Baie mense dink dat wanneer 'n nuwe gas, jou eie baba, in jou lewe kom, jy voel asof jy die hele wêreld besit. Dis 'n werklik vreugdevolle tyd. Vir sommige moeders is die ervaring egter baie anders. In plaas van die verwagte vreugde, voel hulle baie vrees, eensaamheid en hartseer. Miskien voel jy dieselfde. Jy wonder dalk dinge soos: "Hoe gaan ek vir hierdie baba sorg?", "Sal ek dit behoorlik kan doen?" Jy is nie alleen nie. Dit is 'n situasie waarmee baie moeders te kampe het. Dis waaroor ons vandag praat.
Wat is postpartum depressie? Hoe herken ons dit?
Eerstens, kom ons kry een ding reg. In die eerste paar dae na die geboorte van 'n baba, voel baie moeders 'n bietjie hartseer, prikkelbaar en net huilend. Ons noem dit die "baba-blues". Dit is normaal met nuwe verantwoordelikhede en hormonale veranderinge. Hierdie toestand verdwyn gewoonlik binne twee weke.
Maar Postpartum Depressie (PPD) is 'n ander, meer ernstige toestand. Dit verdwyn nie net binne 'n paar dae soos die "baby blues" nie. Dis 'n toestand wat eintlik behandeling vereis. Dokters noem dit 'n breër kategorie genaamd "Perinatale Gemoedsversteurings". Dit beteken dis nie net hartseer nie, maar kan ook ander geestesgesondheidstoestande soos angs insluit. En hierdie simptome kan selfs begin voordat die baba gebore word, tydens swangerskap.
As jy vermoed dat jy hierdie toestand het, dink aan die simptome hieronder.
| Simptoom (Teken) | Voel jy dit ook? (Beskrywing) |
|---|---|
| Veranderinge in eet en slaap | Jy het dae lank nie behoorlik geëet nie, en jy voel nie lus om te eet nie. Of jy eet aanhoudend. Jy is altyd slaperig, of jy kan nie slaap nie, selfs wanneer jy die kans kry om te slaap. |
| Angs | Ek het gedurig onnodige vrese en ontstellende gedagtes. Ek kan nie ophou om daaraan te dink nie. Ek dink gedurig dinge soos: "Sal iets met die baba gebeur?", "Sal iets met my verkeerd loop?" |
| Skuldgevoelens en skaamte | Gevoelens soos "Ek doen dit nie reg nie" en "Ek is nie 'n goeie ma nie" pla my altyd. |
| Woede en rusteloosheid | Ek raak baie kwaad oor klein dingetjies. Ek voel altyd rusteloos. |
| Gedagtes dat die baba seergemaak sal word | Alhoewel dit dalk 'n bietjie eng klink, kan sommige moeders onbeheerbare gedagtes hê oor of hulle hul baba sal seermaak. Dit is nie jou skuld nie, dit is deel van die siekte self. |
| Gevoel soos "Dis nie ek nie" | Jy voel asof jy jouself nie herken nie, asof jou ou self weg is. |
Hierdie simptome begin gewoonlik binne die eerste drie maande na die geboorte van 'n baba verskyn. Hulle kan soms 'n piek bereik rondom vier maande. Indien dit egter nie behoorlik gediagnoseer en behandel word nie, kan sommige moeders hierdie toestand jare lank hê.
Hoe beïnvloed hierdie situasie gesinsverhoudings?
’n Moeder wat met postpartumdepressie sukkel, kan dit moeilik vind om ’n sterk band met haar baba te vorm. Hulle mag voel asof hulle deur ’n mis omring word. Hulle mag kosbare herinneringe soos hul baba se eerste glimlag, eerste woorde en eerste treë misloop. Dit kan later tot gevoelens van hartseer en skuldgevoelens lei.
Dit beïnvloed nie net die verhouding tussen moeder en kind nie, maar dit plaas ook baie druk op die verhouding tussen man en vrou.
Kenners sê dat die egskeidingsyfer selfs hoër is binne die eerste jaar na die geboorte van 'n baba. Selfs al is daar geen sielkundige probleme nie, is die bykomende stres om met 'n nuwe baba saam te leef 'n groot uitdaging vir 'n verhouding. Boonop, as die moeder aan PPD ly, is die situasie selfs erger.
