Die pyn van tandpyn, of die moeilikheid om in die openbaar uit te gaan as gevolg van slegte asem... Dit is algemene ervarings vir ons almal, nie waar nie? Die wortel van dit alles is ons swak mondhigiëne, dit wil sê, om nie behoorlike mondhigiëne te handhaaf nie. So, vandag gaan ons oor hierdie dinge praat om goeie algehele gesondheid met gesonde tande en 'n pragtige glimlag te handhaaf.
Wat presies is mondhigiëne?
Eenvoudig gestel, Mondhigiëne gaan daaroor om jou mond, tande en tandvleis skoon en vry van siektes te hou. Dit sluit daaglikse borsel en vlos, gereelde tandheelkundige ondersoeke, X-strale en skoonmaak in. Dis soos om siektes te voorkom voordat dit selfs begin.
So, hoekom is dit so belangrik?
Mondgesondheid gaan nie net oor jou tande nie. Dit hou direk verband met die gesondheid van jou hele liggaam.
Dink net, as jy nie jou mond skoon hou nie, kan jy probleme soos gaatjies, tandvleissiekte en slegte asem (halitose) voorkom. Met ander woorde, dit is ware voorkomende sorg.
Nog belangriker, mondinfeksies kan die hele liggaam aantas. Byvoorbeeld, as jy 'n infeksie in jou tandvleis het, kan die bakterieë jou bloedstroom binnedring en deur jou bloedvate beweeg, wat ernstige siektes soos hartsiektes en beroertes veroorsaak. Daarom is gesonde tande en tandvleis noodsaaklik vir 'n gesonde lewe.
| Die verband tussen mondgesondheid en ander siektes | |
|---|---|
| Siektes wat kan voorkom as gevolg van swak mondgesondheid | |
| Kardiovaskulêre siekte | Bakterieë wat deur tandvleissiekte (gingivitis, periodontitis) veroorsaak word, kan bloedvate aantas. |
| Beroerte | Mondinfeksies kan die risiko van bloedklonte verhoog. |
| Infeksie van die binneste voering van die hart (Endokarditis) | Bakterieë in die mond kan deur die bloedstroom beweeg en die hart beskadig. |
| Longontsteking | Bakterieë in die mond kan deur inaseming die longe binnedring. |
| Komplikasies tydens swangerskap | Tandvleissiekte kan lei tot voortydige geboorte en lae geboortegewig. |
| Toestande wat mondgesondheid negatief beïnvloed | |
| Diabetes | Die risiko van tandvleissiekte neem toe omdat dit die liggaam se vermoë om infeksies te beveg, verminder. |
| Osteoporose | Verswakking van die bene, insluitend die kaakbeen, kan lei tot tandverlies. |
| MIV/VIGS | Verswakte immuniteit kan ernstige infeksies in die mond veroorsaak. |
| Alzheimer se siekte | Soos die siekte vorder, kan dit moeilik wees om mondgesondheid te handhaaf. |
As jy of iemand in jou familie hierdie toestand het, maak seker dat jy jou dokter of tandarts vra hoe om mondgesondheid behoorlik te handhaaf.
Wat is die simptome van swak mondgesondheid?
Daar is verskeie waarskuwingstekens wat aandui dat dit tyd is om aandag aan jou mondgesondheid te gee. As jy enige van hierdie het, moet jy daarna omsien.
- Bloeiende tandvleis wanneer jy jou tande borsel.
- Swart of bruin kolle op die tande (tandbederf) .
- Aanhoudende slegte asem .
- Gevoel van tande wat beweeg .
- Tandvleisresessie , wat beteken dat die wortels van die tande begin deurskyn.
- Mondswere wat nie genees nie .
- Gereelde tandpyn .
- Swelling van die kakebeen .
As u enige van hierdie simptome opmerk, raadpleeg onmiddellik 'n tandarts.
Hoe verbeter ons mondgesondheid?
Om 'n pragtige glimlag en gesonde tande te handhaaf, is nie so moeilik nie. As jy hierdie stappe presies volg, kan jy ook 'n gesonde mond handhaaf.
| Aksie | Korrekte metode en verduideliking |
|---|---|
| Tande borsel | Gebruik ten minste twee keer per dag 'n fluoriedtandepasta en 'n sagteborseltandeborsel . Medium/harde borsels kan tandvleis en tandemalje beskadig. Wanneer jy borsel, borsel teen 'n hoek van 45 grade na die tandvleis toe. Borsel die agterkant, binnekant en kouoppervlakke van jou tande. |
| Skoonmaak tussen tande (Flossing) | Dit is noodsaaklik om die spasies tussen jou tande skoon te maak wat jou tandeborsel nie kan bereik nie. Doen dit een keer per dag . Neem 'n stukkie floss van 45 cm, draai dit om jou tand in 'n 'C'-vorm en borsel dit saggies ongeveer 10 keer op en af. Terwyl waterflossers groot voedseldeeltjies kan verwyder, kan hulle nie die bakteriese film (biofilm) wat aan jou tande vassit, verwyder nie. Daarom is dit belangrik om ook tradisionele floss te gebruik. |
| Tong skoonmaak | Jou tong is soos 'n spons wat bakterieë vasvang. Elke keer as jy jou tande borsel, maak jou tong deeglik skoon met jou tandeborsel of 'n tongskraper. |
| Gebruik van mondspoelmiddel | Die daaglikse gebruik van 'n antibakteriese mondspoelmiddel kan help om skadelike bakterieë in jou mond te beheer. Kies egter een wat alkoholvry is , aangesien dit jou mond kan uitdroog. |
| Besoek die tandarts | Dit is belangrik om elke 6 maande ' n tandarts te sien vir 'n skoonmaak en ondersoek. As jy gereelde tandbederf of tandvleissiekte het, moet jy dalk meer gereeld gaan. Vra jou dokter vir advies. |
| Vermy rook | Rook is 'n belangrike oorsaak van tandvleissiekte en mondkanker. Die beste ding om te doen is om die gewoonte heeltemal te laat vaar. As jy hulp nodig het om op te hou, praat met jou dokter. |
Wat is die beste produkte wat ek moet gebruik?
Daar is duisende produkte op die mark. Die beste manier om die regte een vir jou te kies, is om jou tandarts te raadpleeg. Hy of sy sal jou mond ondersoek en die beste tandepasta, tandeborsel en mondspoelmiddel vir jou aanbeveel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Mondgesondheid is 'n spieël van die gesondheid van die hele liggaam: probleme in die mond kan lei tot ernstige toestande soos hartsiektes en diabetiese komplikasies.
- Voorkoming is die beste: Deur daagliks jou tande te borsel, te vlos en goeie mondhigiënegewoontes te volg, kan jy duur behandelings soos vullings en krone vermy.
- Borsel jou tande twee keer per dag: Gebruik 'n tandepasta wat fluoried bevat en 'n sagte tandeborsel.
- Sien jou tandarts elke 6 maande: Gaan voort om jou tandarts te sien.Dit is noodsaaklik om ondersoek te word. As daar 'n probleem is, help dit om dit vinnig te identifiseer.
- Moenie die waarskuwingstekens ignoreer nie: As jy bloeiende tandvleis, tandpyn of slegte asem het, soek onmiddellik tandheelkundige advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by