Ons almal het tye in ons lewens wanneer ons hartseer en neerslagtig voel. Dis normaal. Maar soms, as hierdie hartseer en hartseer vir dae of weke aanhou, kan dit meer as net normale hartseer wees. Vandag gaan ons oor een so 'n toestand praat, depressie. Dit kan baie moeilik wees vir iemand wat hieraan ly om hul gevoelens in woorde uit te druk en dit vir iemand anders te vertel. Dus, as jy 'n vriend, familielid of iemand wat jy ken wat in hierdie situasie is, is dit baie belangrik dat jy hierdie dinge weet om hulle te help.
1. Depressie is nie net hartseer nie.
Dit is waar die meeste mense die grootste fout maak. Dis maklik om te dink: "Ag, dis niks om oor bekommerd te wees nie, dit sal oor 'n paar dae reg wees." Maar die waarheid is heel anders.
Eenvoudig gestel, hartseer is gewoonlik 'n tydelike gevoel. Ons mag hartseer voel as gevolg van iets wat gebeur het, maar dit sal na 'n rukkie, 'n dag of twee, bedaar. Maar depressie is nie so nie. Dit is 'n langtermyn siekte wat ons hele lewe beïnvloed.
Dink daaraan, iemand met depressie hoef nie heeltyd hartseer te wees nie. Soms voel hulle apatie en leegheid. Ander kere kan hulle baie prikkelbaar en geïrriteerd wees.
Die belangrikste is dat depressie 'n gemoedstoestand is wat dit moeilik maak om die lewe te geniet en aan daaglikse aktiwiteite deel te neem. Dit is nie net hartseer nie.
Jy kan die verskil beter uit hierdie tabel verstaan.
| Kenmerkend | Algemene hartseer | Depressie |
|---|---|---|
| Tyd | Tydelik. Duur 'n paar uur of 'n paar dae. | Langtermyn. Hou langer as twee weke op 'n slag. |
| Impak | Jy kan ander dinge in die lewe gelukkig doen. | Ek stel nie belang om dinge te doen waarvan ek voorheen gehou het nie. Ek voel nie gelukkig nie. |
| Fisiese eienskappe | Waarskynlik nie. | Slaapveranderinge (te veel slaap of nie genoeg slaap nie), eetlusveranderinge, liggaamsmoegheid. |
| Gevoelens | Jy kan emosies soos hartseer en spyt voel, maar jy kan ook gelukkig wees. | Leegheid, teleurstelling, skuldgevoelens, prikkelbaarheid, vinnige humeur. |
2. Maak nie saak hoeveel jy wens of hoeveel jy besluit nie, jy kan nie hiervan ontslae raak nie.
Raad soos "Wees sterk", "Moenie daaraan dink nie", "Gaan na 'n tempel of 'n kerk en besluit" is baie algemeen in ons samelewing. Alhoewel geloof iets is wat krag aan die gemoed bring, is depressie nie 'n swakheid van die gemoed nie, dit is 'n mediese toestand wat mediese behandeling vereis.
Wanneer jy dit sê, voel die persoon wat aan hierdie toestand ly nog meer soos: "Dit is my skuld, die probleem is dat ek myself nie kan beheer nie." Dit laat hulle net nog meer depressief voel.
So wat moet jy doen?
In plaas daarvan om raad te gee, behandel hulle met liefde, vriendelikheid en begrip. Om dinge te sê soos: "Ek is met jou," "Hoe voel jy?", "Moet ons 'n dokter gaan sien?" is duisend keer meer werd as om te sê: "Besluit." Wat hulle nodig het, is nie iemand om hulle reg te stel nie, maar iemand om na hulle te luister en hul hand vas te hou.
3. Depressie is 'n werklike siekte.
Baie mense dink steeds dat depressie "iets is wat jy verbeel het." Maar dis heeltemal verkeerd. Depressie is 'n werklike mediese toestand, net soos diabetes en hoë bloeddruk.
Navorsing het bevind dat depressie veroorsaak word deur 'n kombinasie van 'n wanbalans van chemikalieë in ons brein (neurotransmitters), genetika en omgewingsfaktore. Dit beteken dat dit nie iets is wat ons kan beheer nie. Dus, as jy of iemand wat jy ken simptome van depressie ervaar, is die beste ding om te doen om dadelik 'n gekwalifiseerde dokter of geestesgesondheidsberader te sien.
