Het jy al ooit 'n vreemde pyn of styfheid agter in jou enkel gevoel? Lyk dit of hierdie pyn toeneem, veral as jy probeer om op jou tone te staan, of as jy hardloop of spring? Indien wel, sal die onderwerp waaroor ons vandag gaan praat, baie belangrik vir jou wees. Ons noem hierdie toestand `(Os Trigonum-sindroom)` . Alhoewel die naam 'n bietjie vreemd is, is dit 'n toestand wat by sommige mense kan voorkom.
Wat is `(Os Trigonum Sindroom)`? Kom ons verstaan dit eenvoudig!
Eenvoudig gestel, `(Os Trigonum Sindroom)` is 'n pyn wat agter in jou enkel voorkom, dit wil sê by die enkelgewrig. Die hoofrede hiervoor is 'n ekstra, klein stukkie been agter die enkelbeen (`(talusbeen)`). Hierdie ekstra been word `(os trigonum)` genoem. Dus, die stel simptome wat deur hierdie been veroorsaak word, is wat ons `(Os Trigonum Sindroom)` noem. Baie eenvoudig, reg?
Dit word iets anders genoem, jy het dalk al daarvan gehoor:
- `(Posterior enkel-impingement-sindroom)`: Dit beteken dat daar 'n knyp of impingement aan die agterkant van die enkel is. `(Posterior)` beteken agter, `(impingement)` beteken impingement.
- Agtervoet-botsingsindroom: Dit beteken ook iets soortgelyks, 'n druk op die agterkant van die voetsool.
- `Neutkraker-tipe botsing`: Dit klink dalk na 'n snaakse naam, maar dit beteken dat die ekstra been (`(os trigonum)`) aan beide kante saamgedruk word, net soos wanneer ons 'n ring breek, dit aan beide kante saamgedruk word. Daarom word dit so genoem.
- `(Posterior tibiotalêre botsingsindroom)`
- `(Talar kompressiesindroom)`
Die belangrikste ding is dat hierdie ekstra been genaamd `(os trigonum)` aangebore is . Dit beteken dat hierdie been teenwoordig kan wees wanneer 'n persoon gebore word. Dit kan in slegs een been wees, of dit kan in albei bene wees. Hierdie ekstra been is aan die hoofbeen van die enkel gekoppel deur 'n dik weefsel genaamd `(kraakbeen)`. Daarom beweeg dit nie rond nie. Stel jou voor, gemiddeld het tussen 15% en 30% van mense hierdie `(os trigonum)`-been . Maar die wonderlike ding is, nie almal wat hierdie been het, toon simptome nie. Baie mense weet nie eers dat hulle hierdie ekstra been het nie!
Wie is meer geneig om "Os Trigonum-sindroom" te ontwikkel?
Vir hierdie `(os trigonum)`-been om pyn te veroorsaak, moet daar gewoonlik een of ander soort besering ("(trauma)") aan die enkelarea wees. Dit wil sê, iets soos 'n skielike val of ongeluk. Of hierdie toestand kan ook veroorsaak word deur `(herhalende stres)`, wat herhaalde druk op die agterkant van die enkel is .
Byvoorbeeld, oorweeg:
- Balletdansers : Hulle staan dikwels met hul tone na onder, wat baie druk op die agterkant van die enkel plaas.
- Sokkerspelers : Wanneer hulle die bal skop (skopsport), wys hul voete altyd afwaarts.
- Afdraande hardlopers/stappers: Hulle plaas ook onwetend meer druk op die agterkant van die enkel.
Mense wat aan sulke aktiwiteite deelneem, loop 'n verhoogde risiko om "Posterior enkelbotsing" of "Os Trigonum-sindroom" te ontwikkel.
Waarom vind posterior enkelbotsing plaas?
Soos ons voorheen bespreek het, vind "Os Trigonum-sindroom" plaas wanneer iemand met daardie ekstra been 'n besering opdoen aan die area waar daardie been geheg is. Byvoorbeeld, iets soos 'n verstuikte enkel .
Daarbenewens kan dit ook veroorsaak word deur konstante druk op die enkel. Oorweeg:
- Wanneer 'n danser altyd op sy tone staan.
