Jou 9-jarige se welstandsbesoek: Wat gaan aan?

Jou negejarige se volgende kliniekbesoek is op hande, reg? Goed, so kom ons kyk na wat die dokter of verpleegster tipies op hierdie ouderdom sal nagaan, wat hulle jou sal vra, en waarvan jy bewus moet wees. Lees dit asof jy met 'n vriend praat.

Wat gebeur tydens hierdie kliniekbesoek?

Kom ons kyk nou wat gebeur wanneer jy hierdie keer kliniek toe gaan. Jou dokter en/of verpleegster sal die volgende dinge doen:

1. Meet gewig en lengte

Die eerste ding wat jy doen, is om jou kind se gewig en lengte te meet, en dit te gebruik om hul liggaamsmassa-indeks (LMI) te bereken. Hierdie metings word dan op 'n groeikaart aangeteken. Dit laat jou toe om te sien of jou kind se groei gepas is vir hul ouderdom en hoe hulle vergelyk met ander kinders van dieselfde ouderdom. Dit is baie belangrik, want dit kan jou help om enige groeiprobleme vroeg te identifiseer.

2. Bloeddruk kontroleer

Vervolgens word die kind se bloeddruk met behulp van standaard toetsapparatuur gekontroleer. Soms kan selfs klein kinders hoë bloeddruk hê. Dit is dus 'n goeie idee om dit ook te kontroleer.

3. Vra jou vrae, beantwoord jou vrae en gee raad.

Dit is dikwels die belangrikste deel. Die dokter sal jou oor jou kind uitvra, jou die geleentheid gee om oor jou vrae en vrese te praat, en jou baie raad gee wat spesifiek op jou kind se ouderdom betrekking het. Kom ons kyk wat hulle sê:

Dinge om versigtig te wees wanneer jy eet en drink

• Beplan om jou kind drie hoofmaaltye en een of twee gesonde versnaperinge per dag te gee. Dit sal jou kind die energie gee wat hulle deur die dag benodig.
• Gee jou kind 'n goed gebalanseerde dieet , wat maer proteïene, volgraan, vrugte en groente, en laevet-suiwelprodukte insluit.
• Kinders van hierdie ouderdom behoort 3 koppies (ongeveer 720 ml) laevetmelk per dag te drink. Alternatiewelik kan jy hulle ander laevet-suiwelprodukte of versterkte sojamelk gee wat geskik is vir daardie hoeveelheid.
• Probeer om ten minste 5 porsies vrugte en groente per dag te eet. Hoe kleurvoller die groente en vrugte, hoe beter.
• Beperk kosse en drankies hoog in suiker, sout en vet . Minimaliseer soet drankies, toffies, sjokolade en dinge met kunsmatige versoeters.
• Moenie meer as 8 onse (ongeveer 240 ml) 100% vrugtesap per dag gee nie. Vrugtesap is ook hoog in suiker. Dit is die beste om die vrugte so te eet.

Dink daaraan, 'n kind se liggaam is soos 'n groeiende boom. Slegs as daardie boom behoorlik natgemaak en gevoed word, sal dit gesond groei. Kos en drank is dieselfde.

Hoe belangrik is slaap?

• Kinders van hierdie ouderdom benodig tussen 9 en 12 uur slaap elke nag.Dit is nodig. Om nie genoeg slaap te kry nie, maak dit moeilik om op skoolwerk te konsentreer, en dit beïnvloed ook die kind se geheue.
• Stel dus 'n slaaptyd vas wat voldoende slaap verseker . Moedig jou kind aan om ontspannende, kalmerende aktiwiteite voor slaaptyd te doen. Byvoorbeeld, lees 'n boek of luister na 'n sagte liedjie.
• Moenie goed soos TV's, tablette en slimfone in jou kind se slaapkamer hou nie. Hierdie goed kan slaap belemmer.

Hoeveel fisiese aktiwiteit is nodig?

• Kinders van hierdie ouderdom moet ten minste 60 minute per dag fisieke aktiwiteit doen. Dit beteken hardloop, spring en speel.
• Beperk skermtyd , dit wil sê tyd wat voor die TV, videospeletjies, slimfone, tablette en rekenaars spandeer word. Oormatige gebruik hiervan is nie net skadelik vir 'n kind se oë en brein nie, maar verminder ook die hoeveelheid tyd wat hulle buite speel.