4. Selfs 'n persoon met 'n sterk wil kan depressie ontwikkel.
Ons kyk na iemand van buite af en dink: "Ag, hy is so sterk, hoekom het hy hierdie probleme?" Maar dis nie die waarheid nie. Depressie is nie 'n maatstaf van 'n persoon se krag nie.
Dink aan 'n ma of pa wat al die laste van die gesin gedra het en die krag vir almal was, of iemand wat alles briljant in die kantoor gedoen het. Hulle mag dalk glimlag en sterk aan die buitekant lyk, maar hulle mag dalk 'n groot stryd aan die binnekant voer. Die etiket van "sterk" veroorsaak dat baie mense hul probleme wegsteek en alleen ly.
Onthou, dis ’n mite dat net omdat jy sterk is, beteken dit nie dat jy nie depressie sal kry nie. Om hulp te vra is nie ’n teken van swakheid nie, dis iets wat ’n sterk persoon doen wat aan hulself dink.
5. Antidepressante maak jou nie 'n ' jammer ' persoon nie.
Jy het waarskynlik al stories gehoor soos: "Ag, daardie medisyne vir geestesongesteldhede maak jou mal," en "Jy sal heeldag slaap." Hierdie vrees is hoekom baie mense huiwer om behandeling te soek.
Maar die waarheid is, vandag se antidepressante is baie beter. Hulle maak jou nie slaperig of verander jou persoonlikheid nie. Hulle help jou om die chemikalieë in jou brein wat ongebalanseerd geraak het, te herbalanseer , wat jou help om meer geïnteresseerd in die lewe en weer gelukkiger te voel.
Natuurlik benodig nie almal medikasie nie. Vir sommige kan praatterapie of lewenstylveranderinge genoeg wees. Maar vir iemand wat medikasie benodig, kan die regte medikasie onder toesig van 'n dokter hulle help om hul lewe weer op koers te kry.
6. Depressie beteken nie dat jy 'n negatiewe persoon is nie.
Dit is veral waar vir moeders wat aan postpartum depressie (PPD) ly. "Waarom is jy nie gelukkig nie, al het jy 'n pragtige baba?" en "Daar is soveel mense wat sonder kinders ly, jy moet gelukkig wees met wat jy het," wat alles die moeder net nog meer seergemaak laat voel.
Depressie is nie 'n keuse nie, dis 'n siekte. Selfs al probeer hulle gelukkig wees met wat hulle het, laat die chemiese veranderinge in hul brein wat deur die siekte veroorsaak word, hulle nie toe om daardie geluk te voel nie. Trouens, om dit te sê, kan hulle selfs meer skuldig laat voel en hul depressie vererger.
7. Om 'n bietjie beter te voel beteken nie die siekte is verby nie.
Sommige mense ervaar dalk net een keer in hul lewe depressie en herstel. Maar vir die meeste mense is depressie 'n chroniese siekte, soos diabetes .
Stel jou voor, sou 'n persoon met diabetes skielik ophou om insulien te neem omdat hul bloedsuikervlakke goed is? Nee, reg? Op dieselfde manier kan 'n persoon wat vir depressie behandel word, nie ophou om hul medikasie te neem of behandeling te staak sodra hulle 'n bietjie beter voel nie. As hulle dit doen, is die kanse dat die siekte terugkeer baie hoër.
Daarom is dit uiters belangrik om kontak met jou dokter te bly handhaaf en sy of haar advies te volg, selfs al voel jy goed.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net hartseer nie. Dit is 'n werklike siekte wat veroorsaak word deur chemiese veranderinge in die brein.
- Dit is nie 'n teken van swakheid of negatiewe denke nie. Selfs sterk, talentvolle mense kan hieraan ly.
- In plaas daarvan om raad te gee soos "besluit jouself", luister na hulle, verstaan hulle en moedig hulle aan om mediese advies te soek.
- Medikasie en behandelings wat deur 'n dokter voorgeskryf word, is veilig en kan jou lewe verbeter.
- Moet nooit behandeling staak sonder u dokter se advies net omdat u simptome bedaar het nie. Dit is 'n toestand wat langtermynbestuur vereis.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by