosheid en pyn in die hand en pols.
- Lae rugpyn: Pyn veroorsaak deur gespanne spiere en senings in die rug.
- TMJ-versteuring:Inflammasie van die spiere rondom die kaakgewrig.
- Fibromialgie: 'n Chroniese pyntoestand wat spiere en gewrigte regdeur die liggaam aantas.
- Chroniese migraine: Gereelde hoofpyn.
Wat gebeur eintlik tydens 'n terapiesessie?
As jy hierdie behandeling soek, sal jy behandel word deur iemand wat spesiale opleiding daarvoor ontvang het. Hierdie persoon kan 'n fisioterapeut, arbeidsterapeut of sportgeneeskundige spesialis wees.
Die behandeling word in 'n privaat kamer uitgevoer. Eers ondersoek die terapeut jou liggaam en vind daardie stywe, knopperige areas (snellerpunte) op. Dan, sonder om enige olies of lotions te gebruik, oefen hulle baie sagte, egalige druk direk op die vel uit.
Hulle gebruik nie olies nie, want hulle wil die styfheid van die fascia voel.
Hulle pas hierdie druk toe en probeer baie stadig om die stywe weefsel te rek en te ontwar. Hulle herhaal hierdie proses totdat hulle voel dat die knoop "los" raak. Sodra een area los is, beweeg hulle aan na die volgende stywe plek. Hierdie behandelingsessie kan van 15 tot 50 minute duur.
Wat is die voordele na en na behandeling?
Na die behandeling kan jy dalk 'n bietjie seerheid of kneusplekke voel in die areas waar die terapeut druk uitgeoefen het. Dit is normaal en sal vinnig verdwyn. Jy sal egter baie meer vry en ontspanne in daardie areas begin voel as voorheen.
Vir die beste resultate moet hierdie behandeling in 'n reeks sessies gedoen word. Jou dokter of terapeut mag aanbeveel dat jy hierdie behandeling een of drie keer per week vir 'n paar weke of maande doen, afhangende van die erns van jou toestand.
| Voordele | Risiko's en voorsorgmaatreëls |
|---|---|
| ✅ Pynvermindering en weefselgenesing. | ❌ Interne bloeding (baie skaars). |
| ✅ Verhoogde bewegingsomvang in spiere en gewrigte. | ❌ Senuweeskade (skaars). |
| ✅ Verbeter bloedsomloop in die liggaam. | ❌ Moeilikheid om spiere (tydelik) te beweeg. |
| ✅ Vermindering van stres en liggaamsstyfheid. | ❌ Tydelike verlamming (baie skaars). |
| As u enige van hierdie toestande het, praat met u dokter voor behandeling! | |
| |
Kan jy dit alleen doen?
Ja, jy kan hierdie behandeling tot 'n mate self doen. Dit word Self-Miofasiale Vrystelling genoem. Hiervoor word 'n skuimroller of 'n spesiale rollermassager gebruik. Deur hierdie te gebruik, kan jy sagte druk op daardie stywe spiere en fascia toepas.
Maar onthou! Moenie hierdie oefeninge op jou eie probeer sonder om jou dokter of 'n fisioterapeut te raadpleeg nie. Om dit verkeerd te doen, kan jou pyn vererger of ander skade veroorsaak.
Boodskap vir die Huis Toe
- Miofasiale Vrystellingsterapie is 'n spesiale behandelingsmetode wat die fascia, 'n membraan wat spiere bedek, teiken.
- Die doel is om pyn en styfheid te verminder deur snellerpunte in die liggaam vry te stel.
- Dit kan voordelig wees vir verskeie toestande soos rugpyn, nekpyn, migraine en fibromialgie.
- Hierdie behandeling moet slegs deur 'n professionele persoon, soos 'n fisioterapeut, uitgevoer word wat spesiaal vir die doel opgelei is.
- Dit is noodsaaklik om met jou dokter te praat en advies in te win voordat jy met enige behandeling begin, veral as jy ander mediese toestande het.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by