Soms, wanneer ons 'n entjie stap, of wanneer ons heeldag by die werk staan, voel ons pyn in ons bene, veral in die sole van ons voete, reg? Of voel jy soveel pyn in jou hakke dat jy nie eers jou voete op die grond kan sit wanneer jy soggens opstaan nie? Alhoewel daar baie redes vir sulke dinge is, kan die oplossing hiervoor soms binne jou skoene wees. Iets wat daarmee kan help, is waaroor ons vandag praat, genaamd Ortotika. Hierdie naam is dalk nuut vir jou, maar dit is iets wat groot verligting in jou lewe kan bring.
Wat is hierdie ortotika?
Eenvoudig gestel, ortotika is toestelle wat ons dra om verskeie pyne en ongemak in ons voete en enkels te verlig. Hierdie kom in baie vorme voor, van klein skoeninsetsels wat binne skoene pas, tot enkelstutte en pasgemaakte toestelle wat spesifiek vir jou voet gemaak word.
Stel jou voor jy het 'n geringe voetpyn. Wanneer jy 'n dokter gaan sien, kan hy of sy eers voorstel dat jy 'n eenvoudige oor-die-toonbank-ortos probeer. Maar as die pyn voortduur of vererger, kan hulle 'n pasgemaakte ortos aanbeveel wat spesifiek ontwerp is om by jou voetprobleem te pas. Een van die grootste voordele van die gebruik hiervan is dat hulle soms die behoefte aan groot behandeling, soos chirurgie, kan voorkom of vertraag.
Watter toestande mag ortotika benodig?
Jou voet- en enkelspesialis (podiater) kan ortotika aanbeveel vir enige van die volgende toestande. Jy het dalk al van sommige hiervan gehoor.
| Toestand | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Bunions (beenuitsteeksels op die groottoon) | Die gewrig aan die basis van die groottoon steek uit en veroorsaak pyn. |
| Likdorings en eelte | Dik, harde areas op die vel. Dit kan pynlik wees. |
| Voete met hoë boog | Druk op die voet en knie as gevolg van die middelvoet wat hoër as normaal geposisioneer is. |
| Platvoete | Wanneer jy staan, raak die voetsool die grond heeltemal. Dit kan ook pyn veroorsaak. |
| Voet tendonitis | Swelling en pyn in die senings van die voet. |
| Hakpyn (Plantar fasciitis) | Skerp pyn in die hak, veral in die oggend. |
| Verstuikte enkel | Pyn en swelling veroorsaak deur 'n geskeurde of verstuikte ligament in die enkel. |
Tekens dat jy dalk ortotika benodig
Kyk of jy enige van hierdie simptome het. As jy een of meer hiervan het, is dit dalk tyd om 'n ortotiese skoen te oorweeg.
- As jou bene seer is en swel wanneer jy normaalweg loop of staan.
- 'n Skerp, stekende pyn in die hak, veral as jy soggens uit die bed klim. Dit is 'n sleutelsimptoom van 'Plantar fasciitis'.
- As jy platvoete of hoë voetboë het en pyn ervaar of jou voete na binne rol wanneer jy loop (oorpronasie).
- As jy balansprobleme het of gereeld val as gevolg van swak voetboë.
- As jou skoene nie eweredig slyt nie. Byvoorbeeld, as net een kant van die skoen meer slyt, beteken dit dat daar 'n wanbalans is in die manier waarop jou voete op die grond is.
- As jy onlangs 'n beenbesering gehad het wat jou gang beïnvloed het.
- As u komplikasies in u voete het as gevolg van diabetes.
Eenvoudig gestel, 'n ortotiese skoen help om jou voete en enkels in die korrekte posisie te hou, voorkom voetmisvormings en verbeter algehele voetfunksie.
Byvoorbeeld, as jy platvoete het, kan 'n voetboogondersteuning help om pyn te verminder deur ondersteuning te bied. 'n Hakkussing kan ook help om die skok van loop te absorbeer en druk op die hak te verminder.
Wat is die hooftipes ortotika?