Groei en Ontwikkeling - Nou is dit tyd vir verandering!

Teen die ouderdom van 9 toon baie kinders simptome soos hierdie:

• Hulle begin 'n bietjie meer onafhanklik van hul familie raak en verkies om saam met hul vriende te wees.
• Hulle maak dikwels vriende van dieselfde geslag .
• Hulle word gemotiveerd om boeke te lees om te leer oor 'n onderwerp waarin hulle belangstel .
• Jy sal in staat wees om toenemend moeiliker take by die skool te doen , soos om inligting in te samel en te organiseer en 'n boekverslag te skryf.
• Hulle begin klein takies in die huis doen , en hulle kan meer huiswerk doen wat deur die skool opgedra word.
• Die eerste tekens van puberteit begin verskyn, soos olierige vel, aknee en liggaamsreuk.
• Meisies kan borste begin ontwikkel, en skaamhare kan in die oksels en privaatareas begin verskyn.
• Seuns kan liggaamshare begin ontwikkel, en testikels en penisvergroting kan voorkom.

Moenie paniekerig raak as jy hierdie veranderinge sien nie. Dit is normaal. Die belangrikste ding is om met jou kind hieroor te praat.

4. Fisiese ondersoek

Die dokter sal die kind ondersoek. Dit sal insluit:

• Luister na die hart en longe.
• Dit kyk vir 'n kromming van die ruggraat , soos skoliose.
• Ondersoek die tekens van puberteit .

Dit is verpligtend dat 'n ouer, voog of begeleier tydens hierdie toets teenwoordig moet wees. Dit is die beste om ander broers en susters in die wagkamer te hê om die kind privaatheid te gee.

5. Opdatering oor entstowwe

EntstowweEntstowwe kan kinders teen ernstige siektes beskerm. Daarom is dit belangrik om jou inentings betyds te kry. Entstofskedules kan effens van dokter tot dokter verskil. Praat dus met jou dokter oor wat om van jou inentings te verwag.

6. Voorskryf van toetse indien nodig

Jou dokter kan toetse aanvra om dinge soos lae hemoglobienvlakke (anemie) , hoë cholesterolvlakke (hoë cholesterol) en tuberkulose (TB) na te gaan.

Dinge om in gedagte te hou tot volgende jaar (10-jaar kliniek)

Goed, nou dat die kliniek verby is, is daar nog 'n paar dinge waarna jy moet omsien tot jou kind se 10-jarige ondersoek.

Skoolwerk en ander aktiwiteite

• Moedig jou kind aan om aan 'n verskeidenheid aktiwiteite deel te neem . Musiek, kuns, sport, nasorgklubs en ander dinge waarvan hy of sy hou. Maar moenie jou kind oorskeduleer nie . Gee hom of haar tyd om vry te wees en te ontspan.
• Prys jou kind se prestasies , help en ondersteun hom in moeilike vakke.
• Skep 'n stil plek om tuis te werk . Verminder afleidings soos TV en foon.
• Wanneer skoolwerk moeilik raak, kan jou kind akademies sukkel . Indien wel, werk saam met die skool om uit te vind hoekom. Dit kan leer- of aandagprobleme, boeliegedrag van ander kinders of ander stressors wees.
• Praat met jou kind oor die gevare van rook, vaping, alkohol en dwelms . Verduidelik die moontlike negatiewe gevolge hiervan.
• Leer jou kind om tegnologie wyslik te gebruik . ’n Eenvoudige reël is: Sê vir jou kind om nie aanlyn te SMS, te plaas of foto’s te stuur wat jy nie vir jou ouma/oupa sou wys nie .

