Wat gebeur met jou liggaam en gees nadat jy 'n baba gehad het? Kom ons leer oor die postpartum periode!

Jy het so pas 'n nuwe baba in die wêreld gebring! Is dit nie 'n groot, gelukkige ding nie? Maar nadat jy 'n baba gehad het, gaan jou liggaam en gees deur baie veranderinge. Dit is wat ons die postpartum-periode noem, of die tyd na geboorte. Dit is belangrik dat jy goed ingelig is hieroor.

Wat is postpartum? Eenvoudig gestel...

Eenvoudig gestel, die postpartumperiode is die tyd nadat jy jou baba gehad het. Dit word dikwels as die eerste ses tot agt weke beskou, wanneer jou liggaam grootliks terug is na sy toestand voor swangerskap. Die simptome en veranderinge wat gedurende hierdie tyd plaasvind, kan egter soms langer as agt weke duur.

Gedurende hierdie tyd sal jou liggaam en jou lewe baie veranderinge ondergaan. Sommige van die veranderinge is fisies - byvoorbeeld, jou borste sal met melk swel, en jou vagina sal begin bloei. Ander word veroorsaak deur hormonale veranderinge . Om geboorte te gee aan 'n baba is 'n groot uitdaging, beide fisies en geestelik. Dan kan die versorging van jou pasgeborene en die aanpassing by hierdie nuwe lewe 'n uitdagende taak wees.

Gee aandag aan hoe jy voel nadat jy 'n baba gehad het. Moenie vergeet om jou dokter te vertel as jy enigiets vreemds of anders voel nie. Net omdat jy 'n baba het, beteken dit nie dat jy moet ophou om na jou gesondheid om te sien nie, dit is baie belangrik. Terwyl jy na jou baba omsien, probeer om aan jou rus en gesondheid te dink.

Jou dokter sal jou datums gee vir postpartum-ondersoeke. Maak seker dat jy dit bywoon. Dit is wanneer die dokter jou herstel en hoe dit met jou gaan, kan monitor. Hulle kan ook help om enige potensiële komplikasies vroegtydig te identifiseer. Dit is 'n goeie geleentheid om enige vrae wat jy mag hê te vra en eerlik oor jou herstel te praat.

Wat gebeur met jou liggaam? (Herstelskedule na die bevalling)

Jou hersteltyd, net soos jou swangerskap, is uniek aan jou. Nie almal het dieselfde skedule nie. Daar is egter 'n paar algemene dinge wat jy kan verwag.

In die eerste paar uur en dae nadat jou baba gebore is, kan jy die volgende verwag:

• Jou baarmoeder moet terugkrimp na sy normale grootte. Dit kan krampe en vaginale bloeding veroorsaak. Soms masseer jou dokter jou baarmoeder op jou maag om dit vinniger te laat krimp.
• Groot veranderinge in hormone. Dit kan warm gloede, buierigheid en hoofpyn veroorsaak.
• Borsstuwing. Jou borste produseer melk. Selfs al borsvoed jy nie, kan jou borste pynlik geswel raak.
• Perineale seerheid.As jy 'n normale geboorte gehad het, is dit normaal om pyn in die area tussen die vagina en anus (perineum) te voel. Ongeveer 70% van vroue ervaar 'n mate van vaginale skeur tydens geboorte. Vir diegene wat 'n keisersnee gehad het, sal die area waar die operasie uitgevoer is vir 'n paar dae meer pynlik wees.
• Swelling as gevolg van ekstra vloeistof. Dit is gewoonlik die liggaam se manier om ontslae te raak van die vloeistof wat tydens swangerskap opbou. Hierdie swelling behoort binne 'n week te verdwyn. As die swelling egter gepaard gaan met borspyn of probleme met asemhaling, kan dit 'n teken wees van iets meer ernstigs.
• Moegheid. Geboorte en die versorging van jou baba kan jou meer moeg laat voel as ooit tevore. Dit is normaal om vir 'n paar dae of weke na die geboorte van 'n baba moeg te voel. Jy sal beter voel as jy probeer om soveel rus as moontlik te kry.

Het jy geweet dat daar drie stadiums van postpartum is?

Dokters verdeel die postpartumperiode in drie hooffases: die akute fase, die subakute fase en die vertraagde fase.