- Wanneer 'n sokkerspeler aanhou om die bal te skop.
- Wanneer 'n hardloper met sy been afstoot (`(die agterkant van die enkel afstoot)`).
As gevolg van 'n besering of oorbenutting begin die ekstra been wegstoot of trek van waar dit vas is. Dit kan veroorsaak dat die omliggende weefsel rek en skeur. Dit is wanneer simptome soos inflammasie, swelling en pyn voorkom.
Wat is die simptome van `(Os Trigonum-sindroom)`?
Meestal weet mense wat die ``os trigonum``-been het nie eers daarvan nie, want dit veroorsaak geen probleme nie.
Maar as jy "Os Trigonum-sindroom" het, kan jy simptome soos hierdie op die agterkant van jou enkel opmerk:
- Pyn : Pyn word gevoel, veral wanneer jy jou groottoon afstoot of jou tone afwaarts wys.
- Verminderde bewegingsomvang : Dit word moeilik om die been behoorlik op en af, of van kant tot kant, te beweeg.
- Styfheid : Die enkel voel styf.
- Swelling : Die agterkant van die enkel kan geswel wees.
- Teerheid aan aanraking: Dit maak seer selfs wanneer dit aangeraak word .
Sommige mense verander die manier waarop hulle loop, hardloop, skop of dans om hierdie pyn te vermy. Soms doen hulle dit bewustelik, soms doen hulle dit onbewustelik.
Wanneer die natuurlike posisie van die been egter op hierdie manier verander word, kan ongemak en pyn in ander dele van die liggaam voorkom . Byvoorbeeld, 'n balletdanser met "Os Trigonum-sindroom" kan die been na binne of na buite draai wanneer hy of sy op die punte van die tone staan. Met verloop van tyd kan dit egter pyn in die tone, voete, knieë of heupe veroorsaak.
Hoe diagnoseer dokters Posterior Enkel Impingement?
Wanneer jy enkelpyn het, sal 'n dokter verskeie stappe volg om te bepaal of jy hierdie toestand het:
1. Jy sal vrae gevra word : Wat is jou simptome, watter aktiwiteite veroorsaak pyn, ens.
2.Praat oor jou mediese geskiedenis: vorige beserings, ander siektes.
3. Ondersoek jou been en enkel : Strek, buig en roteer jou been om te sien watter soort beweging pyn veroorsaak.
Die simptome van Os Trigonum-sindroom kan soortgelyk wees aan ander toestande, soos 'n Achillespeesbesering of 'n talusfraktuur . Daarom sal jou dokter dikwels beeldtoetse aanvra om die teenwoordigheid van Os Trigonum te bevestig en ander oorsake uit te sluit. Dit kan insluit:
- X-straalondersoek (`(X-straal)`)
- MRI-skandering (`(MRI)`)
- CT-skandering (`(CT-skandering)`)
- Ultraklankondersoek (`(Ultraklank)`)
Hierdie toetse kan duidelik sien of die ekstra been teenwoordig is en of dit die omliggende weefsel beskadig het.
Hoe word `(Posterior Enkel Impingement)` behandel?
Behandeling vir hierdie verstuiting aan die agterkant van die enkel begin met baie eenvoudige, nie-chirurgiese metodes. Hierdie behandelings kan as 'n kombinasie gedoen word:
- Rus vir 'n paar dae van aktiwiteite wat pyn veroorsaak.
- Tuisoefeninge of fisioterapie : Dit kan help om die posisie van die enkel reg te stel en die spiere van die been en voet te versterk.
- Dien ys verskeie kere per dag toe : Dit kan swelling verminder.
- Dra 'n spesiale stapskoen om enkelbeweging te beperk : Dit help die wond genees.
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) : Verminder pyn en swelling.
- Steroïed inspuitings : Soms, as die pyn erg is, beveel dokters hierdie inspuitings aan.
Baie mense vind verligting met hierdie eenvoudige behandelings. As simptome egter nie na 'n paar maande se behandeling verbeter nie, veral as jy 'n atleet is wat voortdurend by 'n aktiwiteit betrokke is, kan chirurgie nodig wees.