Die kind se persoonlikheid en gevoelens (Self)

• Bring elke dag tyd saam met jou kind deur . Eet saam, wees saam aktief. Praat oor dinge wat vir jou kind belangrik is.
• Stel reëls , vertel jou kind wat jy verwag. Gee billike gevolge as die reëls oortree word. Prys jou kind vir goeie keuses.
• Wees voorbereid om vrae oor puberteit en die gevoelens wat met daardie veranderinge gepaardgaan, te beantwoord. Moedig jou kind aan om met jou oor hul vrae en vrese te praat.
• Meisies gewoonlikDie eerste menstruasie vind ongeveer 2 jaar plaas nadat borste begin ontwikkel het.
• Seuns mag nat drome hê , en hul stem mag begin verdiep en kraak.
• Moedig kinders aan om daagliks te bad of te stort . As liggaamsreuk 'n probleem is, moedig hulle aan om deodorant te gebruik.
• Sê vir jou kind dat dit nooit reg is vir enige volwassene om vir jou te sê om 'n geheim te hou nie . Verduidelik dat niemand na jou kind se privaatdele moet kyk of aanraak nie, of hulle moet vra om na ander mense se privaatdele te kyk of aan te raak nie .
• Kinders moet hul tande twee keer per dag borsel , een keer per dag vlos en elke 6 maande 'n tandarts besoek .

Veiligheid - Dink ook hieraan

• Jou kind moet in die agtersitplek van die motor ry en 'n stoelverhoger met 'n gordel gebruik totdat hulle ongeveer 150 sentimeter (4 voet 9 duim) lank is. Kinders bereik gewoonlik hierdie hoogte tussen die ouderdomme van 8 en 12.
• Maak seker dat jou kind ' n helm dra wanneer hulle fiets, skaatsplank of bromponie ry, en gebruik behoorlike veiligheidstoerusting, soos mondbeskermers en -kussings, wanneer hulle sport speel.
• Leer jou kind swem , maar moenie hom laat swem sonder toesig van 'n volwassene nie .
• Wend sonskerm met SPF 30 of hoër aan ten minste 15 minute voordat u kind buite gaan. Wend elke 2 uur weer aan .
• Beskerm jou kind teen tweedehandse rook .
• Monitor jou kind se internetgebruik . Hou dit sigbaar op die gesinsrekenaar. Stel veiligheidsfilters op, kyk na die blaaigeskiedenis om te sien watter webwerwe jou kind besoek. Leer jou kind om nie persoonlike inligting met enigiemand te deel nie .
• Beskerm jou kind teen geweerongelukke deur nie 'n geweer in die huis te hou nie . As jy 'n geweer het, hou dit ongelaai en toegesluit . Ammunisie moet apart toegesluit word . Hou sleutels buite bereik van kinders.
• Jou lewensituasieAs jy vrae oor jou kind het, praat met jou dokter. Het jy wat jy nodig het om vir jou kind te sorg? Is daar genoeg kos , 'n veilige plek om te woon en gesondheidsversekering ? Die dokter kan jou vertel van gemeenskapshulpbronne of jou na 'n maatskaplike werker verwys.

Onthou, ons doen dit alles vir die beswil van ons kinders. Om hulle gesond, gelukkig en veilig te sien grootword, is ons grootste vreugde.

Boodskap vir die Huis Toe

Goed, so kom ons som die belangrikste dinge op waaroor ons gepraat het?

• Gaan betyds na die kliniek: Dit is noodsaaklik om die kind se ontwikkeling en gesondheid behoorlik te monitor.
• Kos, slaap en oefening: Hierdie drie is die belangrikste dinge vir 'n kind se gesonde ontwikkeling. Sorg altyd vir hierdie dinge.
• Puberteit: Gedurende hierdie tyd gaan kinders deur baie veranderinge, beide fisies en geestelik. Praat met hulle en ondersteun hulle.
• Veiligheid: Wees altyd bewus van u kind se veiligheid by die huis, by die skool, buite en op die internet.
• Praat met jou dokter: Indien jy enige vrae, twyfel of bekommernisse het, moet asseblief nie huiwer om met jou dokter te praat nie. Hulle is daar om jou te help.

Ek hoop jy vind hierdie wenke nuttig. Ek wens jou kind 'n gesonde, gelukkige toekoms toe!

Gesonde kind, 9-jaar kliniek, kinderontwikkeling, puberteit, voeding, kinderveiligheid, inenting