• Akute fase: Dit is die eerste 6 tot 12 uur na die bevalling. Dit is wanneer toestande soos eklampsie, postpartumbloeding en sommige mediese noodgevalle die meeste waarskynlik sal voorkom. Gedurende hierdie tyd sal jou mediese span jou bloeddruk, hartklop en bloedvolume monitor, asook soek na enige ongewone swelling.
• Subakute fase: Hierdie fase begin ongeveer 24 uur na die bevalling en duur ongeveer twee tot ses weke. Jou liggaam verander steeds, maar die risiko van 'n mediese noodgeval is laag. Gedurende hierdie tyd is dokters bekommerd oor simptome soos kardiomiopatie, postpartum depressie en urinêre inkontinensie.
• Vertraagde fase: Hierdie fase duur van ses weke tot ongeveer ses maande na geboorte. Veranderinge gedurende hierdie tydperk vind baie stadig plaas. Die belangrikste ding is dat jou spiere en weefsel terugkeer na die toestand waarin hulle voor swangerskap was. Gedurende hierdie fase kan dokters toestande soos bekkenbodemdisfunksie, pynlike seks en baarmoederprolaps behandel.

Wat is die algemene simptome na die geboorte van 'n baba?

Na geboorte sal jy baie veranderinge ervaar. Baie hiervan is natuurlike veranderinge wat deur hormonale veranderinge veroorsaak word. Hierdie simptome kan fisies, emosioneel of 'n kombinasie van beide wees.

Fisiese simptome

Postpartum fisiese simptome beïnvloed jou liggaam – hoe dit funksioneer, lyk en voel. Hier is van die mees algemene fisiese simptome:

• Pyn en seerheid in die perineum (die area tussen die vagina en anus): Hierdie area strek en skeur soms tydens normale geboorte. Vir 'n paar weke na die bevalling kan die hele perineum seer, geswel en teer wees om aan te raak. Om op 'n kussing te sit, die area met louwarm water te was en 'n koue sanitêre doekie te gebruik, kan met hierdie ongemak help.
• Vaginale afskeiding: Nadat jy 'n baba gehad het (selfs al het jy 'n keisersnee gehad), sal jy uit jou vagina bloei. Dit word lochia genoem. Dit begin rooi, word geleidelik bruin en stop uiteindelik as 'n ligbruin afskeiding. Hierdie hele proses kan ongeveer ses weke duur. Onthou, wanneer jy vaginale bloeding het na die geboorte van 'n baba, gebruik slegs 'n sanitêre doekie (moenie tampons gebruik nie).
• Baarmoederinvolusie: Dit is die mediese term vir jou baarmoeder wat terugkrimp na sy grootte voor swangerskap. Hierdie hele proses kan ongeveer ses weke duur, maar dit begin direk nadat jou baba gebore is. Wanneer dit gebeur, kan jy nageboortepyne of krampe ervaar. Die krampe bedaar gewoonlik binne 'n paar dae, maar dit kan erger wees wanneer jy jou baba borsvoed.
• Borste vol melk en seer tepels: Vir ten minste 'n paar dae, en langer as jy borsvoed, kan jou borste geswel en seer wees. Sommige mense benodig dalk hulp van 'n laktasiekonsultant om te help met pynlike simptome van borsvoeding, soos gekraakte tepels.
• Sweet: Jou hormone ondergaan baie veranderinge net nadat jy 'n baba gehad het. Dit is dus normaal om baie te sweet, veral snags. Dit is 'n normale simptoom en behoort binne ongeveer 'n week of twee te bedaar.
• Hardlywigheid: Moeilikheid om stoelgang te hê na die geboorte van 'n baba is 'n algemene simptoom na die bevalling. As jy 'n epidurale verligting gehad het, kan dit jou stoelgang vertraag en dit moeilik maak om stoelgang te hê. Soms kan hardlywigheid ook veroorsaak word deur die vrees om tydens stoelgang te beur. Sommige dokters beveel aan om stoelversagters te neem na die geboorte van 'n baba. Aambeie is ook algemeen gedurende hierdie tyd.
• Herstel van keisersnee: As jy steke van 'n keisersnee het, sal dit ongeveer tien dae neem vir die vel om te genees. Dieper steke wat aan die binnekant geplaas word, kan ongeveer twaalf weke neem om ten volle te genees. Let op tekens van infeksie, soos etter wat uit die wond dreineer en koors.
• Haarverlies: Haarverlies is ook algemeen na geboorte, en is dikwels as gevolg van hormonale veranderinge.