Soos ons voorheen genoem het, is daar verskeie soorte ortotika. Sommige is maklik om te koop, terwyl ander spesiaal deur 'n dokter ontwerp word.
| Tipe | Beskrywing |
|---|---|
| Voetkussings | Hierdie is soos klein kussings. Hulle word tussen die skoen en die voet geplaas om druk op die voet te verminder. Hulle kom in verskillende vorms en groottes voor. |
| Hakvoering/insetsels | Hierdie bied ekstra gemak en ondersteuning aan die hak. Hulle is 'n goeie oplossing vir hakpyn en die verdunning van die natuurlike vetlaag in die hak soos ons ouer word. |
| Boogsteun | Hulle dien as ondersteuning vir die voetboog. Dit is baie nuttig vir mense met platvoete en hoë voetboë. |
| Binnesole (skoeninsetsels) | Hulle dien as 'n ondersteuning en kussing vir die hele voet. Hulle is gemaak van verskeie materiale soos skuim, plastiek en jel. |
| Enkelstutte | 'n Toestel wat om die enkel gedra word voordat skoene aangetrek word. Dit help om die enkel te stabiliseer in toestande soos enkelverstuikings en tendonitis. |
Pasgemaakte Ortotika spesiaal vir jou gemaak
Indien gewone ortotika nie jou probleem oplos nie, kan jou dokter 'n pasgemaakte ortotika aanbeveel. Dit is toestelle wat spesiaal gemaak is om by die vorm en beweging van jou voet te pas. Om hierdie te maak, kan jou dokter 'n gipsverf van jou voet neem, jou voet op 'n skuimboks plaas en 'n merk maak, of 'n rekenaar gebruik om 'n 3D-beeld te skep.
Daar is twee hooftipes hiervan:
- Funksionele ortotika: Hierdie is gemaak van redelik stewige materiale soos plastiek of koolstofvesel. Hulle word gebruik om abnormale voetbewegings te beheer en pyn te verminder. Hulle word ook gebruik om toestande soos skeenbeenspiere te behandel.
- Akkommoderende ortotika: Hierdie is gemaak van sagte, buigsame materiale. Hulle vorm maklik aan die vorm van die voet en bied goeie demping en ondersteuning. Hulle is uitstekend vir toestande soos diabetiese voetswere.
Pasgemaakte ortotika is duurder as winkelgekoopte ortotika, maar hulle hou langer en bied die presiese ondersteuning en gemak wat jou voete nodig het.
Hoe lank moet ortotika gebruik word?
Wanneer jy 'n ortotiese skoen begin dra, neem dit 'n rukkie vir jou voete om daaraan gewoond te raak. Jy mag dalk vir ongeveer twee weke tot 'n maand ongemak voel. Dit is normaal.
Die belangrike ding is dat ortotika nie jou voettoestand genees nie. In plaas daarvan bestuur hulle slegs die simptome. Dit beteken dat as jy 'n ortotika vind wat vir jou werk, jou dokter jou dikwels sal sê om dit aan te hou gebruik. As jy ophou om dit te gebruik, kan jou pyn terugkeer of vererger.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jy net 'n bietjie pyn of ongemak in jou voet het, kan jy 'n "skoeninlegsel" probeer wat jy by 'n apteek kan koop. As die pyn egter erg of aanhoudend is, of as die pyn toeneem tot die punt waar jy nie eers normale take kan doen nie, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Die dokter sal jou simptome bespreek en jou voete en enkels ondersoek. Hy of sy kan jou presiese toestand diagnoseer en die regte behandeling aanbeveel, insluitend 'n pasgemaakte ortotiese sok. Voetpyn moet nie ligtelik opgeneem word nie, aangesien dit die balans van jou hele liggaam kan beïnvloed.
Boodskap vir die Huis Toe
- Ortotika is ondersteunende toestelle wat gebruik word om voet- en enkelpyn te verlig.
- Daar is eenvoudige tipes wat jy in winkels kan koop, sowel as pasgemaakte tipes wat spesifiek vir jou voete gemaak is.
- ’n Gewone skoeninlegsel kan genoeg wees vir geringe pyn. As jy egter erge of langdurige pyn het, moet jy beslis ’n dokter raadpleeg.
- Alhoewel pasgemaakte ortotika duurder is, bied hulle langer blywende, beter verligting en ondersteuning.
- Moenie die pyn in jou voete ignoreer nie. Met die regte advies en behandeling kan jy weer pynvry loop.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by