Chirurgie behels die verwydering van die os trigonum en die beskadigde weefsel daaromheen. Dit kan artroskopies gedoen word (’n prosedure waar ’n kamera en instrumente deur ’n paar klein insnydings ingevoeg word) of as ’n oop insnyding . Die herstelperiode is ongeveer ’n maand of twee. Atlete kan gewoonlik binne ses maande terugkeer na volle sportaktiwiteit.
Hoe voorkom ons dat hierdie `(Posterior Enkel Impingement)` plaasvind?
Eerlikwaar, daar is geen manier om die vorming van daardie ekstra been genaamd die "os trigonum" te voorkom nie. Dis iets wat by geboorte teenwoordig is. Maar as jy een (of twee!) het, versigtig is vir enkelbeserings, en wegbly van aktiwiteite wat jou tone voortdurend afwaarts wys , kan jy jou risiko verminder om hierdie sindroom te ontwikkel.
Watter soort toekoms kan iemand met `(Os Trigonum-sindroom)` verwag?
Daar is niks om te vrees nie! Die meeste mense met `(Os Trigonum Sindroom)` herstel goed met rus en nie-chirurgiese behandeling . Maar een ding om te onthou is dat as jy die aktiwiteit hervat wat die simptome veroorsaak het, die simptome weer kan verskyn. Dit is dus beter om 'n bietjie versigtig te wees.
Hoe kan ek my enkels beskerm?
Hou hierdie paar dinge in gedagte om jou enkel teen beserings te beskerm:
- Dra skoene wat behoorlik pas vir die aktiwiteit wat jy doen. Gooi ou, verslete skoene weg.
- Vermy ongelyke of gatvolle areas. Byvoorbeeld, afdraandes wanneer jy hardloop, ongelyke of gatvolle velde wanneer jy sokker speel, of gebreekte vloere in dansateljees.
- As jy gereeld jou enkel verstuit, oorweeg dit om 'n spesiale stut of kleefband te gebruik om jou enkel te stabiliseer.
- Verhoog die intensiteit van jou oefening geleidelik. Byvoorbeeld, as jy nog nooit sokker gespeel het nie, moenie skielik drie uur per dag begin speel nie. Begin klein en verhoog die tyd en intensiteit geleidelik.
- Leer en oefen die korrekte tegniek, veral wanneer jy hardloop, 'n bal skop en dans.
- Luister na jou liggaam. As iets seermaak, hou op om dit te doen.
- Warm goed op voor enige fisiese aktiwiteit, en strek goed daarna.
Wat is die verskil tussen Anterior Enkel Impingement en Posterior Enkel Impingement?
Alhoewel beide hiervan enkelverstuikings is, kom hulle op twee plekke voor.
- Posterior enkelbotsingsindroom (die een waaroor ons vandag gepraat het) kom agter in jou enkel voor. Wanneer jy jou voet afwaarts wys, word die weefsel in hierdie area vasgeknyp en veroorsaak dit pyn. Die feit dat jy daardie ekstra been, die os trigonum, het, verhoog die waarskynlikheid van hierdie simptome.
- Anterior enkelbotsingsindroom kom voor in die voorkant van jou enkel . Dit word veroorsaak deur ekstra beenspore (beenspore) wat aan die voorkant van die enkelgewrig, of die onderste punt van die skeenbeen, ontwikkel.
Eenvoudig gestel, in "Posterior enkelbotsing" kom die pyn van die agterkant van die enkel, en in "Anterior enkelbotsing" kom die pyn van die voorkant van die enkel.
Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)
``Os Trigonum-sindroom`` is 'n toestand wat pyn in die agterkant van die enkel veroorsaak. Dit word veroorsaak deur 'n ekstra stukkie been wat by geboorte teenwoordig is. Dit is die algemeenste by hardlopers, dansers en diegene wat sport soos sokker speel.
As jy hierdie soort enkelpyn het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg vir advies. Dan kan jy presies weet watter behandelings reg is vir jou en hoe om hierdie toestand te hanteer. Onthou, moenie selfs 'n bietjie pyn ignoreer nie!
Pas jou enkels op, bly gesond!
Enkelpyn , os trigonum, posterior enkelbotsing, ekstra been, sportbeserings, voetpyn, fisioterapie
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by