Emosionele Simptome

Postpartum simptome is enigiets wat jou bui, stres of die manier waarop jy oor jou liggaam voel in die weke en maande na die geboorte van 'n baba beïnvloed.

• Baba-blues: Baba-blues is gevoelens van hartseer en aanhoudende gehuil na die geboorte van 'n baba. Alhoewel hierdie nuwe gevoelens jou dalk mag verras, verdwyn hulle gewoonlik binne 'n paar weke.
• Postpartum depressie: Dit is 'n depressiewe toestand wat uiterste hartseer en hopeloosheid veroorsaak in die weke en maande na die geboorte van 'n baba. Anders as die baba-blues, gaan dit nie sommer weg nie. Dit word dikwels met medikasie of gedragsterapie behandel.
• Postpartumangs: Postpartumangs is die oormatige bekommernis wat voorkom na die geboorte van 'n baba. Dit kan ook gepaard gaan met fisiese simptome soos slapeloosheid en verhoogde hartklop. Postpartumdepressie en postpartumangs kom dikwels saam voor. Dit kan ook met medikasie of gedragsterapie behandel word.
• Gewigsverlies en liggaamsbeeld: Jou liggaam het baie veranderinge ondergaan tydens swangerskap en geboorte. Dit is normaal om angstig te voel oor verslapte vel, rekmerke en ekstra gewig rondom jou heupe of maag. Vat dit rustig en gee jouself tyd om te herstel. Jy sal waarskynlik 10 tot 20 pond verloor het teen die tyd dat jy die hospitaal verlaat. Fokus op die eet van voedsame kos en om na jouself om te sien. Onthou, jou liggaam het sopas 'n groot verandering ondergaan.

Watter komplikasies kan gedurende hierdie tyd voorkom? (Dinge om op te let)

Sommige gesondheidstoestande kan begin nadat jy jou baba gebore het. Jou mediese span sal jou monitor in die ure en dae nadat jou baba gebore is om op te let vir hierdie ernstige toestande. Sommige simptome is normaal nadat jy jou baba gebore het, maar ander kan 'n teken van 'n probleem wees.

Hier is van die ernstigste toestande wat na geboorte kan voorkom:

• Postpartum bloeding
• Postpartum preeklampsie
• Bloedklont in 'n diep aar (Diepveneuse trombose - DVT)
• Pulmonale embolie (bloedklont in die longe)
• Geestesgesondheidstoestande soos postpartum woede of postpartum psigose
• Sepsis (’n infeksie wat deur die liggaam versprei)

Die beste ding wat jy vir jou gesondheid kan doen nadat jy 'n baba gehad het, is om na jou liggaam te luister.As iets nie reg voel nie, raadpleeg asseblief jou dokter. Moenie wag tot jou postpartum-ondersoek met vrae of bekommernisse nie. Jou herstel en algemene gesondheid is ook belangrik vir die dokters.

Hoe sorg jy vir jouself nadat jy 'n baba gehad het?

Die belangrikste ding wat jy vir jouself kan doen nadat jy 'n baba gehad het, is om tyd te neem om te rus en te genees. Dit mag dalk nie so maklik wees soos dit klink nie, maar om genoeg rus te kry, sal jou liggaam en gees tyd gee om te genees. Vra vir hulp wanneer jy dit nodig het. Dit kan beteken dat jy die aantal besoekers wat jy het, beperk, hulp vra met babaoppas, of hulp vra met huishoudelike take, soos kook.

