Een ding wat die vreugde van die wete dat jy 'n ma gaan wees, kan bederf, is oggendnaarheid, of naarheid en braking . Sekere reuke, soos die reuk van die yskas wanneer jy dit oopmaak, of die gesig van 'n gunstelingkos, kan jou naar maak, reg? Soms kan dit so erg wees dat jy nie eers tyd het om badkamer toe te gaan nie.
Maar jy is nie alleen nie. Ongeveer 90 uit 100 swanger vroue ervaar hierdie toestand tot 'n mate. In die meeste gevalle is dit 'n goeie teken dat die baba gesond groei. Hierdie simptome verdwyn gewoonlik teen die vierde maand. Vir sommige mense kan dit egter langer aanhou, selfs dwarsdeur die swangerskap .
Waarom kom hierdie 'oggendnaarheid' voor?
Alhoewel dokters nie 100% seker is wat presies dit veroorsaak nie, is die hoof aanvaarde teorie dat dit veroorsaak word deur die swangerskapshormoon menslike choriongonadotropien ( hCG ) . Hierdie hCG-hormoon word in die liggaam geproduseer in die eerste drie maande van swangerskap (eerste trimester). Ook, alhoewel dit 'Oggendnaarheid' genoem word, weet jy waarskynlik uit ondervinding dat hierdie naarheid enige tyd van die dag kan voorkom.
Soms kan hierdie naarheid 'n verligting wees. Dit bevestig die gevoel van "O ... ek het regtig 'n baba wat binne-in my groei." Sommige studies het getoon dat mense wat minder oggendnaarheid het, 'n effens hoër risiko vir 'n miskraam kan hê. Dit is omdat hCG-hormoonvlakke gewoonlik laag is tydens 'n miskraam. Maar dit is nie algemeen vir almal nie, so moenie onnodig bang wees nie.
Eenvoudige maniere om naarheid te beheer
Die moeilikste deel hiervan is dat daar nie een antwoord is wat sê: "Hierdie is die oplossing nie." Want almal is anders, en elke swangerskap is anders. Wat vir 'n vriendin werk, werk dalk nie vir jou nie. Dit is dus belangriker om te luister na wat jou liggaam vir jou sê as wat ander mense sê.
Naarheid kan erger wees op 'n leë maag. Dit is die hoofbeginsel wat ons moet onthou.
Die tabel hieronder gee jou 'n idee van wat jy hiervoor kan doen.
| Advies | Wat om te doen |
|---|---|
| Maaltye | In plaas daarvan om 3 groot maaltye te eet, ontbyt, middagete en aandete, eet kleiner maaltye dwarsdeur die dag. Eet klein maaltye elke 2-3 uur. |
| Wakker word in die oggend | Hou iets soos krakers langs jou bed. Eet een of twee voordat jy uit die bed klim, wag 'n paar minute en staan dan op. |
| Keuse van geregte | Maklik verteerbare styselkosse soos brood, rys en noedels is goed. Proteïenryke versnaperinge soos grondboontjiebotter en kaas kan ook help. Bly weg van pittige, olierige kosse en groente wat gas veroorsaak, soos kool. |
| Genoeg vloeistowwe | Dit is belangrik om baie vloeistowwe te drink, want braking kan dehidrasie veroorsaak. Jy moet ten minste 8 glase water per dag drink. As jy sukkel om water te drink, probeer gemmerbier, gegeurde tee soos suurlemoen, kruisement, perske of waatlemoen. |
| Vitamiene | As die neem van jou prenatale vitamien in die oggend jou naar maak, probeer om dit saans voor slaaptyd te neem. |
Verligting van gemmer en vitamien B6?
- Gemmer: Gemmer is 'n tradisionele middel vir naarheid. Om 'n teelepel gerasperde gemmer in 'n koppie warm water te drink, kan verligting bied.
- Vitamien B6: Sommige studies het getoon dat die neem van 25 milligram (25 mg) vitamien B6 drie keer per dag kan help om matige tot ernstige naarheid te beheer.
- Akupressuur- polsbandjies: Hierdie polsbandjies word gebruik om seesiekte te behandel en daar word geglo dat dit 'n drukpunt bo-op die pols stimuleer, wat help om naarheid te verminder. Sommige mense vind dit nuttig.
Die belangrikste: Voordat jy enige vitamien, kruie of ander aanvulling begin gebruik, moet jy beslis met jou dokter praat. Dit is belangrik om eers seker te maak dat jou simptome nie die gevolg is van 'n ander toestand nie.
Wanneer moet ons ernstig hieroor nadink?
Indien geeneen van hierdie dinge help nie, en jou naarheid so erg is dat jy nie daaglikse aktiwiteite kan uitvoer nie, kan jou dokter anti-naarheidmiddels voorskryf wat veilig is vir gebruik tydens swangerskap.
Baie selde, by ongeveer een uit elke 100 mense, kan hierdie toestand baie ernstig wees. Ons noem dit Hyperemesis Gravidarum . In hierdie geval kan die liggaam ontwater raak as gevolg van oormatige braking en wanbalanse in die liggaam se chemiese samestelling veroorsaak.
Soek onmiddellike mediese hulp in die volgende gevalle:
- As jy nie vir 24 uur enige kos of drank kan onderhou nie.
- As jou liggaamsgewig afneem.
- As jy baie moeg of duiselig voel.
- As die hoeveelheid urine wat jy produseer aansienlik afgeneem het en jou urine 'n donker kleur aangeneem het.
Moenie wag totdat dit regtig erg raak en dink: "Dit is normaal tydens swangerskap nie." Normale naarheid is een ding, en ondraaglike naarheid is 'n ander. In so 'n geval, raadpleeg onmiddellik 'n dokter of gaan na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Hierdie toestand kan so ernstig wees dat sommige mense in die hospitaal opgeneem moet word en binneaarse vloeistowwe en soutoplossing moet kry. Dis nie goed vir die moeder nie. Maar onthou, dit alles sal uiteindelik eindig. Wanneer jy 'n gesonde, liefdevolle baba in jou arms het, sal jy al die pyn vergeet wat jy deurgemaak het.
Boodskap vir die Huis Toe
- Oggendnaarheid is 'n baie algemene toestand tydens swangerskap. Dit is dikwels 'n teken van 'n gesonde swangerskap.
- Almal en elke swangerskap is anders, so vind wat vir jou liggaam werk, eerder as wat vir ander werk.
- Moenie op 'n leë maag eet nie. Eet klein maaltye deur die dag. Drink baie vloeistowwe om dehidrasie te voorkom.
- Moenie enige medikasie of aanvullings, insluitend vitamien B6, neem sonder die advies van 'n dokter nie.
- As jy vir 24 uur niks kan eet of drink nie, gewig verloor of uiters moeg voel, raadpleeg jou dokter onmiddellik.
- Onthou dat dit 'n tydelike situasie is. Wees geduldig en wag vir die pragtige resultate uiteindelik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by