Sommige mans sê die volgende: "Ek was baie teleurgesteld. Terwyl ek alles in my vermoë gedoen het, het hy nie sy verantwoordelikheid nagekom nie. Hy was altyd hartseer en bekommerd. Ek moes na beide die nuwe baba en my vrou omsien."
Postpartum depressie is iets wat die hele gesin raak.
Moenie dink dat dit iets is wat net moeders affekteer nie. Volgens opnames kan tot 10% van nuwe vaders hierdie toestand ervaar. Daarom is PPD 'n toestand wat die hele gesin affekteer.
Hierdie situasie maak moeders so eensaam dat hulle vergeet dat die pa ook in die storie is. Selfs nadat sommige paartjies deur hierdie moeilike tyd kom, dra hulle steeds die woede en wrok saam wat uit daardie gebeure ontstaan het.
Selfs na tien jaar, wanneer die vrou sê: "Jy sal my nooit vergewe dat ek nie daar was vir my toe ek in die moeilikste tyd was nie," antwoord die man: "Ek het nie geweet wat om te doen nie. Jy het net in jou eie wêreld ingegaan sonder om te praat."
Dit beteken dat dit nie 'n probleem vir een persoon is nie, maar iets wat hulle albei saam moet oplos.
Wat is die behandelings hiervoor? Hoe kan ek hulp kry?
As jy dink jy het hierdie simptome, is die belangrikste en eerste stap wat jy moet neem om met jou dokter daaroor te praat. Moet nooit dit vir jouself hou en alleen ly nie. Dit is nie 'n swakheid van jou kant af nie, dit is 'n behandelbare toestand.
Wanneer jy met behandeling begin, is dit baie belangrik om jou man hierby te betrek. Op dié manier kan jy verstaan hoe dit die gesin beïnvloed het, praat oor die probleme wat jou man ondervind, en hom wys hoe hy jou kan ondersteun.
Die goeie nuus is dat jy nie alleen is nie, en daar is effektiewe behandelings hiervoor.
- Medikasie: Baie moeders vind groot verligting met medikasie soos antidepressante medikasie. As jy borsvoed, praat met jou dokter oor die beste medikasie vir jou toestand. Moet nooit medikasie op jou eie neem sonder mediese advies nie.
- Berading en groepterapie: ’n Berader kan jou tegnieke leer wat spesifiek vir jou simptome is. Byvoorbeeld, ontspanningstegnieke vir angstige moeders, en maniere om ongewenste gedagtes te stop.
- Bou 'n ondersteuningstelsel: Om met vriende te praat, veral nuwe ma's soos jy, is 'n groot sterkpunt. Om met iemand te praat wat jou gevoelens verstaan, is 'n groot verligting.
- Lewenstylveranderinge: Om 'n voedsame dieet te eet en genoeg slaap te kry, kan baie help om simptome te verminder. Slaap is 'n probleem met die baba, maar probeer om soveel rus as moontlik te kry met die hulp van jou man en familie.
Laastens, dit is belangrik om na mekaar om te sien gedurende hierdie moeilike tyd. Om te dink, "Jy sorg nie vir my nie, so ek het jou nie nodig nie" sal dinge net vererger. Een van die beste maniere om aan jou behoeftes te voldoen, is om ook aan jou maat se behoeftes te dink. Dit sal hulle beter laat voel, en dit sal hulle die krag gee om goed na jou om te sien.
Boodskap vir die Huis Toe
- Postpartum Depressie (PPD) is nie 'n swakheid of 'n simptoom van jou toestand nie. Dit is 'n werklike, behandelbare toestand.
- Die baba-blues en PPD is twee verskillende dinge. PPD duur langer as twee weke en is meer ernstig.
- Dit kan nie net die moeder raak nie, maar ook die vader en die hele gesin.
- Moenie skaam of bang wees nie, as jy hierdie simptome het, praat dadelik met jou dokter. Moenie alleen ly nie, jy kan hulp kry.
- Dit is baie belangrik om oor jou gevoelens met jou maat, familie en vriende te praat.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by