Behalwe vir rus, is hier 'n paar ander maniere waarop jy na jouself kan omsien in die weke nadat jy 'n baba gehad het:

• Voeding: Drink baie water en probeer om gesonde kosse soos maer proteïene, vrugte, groente en volgraan te eet. Om baie water te drink kan ook help met hardlywigheid.
• Sorg vir jou perineum: As jy 'n vaginale geboorte gehad het, kan jy vir 'n paar weke pyn ervaar. Jou dokter het jou dalk 'n paar wenke gegee om jou te help om jou perineum tuis te versorg. Die gebruik van 'n Peri-bottel met louwarm water nadat jy die toilet gebruik het, en die gebruik van towerhasel-kussings (kussings geweek in 'n spesiale kruie-oplossing) kan jou perineum beter laat voel.
• Beperking van fisieke aktiwiteit: Selfs al wil jy weer in jou vorm van voor swangerskap kom, moenie haastig wees om te oefen of in vorm te kom nie. Jou dokter sal jou sê wanneer dit veilig is vir jou om te oefen. Die meeste mense kan binne 'n paar dae na die geboorte van 'n baba begin stap en ligte oefeninge doen. Diegene wat 'n keisersnee gehad het, moet dalk 'n bietjie langer wag. Wanneer jy weer kan oefen, begin stadig sodat jy jouself nie per ongeluk beseer nie.
• Geestesgesondheidsondersteuning: Moenie bang wees om hulp te vra nie, en wees geduldig met jou gevoelens. Die postpartumperiode kan op baie maniere uitdagend wees. As jy hartseer, oorweldig, angstig of gestres voel, praat met 'n vriend, jou maat of jou dokter daaroor. Daar is baie hulpbronne beskikbaar om jou te ondersteun.

Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg? (Pasop vir hierdie simptome!)

Sommige simptome na geboorte kan 'n teken van 'n probleem wees. Jy moet nie jou simptome ignoreer of verleë wees om te praat oor hoe jou herstel vorder nie. As jy enige bekommernisse het oor jou herstel of hoe jy voel, is die beste ding om te doen om jou dokter te sien.

Hier is 'n paar van die kenmerke waarna jy moet uitkyk:

• Swaar vaginale bloeding. Dit beteken gewoonlik om elke uur vir 'n paar uur 'n kompressie te week. Of bloeding wat daagliks toeneem eerder as afneem.
• Om verskeie groot bloedklonte uit te skei. 'n Groot bloedklont is gewoonlik groter as 'n muntstuk. Om een ​​groot bloedklont uit te skei is goed, maar om baie uit te skei kan 'n teken van 'n probleem wees.
• 'n Koors van meer as 101 grade Fahrenheit (38 grade Celsius).
• Nuwe pyn of verhoogde pyn. Jy wil hê dit moet mettertyd beter word, nie erger word nie.
• Vaginale afskeiding met 'n slegte reuk.
• Pyn in die bene of enkels, veral met swelling.
• Etter of bloedige afskeiding van die keisersnee-wond.
• Duiseligheid of visieveranderinge.
• Erge en aanhoudende hoofpyn.
• Borspyn of probleme met asemhaling.

Indien u gedagtes het om uself of u baba skade aan te doen, skakel asseblief onmiddellik 'n nood mediese diens (bv. 1990 Suwaseriya) of skakel die nasionale geestesgesondheidshulplynnommer 1926.

Die belangrikste ding om in gedagte te hou (Boodskap vir Huis Toe)

Die postpartumperiode is 'n tyd van verandering en aanpassing . Daar word dikwels nie veel daaroor gepraat nie, so jy mag dalk eensaam en onvoorbereid voel. Maar onthou, jy is nie alleen nie! Terwyl swangerskap dalk die meeste aandag kry, is die postpartumperiode net so belangrik. Jy leer om baie veranderinge te hanteer, beide fisies en geestelik, en jy probeer ook aanpas by die lewe met 'n pasgeborene.

Sommige simptome na geboorte is te verwagte en niks om oor bekommerd te wees nie. Ander kan egter tekens wees dat iets anders aan die gang is. Soos jy aan hierdie nuwe lewe gewoond raak , wees goed vir jouself, prioritiseer jou welstand soveel as moontlik en soek ondersteuning van jou dokter indien nodig. Selfs al voel jy goed, is dit belangrik om al jou ondersoeke na die bevalling by te woon. Dit sal jou toelaat om vrae te vra en jou dokter te help om enige probleme wat mag ontstaan, te identifiseer.

Postpartumsorg , postpartumperiode, postpartumherstel, moedergesondheid, na die geboorte van 'n baba, hormonale veranderinge, geestesgesondheid